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赫赫揚(yáng)揚(yáng)精選(九篇)

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第1篇:赫赫揚(yáng)揚(yáng)范文

訂立合同雙方:

購(gòu)貨單位:^(以下簡(jiǎn)稱甲方);

供貨單位:__ (以下簡(jiǎn)稱乙方)。

為了增強(qiáng)甲乙雙方的責(zé)任感,加強(qiáng)經(jīng)濟(jì)核算,提高經(jīng)濟(jì)效益,確保雙 方實(shí)現(xiàn)各自的經(jīng)濟(jì)目的,經(jīng)甲乙雙方充分協(xié)商,特訂立本合同,以便共同遵守。購(gòu)銷合同樣本

第一條^ 產(chǎn)品的名稱、品種、規(guī)格和質(zhì)量

1.產(chǎn)品的名稱、品種、規(guī)格:_____(應(yīng)注明產(chǎn)品 的牌號(hào)或商標(biāo))

2.產(chǎn)品的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)(包括質(zhì)量要求),按下列第(^)項(xiàng)執(zhí)行:

(1) 按國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行;(2)無(wú)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)而有部頒標(biāo)準(zhǔn)的,按部頒標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行;(3)無(wú)國(guó)家和部頒 標(biāo)準(zhǔn)的,按企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行;(4)沒(méi)有上述標(biāo)準(zhǔn)的,或雖有上述標(biāo)準(zhǔn),但需方有特殊要求的 ,按甲乙雙方在合同中商定的技術(shù)條件、樣品或補(bǔ)充的技術(shù)要求執(zhí)行。(在合同中必須寫(xiě) 明執(zhí)行的標(biāo)準(zhǔn)代號(hào)、編號(hào)和標(biāo)準(zhǔn)名稱。對(duì)成套產(chǎn)品,合同中要明確規(guī)定附件的質(zhì)量要求;對(duì) 某些必須安裝運(yùn)轉(zhuǎn)后才能發(fā)現(xiàn)內(nèi)在質(zhì)量缺陷的產(chǎn)品,除主管部門(mén)另有規(guī)定外,合同中應(yīng)具體 規(guī)定提出質(zhì)量異議的條件和時(shí)間;實(shí)行抽樣檢驗(yàn)質(zhì)量的產(chǎn)品,合同中應(yīng)注明采用的抽樣標(biāo)準(zhǔn) 或抽驗(yàn)方法和比例;在商定技術(shù)條件后需要封存樣品的,應(yīng)當(dāng)由當(dāng)事人雙方共同封存, 分別保管,作檢驗(yàn)的依據(jù)。)

第二條^產(chǎn)品的數(shù)量和計(jì)量單位、計(jì)量方法

1. 產(chǎn)品的數(shù)量:______________

2.計(jì)量單位、計(jì)量方法:_______ ____

(國(guó)家或主管部門(mén)有計(jì)量方法規(guī)定的,按國(guó)家或主管部門(mén)的規(guī)定執(zhí)行;國(guó)家或主 管部門(mén)無(wú)規(guī)定的,由甲乙雙方商定。對(duì)機(jī)電設(shè)備,必要時(shí)應(yīng)當(dāng)在合同中明確規(guī)定隨主機(jī)的輔 機(jī)、附件、配套的產(chǎn)品、易損耗備品、配件和安裝修理工具等。對(duì)成套供應(yīng)的產(chǎn)品,應(yīng)當(dāng)明 確成套供應(yīng)的范圍,并提出成套供應(yīng)清單。)

3.產(chǎn)品交貨數(shù)量的正負(fù)尾差、合理磅差和 在途自然減(增)量規(guī)定及計(jì)算方法:_________

第三條^產(chǎn)品的包裝標(biāo)準(zhǔn)和包 裝物的供應(yīng)與回收____

(產(chǎn)品的包裝,國(guó)家或業(yè)務(wù)主管部門(mén)有技術(shù)規(guī)定的,按技術(shù)規(guī) 定執(zhí)行;國(guó)家與業(yè)務(wù)主管部門(mén)無(wú)技術(shù)規(guī)定的,由甲乙雙方商定。產(chǎn)品的包裝物,除國(guó)家規(guī)定 由甲方供應(yīng)的以外,應(yīng)由乙方負(fù)責(zé)供應(yīng)??梢远啻问褂玫陌b物,應(yīng)按有關(guān)主管部門(mén)制訂的 包裝物回收辦法執(zhí)行;有關(guān)主管部門(mén)無(wú)規(guī)定的,由甲乙雙方商定包裝物回收辦法,作為合同 附件。產(chǎn)品的包裝費(fèi)用,除國(guó)家另有規(guī)定者外,不得向甲方另外收取。如果甲方有特殊要求 的,雙方應(yīng)當(dāng)在合同中商定,其包裝費(fèi)超過(guò)原定標(biāo)準(zhǔn)的,超過(guò)部分由甲方負(fù)擔(dān);其包裝費(fèi)低 于原定標(biāo)準(zhǔn)的,相應(yīng)降低產(chǎn)品價(jià)格。)

第四條^產(chǎn)品的交貨單位、交貨方法、運(yùn)輸方式、 到貨地點(diǎn)(包括專用線、碼頭)

1.產(chǎn)品的交貨單位:______

2.交貨方法,按下 列第(^)項(xiàng)執(zhí)行:

(1)乙方送貨(國(guó)家主管部門(mén)規(guī)定有送貨辦法的,按規(guī)定的辦法執(zhí) 行;沒(méi)有規(guī)定送貨辦法的,按甲乙協(xié)議執(zhí)行);

(2)乙方代運(yùn)(乙方代辦 運(yùn)輸,應(yīng)充分考慮甲方的要求,商定合理的運(yùn)輸路線和運(yùn)輸工具);

(3)甲方自提自運(yùn) 。

3.運(yùn)輸方式:

第2篇:赫赫揚(yáng)揚(yáng)范文

莎莎和洋洋長(zhǎng)得很可愛(ài),白毛像冬天下的雪花,摸起來(lái)軟軟的、柔柔的,可舒服了。它們的眼睛烏黑發(fā)亮,像米粒一樣大小,爪子小的不得了,還沒(méi)有人的指甲蓋大,由于被毛蓋著,不仔細(xì)看還看不見(jiàn)呢,它們的牙齒也很鋒利,一會(huì)兒就能把瓜子磕開(kāi)。

它們睡覺(jué)的樣子可愛(ài)極了,把身子一卷,把耳朵和爪子都收起來(lái),全身縮成一個(gè)小毛球兒。它們倆睡覺(jué)時(shí)有時(shí)挨在一起,有時(shí)離得老遠(yuǎn),有事莎莎會(huì)趴在洋洋的身子底下,這樣會(huì)更有安全感吧。

莎莎和洋洋不光能吃能睡還很愛(ài)運(yùn)動(dòng)呢!特別是洋洋,經(jīng)常抓著籠子上的鐵絲爬到高處,然后開(kāi)始玩單杠,就像一只長(zhǎng)臂猿。他雖然經(jīng)常掉下來(lái),但還是樂(lè)此不疲。

莎莎和洋洋還很愛(ài)磨牙。他們白天只是吃飯睡覺(jué),但是到了晚上可了不得。它們?cè)诨\子里上躥下跳,而且不停的磨牙,咬的籠子嘎吱響。

第3篇:赫赫揚(yáng)揚(yáng)范文

股東的名稱、住所:

公司:

公司中文名稱:

公司注冊(cè)地址:

公司組織形式:公司組織形式為有限責(zé)任公司、股東以其各自的出資額為限對(duì)公司承擔(dān)責(zé)任、公司以其全部資產(chǎn)對(duì)公司的債務(wù)承擔(dān)責(zé)任。

第三條 公司宗旨和經(jīng)營(yíng)范圍

公司宗旨:應(yīng)用先進(jìn)的管理和信息技術(shù),從而提高企業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)力,實(shí)現(xiàn)利潤(rùn)的最大化。

經(jīng)營(yíng)范圍:

第四條 公司的注冊(cè)資本及股東各方出資額、方式:

公司的注冊(cè)資本為x萬(wàn)元。其中

xx 以現(xiàn)金出資x萬(wàn)元人民幣 占出資的x%

xx 以現(xiàn)金出資x萬(wàn)元人民幣 占出資的x%

公司組織結(jié)構(gòu)

公司最高權(quán)力機(jī)構(gòu)為股東會(huì),決定公司的一切重大事宜。

公司董事會(huì)對(duì)股東會(huì)負(fù)責(zé),董事會(huì)由n名董事組成,由股東會(huì)選舉產(chǎn)生。董事長(zhǎng)由董事會(huì)選舉產(chǎn)生,董事長(zhǎng)是公司的法定代表人。

公司不設(shè)監(jiān)事會(huì),設(shè)監(jiān)事一人(或設(shè)),由上海復(fù)旦企業(yè)發(fā)展有限公司委派。

股東會(huì)、董事會(huì)、監(jiān)事會(huì)的產(chǎn)生及其權(quán)力和義務(wù)按《公司法》和公司章程執(zhí)行。

第六條經(jīng)營(yíng)管理機(jī)構(gòu)

公司實(shí)行董事會(huì)領(lǐng)導(dǎo)下的總經(jīng)理負(fù)責(zé)制。具體經(jīng)營(yíng)管理機(jī)構(gòu)的設(shè)置和管理辦法由總經(jīng)理制定后報(bào)董事會(huì)批準(zhǔn)實(shí)施。

第七條 財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)

公司的財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)按照中華人民共和國(guó)財(cái)政部制定的有關(guān)會(huì)計(jì)制度辦理。公司會(huì)計(jì)年度采用公歷制,自每年一月一日起至十二月三十一止為一個(gè)會(huì)計(jì)年度。公司應(yīng)在每一個(gè)會(huì)計(jì)年度頭三個(gè)月內(nèi)編制上一個(gè)會(huì)計(jì)年度的資產(chǎn)負(fù)債表和損益計(jì)算書(shū),經(jīng)審計(jì)師審核簽字后,提交董事會(huì)審核通過(guò)。

第八條 利潤(rùn)分配和虧損分擔(dān)

公司的利潤(rùn)分配方案按照《公司法》和公司章程執(zhí)行。

第九條 期限、終止和清算

公司的期限為二十年,自營(yíng)業(yè)執(zhí)照簽發(fā)之日起算。關(guān)于公司的終止和清算,在公司章程中規(guī)定。

第十條 陳述與保證

各方已具備簽署本協(xié)議所需的所有批準(zhǔn)和授權(quán)手續(xù),并有能力切實(shí)履行本協(xié)議項(xiàng)下的義務(wù);

簽署和履行本協(xié)議與對(duì)其具有約束力的任何已存協(xié)議并無(wú)抵觸之處;

各方提供的一切報(bào)表、資料和情況是真實(shí)準(zhǔn)確的;

并未隱瞞任何已發(fā)生或即將發(fā)生的影響其他方權(quán)益的下列事件:

A.重大違法事件;

B.未結(jié)案的訴訟仲裁事件;

C.向第三者提供擔(dān)保、權(quán)益和資產(chǎn)抵押;

D.重大債務(wù)

E.其他重大事件。

第十一條 違約責(zé)任

如一方違反本協(xié)議,違約方應(yīng)賠償守約方因此造成的一切損失,并承擔(dān)其它違約責(zé)任。

第十二條 協(xié)議變更與解除

本協(xié)議可以根據(jù)現(xiàn)行法規(guī)的變更、新法規(guī)的實(shí)施、地方性的新規(guī)定或雙方當(dāng)事人平等協(xié)商達(dá)成一致意見(jiàn)后予以修改。本協(xié)議在履行過(guò)程中,若一方對(duì)協(xié)議條款提出變更,應(yīng)提前30日以書(shū)面形式通知對(duì)方,經(jīng)雙方協(xié)商一致后方可變更。本協(xié)議未盡事宜,雙方當(dāng)事人可簽訂書(shū)面補(bǔ)充協(xié)議。該補(bǔ)充協(xié)議與本協(xié)議具有同等法律效力。

本協(xié)議可在公司設(shè)立之日前的任何時(shí)間,因下列情形發(fā)生而解除:(a) 雙方當(dāng)事人協(xié)商一致,解除本協(xié)議;(b)任何一方未能按本協(xié)議規(guī)定的方式和時(shí)間履行其義務(wù)和職責(zé),經(jīng)守約方書(shū)面催告后叁拾日內(nèi)仍未完全履行的。本協(xié)議解除后,雙方當(dāng)事人在本協(xié)議下的權(quán)利和義務(wù)即時(shí)終止,但因違約導(dǎo)致本協(xié)議解除的當(dāng)事人應(yīng)當(dāng)承擔(dān)違約責(zé)任。

第十三條 不可抗力

由于地震、臺(tái)風(fēng)、水災(zāi)、火災(zāi),戰(zhàn)爭(zhēng)以及其它不能預(yù)見(jiàn)并且對(duì)其發(fā)生和后果不能防止或避免的不可抗力事故,致使直接影響協(xié)議的履行或者不能按約定的條件履行時(shí)。遇有上述不可抗力事故的一方,應(yīng)立即將事故情況電報(bào)通知對(duì)方,并應(yīng)在十五天內(nèi),提供事故詳情及協(xié)議不能履行、或者部分不能履行、或者需要延期履行的理由的有效證明文件,此項(xiàng)證明文件應(yīng)由事故發(fā)生地區(qū)的公證機(jī)構(gòu)出具。按照事故對(duì)履行協(xié)議影響的程度,由雙方協(xié)商決定是否解除本協(xié)議,或者部分免除履行,或者延期履行本協(xié)議。

第十四條 爭(zhēng)議解決 本協(xié)議在履行過(guò)程中如在當(dāng)事人之間出現(xiàn)意見(jiàn)分歧或爭(zhēng)端,應(yīng)由爭(zhēng)執(zhí)雙方通過(guò)友好協(xié)商的方式解決爭(zhēng)端,如果無(wú)法解決,任何一方可以向有管轄權(quán)的法院提訟

在訴訟過(guò)程中,除雙方有爭(zhēng)議正在進(jìn)行訴訟的部分外,本協(xié)議應(yīng)繼續(xù)履行。

第十五條 本協(xié)議的訂立、效力、解釋、履行和爭(zhēng)議的解決均受中華人民共和國(guó)法律的管轄。

第十六條 本協(xié)議項(xiàng)下各種附屬文件,均為本協(xié)議的組成部分。協(xié)議中與現(xiàn)行法律法規(guī)相抵觸的條款無(wú)效,但不影響其它條款的效力。

第十七條 本協(xié)議一式6份,協(xié)議各方各執(zhí)貳份為憑,其余辦理工商稅務(wù)登記手續(xù)。協(xié)議自股東各方簽字蓋章后正式生效。公司成立后,以公司章程為依據(jù)。

第4篇:赫赫揚(yáng)揚(yáng)范文

先說(shuō)找物眼鏡吧:它是長(zhǎng)方形的,和普通的眼鏡一樣,但是,找物的眼鏡上貼了一層薄薄的膜,和一個(gè)紅色的按鈕,并且它可以聽(tīng)懂人說(shuō)的話,如果你最好的鋼筆找不到了,很著急,就拿出找物眼鏡吧!說(shuō)出你找不到的東西,再按一下按鈕,帶上去,四周就都是黑黑的,只有你的東西出現(xiàn)在它現(xiàn)在所在的位置,輕而易舉就在到了!

再說(shuō)探路眼睛吧:它是圓形的,右眼的右上方有一根天線,還可以伸縮,如果你迷路了,只需要把那根天線,它就會(huì)在鏡片上顯示你所在的位置,用一個(gè)紅點(diǎn)標(biāo)示你的位置,然后紅點(diǎn)一點(diǎn)點(diǎn)移動(dòng),代你找到出口,送回家,很實(shí)用哦!

還有最后一種眼睛,它叫防輻射眼鏡,它是由防輻射玻璃磨成兩片菱形鏡片,只要戴上它,無(wú)論離電視,電腦,手機(jī)多么近,也不會(huì)有任何的傷害!

第5篇:赫赫揚(yáng)揚(yáng)范文

不就前,我姑姑從北京帶來(lái)了一只荷蘭鼠,你看它渾身毛絨絨的,百得出奇,三角形的腦袋上有兩只薄而小的耳朵,直挺挺地立著,連上面的小血管都看得一清二楚的,兩顆紅珍珠似的小眼的光芒,兩條粗而有力的后肢支撐整個(gè)身體。荷蘭鼠小巧玲瓏,連我弟弟都可以拿起來(lái)了,十分可愛(ài)。

一天放學(xué)后,我發(fā)現(xiàn)荷蘭鼠正用細(xì)而短的前爪哪著一顆花生在津津有味地吃著,它的兩腮不停地蠕動(dòng)著,還不時(shí)發(fā)出“咯咯”的響,銀白的胡須也不斷地抖動(dòng)。我想它大概是餓機(jī)了吧,不然會(huì)這樣狼吞虎咽嗎?

荷蘭鼠不僅吃東西有趣,而且也很清潔`整潔,它吃飽后,就用爪子擦擦臉,用頭蹭蹭身上的毛。

飯餐后,荷蘭鼠就靜靜地休息了。它半閉著眼睛有些神往的樣子,剛才還不斷抖動(dòng)的胡須現(xiàn)在也不動(dòng)了。大概它已經(jīng)進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)了吧。荷蘭鼠醒來(lái)之后就做起了小游戲來(lái)了。這時(shí)如果你從遠(yuǎn)出看,一定認(rèn)為是風(fēng)吹著小白絨球,走近你仔細(xì)一看,才知道是一個(gè)頑皮的小生命。

荷蘭鼠雖然可愛(ài)`清潔,可是有的人會(huì)害怕養(yǎng)小動(dòng)物,但是有的人不怕去養(yǎng)它們,因?yàn)轲B(yǎng)小動(dòng)物也是一種樂(lè)趣,一種快樂(lè)?;叵肫鹜赀@件件的趣事,不由的會(huì)自己笑自己呢,真是不知道這童年過(guò)的這么快??!

第6篇:赫赫揚(yáng)揚(yáng)范文

在我五彩繽紛的童年里,總是有許多事情值得我回憶,有許多人讓我難以忘記。今天就寫(xiě)寫(xiě)柳楊吧!

你看!這張照片就是我和柳楊友誼的見(jiàn)證。我們?cè)诔錾鷰讉€(gè)月以后就相識(shí)了。那是因?yàn)槲覀儍杉易〉暮芙?,春暖花開(kāi)的季節(jié),爸爸媽媽都會(huì)帶我們出來(lái)見(jiàn)世面的!稍微大一點(diǎn),我們就上了哈爾濱理工大學(xué)幼兒園,一起去少年宮學(xué)跳舞,等到上學(xué)時(shí)我們又一起來(lái)到了師范附小,在整個(gè)學(xué)年十二個(gè)班級(jí)中,我們同時(shí)分到了二班,你說(shuō):“這是不是緣分呢?”在學(xué)校里我們是無(wú)話不說(shuō)、形影不離的好朋友。在學(xué)習(xí)上,我們公平競(jìng)爭(zhēng),有競(jìng)爭(zhēng)才會(huì)有進(jìn)步。每次班級(jí)考試,我倆幾乎都是最好的!老師也曾經(jīng)讓我們比著學(xué)。這學(xué)期期末考試我倆取得了班級(jí)的前兩名,我們會(huì)繼續(xù)努力的。也許,上初中、上高中、上大學(xué)……我們還會(huì)在一起的。

柳楊是我學(xué)習(xí)生活中的好伙伴,也會(huì)成為我一生中永久的朋友。

第7篇:赫赫揚(yáng)揚(yáng)范文

今夏,記不清什么日子了,銅都的夏,旁晚了還是那么燥熱,和寧悠然的踩著馬路,閑扯著心中的惆悵,無(wú)意間我們闖入了一片荷塘。

夕陽(yáng)留戀著這兩個(gè)不安俗世的小孩,余輝瀉在了無(wú)邊的荷塘上,荷花稀疏淺淺的地方,碧波里漾開(kāi)了她老去的容顏,濃郁深深的荷塘中央,粉黛桃花,玉女亭亭。因?yàn)樗苌睿~子都懶懶地趴在了水面上,只有花兒嬌羞地探著腦袋,夕陽(yáng)里,羞澀中又添了些許嫵媚,像個(gè)恬靜的少女但又透著的豐韻…

沿著鋪滿石塊的小路一直縱伸著。晚風(fēng)拂過(guò)水面,帶著泥土的魚(yú)腥,夾著荷葉青青的芬芳,幾只白鷺拍打著掠過(guò)荷塘,受驚的野鴨向箭一樣漾開(kāi)了漪輪。不知不覺(jué),路的盡頭來(lái)到了我們腳下,那是一片叢生的荊棘,看不清的遠(yuǎn)方。漸漸的夜色爬上了蒼穹,幽深幽深的遠(yuǎn)方仿佛飄起了炊煙,那應(yīng)是水面蒸起的薄薄的霧,一層一層,一縷一縷,迷漫了江南,迷蒙了荷塘,迷失了夕陽(yáng)揮手的今夏…

我們走得很慢,一路回想著曾經(jīng)的輝煌,感慨著現(xiàn)在的迷茫,壯言壯語(yǔ)設(shè)想著未來(lái)…

第8篇:赫赫揚(yáng)揚(yáng)范文

1、巨菌草是一種適宜在熱帶、亞熱帶、溫帶生長(zhǎng)和人工栽培的高產(chǎn)優(yōu)質(zhì)菌草。植株高大,抗逆性強(qiáng),產(chǎn)量高,粗蛋白和糖分含量高,直立、叢生。多年生高產(chǎn)優(yōu)質(zhì)牧草,具有葉片厚大、柔軟、營(yíng)養(yǎng)豐富均衡、容易消化的特點(diǎn)。

2、巨菌草系多年生禾本科直立叢生型植物,具有較強(qiáng)的分蘗能力。在不同的生態(tài)環(huán)境下種植示范,其產(chǎn)量、干物質(zhì)、粗蛋白、粗脂肪等主要經(jīng)濟(jì)技術(shù)指標(biāo)都保持了較高的水平,是一種高產(chǎn)優(yōu)質(zhì)的刈割型牧草。

3、可用于飼喂牛(養(yǎng)牛牧草)、羊(養(yǎng)羊牧草)、豬、鵝、兔等草食畜禽和草魚(yú)。福建省菌草工程協(xié)會(huì)在非洲多個(gè)國(guó)家、中國(guó)的海南、福建、浙江、寧夏等21個(gè)地區(qū)試驗(yàn)種植均獲得成功,已掌握巨菌草在不同土壤和氣候環(huán)境下的種植和管理方法。

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第9篇:赫赫揚(yáng)揚(yáng)范文

食材多樣

早上來(lái)碗雜糧或雜豆粥,是不少家庭的飲食習(xí)慣,很多人煮粥會(huì)放上大米、小米、黑米、紅豆、綠豆等十多種食材。食材越多,我們的飲食就越多樣化,攝入的營(yíng)養(yǎng)種類就越豐富。

小米、玉米、糙米等粗糧是膳食纖維的“大戶”,也是我們現(xiàn)代人普遍攝入不足的物質(zhì)。而紅豆、綠豆、黃豆等豆類含有豐富的蛋白質(zhì),其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值接近于動(dòng)物性蛋白質(zhì),是最好的植物蛋白,其氨基酸的組成也接近于人體的需要。

做雜粥時(shí),要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配,盡量攝入全谷類食物,比如雜糧類食材取幾種,豆類食材取幾種,還可加點(diǎn)南瓜、地瓜等蔬果,以及枸杞等其他食材。有些人不習(xí)慣雜糧粥的口感,覺(jué)得太粗糙,那么可以讓大米在所有食材中的量占到1/3~1/2。

熬煮有序

先燒開(kāi)水再放食材。米的主要成分是以淀粉為主的碳水化合物,淀粉團(tuán)的外面包著細(xì)胞壁,當(dāng)水溫達(dá)到60℃時(shí)細(xì)胞壁就容易打開(kāi),使淀粉分解糊化,口感軟糯。用熱水下鍋,會(huì)提升粥的口感,喝起來(lái)更粘糯。建議食材和水的比例為1:10~1:15。如果是密封的鍋,1:10即可。

口味要淡

以前大家喝粥都愛(ài)放點(diǎn)糖、鹽甚至味精來(lái)調(diào)味兒,其實(shí),如同素雅的衣服反顯高貴一樣,喝粥也要講究清談。往粥里加精制糖容易導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定;我國(guó)居民的鹽攝入量本就超標(biāo),當(dāng)然煮粥時(shí)不宜再加鹽;此外,熬粥加堿是不少人的習(xí)慣,殊不知,堿中不僅含有容易導(dǎo)致血壓升高的鈉,還會(huì)破壞谷物中豐富的B族維生素。

粥本身的味兒就值得我們好好享受,很多天然食材也是提高粥食香甜味道的好幫手。比如放入黑米、紫米能讓粥香味襲人;想吃甜的,可在粥中添加南瓜、地瓜、紅棗、枸杞等。

搭配要全

粥怎么喝最好呢?有些人圖省事,一頓飯只喝粥,基本不吃其他膳食。但粥中食材再豐富,只喝粥也會(huì)讓你的身體缺少優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、人體必需脂肪酸,維生素C、維生素D,以及一些重要的礦物質(zhì)等。因此,喝粥時(shí)一定要注意營(yíng)養(yǎng)搭配,別忘了吃點(diǎn)雞蛋、牛奶、魚(yú)蝦、瘦肉、果蔬等。

四季有別

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