干眼癥眼睛異物感治療辦法精選(九篇)

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第1篇：干眼癥眼睛異物感治療辦法范文

“你患了由眼疲勞引發(fā)的‘電腦視覺(jué)綜合征’，再不及時(shí)治療，就可能發(fā)展為青光眼、白內(nèi)障或者眼癌?！毖劭频乃吾t(yī)生說(shuō)，“還好，現(xiàn)在你的眼睛問(wèn)題不大，只是功能性損傷，只要注意休息，尤其眼睛的休息，少用一點(diǎn)眼藥就行了。”

說(shuō)完，宋醫(yī)生給王女士開(kāi)了一張?zhí)幏健?/p>

王女士嚇出一身冷汗。她問(wèn)醫(yī)生：“按你的說(shuō)法，我的眼睛只須上些藥水就行？”

“是的，癥狀輕，人體的自我恢復(fù)功能可以應(yīng)付。不過(guò)，”醫(yī)生話鋒一轉(zhuǎn)，“如果你還不注意保護(hù)眼睛，讓它始終處于高度疲勞、干燥狀態(tài)，就會(huì)引起上皮細(xì)胞脫落，嚴(yán)重時(shí)，發(fā)生惡性病變，導(dǎo)致失明?！?/p>

王女士問(wèn)：“宋醫(yī)生，什么是電腦視覺(jué)綜合征？它表現(xiàn)為哪些癥狀？我還有許多同事和我一樣工作，為啥他們沒(méi)有像我一樣？”

宋醫(yī)生笑了笑，進(jìn)行了簡(jiǎn)要介紹。

電腦視覺(jué)綜合征，就是老百姓平時(shí)說(shuō)的干眼癥。專家認(rèn)為，患該癥與使用電腦時(shí)眨眼少有關(guān)系。正常人每分鐘眨眼10~20次，而電腦操作者，眨眼次數(shù)一般降到2~5次，從而減少了淚液與眼內(nèi)劑的分泌。同時(shí)，眼球暴露在空氣中時(shí)間長(zhǎng)，加速水分蒸發(fā)，造成眼干刺痛。另外，電腦顯示器的電磁波、紫外線、放射線、分辨率過(guò)高或過(guò)低都會(huì)刺激眼睛。電腦視覺(jué)綜合征表現(xiàn)為：

1.看東西不清楚，有重影，甚至眼前有蒙一層水霧的感覺(jué)；

2.眼睛發(fā)紅、刺痛，睡完覺(jué)醒來(lái)，紅絲不消退，伴有干澀瘙癢；

3.眼睛灼熱，眼皮沉重，眼內(nèi)有進(jìn)異物感；

4.明顯視力減退；

5.莫名其妙的惡心、頭痛、頭暈、煩躁、注意力難以集中、嘔吐、肩酸、背痛等。

“在我這門(mén)診里，每5個(gè)人中，就有1個(gè)患干眼癥，大多都像你一樣，是電腦工作者?！彼吾t(yī)生見(jiàn)王女士聽(tīng)得入神，就接著說(shuō)，“日本眼科醫(yī)學(xué)會(huì)一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，每3名長(zhǎng)期面對(duì)電腦的工作人員中，就有1名患干眼癥。美國(guó)全國(guó)職業(yè)保健與安全研究所的調(diào)查數(shù)據(jù)說(shuō)，每天在電腦前工作超過(guò)3小時(shí)的人群中，有90%的人眼睛有問(wèn)題，最典型的表現(xiàn)是電腦視覺(jué)綜合征。據(jù)專家預(yù)測(cè)，在未來(lái)幾年里，患這種病的人數(shù)會(huì)以每年10%遞增。另?yè)?jù)英國(guó)《眼科學(xué)》雜志披露，電腦對(duì)眼睛的損害不止于此，過(guò)度使用電腦，會(huì)增加患青光眼的危險(xiǎn)，甚至導(dǎo)致永久失明。國(guó)際青光眼協(xié)會(huì)首席執(zhí)行官大衛(wèi)?懷特證實(shí)這一點(diǎn)。他說(shuō)，患上青光眼會(huì)在不知不覺(jué)中喪失視力，近而……”

“快別說(shuō)了，宋醫(yī)生！”王女士打斷話頭，“快告訴我怎么預(yù)防或者說(shuō)消除這讓人討厭的干眼癥吧?！?/p>

宋醫(yī)生看看有不少患者還在排隊(duì)，便對(duì)王女士說(shuō)：“沒(méi)有時(shí)間給你講得更細(xì)了，這有本科普雜志送給你，回去好好學(xué)學(xué)，別不當(dāng)回事兒。要是年輕輕的，眼睛就……，不好玩呀！”說(shuō)完，他又去接待下一位患者。

王女士急忙翻開(kāi)雜志，找到那篇《八步消除干眼癥》讀了起來(lái)。

文章說(shuō)，要消除干眼癥，可以采取以下幾步：

1.控制時(shí)間。在電腦前工作1小時(shí)，最好休息10分鐘，閉目養(yǎng)神、做眼保健操或遠(yuǎn)眺均可。（小貼士：記住，光閉目養(yǎng)神是不夠的，最好看5米以外的東西或外出活動(dòng)。）

道理大家都懂，可一忙起來(lái)，經(jīng)常忘記時(shí)間。這有三種辦法供選擇：自我控制法、他人控制法、軟件控制法。

自我控制法。在主觀上樹(shù)立隔1小時(shí)就休息的思想，經(jīng)常提示自己注意時(shí)間，亦可設(shè)置鬧表輔助提醒，形成習(xí)慣就可以。這一方法對(duì)自制力弱者效果不好。

他人控制法。交待同事或家人、朋友定時(shí)提醒。這種辦法受條件限制，影響效果。

軟件控制法。利用軟件定時(shí)控制電腦，讓電腦自動(dòng)提醒。每隔1小時(shí)提醒1次，并自動(dòng)使電腦藍(lán)屏，鍵盤(pán)所有功能失靈，強(qiáng)制人休息。推薦電腦工作者使用“凱屋愛(ài)眼衛(wèi)士”軟件。該軟件可設(shè)定時(shí)間，并能鎖死鍵盤(pán)，在強(qiáng)制時(shí)間里可根據(jù)個(gè)人設(shè)定播放眼保健操曲子或自己喜愛(ài)的歌曲。（小貼士：可用Google搜索該軟件，目前版本是0.6，是款免費(fèi)軟件。還有其他類(lèi)似軟件，可根據(jù)個(gè)人喜好，選用。）這種辦法是最有效的。

如果時(shí)間控制得好，其他措施稍差一些，問(wèn)題也不大。

2.調(diào)整姿式。坐在椅子上，挺胸抬頭，端正坐姿，不可隨意懶散地坐下。（小貼士：不正確的姿式，影響的其實(shí)不僅僅是眼睛，還有身體其他部位。）將電腦坐椅調(diào)高，保證坐在上面，視線向下與顯示器上邊緣成10~20度角，這樣眼睛不易疲勞，眼球暴露在空氣中的面積可減到最小。

3.把握距離。眼睛與顯示器的距離不少于50厘米，才能減小眼肌的疲勞程度。眼睛與顯示器正中線應(yīng)保持垂直，如有傾斜，角度不能超過(guò)30度。否則，易造成斜視。

身體與電腦桌的距離保持在50~80厘米，具體距離可根據(jù)自身情況調(diào)整。

4.防備輻射。不管普通顯示器，還是液晶顯示器，都存在電磁輻射，液晶的輻射量明顯低于普通顯示器。條件允許的話，建議使用液晶顯示器。顯示器的亮度、對(duì)比度、清晰度、色彩飽和度等都要調(diào)解到感覺(jué)舒適，分辨率設(shè)置不能過(guò)高或過(guò)低，盡量保證顯示器不刺眼，不灰暗，不閃爍，光線柔和。在電腦桌旁放盆水或花草，也可減少輻射。操作一段時(shí)間電腦后，洗洗臉、搓搓手也是防輻射的辦法。

5.經(jīng)常眨眼。造成干眼癥的主要原因是眨眼太少。如果能經(jīng)常眨眨眼睛，保證每分鐘20下左右，便可促進(jìn)眼中劑和淚液的分泌，使眼球濕潤(rùn)，有效預(yù)防電腦視覺(jué)綜合征。

6.改善環(huán)境。電腦的周?chē)h(huán)境好壞，直接影響到操作者的健康狀況。最好保證室內(nèi)良好的通風(fēng)，讓有害氣體盡快排出。室內(nèi)光線要適宜，不能讓光線直接照射顯示器熒屏，造成光線反射，影響視力。力爭(zhēng)周?chē)墓饩€柔和一些。保持顯示器屏幕的潔凈，灰塵不僅會(huì)使屏幕過(guò)臟，讓圖像模糊，造成視覺(jué)疲勞，還會(huì)吸附一些靜電，加重對(duì)人體的輻射。

7.加強(qiáng)鍛煉。做眼保健操要堅(jiān)持經(jīng)常，不能憑一時(shí)激情做幾次，然后就放置一邊不管了。與此同時(shí)，注意加強(qiáng)室外活動(dòng)，經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，這也是預(yù)防用電腦導(dǎo)致青光眼的有效辦法。

8.調(diào)節(jié)飲食。由于在電腦前工作，頻繁用眼，所以在選擇食物時(shí)，就要有意識(shí)地多選些對(duì)眼睛有益的食物。（小貼士：對(duì)眼睛有好處的食物有各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、羊奶、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、西紅柿、空心菜、枸杞子、蘋(píng)果、香蕉、鮮桃、柑橘等。）同時(shí)注意三餐搭配，早晚吃蛋白質(zhì)高、熱量高的食物，保證營(yíng)養(yǎng)和精力，午餐宜食用各種肉類(lèi)及豆制品，晚餐提倡清淡，含有豐富維生素的新鮮蔬菜和新鮮水果為首選。適當(dāng)時(shí)候吃些蛋黃、花生等補(bǔ)充磷脂。

以上八條，悉數(shù)做到，電腦視覺(jué)綜合征便會(huì)離你而去，青光眼也不會(huì)前來(lái)找麻煩了。

最后，將美國(guó)職業(yè)安全和健康管理中心關(guān)于避免眼疲勞的建議提供出來(lái)，供參考：

1.將電腦顯示終端（指顯示器，下同――編者注）放置在比您平時(shí)習(xí)慣閱讀距離稍遠(yuǎn)處；

2.使電腦顯示屏頂端和眼睛處在同一或稍低水平；

3.使所有相關(guān)材料盡可能接近屏幕，以減少頭部和眼部的移動(dòng)和聚焦變化；

4.減少燈光的反射和閃耀；

5.保持終端屏幕干凈無(wú)塵；

6.有規(guī)律地安排休息，避免眼疲勞；

7.通過(guò)眨眼保持眼部濕潤(rùn)，防止眼球干燥；

8.保持終端屏幕良好聚焦；