穴位養(yǎng)生精選(九篇)

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第1篇：穴位養(yǎng)生范文

大腸經從食指起,沿著食指進入手掌,然后從胳膊進入肩膀,下至鎖骨處,貫穿于整個胳膊。經絡最講究通,不通則痛。而陽明經是多氣多血的經絡,氣血的生成有賴于排泄功能的正常發(fā)揮,人體的垃圾不能正常排出去,氣血進不來,就會產生酸、脹、麻、痛等感覺,這時候,大腸經上的穴位就是蓄勢待發(fā)的功臣。

二 間、三 間、合 谷――疼痛時都可以點一點的“萬金油”

穴位一點通:

握拳的時候,食指根部,突起的骨頭,往食指方向就是二間,往手背處就是三間,合谷就是將食指和大拇指并起來,有一塊突起的肌肉,最高點處就是。

將拇指和食指并到一起,會有一塊隆起的肌肉,最高的地方就是合谷。合是匯聚,谷就是指山谷,意味著這個穴在山谷之間。合谷穴所在之處正是我們的虎口,虎口就像山谷一樣,所以取名。

二間和三間分別在它的下方,是大腸經的第二、第三個穴位,所以以二、三來命名。它們的別名也是谷,二間別名間谷,三間別名小谷,兩個穴都次于合谷,但都與合谷相會合,合也有相合、會合的意思。這兩個穴的作用也同于合谷。就像一條山脈的幾個主峰一樣,依次排開,形異景卻同,治療的疾病是一樣的。

合谷穴是四總穴之一,雖說是“面口合谷收”,但實際上它的作用沒有人能說得清楚,就好像萬金油一樣,哪里都可以派得上用場,因為用處太大了,反而使人們不知道該在哪里用它。

合谷有一個最大的作用,很多人都清楚,那就是鎮(zhèn)痛,比如牙痛、頭痛等,刺激合谷穴效果很好。但有一點可能很多人都不太清楚,那就是刺激合谷、二間、三間,可以很好改善手部血液循環(huán),消除手部腫脹。手在我們人體上是使用率非常高的一個部位,尤其是在電子產品過多的情況下,更是如此,開車、打游戲、用鼠標等等都要用手,而且是同一個固定的姿勢,時間長了,手部的血液循環(huán)就會出現(xiàn)故障。這時候刺激這三個穴,可以很好地改善這一現(xiàn)象。實際上,現(xiàn)代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn),刺激合谷穴,能夠很好地使肌肉松弛。

有人可能要說了,那我們怎么來刺激呢,一個一個穴位按摩嗎?我們這里給大家推薦一個很簡便的方法,同時將幾個穴位都刺激到,而且還能舉一反三,將好多連帶的疾病都消解于無形當中,這便是食指推揉法,有點類似于敲膽經。先將左手掌打開,伸直食指,將右手大拇指放在食指指甲的位置,從上往下慢慢推,一直推到食指根部,也就是骨頭高起的地方,然后沿著食指根一直向下推到手腕處。每天這樣反復推上30次左右,就能同時刺激到這幾個穴位了。當然,也可以找一塊小的刮痧板,涂一點家里常用的橄欖油,在這里反復地刮拭,效果也是非常好的。

不僅如此,這個方法還能解決一個讓很多人有苦難言的毛病,那就是便秘。有此疾患的人都知道個中滋味,蹲得腿腳酸痛,卻毫無作用,試了好多辦法都解決不了問題,實在是痛苦。我們說肺與大腸相表里,當你在衛(wèi)生間使盡了力氣,還無法解決問題的時候,不妨試試食指推揉法,左右手各刺激兩三分鐘,能夠很好地解決問題。

可能有人覺得很玄,其實一點都不奇怪,食指的指甲旁邊就是治療便秘的特效穴――商陽穴。而且,這幾個穴處在大腸經的位置上,大腸大家都知道,就是人體內廢物通行的地方。所以,這樣一個看似簡單的辦法,卻可以同時解決很多問題。

陽 溪――搖頭晃腦治療手肩綜合癥

穴位一點通:

拇指盡力向上,在大拇指的根部會出現(xiàn)一個凹陷。將手掌向上抬起,在手背,順著大拇指和魚際下來,在接近手腕的地方有一個凹陷,這個凹陷就是陽溪穴所在位置。

在穴位當中,很多名字和水有關,比如溪、谷、淵、泉等等,這些地方往往是經氣貯藏比較深的地方,就好比自然界中的溪谷等,多是凹陷、水流聚積的地方。

陽溪就是如此,我們看這名字,是不是覺得很舒服,似乎有一股流水,在穿過樹林的點點光影的照耀,潺潺,緩緩地流過來?確實,陽就是指陽氣,這個穴在手背上,屬于陽側,陽溪就是陽氣的溪流。既然是陽氣的溪流,自然陽氣很充足。

陽溪和合谷是有異曲同工之妙的,古人說:“肉之大會為谷,肉之小會為溪?！标栂獜暮瞎妊槃荻鴣?就好像一個大河接著一個小河流一樣,陽氣源源不斷從合谷過來,經過陽溪,將大腸經的陽氣一直傳輸?shù)筋^面部。所以, 這穴治療的疾病和合谷穴大同小異。

現(xiàn)在有一種病叫手肩綜合癥,也就是手腕、手肘、肩膀等部位感到疼痛,這經常發(fā)生在哪些人身上呢?比如,需要經常抱小孩的婦女,尤其是在月子里不注意的,很容易留下后遺癥。還有就是經常用電腦,老是保持一個固定姿勢,這樣肩膀比較僵化,時間長了就會出現(xiàn)手肩綜合癥,因為固定的姿勢很容易導致氣血凝滯。

這時候怎么辦呢?我們這有一個非常好的刺激方法,用右手握住左手的腕部,同時左手握拳,用拳頭前后晃動,這樣來幫助腕部活動。在腕部活動的同時,也能夠很好地刺激陽溪穴。如果我們注意看的話會發(fā)現(xiàn),其實它就在男士穿的西裝的袖口所在的位置,工作了一天,下班之后,解開衣扣,隨意地放松一下腕部的肌肉,對于我們整個胳膊都是非常有好處的。

谷溪

第2篇：穴位養(yǎng)生范文

取準穴位是穴位養(yǎng)生基礎

王國瑋指出：近年來報紙、雜志、電臺、電視臺、網絡基本都有養(yǎng)生的欄目，應該說中華五千年中醫(yī)養(yǎng)生智慧在今天又一次得到了廣大群眾的喜歡與認可。但是，要想掌握養(yǎng)生的要領，還真的要下一番功夫。一般來說，電視、書本上面的穴位圖都是給懂醫(yī)學知識的人看的，如果不是學醫(yī)的人，只是通過這種觀察就在自己身體上取穴，容易找不準，就是學中醫(yī)的，如果長期沒做針灸醫(yī)生，取穴也不一定準。所以，取準穴位是穴位養(yǎng)生的基礎。每個穴位都有一定的位置，尋找穴位位置的方法稱為“取穴方法”，穴位養(yǎng)生療效的好壞與取穴準確與否密切相關。

臨床上，一般有三種取穴方法：

1 人體體表標志取穴法。就是依據(jù)人體表面特征部位作為標志，用來選取穴位的方法，如五官、毛發(fā)、臍窩、骨骼突起及孔隙、肌肉隆起等。

2 骨度分寸法?？芍^是最精確的取穴方法，就是以骨節(jié)為主要標志測量周身各部的大小、長短，并依其比例折算尺寸作為定穴標準的方法。如腕橫紋至肘橫紋作十二寸，也就是把這段距離劃成十二個等分，取穴就以這為標準。

3 手指同身寸法。這是依據(jù)患者本人手指為尺寸標準來取穴的定位方法。有中指同身寸，以中指中節(jié)屈曲時內側兩端紋頭之間作為一寸，可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸；拇指同身寸，以拇指指關節(jié)的橫度作為一寸，適用于四肢部的直寸取穴；橫指同身寸，將食指、中指、無名指和小指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準。手指同身寸法一般應用在較短距離的測量，不適合較長距離的測量。

穴位養(yǎng)生有遠近取穴之分

中醫(yī)的穴位養(yǎng)生是在中醫(yī)理論基礎上采用的，如果你不懂得中醫(yī)，則很難取得較好的療效。穴位養(yǎng)生有“近部取穴”與“遠部取穴”之分，“近部取穴”是指在病痛的局部和鄰近選取穴位，其應用非常廣泛，大凡其癥狀在體表部位反映較為明顯和較為局限的病，均可應用，也就是取痛點和痛點附近的穴位，越近效果越好。例如，眼病取眼睛附近的睛明、球后、攢竹、風池穴等；鼻病取鼻子周圍的迎香、巨髎穴；胃痛取胃旁中脘穴等。背部、胸部的穴位還能治療相近的內臟疾病呢?！斑h部取穴”就是在距離病痛較遠的部位取穴，臨床上多選擇肘膝以下的穴位進行治療，例如胃脘疼痛可取腿上的足三里穴，腰背部疾病可通過腿部的委中穴治療，心胸問題找手臂上的內關穴，面部疾患選取手上的合谷穴，久痢脫肛則取頭頂?shù)陌贂ǖ?，都是應用按經絡取穴的原理。

穴位養(yǎng)生有利有弊因人而異

王國瑋告訴人們：穴位養(yǎng)生不是只有好，沒有弊，這跟每個人對中醫(yī)基礎掌握程度、采用的方法和個體差異有關。比如，針刺、按摩、艾灸、拔罐、刮痧等都是通過刺激穴位來達到養(yǎng)生的目的，但不是哪種方法都適合自己，為此，要因人而異。

1 針刺：適用范圍廣，病種涵蓋內、外、婦、兒、傷科等絕大多數(shù)的疾病，但是針刺有時可能會痛，許多患者為此懼針，很容易在操作中出現(xiàn)滯針，而且針刺常常需要一個療程，不是針刺1、2次就會有明顯的效果，最主要的是沒有學過中醫(yī)的人，不能隨意自己給自己進行針灸養(yǎng)生，否則很容易出現(xiàn)意外。

2 艾灸：雖然適應癥也很廣，但艾灸較溫性，適合寒癥、虛癥病人，熱性病人用后適得其反，所以，需要辨證。為此，究竟自己是屬于那一種體質，最好還是去看一看中醫(yī)，有助于對癥治療和保健。

3 拔罐：最適合實癥、熱癥、瘀血癥者，但虛癥、寒癥者宜慎用。

第3篇：穴位養(yǎng)生范文

足三里是人體保健穴位之一，古人稱之為 “長壽穴”。有關足三里的經絡理論已被大量現(xiàn)代研究所證實，足三里對大腦皮層功能有調節(jié)作用，對心血管功能、胃腸蠕動功能和內分泌功能以及免疫系統(tǒng)均有良好的促進作用。中醫(yī)經絡學認為，足三里所在的足陽明胃經是多氣多血之脈，循行從頭到足，縱貫全身，主要分布于頭面、胸腹及下肢外側的前緣。所以足三里不僅可以調節(jié)消化系統(tǒng)的功能，還可以治療胃經循行所經過部位的病變，以及多種全身性疾病，如高血壓、心臟病、胃腸病、糖尿病等。經常在足三里穴拔罐可起到保健作用。

涌泉

涌泉穴是足少陰經第一個穴位，位于人體最下部足掌心處，體內濕毒之邪容易蘊集于此，不易排出，日積月累，阻塞經氣，或隨經氣傳至體內其它部位，造成許多疾病。涌泉穴拔罐可以排出體內的濕毒濁氣，疏通足少陰腎經之經氣。腎氣旺盛，人體精力充沛，則齒固發(fā)黑，耳聰目明，延緩衰老。

三陰交

三陰交為肝、腎、脾三條陰經交會之穴。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血同源。腎為先天之本，脾為后天之本，先天之精有賴于后天的滋養(yǎng)，后天之精有賴于先天的促動。經常進行三陰交拔罐可調理肝、脾、腎三陰經之穴氣，使先天之精旺盛，后天之精充足，從而達到健康長壽。

神闕

神闕即是人體肚臍，它是人體保健及治療的重要穴位之一。胎兒通過臍帶從母體中獲取營養(yǎng)，所以被稱之為“生命之根蒂”。它是人體神氣出入之門戶，歸屬于任脈，為經氣之海，五臟六腑之本。經常在神闕穴拔罐可起到健脾強腎，和胃理氣，行氣利水，散結通滯，活血調經的作用。

背俞穴

人體五臟六腑之背俞穴均分布在足太陽膀胱經第一側線上，在此條線上拔罐，可暢通五臟六腑之經氣，調理五臟六腑生理功能，促進全身氣血運行，是保健拔罐療法的常用穴位。醫(yī)學發(fā)現(xiàn)在背俞穴上拔罐，可通過對脊神經根的治療，反射性地刺激中樞神經，調節(jié)神經系統(tǒng)的功能活動，從而增強機體的抗病能力。

百會

百會別名三陽五會，頭為諸陽之會，拔此穴或常按摩對腦血管病的預防和治療有明顯功效。其提升作用顯著，對臟器下垂有特效。本穴位拔罐時常需要理發(fā)，否則密封效果不好，影響療效。

百會穴位于頭部中線與兩耳尖連線交叉點。其作用是平肝熄風，清熱開竅；升陽益氣，醒腦寧神。

大椎

大椎屬督脈，在第七頸椎與第一胸椎突出正中處，低頭時明顯，為手足三陽經與督脈的交會處。大椎位于人體背部極上，故為陽中之陽穴，具有統(tǒng)領一身陽氣，聯(lián)絡一身陰氣的作用。常拔此穴，具有調節(jié)陰陽，疏通經絡，行氣活血，清熱解毒，預防感冒，增強身體免疫力的功效。

內關

內關為手厥陰心包經的一個重要穴位，位于掌側腕橫紋上，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。有寧心安神，理氣和胃，疏經活絡等作用。常拔此穴，使心包經氣血暢通，對心血管疾病的預防和治療有重要作用。又因手厥陰心包經歷經上、中、下三焦，對肺臟、胃腸道疾病也有很好療效。

第4篇：穴位養(yǎng)生范文

養(yǎng)；教學情境；創(chuàng)設；探

索空間

〔中圖分類號〕 G623.5

〔文獻標識碼〕 A

〔文章編號〕 1004—0463（2013）

20—0081—01

思維能力是一切能力的核心，培養(yǎng)學生的思維能力，也是小學數(shù)學教學的重要任務之一。那么，在低年級數(shù)學教學中，如何培養(yǎng)學生的思維能力呢？

一、創(chuàng)設有趣的教學情境，啟迪學生的思維能力

有趣的教學情境具有強烈的吸引力，給學生提供漫游的空間，激發(fā)學生學習的興趣，使學生產生創(chuàng)造的欲望。由于低年級學生具體形象思維占優(yōu)勢，抽象概括能力發(fā)展的水平還比較低，所以在低年級數(shù)學教學中，教師必須精心創(chuàng)設教學情境，以啟迪學生思維。

例如，教學一年級第二冊“統(tǒng)計”這一內容時，一上課我就放生日歌，讓學生跟著唱。然后問學生記得自己的生日嗎？說說自己的生日是怎么過的，有哪些人為你慶祝生日，以吸引學生的注意力。接著利用多媒體演示大象過生日的場景，告訴學生：“大象伯伯今天也要過生日了，請小朋友仔細觀察，他家來了多少位客人呢？”這時學生的興趣很濃，爭著說自己的發(fā)現(xiàn)。這時，我抓住時機又問：“看了這么有趣的畫面，你還想知道些什么呢？”學生又提出了許多問題，課堂氣氛非常活躍。由此證明，有趣的教學情境，妙趣橫生的數(shù)學問題，不僅能夠吸引學生的注意力，還能夠使學生迸發(fā)出思維的火花。

二、留出充足的探索空間，培養(yǎng)學生的思維能力

低年級學生思維的特點是從具體形象思維逐步過渡到抽象邏輯思維，這就要求教師要善于營造寬松的學習氛圍，并給學生留出充足的探索空間，以便培養(yǎng)學生的思維能力。

例如，教學二年級“算24點”一課時，我拿出1、2、5、8這4張牌，引導學生自由組合，并利用加減乘除多種運算法則，使得得出的算式等于24。在這一環(huán)節(jié)的教學中，我給了學生充足的時間和空間，讓學生先自己思考，然后在小組內介紹自己的算法，大家可以互相補充。學生在這種寬松的學習氛圍中，很快得出了多種算法。這樣教學，不僅培養(yǎng)了學生主動探究、合作交流的意識，同時也培養(yǎng)了學生思維的靈活性，使學生的思維得以升華。

三、培養(yǎng)思維的積極性，提高學生的思維能力

在教學中，教師要想方設法激發(fā)學生的學習興趣，使學生進入歡樂愉快的最佳心理狀態(tài)。每個學生都具有強烈的好奇心，因此，教師要盡量想辦法將學生的好奇心轉化成求知欲，使學生產生思維的沖動。

第5篇：穴位養(yǎng)生范文

關鍵詞：學數(shù)學；小學生；思維；素養(yǎng)；能力

《新課程標準》要求教師要以發(fā)展和努力培育小學生的思維能力和思維品質為小學數(shù)學教學宗旨，以培養(yǎng)綜合性人才為主要目標。由此可見，小學數(shù)學教學中從小培養(yǎng)給學生的思維素養(yǎng)是多么的重要。思維是數(shù)學靈魂，沒有思維就不能真正的理解應用數(shù)學。就像數(shù)學中的一些概念、法則、公式等，這些都離不開思維，只有經過仔細的思維分析記憶，才能應用自己的知識點去分析、去判斷所面臨的問題。那么在小學數(shù)學教學中教師該如何去培養(yǎng)學生思維素養(yǎng)，下面結合我多年來的教學經驗談談我的幾點看法。

一、適當?shù)氖褂枚嗝襟w，提高學生學習興趣，讓學生樂于思考

多媒體已經普及社會，特別是學校引進多媒體技術，把抽象的數(shù)學知識轉化形象直觀地展示出來，同時還結合語言文字、圖片、聲音、動畫等多種輔助教學將課堂轉變成一個立體化的課堂教學模式，同時還提高了教師的教學效率，還讓學生樂于學，不知不覺中拓寬了學生的知識層次，使得學生的思維能力大大提高。例如在教學三角形的面積公式的時候，我提出兩個問題（1）如何推導出三角形的面積公式？（2）兩個一模一樣的三角形可以拼成一個什么圖案？首先我在多媒體上出示了兩個大小、形狀完全一樣的三角形，分別涂上不同的顏色，借助多媒體讓它們進行這隨機的組合，經過形象的動畫演示，學生們明白了，原來兩個一模一樣的三角形可以組成一個平行四邊形。而且經過思考后，學生明白了平行四邊形的面積就是兩個三角形面積之和，而且三角形的高和低就是平行四邊形的低和高，由此學生很容易地推理出三角形的面積公式。通過這樣的演示不僅使課堂教學變得簡單明了話，而且還使得學生在學習方面更加有興趣，變得更加樂于思考，這對培養(yǎng)學生的思維能力有很好的幫助。

二、通過新舊知識的聯(lián)系培養(yǎng)學生的思維素養(yǎng)

數(shù)學知識具有很強的邏輯關系，數(shù)學課本在排課上都是前后相互聯(lián)系，只有學習前面的知識點才能繼續(xù)學習后面的知識點。所以一般來說，舊知識是新知識的基石，而新知識又是舊知識的延伸和拓展，所以學生在學習中的認知活動就是以舊知識為前提進行新知識的學習。所以說，教師在教給學生新知識的前提時，要抽出一部分時間來進行舊知識的復習及練習，以達到學生對舊知識更進一步的掌握，這就可以讓學生通過已有的舊知識與新知識進行聯(lián)系互補，充分的利用已有的知識體系為探索新的知識體系搭橋鋪路。在這種模式下學生的思維能力得到了進一步的開拓和發(fā)展，讓學生學習新知識變得越來越簡單。

三、一個好的練習題能促進學生思維素養(yǎng)的提高

練習也是培養(yǎng)學生思維能力發(fā)展的一個重要手段。因此教師能否設計好一個好的練習題就成為能否促進學生思維素養(yǎng)能力發(fā)展的重要學習環(huán)節(jié)。通常來說，在教材中每一小節(jié)講完后都有與其相對應的練習題來發(fā)展學生的思維能力，但這些習題不一定能滿足學生的需求，所以在教學中教師要經常關注學生，了解學生對知識的掌握程度，以此來對習題做出一些調整，使得習題充分滿足學生學習的所需。可以讓學生的思維能力得到充分的發(fā)揮。

四、給學生創(chuàng)設思維發(fā)展的時機

第6篇：穴位養(yǎng)生范文

【關鍵詞】數(shù)學教學；數(shù)學思維

數(shù)學教學就是指數(shù)學思維活動的教學，對數(shù)學思維的研究，是數(shù)學教學研究的核心。在數(shù)學教學中如何發(fā)展學生的數(shù)學思維，培養(yǎng)學生的數(shù)學思維能力是高中數(shù)學新課程標準的基本理念，也是數(shù)學教育的基本目標之一。數(shù)學教學過程的基本目標是促進學生的發(fā)展，按照新課標的基本理念，它不只是讓學生獲得必要的數(shù)學知識、技能，還應當包括在啟迪、解決問題、情感與態(tài)度等方面的發(fā)展。數(shù)學思維在學生數(shù)學學習中具有重要作用，沒有數(shù)學思維，就沒有真正的數(shù)學學習，數(shù)學教學的一個首要任務是培養(yǎng)學生的思維能力。

把教材知識系統(tǒng)與學生已有認知經驗能夠很好的融合在一起。教學過程中思維嚴謹，邏輯性強，善于啟發(fā)誘導。在教學中，教師應有意識地通過知識的傳授，去培養(yǎng)學生深刻的思維能力。比如，講定義、定理時，不僅注意準確解釋詞句的內含外延，而更要注意通過一些實例來指引學生參加結論的導出，以培養(yǎng)學生的概括能力。

數(shù)學思維是一個人的優(yōu)秀品質。一個人有好的數(shù)學思維品質是難能可貴的。

1.教師在學生解題訓練中培養(yǎng)學生的數(shù)學思維

數(shù)學題是數(shù)學教學內容的重要組成部分,教師用這些題目去加深學生對所學知識的了解、掌握和運用,也用它們衡量學生對知識掌握的程度,檢驗教學效果。解題過程包括弄清問題、尋求解題思路、寫出解題過程、解答回顧等四個重要環(huán)節(jié)，第一個環(huán)節(jié)是解題的起始，第四個環(huán)節(jié)是解題的歸宿和升華；這四個環(huán)節(jié)對于培養(yǎng)學生數(shù)學思維的嚴謹性、廣闊性、深刻性等優(yōu)良品質有著重要的意義。

2.教師通過在教學中挖掘知識的內在思想來培養(yǎng)學生的數(shù)學思維要有意識的激發(fā)學生思維成長

在教學中，教師要十分注意激起學生強烈的學習興趣和對知識的渴求，使他們能帶著一種高漲的情緒從事學習和思考。例如在高一年級講述函數(shù)求值域的問題時，我們先從學生初中已學過的（）入手，逐步引導學生，值域，值域，值域，值域，讓其自己發(fā)現(xiàn)結論，經過每一步學生自己參與自己總結很自然的他們會總結出這種形式函數(shù)的值域問題。這就是解題過程中激發(fā)學生的興趣，以激發(fā)學生對新知識、新方法的探知思維活動，這將有利于激發(fā)學生的學習動機和求知欲。在學生不斷地解決知與不知的矛盾過程中，還要善于引導他們一環(huán)接一環(huán)地發(fā)現(xiàn)問題、思考問題、解決問題。

3.教學過程中讓學生體會獨立思考，認真思維帶來的樂趣

在教學過程中，讓學生主動參與到學習過程中來，培養(yǎng)其學習的興趣。這對于學生主動思考，獨立思考是有很大幫助的。可以極大的鍛煉學生的數(shù)學思維能力。如：橢圓的定義，傳統(tǒng)的教學主要是教師自己拿一段細繩和兩枚圖訂在黑板上演示橢圓的形成過程，然后給出橢圓的定義。這樣的教學方法直接呆板，學生參與少、思考少，而且這樣直接了解橢圓的定義，會造成單純的記憶性，缺少探索性。因而記憶的印象不夠深刻，運用其解決實際問題更難，實際上沒有真正培養(yǎng)到學生的數(shù)學思維能力。假如換個角色，由教師為主角演練，換成把數(shù)學學習的主動權交給學生，讓學生親自實踐，大膽探索：先讓學生拿出課前準備好的一塊紙板，一段細繩和兩枚圖訂，自己動手畫圖，然后同桌相互評價；其次在兩枚圖訂之間的距離發(fā)生變化而繩長不變的條件下對所畫圖形自主進行探索；最后對概念的歸納進行討論，學生試著說出橢圓的定義，教師補充。這樣通過學生自己的體驗，用自己的思維方式，通過獨立思考、合作交流、歸納整理，形成新的知識結構，而且學生之間在討論中相互補充，這樣使他們的直觀感知、觀察發(fā)現(xiàn)、歸納類比等數(shù)學思維能力在課堂教學活動中得到鍛煉和提高，同時又能真正體現(xiàn)數(shù)學課堂教學的本質，實現(xiàn)教學雙長。

另外當學生真正獨立思考，獨立解決問題以后，教師在設置相應的縱向的知識聯(lián)系就更能激發(fā)學生想象，如在學生掌握橢圓的定義之后。我們可以馬上設置雙曲線的定義問題由距離的和很順利的過渡到距離的差，以激發(fā)同學對知識的渴望，形成良性循環(huán)。先思考，然后參與，再總結。

4.數(shù)形結合的思想的重要性

數(shù)形結合的思想是數(shù)學中的重要思想，它可極大的鍛煉學生的感官與理性認識的結合。因此利用數(shù)形結合，培養(yǎng)學生的數(shù)學思維能力是很有必要的。數(shù)形結合就是將抽象的數(shù)學語言、符號與其所反映的圖形有機的結合起來，從而促進抽象思維與形象思維的有機結合，通過對直觀圖形的觀察與分析，化抽象為直觀，化直觀為精確，從而使問題得以解決。例如在介紹絕對值不等式恒成立的問題時：恒成立，求的取值范圍。就可引導學生去考慮絕對值的幾何意義即是距離問題。那么該題即考察數(shù)軸上到2與5距離的和的最小值問題，畫出數(shù)軸即可解決只需即可。另外在二次函數(shù)相關問題的解決時，如在講述二次函數(shù)在閉區(qū)間上根的分布以及取值問題時，引導同學畫圖像，發(fā)現(xiàn)特點，在從理論上去說明，就是將解決問題的所有方法先呈現(xiàn)給學生，讓其自己去發(fā)現(xiàn)，去總結如何整合這些資源以利己用。再如，講述函數(shù)性質的內容時，單調性與奇偶性的發(fā)現(xiàn)就是充分利用了數(shù)形結合的思想；解析幾何中的這種應用更為普遍。所有這些都能極大的鍛煉學生的思維能力。

總之，在數(shù)學教學中多進行有目的的思維訓練，不僅要讓學生多掌握解題方法，更重要的是要培養(yǎng)學生靈活多變的解題思維，從而既提高學生數(shù)學思維能力，又達到發(fā)展智力的目的。

參考文獻

1.任樟輝.《數(shù)學思維論》，廣西教育出版社，2003年1月

第7篇：穴位養(yǎng)生范文

一、興趣開啟思維

美國著名心理學家布魯納說：“學習者不應該是信息的被動接受者，而應該是知識獲取過程中的主動參與者?！痹谛W數(shù)學學習過程中，如何使學生成為學習的主人，激勵他們自主學習呢？我認為興趣是開啟學生思維火花的鑰匙。教育學研究表明，興趣是推動學生思維能力發(fā)展的巨大動力，有興趣才有渴望，有渴望才會積極主動。因此，教師要努力創(chuàng)設一個適合學生的學習情境，激發(fā)他們的好奇心，使他們對所學的知識產生熱情，并在這種熱情的驅使下產生獲取新知識的強烈愿望。如：在教學《圓的認識》時，用多媒體演示了三個動物分別騎著橢圓形、正方形和圓形車輪的自行車進行比賽的動畫場景，學生立即被美麗、生動、有趣的畫面吸引，興趣盎然。這時老師指出：“如果它們同時出發(fā)，誰先到達終點呢？”有趣的情景，點燃了學生的思維火花，他們躍躍欲試，紛紛拿出學具在桌面上演示，從而得出騎圓形車輪的自行車又穩(wěn)又快。在這樣的活動中學生的思維被激活，以趣激思已達效果。

二、現(xiàn)實活躍思維

數(shù)學來源于現(xiàn)實，扎根于現(xiàn)實，并應用于現(xiàn)實。新課標也提倡數(shù)學教學要聯(lián)系現(xiàn)實生活，在情境中讓學生體驗數(shù)學問題，增加學生的直接經驗，形成新能力，反過來再去解決新的現(xiàn)實問題，從中體驗到數(shù)學的價值，樹立學習數(shù)學的信心。如：老師有12000元錢，打算兩年后用，有兩種儲蓄方法：一種是定期兩年；另一種是先存一年，到期后連本帶息再存一年。你認為哪種方法得到的利息多一些？問題出來后，同學們利用計算器當場算出利息，進行比較，從中體會解決問題的樂趣。像這種貼近生活的教學活動，學生的情緒是高漲的，思維是靈活的。在解決問題的過程中，既要有解決問題的策略，也要注意數(shù)學思考過程的條理性。這樣學生才會更多地關注自己身邊的數(shù)學問題，提出問題并積極思考，使思維更加靈活，從而形成良好的思維品質。

三、操作深化思維

動手操作是深化思維的有效方式?！坝纱思氨?，由表及里”是思維深刻性的寫照，也是思維深刻性的體現(xiàn)。例如：一個正四面體擺在桌子上，正對你的面（ABC）是紅色。底面（BCD）是白色，右側面（ACD）是藍色，左側面（ABD）是黃色（如圖）。

先讓四面體繞底面面對你的棱向你翻轉，再讓它繞底面右側棱翻轉，第三次繞底面面對你的棱向你翻轉，第四次繞底面左側的棱翻轉，此后，依次重復上述操作過程。問：按規(guī)則完成第一百次操作后，面對你的面是什么顏色？學生做一個類似的四面體，按要求標上顏色并做好記錄，由初始狀態(tài)第一次翻轉后底面為紅色，第二次翻轉后底面為藍色，這時黃色的面正對著你。第三次翻轉后底面為黃色，第四次翻轉后底面為紅色，這時白面正對著你。繼續(xù)按規(guī)則操作，會發(fā)現(xiàn)連續(xù)翻轉到第八次出現(xiàn)紅面正對著你。此后第九次和第一次翻轉是一樣的，這樣形成了周期的變化。由于100÷8=12……4。所以完成第一百次操作后，面對你的面與完成第四次操作面對你的面相同，是白色。

學生通過操作，不僅喚起了學習的主動性、積極性，還促進了他們思維的發(fā)展和深化。

四、研究拓展思維

動腦思考是核心，研究則是升華。教師要針對不同學生因“層”施教。即觀察班級不同層面學生的能力發(fā)展水平，采用靈活多樣的教學手段來發(fā)展學生的思維能力。例如：等差數(shù)列求和，3、8、13、18、23……78、83，有的學生就用老師給的公式，先求出項數(shù)：（83-3）÷5+1=17，再用求和公式（3+83）×17÷2=731。盡管小學生思維的批判性水平很低，但有的孩子對求項公式產生懷疑，敢于向權威觀點提出挑戰(zhàn)，他通過自己的研究取得充分證據(jù)論證后，提出：把等差數(shù)列3、8、13、18、23……78、83每一項都加上2（采用加法或減法使第一項變成公差）得到新數(shù)列：5、10、15、20……80、85因為85是5的17倍，所以，此數(shù)列有17項，原數(shù)列的和為：（3+83）×17÷2=731。當我讀懂這種想法時，我很高興，就問為什么每一項都加2，而不是加3呢？他說每項加2，目的是使第一項變成公差，往后每一項均是第一項的倍數(shù)，很容易得到85÷5=17（項），這樣能同時說明原來的數(shù)列也是17項，在這個創(chuàng)造性的活動中個體思維得到拓展，其余的孩子在自己原有的水平上得到提高，創(chuàng)造性思維得到，培養(yǎng)和發(fā)展。

第8篇：穴位養(yǎng)生范文

【關鍵詞】數(shù)學素養(yǎng)；思維；靈活；深度；廣闊

【中圖分類號】G623.5 【文獻標志碼】A 【文章編號】1005-6009（2017）25-0072-02

【作者簡介】胡全會，江蘇省淮安市人民小學（江蘇淮安，223002）教師，高級教師，淮安市優(yōu)秀教師，淮安市數(shù)學學科帶頭人，江蘇省“333高層次人才培養(yǎng)工程”培養(yǎng)對象。

一、數(shù)學素養(yǎng)與“數(shù)”的學習

現(xiàn)實生活中的計數(shù)需求催生了自然數(shù)的產生，不同單位之間的相互換算使得小數(shù)應運而生并在自然數(shù)除法運算中得到廣泛運用，分數(shù)能夠更形象地表達整數(shù)除法的結果與比值……實際需要使得“數(shù)”的運算、比較、歸并、分配得以產生，并且延伸出諸多有待探索、分析的問題。

小學生對“數(shù)”的學習貫穿于解決各類問題的過程中，“數(shù)”的學習有利于培養(yǎng)學生的數(shù)感。教師應引導學生進行“數(shù)”的深入學習，在學生初步了解數(shù)的意義與表征之后，促使學生運用數(shù)的知識解決實際問題，以“數(shù)”為本，培養(yǎng)學生的數(shù)學素養(yǎng)。

二、以“數(shù)”為本，培養(yǎng)學生的數(shù)學素養(yǎng)

1.突破定勢，激活思維。

由于數(shù)學練習的強化，很多學生在解決“數(shù)”的問題時，容易受思維定勢的消極影響，盲目地搬用原有的經驗，為解決問題帶來了重重障礙。針對這一問題，教師應以培養(yǎng)學生思維的靈活性、多向性為目標，注重總結常見問題的分析和解決方法。與此同時，教師還應鼓勵學生尋找不同的解題方式，幫助他們進一步打破思維定勢，發(fā)展、完善他們的認知結構。

在實際教學中，筆者曾通過變換問題的設問、豐富題目的條件等方法，讓學生站在自己的角度對“數(shù)”進行多角度的思考。以變換問題設問為例，筆者將“A、B兩地相距1500千米，現(xiàn)甲乙兩人開車分別從兩地同時相對開出，兩車行速不同，求幾個小時兩車相遇”的問題變換為“求兩個小時之后，兩車相距多少千米”的問題，設問的變換促使學生從另一個角度進行思考。

再以豐富題目的條件為例，筆者將“如果甲乙兩人單獨做某項工程，甲需要10天，乙需要15天，兩隊合作需要幾天完成”的問題增加了“丙需要20天完成”的條件，并且讓學生解決“甲乙合作5天之后，丙需要多長時間完成剩下的工作”“若甲乙丙三人中可選擇兩人進行合作，哪一種組合會最快完成任務”等問題，給予學生自我思考與分析的機會，讓學生舉一反三，加深對“數(shù)”問題的本質的了解。

2.挖掘隱含，深化思維。

在數(shù)學學習中，“數(shù)”具有抽象性的特點，學生需要深入思考，找到其中的隱含條件，從而解決問題。但是從目前數(shù)學教學活動的開展來看，很多學生在解題時往往忽視挖掘隱含條件，無法把握問題的實質，這不僅會造成學生在解題時出現(xiàn)失誤，還容易使他們形成片面思考問題的習慣。對此，教師應提升學生對細節(jié)的把握程度，促使他們對問題進行全面分析，用腦、用心去了解“數(shù)”、學習“數(shù)”。

筆者在教學中教過這樣一道題：

小王和小李都有一些卡片，小王把自己卡片張數(shù)的送給小李后，兩人的卡片張數(shù)同樣多。已知小王原來的卡片比小李多12張，小王和小李各有多少張？

在教學這道題時，筆者首先讓學生理解題意，根據(jù)條件畫圖。學生起初只能理解文字的表層意義，忽視了其中隱藏的條件，因此，有相當一部分學生無法解決這個問題。筆者引導學生根據(jù)第一個條件“小王把自己卡片張數(shù)的送給小李后，兩人的卡片張數(shù)同樣多”畫圖，將小王卡片的張數(shù)平均分成5份，如果將其中的1份送給小李，小王與小李的卡片張數(shù)就同樣多。筆者又引導學生根據(jù)第二個條件“小王原來的卡片數(shù)比小李多12張”畫圖，即小王原來比小李多12張卡片，也就是說小王只要給小李12張的一半，也就是6張，兩人就一樣多。通過兩次畫圖，學生找到了題目中隱藏的條件――6張就是小王原來卡片張數(shù)的，問題就迎刃而解了。在解題的過程中，教師要引導學生挖掘題目中隱含的條件，在平時的教學中要多讓學生解決此類問題，提升他們的思維深度。

3.對比聯(lián)想，拓展思維。

對比指學生在數(shù)學學習的過程中，通過形式、內容、方法等多個方面的對比，在調動想象力的同時，抓住對比條件之間的聯(lián)系，從而對“數(shù)”進行全方位的思考。在此過程中，教師需要靈活設計對比的內容，既突出“數(shù)”的抽象，同時又讓學生把握其中的客觀規(guī)律。另外，教師還應引導學生在對比的基礎上展開豐富的聯(lián)想，由對某一事物的感知或回憶聯(lián)想到更多的內容，進一步拓展學生的思維能力。

教學蘇教版四下《乘法分配律》時，筆者通過例題的解答組織學生開展對比聯(lián)想活動。例如：在計算（15+3）×4時，讓學生填寫（15+3）×4= × + × 和15×4+3×4=（ + ）× 。教師組織學生對原本的算式進行自由變換，有助于學生的思維發(fā)展。

再如解答以下習題：A、B兩地相距800千米，甲車以每小時70千米的速度由A地駛往B地，乙車則由B地駛往A地，兩車在5小時之后相遇，請問甲、乙兩車每小時行駛速度相差多少？我將學生的計算方法收集起來，在黑板上進行展示，讓學生進行對比。學生的第一種解法為（800-70×5）÷5-70；第二種解法為（800÷5-70）-70；第三種解法為：設乙車每小時行駛x千米，列方程70×5+5x=800，隨后再將兩車行駛速度相減得出答案。筆者讓學生比較這幾種計算方法的異同，分析哪種方法更簡潔，并在此基礎上選擇自己更容易理解、更容易接受的計算方法。

4.將錯就錯，調動思維。

學生在解題的過程中出現(xiàn)錯誤是常見的現(xiàn)象，教師可以借助錯誤了解學生思維發(fā)展的階段，從而因勢利導，幫助學生盡可能地減少錯誤，進一步提高數(shù)學教學的效率。在具體的教學中，教師須做到心中有數(shù)，能夠對錯題產生的原因、學生思考的方式進行正確的分析。之后，教師應鼓勵學生自己闡述運算的流程與理由，充分調動學生思維的主動性，讓學生把握問題解決的關鍵。

第9篇：穴位養(yǎng)生范文

一、應用啟發(fā)式教學。營造學生創(chuàng)造性思維的情境

激發(fā)學生學習動機和好奇心，培養(yǎng)學生的求知欲，調動學習的積極性和主動性，是幫助學生形成與發(fā)展創(chuàng)造性思維能力的重要條件。這條件的產生需要依靠教師創(chuàng)設的啟發(fā)式教學情境。

歷史課必須把教師單一信息輸出、學生單向信息輸入的沉悶的注入式教學，轉變?yōu)橐越處煘橹鲗W生為主體，師生同步合作，雙向信息交流的啟發(fā)式教學。上課伊始，教師不作滔滔不絕的講述，而是提出問題，提供導讀線索，注重激發(fā)學生學習的興趣，調動他們的求知欲，為主動地學習創(chuàng)造必要的外部條件和心理條件。接著，讓學生獨立地閱讀課文，理解教材表述的內容，思考教師提出的問題。允許學生互相交流、討論，進一步開拓思路。此間教師可回答學生的質疑，也可進一步啟發(fā)、誘導，還可針對不同程度的學生提出不同層次的要求，滿足各自學習的需要，在此基礎上，讓學生解答問題或匯報互議結果。教師對學生的闡述應及時反饋，讓學生品嘗成功的喜悅或啟發(fā)他們繼續(xù)思考。課終前教師作總結性發(fā)言，進一步理清課文的脈絡和走勢，留有一定的思考余地，讓學生學會歸納和總結。

在教學過程中，因教學內容的關系，可以使用不同的教學方法，但是不管你運用何種教學方法，都應該努力啟發(fā)學生思考，充分調動學生學習的積極性、主動性，既提高教學效果，又營造了培養(yǎng)和發(fā)展學生創(chuàng)造性思維的情境。

二、提高“三個維度”。培養(yǎng)學生的分散思維

研究表明，一個創(chuàng)造性活動的過程，要經過分散思維到集中思維，再從集中思維到分散思維，經過多次循環(huán)才能完成。所以，既要培養(yǎng)學生的分散思維，又要培養(yǎng)學生的集中思維。培養(yǎng)集中思維主要是培養(yǎng)抽象、概括、判斷和推理的能力。這里僅講分散性思維的培養(yǎng)。

分散性思維的“三個維度”，即思維的流暢性、變通性和獨創(chuàng)性。要培養(yǎng)分散思維就應加強這“三個維度”的訓練。

1.多角度、多側面思考，提高思維的流暢性。

思維的流暢性指對刺激很流暢地作出反應的能力，即單位時間通過的思維量。教學中應用啟發(fā)式教法，鼓勵學生積極地進行多角度、多側面地思考，短時間內尋求盡量多的答案。

2.利用假設或變式，訓練思維的變通性。

思維的變通性指對刺激隨機應變的能力。教學中可利用假設或變式，讓學生短時間內提出解決問題的新思路、新方法。

3.用延遲思考，培養(yǎng)思維的獨創(chuàng)性。

思維的獨創(chuàng)性指對刺激作出不同尋常的反應，具有新奇的成分。延遲思考，即不讓學生馬上回答問題，以求見解的開拓性、獨創(chuàng)性。

三、培養(yǎng)直覺思維，注重右腦開發(fā)

1.培養(yǎng)直覺思維。

直覺思維是指沒有完整的傳統(tǒng)邏輯過程，迅速對問題的答案作出合理的猜測、設想或突然領悟的思維。它的心理機制是：思維活動在有關問題的意識邊緣持續(xù)活動，當腦功能處于最佳狀態(tài)時，原來的神經聯(lián)系突然溝通，形成了新的聯(lián)系。直覺思維是創(chuàng)造性思維活躍的一種表現(xiàn)，它是創(chuàng)造發(fā)明的先導，在創(chuàng)造發(fā)明過程中占有重要的地位。為培養(yǎng)學生創(chuàng)造性思維，就應當有意識地培養(yǎng)學生的直覺思維。

2.注意右腦的開發(fā)。