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解放了一切愛(ài)的諾言,
不是禁錮了自己.
退后,為了釋然,為了自由,為了讓大家快樂(lè),為了......
笑看回首百魅生.
慢慢的挪動(dòng)腳步,
嘴角上揚(yáng)一抹微笑,
預(yù)示著暫時(shí)的結(jié)束.
退后,想了結(jié)這一切,
退后,想放手,
退后其實(shí)并不代表什么,它只有一個(gè)含義,
不是退縮,不是膽怯,是解脫.
淚干與夢(mèng)思天盡,
多年望與何去留.
退去潮流但有為,
后事如歌風(fēng)湮滅.
不知境況何處躲,
白雪風(fēng)吹都成空.
后去水岸路已垂,
退想天空進(jìn)長(zhǎng)方.
不是在偽裝什么,那個(gè)時(shí)候你,告訴我退后一步,
你會(huì)屬于我,
推薦理由：入住湖畔
文/reney
時(shí)隔2年，喜達(dá)屋集團(tuán)以旗下另一廣受歡迎的品牌——蘇州福朋酒店，再次進(jìn)駐蘇州。
坐落于美麗的獨(dú)墅湖畔的蘇州福朋酒店開(kāi)幕于2012年中期，這是喜達(dá)屋集團(tuán)旗下的福朋品牌首次落戶蘇城，酒店與一片很大的湖畔公園相連。
獨(dú)墅湖位于蘇州工業(yè)園區(qū)南，景色秀麗，湖水清澈，是蘇州地區(qū)較大的湖之一，甚至比金雞湖都大一倍多。獨(dú)墅湖東側(cè)是獨(dú)墅湖科教創(chuàng)新區(qū)，這一區(qū)域入駐的多半是國(guó)內(nèi)外知名大學(xué)與研究所，臨湖的有綠化覆蓋率達(dá)75%的白鷺園，有獨(dú)墅湖圖書(shū)館、體育館、影劇院等。湖北側(cè)是金雞湖，中間由金雞湖大道隔開(kāi)，北岸有大湖城邦、云庭，金雞湖高爾夫球場(chǎng)等。湖東北角有榮域、水墨江南等高檔住宅區(qū)。周邊的“樂(lè)活城”商業(yè)設(shè)施已開(kāi)建，城市副中心“月亮灣”也日見(jiàn)雛形。酒店距蘇州市中心僅7公里，距離上海也僅20分鐘高鐵車(chē)程。
位置如此絕佳，自然蘇州福朋酒店硬件也過(guò)硬。酒店風(fēng)格偏中式中又帶有現(xiàn)代感。包括40間套房在內(nèi)，蘇州福朋酒店共有283間舒適客房，面積從40平米到180平米不等，客房均設(shè)有寬大的獨(dú)立浴缸和熱帶雨林淋浴，并提供福朋特色沐浴用品?？头吭O(shè)計(jì)簡(jiǎn)約時(shí)尚，其中多數(shù)房間擁有大幅落地觀景窗，能欣賞到令人醉心的湖景。同時(shí)客房?jī)?nèi)都配備了40英寸的液晶電視以及“福朋舒適之床” （Four Comfort bed），讓所有賓客在放松身心的同時(shí)盡享一夜酣眠。客房?jī)?nèi)精心設(shè)計(jì)的商務(wù)區(qū)域提供高速無(wú)線及有線互聯(lián)網(wǎng)接入、雙線電話、iPod播放器等設(shè)施，幫助賓客更高效地完成工作。
酒店雖然偏商務(wù)，但是由于就在獨(dú)墅湖邊，周末帶小孩與老人來(lái)此度假也是不錯(cuò)的選擇，住店客人可以沿著湖邊散步，酒店旁邊還有白鷺公園，可輕松游玩。
酒店早餐也很豐富，宜客樂(lè)全日制西餐廳在酒店二樓，3個(gè)包廂，216個(gè)座位，可提供中西方特色美食。位于酒店三樓的聚味軒中餐廳擁有13個(gè)包廂，179個(gè)座位，以現(xiàn)代時(shí)尚手法演繹經(jīng)典中國(guó)元素，為賓客帶來(lái)精致粵菜以及地道蘇幫菜，令人感受別樣中國(guó)風(fēng)味。酒店一樓的大堂吧整體色彩簡(jiǎn)約、明快，一整片落地窗將粼粼波光盡收眼底。在此品一口“新鮮熱供”香濃咖啡，配一個(gè)“好心情美食”美味蛋撻，抑或是來(lái)一杯“醇飲優(yōu)選”勁爽冰啤，你可以盡情享受輕松愜意的休閑時(shí)光。大堂吧另設(shè)有紅酒吧及雪茄吧，是商務(wù)洽談、休閑小憩的絕佳之所。
地址：蘇州工業(yè)園區(qū)獨(dú)墅湖月亮灣路8號(hào)
電話：86-512-6799 0866
2揚(yáng)州綠地福朋酒店：古韻里的國(guó)際范兒
推薦理由：揚(yáng)州首家國(guó)際品牌酒店
文/yunan
文化名城揚(yáng)州算得上中國(guó)最古老的城市之一，自春秋時(shí)期就一直是中國(guó)的文化勝地，唐代詩(shī)人李白的那句“煙花三月下?lián)P州”更是家喻戶曉，流傳至今。去揚(yáng)州旅游，不僅可以欣賞瘦西湖、個(gè)園等等優(yōu)美的園林景致，還可以到瓜洲古渡探尋歷史遺跡，更推薦你到揚(yáng)州雙博館去了解這座古城的歷史與輝煌，欣賞非物質(zhì)文化遺產(chǎn)——剪紙工藝與揚(yáng)州古琴的絕妙精湛，另外別忘了到東關(guān)街品嘗特色的揚(yáng)州小吃……這么多項(xiàng)目一天可不夠用，住在哪兒呢？現(xiàn)在去揚(yáng)州，又多了一個(gè)全新的住宿選擇——揚(yáng)州綠地福朋酒店，歷史名城同樣與國(guó)際接軌，喜達(dá)屋酒店及度假村集團(tuán)數(shù)月前宣布，該酒店正式對(duì)外營(yíng)業(yè)，自此該酒店成為了揚(yáng)州首家開(kāi)業(yè)的國(guó)際品牌酒店。
揚(yáng)州綠地福朋酒店由喜來(lái)登集團(tuán)管理，走進(jìn)酒店的第一感覺(jué)就是驚喜與超值，四星的花費(fèi)得到的絕對(duì)是五星的硬件設(shè)施及服務(wù)。酒店設(shè)計(jì)風(fēng)格簡(jiǎn)約明快，247間全新客房與套房均配有特色的“福朋舒適之床”，其中包括福朋套房及豪華總統(tǒng)套房，可讓您盡享豪華舒適體驗(yàn)。每間客房均配備最先進(jìn)的設(shè)施，如超大液晶電視、高速無(wú)線上網(wǎng)、iPod環(huán)繞立體聲基座音箱及高品質(zhì)的衛(wèi)浴設(shè)施——任何房型的房間均配備了全自動(dòng)智能坐便器，這在所有五星酒店的配置中也是極為罕見(jiàn)的。
酒店還配有健身中心、恒溫泳池和水療中心，閑暇時(shí)可以前往運(yùn)動(dòng)或放松身心。最值得一提的是酒店的會(huì)務(wù)場(chǎng)地，一個(gè)能容納750人的大廳由水晶燈柱裝滿棚頂，璀璨奪目，金碧輝煌，特別適合舉辦大型活動(dòng)宴請(qǐng)，而且貼心地將化妝間及休息室設(shè)計(jì)在大廳旁邊，非常方便舉辦婚宴及演出活動(dòng)時(shí)新娘或明星嘉賓休息換裝。除了大宴會(huì)廳，另外還設(shè)有8間大小不一，設(shè)備一流的會(huì)議室，是承接各類宴請(qǐng)、會(huì)議及商務(wù)活動(dòng)的首選之地。
酒店的餐飲同樣帶給我們驚喜，聚味軒中餐廳里可品嘗到地道卻又富有創(chuàng)意的淮揚(yáng)菜，從擺盤(pán)到色澤到再口感堪稱一流。日餐廳可以品嘗精致的日本料理。宜客樂(lè)全日餐廳則中西合璧，隨自己口味挑選菜肴。還可以在大堂吧與三五好友小坐品嘗一下酒店精選“醇飲優(yōu)選”。為方便游客，酒店還推出住宿及景點(diǎn)的套餐優(yōu)惠。一切所需這里都可以滿足！
地址：揚(yáng)州市邗江區(qū)江陽(yáng)西路109號(hào)
電話：86-514-8556 8000
網(wǎng)址：/YANGZHOUHANJIANG
3上海御錦軒全套房酒店：住酒店or住“家”里
推薦理由：在五星級(jí)酒店盛行的上海，御錦軒將為商務(wù)客人們提供一個(gè)全新的選擇——一個(gè)溫馨寬敞又不失奢華品質(zhì)與服務(wù)的港灣。
文/yunan
今年9月，由歐洲歷史最悠久的奢華酒店集團(tuán)凱賓斯基集團(tuán)在上海又添新成員——御錦軒全套房酒店。
御錦軒的地理位置極佳，毗鄰上海最繁華的商業(yè)街南京路，步行5分鐘就可至南京西路地鐵站和周邊高檔購(gòu)物場(chǎng)所，同時(shí)又不失幽靜，靠近靜安區(qū)最大的公園——靜安雕塑公園，里面陳列了來(lái)自61個(gè)國(guó)家的雕塑作品，閑暇時(shí)可去散步休憩，可謂絕佳的外部居住環(huán)境。
走進(jìn)御錦軒的套房，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其間充滿了凱賓斯基品牌標(biāo)志性的奢華歐式風(fēng)情，設(shè)計(jì)中運(yùn)用大量色彩，展示歐洲多樣豐富的景致。暖黃的主色調(diào)和木質(zhì)材料的使用，為客人營(yíng)造出一種溫馨寧?kù)o的氛圍。一問(wèn)方知是聘請(qǐng)了享有國(guó)際盛譽(yù)的頂級(jí)室內(nèi)設(shè)計(jì)公司HBA擔(dān)任設(shè)計(jì)，現(xiàn)代化的裝修手法融入傳統(tǒng)藝術(shù)元素，創(chuàng)造出獨(dú)特的設(shè)計(jì)風(fēng)格。御錦軒擁有244間寬敞的公寓式套房，房型面積為62至600平米，空間寬敞度在上海實(shí)屬少有。套房有一居室、二居室和三居室等選擇，每一間均配有高速寬帶接入、液晶電視、MP3播放器和iPod連接器。寬敞的豪華浴室設(shè)有獨(dú)立淋浴房及浴缸，全德國(guó)進(jìn)口的衛(wèi)浴設(shè)施突顯出奢華品質(zhì)；而全裝配的歐式廚房更讓賓客們能像在家里一樣，隨心所欲烹飪各種美食。隨御錦軒正式開(kāi)業(yè)重磅推出的三居室套房是上海面積最大的酒店套房之一，面積達(dá)311-600平方米，其中幾間更是擁有超大景觀陽(yáng)臺(tái)。典雅華麗的裝修風(fēng)格加之奢華現(xiàn)代的家居設(shè)施——訪客專用側(cè)門(mén)，Bose環(huán)繞型家庭影院音響，全套歐美品牌廚具以及餐飲用具，雙水槽進(jìn)口獨(dú)立洗手臺(tái)等，為行居在異鄉(xiāng)的旅行者們創(chuàng)造一個(gè)舒適的家。
酒店中的一兆韋德健身會(huì)所擁有全套專業(yè)健身器械，并設(shè)有室內(nèi)游泳池、水療會(huì)館和健康中心。御錦軒的住客皆可以免費(fèi)使用健身設(shè)施和游泳池。此外，客人還可以根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)需求在會(huì)所中選擇包括瑜伽，太極和傳統(tǒng)中國(guó)健身項(xiàng)目在內(nèi)的不同課程。
作為一家全套房酒店，御錦軒對(duì)長(zhǎng)期商務(wù)旅客而言不僅是個(gè)理想的家，也是個(gè)居家辦公場(chǎng)所。除了酒店內(nèi)全面覆蓋的免費(fèi)無(wú)線網(wǎng)絡(luò)外，每間套房中都設(shè)有一張大辦公桌和具有語(yǔ)音留言功能的多線電話，并可按客人需求提供傳真機(jī)，幫助他們?cè)诜块g中安裝私人網(wǎng)絡(luò)接口、電話和網(wǎng)絡(luò)電視。此外，住客也能預(yù)訂酒店中可容納10人的貴賓會(huì)議室，進(jìn)行小型商務(wù)會(huì)議。
酒店中的三家餐廳提供世界各地不同的風(fēng)味美食：中餐廳“蘇揚(yáng)會(huì)館”主營(yíng)純正清淡的淮陽(yáng)菜；“箸家”為講究的日本客人和喜愛(ài)日本風(fēng)味的食客提供精致的日本料理；而位于酒店大堂的德國(guó)面包烘培房“琳德”不僅是用簡(jiǎn)餐和喝咖啡的絕佳場(chǎng)所，也為住客提供多種營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐選擇。
地址：上海市鳳陽(yáng)路601號(hào)
電話：86-21-6157 1688
欲了解更多詳情或預(yù)訂酒店房間，請(qǐng)?jiān)L問(wèn)： / .
4中信資本御庭德欽精品酒店：雪山之巔的奇葩
推薦理由： 擁有獨(dú)一無(wú)二的高山雪景
這里是人們苦苦追尋了半個(gè)世紀(jì)的香格里拉，這里是大氣磅礴的梅里雪山腳下，這里是三江并流的神奇土地，這里是多姿多彩的民族文化搖籃，素稱“歌舞之鄉(xiāng)”，這里又是珍稀動(dòng)植物的天堂，是最珍貴的滇金絲猴的故鄉(xiāng)，這里就是云南的一顆璀璨明珠——德欽?！暗職J”藏語(yǔ)意為“極樂(lè)太平”，地處云南西北橫斷山脈地段的德欽縣，獨(dú)據(jù)青藏高原南緣，橫跨滇、川、藏三地，三江蜿蜒，雪山突傲，作為香格里拉的重要組成部分，被賦予撲朔迷離、引人入勝的無(wú)窮魅力。中信資本御庭德欽精品酒店的落成，更將為這里增添一道高雅非凡、溫馨浪漫的風(fēng)景。
今年9月開(kāi)業(yè)的中信資本御庭德欽精品酒店便建于德欽蒼莽的林海中，堪稱御庭集團(tuán)在德欽的另一成功杰作，其獨(dú)特的建筑設(shè)計(jì)風(fēng)格與雪山神圣氛圍融為一體，完美地詮釋了奢華與休閑的至新理念和至高境界。
88間特色景觀房和別墅房沿襲了御庭一貫的豪華特色和文化品質(zhì)。走進(jìn)房間，高貴舒適的現(xiàn)代設(shè)施融合進(jìn)當(dāng)?shù)孛褡逶氐难b飾布局，與周?chē)谋{谷、森林、草甸等綺麗多彩的自然景觀交相輝映。在房間里憑窗遠(yuǎn)眺，迷人的梅里雪山風(fēng)光一覽無(wú)余，有如置身仙境，都市的喧囂塵煙早已遠(yuǎn)隔千山萬(wàn)水，似兩個(gè)世界。你可以選擇靜靜呆在酒店里望著雪山放松身心；有興致也可以走出去到獨(dú)克宗古城看看這座古老的茶馬古道的驛站，爬上山坡親自推動(dòng)全球最大的轉(zhuǎn)經(jīng)輪，為自己和家人祈福；也可以普達(dá)措國(guó)家公園徒步，呼吸高原的清冽空氣，收藏未被開(kāi)墾的天然風(fēng)景；抑或結(jié)伴到藏民家去家訪，聊聊當(dāng)?shù)厝说纳?，欣賞傳統(tǒng)的歌舞，品品酥油茶……
每到一個(gè)地方旅行或度假，遍嘗當(dāng)?shù)孛朗骋欢ㄊ潜夭豢缮俚沫h(huán)節(jié)，這也是德欽御庭帶給我們的另一驚喜。蓮軒餐廳提供的精美泰式及中西式美食沿襲了御庭餐飲的一貫上乘品質(zhì)，而在用餐的同時(shí)尚可觀賞巍峨壯麗的雪山景色，更是德欽御庭獨(dú)一無(wú)二的用餐體驗(yàn)了。菜肴取自當(dāng)?shù)靥烊粺o(wú)污染的特有食材，結(jié)合云南當(dāng)?shù)氐呐腼兎绞?，融入養(yǎng)生健康理念，呈獻(xiàn)給我們一道道別有風(fēng)味的精品菜式。石烹原生松茸、山雞蛋撈松茸、鮮溜松茸等，選取山珍松茸為主料，口感鮮美順滑，同時(shí)具有調(diào)理健康預(yù)防疾病的功效。一定不要錯(cuò)過(guò)這里精心調(diào)制的滋補(bǔ)靚湯：北蟲(chóng)草燉走地雞，選用高原農(nóng)家散養(yǎng)雞加滋補(bǔ)上品北蟲(chóng)草清燉三個(gè)小時(shí)，湯汁濃郁，營(yíng)養(yǎng)豐富，口感卻清爽不膩；蟲(chóng)草水魚(yú)湯、藏紅花煨斑鳩、一品紅花竹燕同樣健康養(yǎng)生又清雅爽口。最最重要的是在其他地方恐怕很難有口福享用了。
成熟而完備的御庭特色服務(wù)如輕輕吹拂在雪山之巔的一縷春風(fēng)，滲透在歡迎茶、入住接待以及餐廳、客房和會(huì)務(wù)服務(wù)等每一個(gè)細(xì)微環(huán)節(jié)中。而說(shuō)到最能體現(xiàn)其柔情萬(wàn)種的服務(wù)風(fēng)格，就莫過(guò)于安緹縵SPA的傳統(tǒng)泰式理療了。試想，在海拔3600米的高度，雪山、冰峰、翠湖與室內(nèi)輕柔的燈光勾繪成一簇視覺(jué)上的奇景，朔風(fēng)、林濤、涓涓流水聲同曼妙的音樂(lè)交織出悅耳的天籟，糅進(jìn)了醉人的高原氣息和寧謐、祥和的氛圍里，隨著技師纖纖十指而升騰盤(pán)旋，幻化成《高山流水》的楚楚旋律。
中信資本御庭德欽精品酒店
地址：云南省迪慶藏族自治區(qū)德欽縣飛來(lái)寺村高山別莊
有一次，卡文迪許請(qǐng)了四個(gè)朋友吃飯。仆人問(wèn)他做點(diǎn)什么菜肴，當(dāng)時(shí)卡文迪許正坐在房間里，兩眼直愣愣地盯著天花板思考問(wèn)題，聽(tīng)到仆人問(wèn)他，卡文迪許想了一下，說(shuō)：
“一只羊腿吧。”
仆人覺(jué)得一只羊腿做菜太少太單調(diào)了，就問(wèn)卡文迪許是否再加點(diǎn)什么。當(dāng)時(shí)，卡文迪許正沉浸在思考問(wèn)題當(dāng)中，他聽(tīng)到仆人問(wèn)他，就想也不想順口回答：
“那就兩只羊腿吧！”
也許你覺(jué)得好笑，事實(shí)上，卡文迪許只是把注意力放在仆人的第一個(gè)問(wèn)題上，沒(méi)考慮到仆人的意思不是菜少，而是菜單調(diào)。這其實(shí)就是注意轉(zhuǎn)移的問(wèn)題。人的注意往往有一個(gè)過(guò)程，當(dāng)注意一個(gè)事物時(shí)，迅速轉(zhuǎn)換注意另一個(gè)事物就會(huì)出現(xiàn)困難。卡文迪許就是一下子沒(méi)有把注意力轉(zhuǎn)移到仆人的第二個(gè)問(wèn)題上來(lái)。
你是不是有這樣的經(jīng)歷：剛剛上了一節(jié)有趣的語(yǔ)文課，上課鈴聲又響了，這節(jié)是數(shù)學(xué)課，老師已經(jīng)在課堂上講課了，但是你的注意力似乎還停留在語(yǔ)文老師所講的故事中，而無(wú)法轉(zhuǎn)移到數(shù)學(xué)課上來(lái)。其實(shí)這時(shí)候，你需要控制自己主動(dòng)把注意力從語(yǔ)文課轉(zhuǎn)移到數(shù)學(xué)課上來(lái)，但是你沒(méi)有。這說(shuō)明你的注意轉(zhuǎn)移性還不夠好。
與注意的分散不一樣的是，注意轉(zhuǎn)移的好壞在于轉(zhuǎn)移的快慢，年齡越小的同學(xué)注意轉(zhuǎn)移的速度越慢，年齡越大的同學(xué)越容易迅速轉(zhuǎn)移注意力。不能快速轉(zhuǎn)換注意并不是說(shuō)明你的注意力不好，只是表明你的注意轉(zhuǎn)移方面不夠靈活。只要你在平時(shí)多運(yùn)用注意轉(zhuǎn)移法，注意力就能靈活地轉(zhuǎn)移了。
怎樣提高注意轉(zhuǎn)移性呢？
努力把自己的注意力集中在一個(gè)事物上。比如當(dāng)你上語(yǔ)文課時(shí)，努力把注意力集中在語(yǔ)文課上；當(dāng)你上數(shù)學(xué)課時(shí)，則努力把自己的注意力從語(yǔ)文課上拉過(guò)來(lái)，集中在數(shù)學(xué)課上；當(dāng)你上體育課時(shí)，則把注意力放在動(dòng)作上，努力跟老師做各種動(dòng)作，與同學(xué)玩各種活動(dòng)。
經(jīng)常練習(xí)注意轉(zhuǎn)換。例如你躺在床上的時(shí)候，可以閉上眼睛，仔細(xì)想像英文字母A的樣子，好像放電影一樣讓A字出現(xiàn)在你的腦海中，記住，一定要讓自己感覺(jué)這個(gè)A字非常清楚，然后像擦黑板一樣把A從想像當(dāng)中擦去，接著想像B，然后把B擦去，再想像C……這樣一直想像下去，每次想像十個(gè)字母。這種方法可以提高你的注意轉(zhuǎn)移性。
【練一練】
小游戲：看誰(shuí)算得快！
隨便寫(xiě)兩個(gè)數(shù)字，一個(gè)在上面，一個(gè)在下面。例如2和7。
第一種寫(xiě)法：把它們加起來(lái)，兩數(shù)之和寫(xiě)在上面數(shù)字的旁邊，并把原來(lái)上面的那個(gè)數(shù)寫(xiě)在下面那個(gè)數(shù)的旁邊。如此不斷進(jìn)行。當(dāng)兩數(shù)之和大于10時(shí)，則記個(gè)位數(shù)。
2
9 1 0 1 1 2 3
7
2 9 1 0 1 1 2
第二種寫(xiě)法：把他們相減，兩數(shù)之差寫(xiě)在下面數(shù)字的旁邊，并把原來(lái)下面的那個(gè)數(shù)寫(xiě)在上面那個(gè)數(shù)的旁邊。如此不斷進(jìn)行。
2
7 5 2 3 1 2 1
7
5 2 3 1 2 1 1
與另一個(gè)人一起玩，一個(gè)人先發(fā)出指令：“用第一種寫(xiě)法！”30秒后再說(shuō)：“用第二種寫(xiě)法！”指令一發(fā)出，寫(xiě)的人就在當(dāng)前位置劃一條線，迅速轉(zhuǎn)換到另一種寫(xiě)法。這樣不斷進(jìn)行。
最初練習(xí)可以只做3分鐘，每周做2~3次，看加算量有無(wú)進(jìn)步？錯(cuò)誤是否減少？3周后增加到5分鐘，每周3~4次。
【小秘訣】
考完試后，千萬(wàn)不要把注意力再放在已經(jīng)考過(guò)的科目上，一定要把注意力轉(zhuǎn)移到下面的科目中去。
2、一月七日,猜一個(gè)字【謎底】：脂。
3、一加一,猜一字【謎底】：王。
4、一半兒,猜一個(gè)字【謎底】：臼。
5、一字十三點(diǎn),難在如何點(diǎn),猜一個(gè)字【謎底】：汁。
6、一百減一,猜一個(gè)字【謎底】：白。
7、一夜又一夜,猜一字【謎底】：多。
8、一個(gè)人搬兩個(gè)土,猜一個(gè)字【謎底】：佳。
9、一個(gè)禮拜,猜一個(gè)字【謎底】：旨。
10、一家十一口,猜一字【謎底】：吉。
一位熱心讀者
編前語(yǔ)：讀者點(diǎn)題，本刊自當(dāng)竭誠(chéng)服務(wù)，今刊出武田熙通背拳法一書(shū)中之相關(guān)文章供研究者參考；“通脊背之力于臂”的“二十四勢(shì)拳法”將于近期發(fā)表，同時(shí)也歡迎一些真正掌握“二十四勢(shì)拳法”的朋友來(lái)稿。
總訣
串珠三腿式法嚴(yán)，上前三步站中間，換腰邁腿先仲步，兩掌微曲對(duì)鼻尖，白蛇吐信先壓掌，反背踢腿妙無(wú)邊，再打紫雁二抄水，雙手速快上下翻，蹲身透腿坐盤(pán)式，暗踢一腿在胸前，紫雁抄水加一腿，順手就打理邊腿，臥身指掌巧云看，推肘跺踹防備難，來(lái)回一氣歸舊位，閉掌躬身禮當(dāng)先，絕妙三腿要重視，不遇知音不輕傳。
解義：
(串珠二三腿式法嚴(yán))
此句是，三腿之招數(shù)非常嚴(yán)密之意。
(上前三步站中間)
身體巾原站之地向西而行走，行走時(shí)，頭部要向南而平視；站中間三字，是向西面行走三步畢，身體直立，仍作一立正式。
(換腰邁腿先伸步)
此句是，身體向西而做立正式。然后將右腿向南面直伸一步，身體向南直立，頭部向前平視。
(兩掌微曲對(duì)鼻尖) 此句說(shuō)的是，以兩手向前一曲一直作右開(kāi)門(mén)式，兩手向前伸去要與自己之鼻相對(duì)。
(白蛇吐信先壓掌)
此句是，俟右開(kāi)門(mén)式做妥后，右手先向前直伸，復(fù)將手背向下面翻過(guò)，系手背向下要壓住他人之右臂上面之意，白蛇吐信四字，是此腿之名。
(反背踢腿妙無(wú)邊)
此句是，右手向前伸去，要以手背向下壓砸，同時(shí)并將右腿向前平直踢去，妙無(wú)邊三字，是表明此腿之法奧妙無(wú)窮之意。
(再打紫雁三抄水)
此句說(shuō)的是，白蛇吐信之腿踢畢，再接打紫雁抄水之意，紫雁抄水四寧，也是腿名。
(雙于速快上下翻)
此句是，兩手握拳上下磕打之意。
(蹲身透腿坐盤(pán)式)
此句說(shuō)的是，身體要向下垂坐，左腿要向右腿后而邁過(guò)一步，使兩腿均向下彎曲，坐盤(pán)式三字，乃此腿姿勢(shì)之名。
(暗踢一腿在胸前)
此句是，坐盤(pán)式做妥后，猛然用力將右腿向他人胸前踢去。
(紫雁抄水加一腿)
此句說(shuō)的是，以兩手握拳上下磕打，與兩腿向前換式行走踢畢時(shí)，再另?yè)Q一腿踢去之意。
(順手就打理邊腿)
此句是，以右手向前直伸拍打，與右腿向前橫平踢去，順手二字，此是腿之姿勢(shì)要左右兩邊均要順勢(shì)之意，里腿邊三字，也是腿名，即是斜身跺子。
(臥身指掌巧云看)
此句說(shuō)的是，斜身跺子之姿勢(shì)，要以身體向后歪斜仰臥，右手向前直伸，頭部要向前平視，如同臥身看云之意。
(推肘跺踹防備難)
此句是，右手向前伸直手心要拍托他人之左肘處，同時(shí)并將右腿向前橫平跺踹，防備難三字，是用腿向他人踢踹之法，使他人難以防備意也。
(來(lái)回一氣歸舊位)
此句是，身體要向前后來(lái)往一氣練畢，然后身體歸于原開(kāi)式之地點(diǎn)站定。
(閉掌躬身禮當(dāng)先)
此句是，身體歸于原地點(diǎn)站定，仍向西面作一立正式。兩手向下垂直，而且仍將身體向西面躬身施禮畢，然后向后倒退三步站定。
(絕妙三腿要重視)
此句是，三腿之法奧妙多端，千萬(wàn)不可輕視也。
(小遇知音不輕傳)
此句說(shuō)的是，如果不懂得三腿之法，決不能隨便教授他人。
救命三腿練習(xí)法
(一)白蛇吐信
立正式做妥后，將右腿向前直仲邁出一步，左腿在后面彎曲下蹲，兩腳前后距離仍是四十五度，臀骨向下垂做距離地而四十五度，身體向前直立，頭部向前平視，兩臂向前一曲一直仍做右開(kāi)門(mén)式。此右開(kāi)門(mén)式之姿勢(shì)仍與上法同，再接練白蛇吐信。
(一)并將右手由前而取直處將大指、四指、小指等二指均向手心內(nèi)扣合曲彎相跪，而大指腫之內(nèi)側(cè)嬰壓于四指小指二指甲上面，二指、中指向前直伸(此指法名口劍決指)。于是將右手復(fù)向前直直伸出至前面取直處隨將手背下翻過(guò)，手心向上，手背向下距離地面六十度，而且右手向前面、復(fù)向前橫邁一步，右腳尖向西，腳跟向東，右腿向下稍為曲彎站立，兩腳前后距離四十五度，左腿在后面仍然曲彎下蹲，臀骨仍向下垂坐距離地面仍是四十五度，并將左手由前面曲直處向右腋下收撤，左手之五指并將齊向后直伸，左手背向前，手之大指向上，小指向下，左手心要扶貼于右肋旁，左肘向下垂直，內(nèi)側(cè)要貼于左肋旁，左臂之二膀骨由左肘處曲折向右平橫伸直，二膀骨之內(nèi)側(cè)要貼于前胸，左肩向東南，右肩向西北，前胸要橫平半斜形，向右直立，頭部仍向前平視，于是右手由前面取直處手背復(fù)向下復(fù)向前直伸出，與左手由前面取直處向右腋下收回，又與右腿向前橫邁一步等均要同時(shí)動(dòng)作。
(二)復(fù)將左手由右腋下以手背向前直伸打出去，左手之五指并齊向前伸直作一扁掌式，手之大指向上，小指向下，手心向西，手背向東，手心與手均要平扁切忌曲彎，而左手向前伸直要與自己之鼻相對(duì)，下離地面六十度，但左手向前伸直用手背向前彈打敵人胸前之華蓋穴，并將左腿由后向前平直踢去，左腳面要平，左腿向前踢去至前面取直處腳面向東稍為歪斜對(duì)敵人之小肚丹田穴踢去，左腿向前直踢要與前胸相對(duì)，下離地面五十度，同時(shí)并將右手由前面取直處向右肋下收撤，右手之五指并齊，手之大指向上，小指向下，手背向西，手心要扶貼于有肋旁，以右肘向后要直，身體仍半邊向右直立，頭部仍向前平視，右腿要向下用力直伸站定，于是左手由右腋下向前平直打去，與左腿向前直直踢去，又與右手由前面取直處向右肋下收撤等均要同時(shí)動(dòng)作。(一)復(fù)將左手由前面取直處手背向下翻過(guò)，隨將大指、四指、小指，向手心內(nèi)扣合曲彎相跪，大指肚之內(nèi)側(cè)要壓于四指小指之指甲上面，二指、中指要向前直伸(此指法名日劍訣指)，左手向前伸直仍與自己之鼻相對(duì)，左手背向下距離地面六十度，而左手由前面取直處將手背向下翻過(guò)要砸打敵人左臂上之曲池穴。同時(shí)并將左腿由前面取直處徐徐落下，左腳橫平站在右腳前面，兩腳距離仍為四十度，左腿稍為向下曲彎站立，右腿在后面亦要曲彎下蹲，臀骨向下垂坐距離地面四十五度，并將右手由右肋下向左腋下伸過(guò)，右手之五指并齊向后伸直，手之大指向上，小指向下，手背向東手心要貼于左肋旁，右肘向下垂直，其內(nèi)側(cè)要貼于右肋旁，右臂之二膀骨由右肘處曲折向左橫平直伸，二膀骨之內(nèi)要貼于胸前為妙，右肩向西南，左肩向東北，前胸要橫平半斜向左直立，頭部仍向前平視，于是左手由前面取直處手背向下翻過(guò)，與左腿右前面取直處向下徐徐落下站在右腳前面，又與右手由右肋下向左肋下伸過(guò)等均要同時(shí)動(dòng)作。(二)并將右手由左
腋下手背向前復(fù)直直伸出打去，右手向前伸直要與自己之鼻相對(duì)，右手之五指并向前伸直做扁掌式，手之大指向上，小指向下，手心向西，手背向東，手心與手背均要平扁切忌曲彎，而且右手向前伸直距離地面六十度，右手向前伸直用手背要彈打敵人胸前之華蓋穴。同時(shí)并將右腿由后面向前平直踢去，腳面要平，右腳向前踢至取直處將腳面稍為向西歪斜專踢敵人小肚之丹田穴。右腿向前直踢要與胸前相對(duì)，下離地面五十度，隨時(shí)并將左手由前面取直處向左肋下收回，左手之五指并齊，大指向上，小指向下，手背向東，手心要服帖于左肋旁，左肘向后取直，左腿向下用力伸直站定，身體半邊向左直立，頭部仍向前平視，右手由左腋下用手背向前直伸打去，與右腿由后面向前直直踢去，又與左手由前面取直處向左肋下收撤均要同時(shí)動(dòng)作。而且兩手向前彈打，兩腿向前換式彈踢，至十次為度，然后將左腿在前，右腿在后，左手在前，右手右肋旁之時(shí)將式架停住。
此白蛇吐信之功用有三：(1)在與敵人對(duì)面相站過(guò)招之時(shí)，敵人用右拳向我中路打來(lái)，我急用右手由前取直處握劍訣指向前直直伸出至取直處將手背向下翻過(guò)，手背要壓在他人右臂上面曲池穴處，使他右臂不能向我前進(jìn)，同時(shí)并將右腿由前面復(fù)向前橫邁一步立于他人右腳之外側(cè)，并將左手由前面取直處向右腹收撤，左手要護(hù)住右肋旁，以防他人暗擊之意。(2)將左手由右腋下以手背向前只直直伸出，手背向前要彈打敵人胸前之華蓋穴，同時(shí)并將右手由前面取直處向右肋下收撤。(3)左腿由后面向前直直踢去，左腳面在前面取直處要向東面稍為歪斜對(duì)準(zhǔn)敵人小肚之丹田穴踢去。
(二)紫雁抄水
白蛇吐信之式架停住后，將左腿向前橫邁一步，左腳尖向西，左腳跟向東，左腿向下稍為曲彎站立，右腿向北面直伸邁出一步，兩腳前后距離四十五度，兩臂向南雙雙伸出，復(fù)雙雙向上舉起兩臂，由上面向前雙雙壓下，腰部要隨兩臂一齊動(dòng)作向前旋轉(zhuǎn)，臀骨向下垂坐距離地面四十五度，身體向前直立，頭部向前平視，兩臂向前一曲一直仍做右開(kāi)門(mén)式。此右開(kāi)門(mén)式之姿勢(shì)仍與上法同，俟右開(kāi)門(mén)式做妥后再接紫雁抄水。口令(一)(二)(三)是也，[此時(shí)又以北面作前，南面作后]。(一)將右手由前面取直處，握拳向下垂直，右臂之內(nèi)側(cè)要貼于右胯內(nèi)側(cè)旁，右拳眼向前，拳背向東，拳之掌心向西，拳之小指向內(nèi)距離小肚以一拳為度，右拳向下伸直要與肚臍穴相對(duì)，右拳在下系防腿襠腎囊穴之被襲擊也。同時(shí)并將左手由前面取直處握拳向上抬起，左肘向上伸直立起，左臂之二膀骨由左肘處曲折向右橫平直伸，二膀骨之內(nèi)側(cè)向上，左拳眼向下要與頭部腦門(mén)上面相對(duì)，左拳距離頭部以一拳為度，拳背向后，拳之掌心向前，拳之小指向上，兩拳須上下相對(duì)，隨時(shí)并將左腿向右腿面透過(guò)一步，左腳尖向東北，左腳跟向西南，兩腳前后距離以一腳為度，左腿之磕膝蓋，要與右腿后面腿窩處相對(duì)，兩腿要曲彎向下站定，臀骨向下垂坐距離地面四十五度，右肩向東北，左肩向西南，前胸要橫平成半斜形向左直立，頭部向前平視，右手由前面握拳向下垂直，與左手由前面握拳向上橫平抬起，又與左腿向右腿后面曲彎透過(guò)一步均要同時(shí)動(dòng)作。(二)復(fù)將右拳由下面取直處向上抬起，有肘向上伸直立起，右臂之二膀骨由右肘處曲折向左橫平伸直，二膀骨之內(nèi)側(cè)向上，右拳眼向下要與頭部腦門(mén)上面相對(duì)，右拳要距離頭部以一拳為度，拳背向后，拳之掌心向前，拳之小指向上，并將左拳由上面向下墜落垂直，左臂之內(nèi)側(cè)要貼于左胯之內(nèi)側(cè)，左拳眼向前，拳背向西，拳之掌心向東，拳之小指向內(nèi)，左拳向下面要與肚臍穴相對(duì)，距離小肚以一拳為度。而日，兩拳須上下相對(duì)，隨時(shí)并將右腿由前面向前直直踢去，腳面要平，腳尖向前專踢敵人腿襠之腎囊穴。右腿向前直踢要與胸前相塒，下離地面六十度，左腿向下要用力伸直站定，身體乃橫平半邊向左直立，頭部仍向前平視，于是右拳由下面伸直處向上抬起，與左拳上上面向下直直墜落，又與右腿向前平直踢去等均要同時(shí)動(dòng)作。(三)并將右腿向前平直踢去要徐徐落下，站在左腳之前，兩腳前后距離四十五度，同時(shí)并將右拳由上面復(fù)向下墜落，右臂之內(nèi)側(cè)仍貼于右胯旁，右拳眼仍向前，拳背仍向東，拳之掌心仍向西，拳之小指仍向內(nèi)，右拳距離小肚仍以一拳為度，并將左拳由下面取直處向上抬起，左肘仍向上直伸，左臂之二膀骨仍由曲肘處折向右橫平直伸，其內(nèi)側(cè)仍向上，左拳眼仍向下距離頭部仍以一拳為度，拳背向后，拳之掌心向前，拳之小指向上，而兩拳仍須上下相對(duì)，身體仍橫平成半斜形向左直立，頭部仍向前平視，于是右腿前面徐徐落下，與右拳由上向下墜落，又與左拳由下面向上抬起等均要同時(shí)動(dòng)作。(一)將左拳由上面復(fù)向下垂直，左臂之內(nèi)側(cè)要貼手左胯旁，左拳眼向前，全面向西，拳之掌心向東，拳之小指向內(nèi)，左拳向下垂距離小肚以一拳為度，而且左拳在下面要與肚臍穴相對(duì)，其意在預(yù)防腿襠腎囊穴之被襲擊也。同時(shí)并將右拳由下面伸直處復(fù)向上抬起，右肘向上伸直立起，右臂之二膀骨仍由右肘處曲折向左橫平直伸，二膀骨內(nèi)側(cè)仍向上，右拳眼向下距離頭部仍以一拳為度，右拳在面要與頭部腦門(mén)相對(duì)，拳背向后，拳之掌心向前，拳之小指向上，曰，兩拳仍須上下相對(duì)，隨將左腿由后面向前直伸邁出一步，站在右腳之前，兩腳前后距離四十五度，右腿之磕膝蓋要與左腿后面腿窩處相對(duì)，兩腿向下曲彎站定，臀骨向下垂坐距離地面四十五度，左肩向西北，右肩向東南，前胸要橫平半斜形向右直立，頭部向前平視，于是左拳由下面向下墜落，與右拳由下面向上抬起，又與左腿由后面向前邁出一步，又與右腿向左后面透過(guò)一步等，均要同時(shí)動(dòng)作。(二)復(fù)將左拳由下面向上抬起，左肘向上伸直立起，左臂之二膀骨由左肘處曲折向右伸直，二膀骨之內(nèi)側(cè)向上，左拳眼向下距離頭部仍以一拳為度，拳背向后，拳之掌心向前，拳之小指向上，同時(shí)并將右拳由上面向下垂直，右臂之內(nèi)側(cè)仍貼于右胯旁，拳眼向前，拳背仍向東，拳之掌心仍向西，拳之小指仍向內(nèi)，距離小肚仍以一拳為度，兩拳仍須上下相對(duì)，隨將左腿由前面向前直直踢去，腳面要平，腳尖向前直踢，專踢敵人腿襠之腎囊穴。左腿向前踢直要與前胸相對(duì)，下離地面五十度，右腿向下要用力伸直站定，身體仍要橫平半邊向右直立，頭部仍向前平視，于是左拳由下面向上抬起，與有拳由上面向下垂直，又與左腿向前平直踢去等均要同時(shí)動(dòng)作。(三)并將左腿向前平直踢去要徐徐落下站在有腳前面，兩腳前后距離仍為四十五度，同時(shí)并將左拳由上面向下墜落，左臂之內(nèi)側(cè)仍貼于左胯旁，拳之小指向內(nèi)，拳背仍向西，拳之掌心仍向東，左拳在下面距離小肚仍以一拳為度，同時(shí)并將右拳由下面復(fù)向上抬起，右肘向上伸直立起，右臂之二膀骨由右肘處曲折向左橫平直伸，其內(nèi)側(cè)仍向上，拳眼仍向下，右拳
距離頭部仍以一拳為度，右拳背仍向后，拳之掌心仍向前，拳之小指仍向上，身體仍橫平半邊向右直立，頭部仍向前平視，兩拳仍上下相對(duì)，于是左腿向前踢去徐徐落下，與左拳由上向下垂直，又與右拳由下向卜抬起之法均要同時(shí)動(dòng)作。而且兩拳向上向下騰挑垂砸，與兩腿向前換式彈踢均須至十次為度，俟兩腿向前彈踢十次畢，隨將左腿在前，右腿在后，左拳在下，右拳在上，然后停住式架。
此紫雁抄水功用有二，(一)在與敵人對(duì)面相站過(guò)招之時(shí)，敵人用右拳向我下路打來(lái)，我急用右手由前面直取處握拳向下砸去，我用右腕骨之下面專砸打他人右腕骨上面，同時(shí)并將左手由前面取直處握拳向卜抬起過(guò)頂意在防護(hù)頭部，左腿再向右腿后而透過(guò)一步。(二)他人見(jiàn)我用右拳砸打他人之右腕，速將右拳撤回，又用左拳向我上路打來(lái)，我速用右拳南下向上抬起，我用右臂二膀骨之內(nèi)側(cè)下面向上先支住他人之左腕骨下面，同時(shí)并將左拳由上面向下垂直，左拳在下面以防自己腿襠腎囊穴之被襲擊也。然后并將右腿向他人腿襠腎囊穴處直直用力踢去。
(三)斜身跺子
2014年5月25日，炎帝生物在湖南株州體育館迎來(lái)了九周年慶暨市場(chǎng)表彰盛典，炎帝生物董事長(zhǎng)黃佳林、上海三湘投資控股副總裁厲農(nóng)帆、炎帝生物董事CE0鐘建和與全國(guó)各地?cái)?shù)千炎帝人共襄盛典。
步入2014年，炎帝生物迎來(lái)了發(fā)展的第九個(gè)年頭。九年時(shí)間里，炎帝生物從最初以葛仙米、蛹蟲(chóng)草為原料的兩款產(chǎn)品，發(fā)展到現(xiàn)在包括凈水器、凈化器、治療儀在內(nèi)的上百款，變化翻天覆地。
值得關(guān)注的是，一路走來(lái)，炎帝以低調(diào)踏實(shí)、堅(jiān)守規(guī)范、合法直銷(xiāo)的經(jīng)營(yíng)理念，不斷創(chuàng)新求變，不僅為未來(lái)發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的市場(chǎng)基礎(chǔ)，還在業(yè)內(nèi)塑造了良好口碑。
厚積薄發(fā)
2014年是炎帝生物邁入“航母年”的起點(diǎn)，也是炎帝步入快速發(fā)展新時(shí)期的開(kāi)局之年。
炎帝生物是中國(guó)民族直銷(xiāo)企業(yè)中在產(chǎn)品研發(fā)方面投入精力較多的企業(yè)之一。為了構(gòu)筑炎帝生物未來(lái)發(fā)展的美好藍(lán)圖，九年來(lái)，公司將產(chǎn)品質(zhì)量視為企業(yè)第一生命，專注于中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生文化的挖掘，在生物科技高效轉(zhuǎn)化道路上積極探索，已經(jīng)成為我國(guó)蛹蟲(chóng)草與葛仙米這兩種奇特藥材產(chǎn)業(yè)化的領(lǐng)軍者。
時(shí)值九周年之際，炎帝生物將第二生產(chǎn)中心日化車(chē)間揭幕儀式作為重頭戲放在慶典開(kāi)幕式前面，由炎帝生物董事長(zhǎng)黃佳林帶領(lǐng)與會(huì)者參觀全新的日化車(chē)間。
作為炎帝生物掌門(mén)人，黃佳林雖然是政府官員出身，之前并沒(méi)有任何的直銷(xiāo)背景和直銷(xiāo)經(jīng)驗(yàn)，但他堅(jiān)持學(xué)習(xí)，并十分冷靜地看待這個(gè)行業(yè)，從而堅(jiān)守住這一塊直銷(xiāo)凈土。
九年來(lái)，黃佳林一直都在試著跳出企業(yè)管理者的角色，讓自己更多地從消費(fèi)者、員工和經(jīng)銷(xiāo)商角度來(lái)尋找企業(yè)發(fā)展的支撐點(diǎn)。他認(rèn)為，如何能在業(yè)界塑造一個(gè)合法、規(guī)范運(yùn)營(yíng)的直銷(xiāo)企業(yè)對(duì)于炎帝生物發(fā)展的整體構(gòu)架至關(guān)重要。
誠(chéng)信是企業(yè)的立業(yè)之本。在黃佳林看來(lái)，誠(chéng)信不僅適用于待人，更適用于企業(yè)經(jīng)營(yíng)?！耙粋€(gè)出色的企業(yè)家，只有對(duì)國(guó)家負(fù)責(zé)，對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)，對(duì)消費(fèi)者負(fù)責(zé)，對(duì)員工負(fù)責(zé)，對(duì)經(jīng)銷(xiāo)商負(fù)責(zé)，才能讓企業(yè)長(zhǎng)久穩(wěn)定地發(fā)展下去?！秉S佳林坦言，誠(chéng)信經(jīng)營(yíng)不僅能夠吸引到社會(huì)各界的優(yōu)秀人才，還能留得住人才。
誠(chéng)信經(jīng)銷(xiāo)讓一批直銷(xiāo)行業(yè)頂尖專家和市場(chǎng)人才匯聚炎帝，為炎帝加強(qiáng)內(nèi)部管理，建立穩(wěn)定的市場(chǎng)互動(dòng)機(jī)制獲得更多的主動(dòng)權(quán)。
也正是如此，炎帝生物經(jīng)過(guò)九年的厚積薄發(fā)，成功打造了一支能夠經(jīng)得起風(fēng)雨，綜合實(shí)力過(guò)硬的精英團(tuán)隊(duì)，無(wú)論是生產(chǎn)研發(fā)還是品牌建設(shè)，無(wú)論是內(nèi)部管理還是外部市場(chǎng)，都取得了令人矚目的成績(jī)。
會(huì)議過(guò)程中，上海三湘投資控股副總裁厲農(nóng)帆對(duì)炎帝這九年來(lái)的發(fā)展成績(jī)給予高度肯定，“三湘集團(tuán)將一如既往地支持炎帝?！?/p>
最引人關(guān)注的是，炎帝生物第一個(gè)海外子公司――俄羅斯分公司已于2014年4月正式開(kāi)業(yè)，也標(biāo)志著炎帝從國(guó)內(nèi)走向海外的格局已經(jīng)初步建立。
在慶典上，令現(xiàn)場(chǎng)最為激動(dòng)的還是頒獎(jiǎng)表彰環(huán)節(jié)。值得一提的是，炎帝在本次活動(dòng)上表彰的新晉董事數(shù)量突破了歷史紀(jì)錄，達(dá)到了9位之多。
創(chuàng)新求變
實(shí)現(xiàn)業(yè)績(jī)倍增是炎帝近4年來(lái)的關(guān)鍵詞，而與之相關(guān)的是創(chuàng)新求變。為了擺脫缺乏個(gè)性的直銷(xiāo)模式，炎帝生物董事CE0鐘建和希望在不偏離理性務(wù)實(shí)的前提下，在堅(jiān)守品牌信譽(yù)的基礎(chǔ)上，制定富有炎帝自身特色的創(chuàng)新模式。
從零直網(wǎng)店、美好生活館、健康管理中心、互聯(lián)網(wǎng)健康管理，到現(xiàn)在“微時(shí)代”的啟動(dòng)，諸多創(chuàng)新模式不僅讓炎帝拓展了市場(chǎng)覆蓋率，有效地樹(shù)立了企業(yè)的品牌形象，同時(shí)也讓炎帝生物跨上一個(gè)發(fā)展新臺(tái)階。
鐘建和表示：“我本來(lái)打算前9年打基礎(chǔ)，第10年能夠有收獲，按照每3年10倍的業(yè)績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)率來(lái)計(jì)劃未來(lái)市場(chǎng)發(fā)展策略?！钡钏麤](méi)有想到的是，他進(jìn)入炎帝第四年就創(chuàng)造了一個(gè)奇跡，“業(yè)績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)了160倍，2014年3月份一個(gè)月的業(yè)績(jī)已經(jīng)達(dá)到了1億元?！?/p>
鐘建和在會(huì)上列數(shù)了炎帝生物發(fā)展的九大重要事件：榮耀一，2005年湖南省副省長(zhǎng)甘霖、2009國(guó)家工商總局局長(zhǎng)周伯華、2013年工商總局直銷(xiāo)局局長(zhǎng)張國(guó)華先后蒞臨指導(dǎo)；榮耀二，2006年通過(guò)保健食品GMP認(rèn)證，擁有符合國(guó)家生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)的保健品及日化品生產(chǎn)車(chē)間，并榮獲‘國(guó)家高新技術(shù)企業(yè)’稱號(hào)；榮耀三，2009年起與中科院共建“生物技術(shù)炎帝研發(fā)基地”及“蟲(chóng)草產(chǎn)業(yè)化炎帝示范基地”，并于2011年成立常德炎帝生物科技有限公司；榮耀四，2010年推出“零直網(wǎng)店”復(fù)合創(chuàng)新模式；榮耀五，2011年獲得直銷(xiāo)牌照；榮耀六，完成中國(guó)直銷(xiāo)區(qū)域初步布局，已經(jīng)建立了1 4個(gè)分公司；榮耀七，2013年初發(fā)起“百年樹(shù)人”公益助學(xué)活動(dòng)，已捐助300余位貧困家庭的孩子；榮耀八，2013年啟動(dòng)健康管理中心；榮耀九，2014年成立俄羅斯分公司，實(shí)現(xiàn)了公司由國(guó)內(nèi)走向國(guó)際市場(chǎng)的規(guī)劃。
鐘建和向記者坦言，最初因?yàn)槲幕捅尘安町?，自己常常和黃佳林產(chǎn)生分歧，甚至在大型會(huì)議前都會(huì)有沖突發(fā)生。他認(rèn)為這是管理之中必然存在的過(guò)程，每一家企業(yè)，都必須經(jīng)歷沖突，然后合作，最后才是經(jīng)營(yíng)。
“不過(guò)好在我們都屬于早起的人，每天早上我們會(huì)提前溝通5到10分鐘，交換各自的意見(jiàn)?！辩娊ê捅硎?，只有不斷在沖突中找尋到問(wèn)題，才能解決問(wèn)題，從而讓公司更穩(wěn)健而快速地成長(zhǎng)。
為實(shí)現(xiàn)2017年成為中國(guó)直銷(xiāo)主流企業(yè)的目標(biāo)，鐘建和宣布炎帝要做一個(gè)“999型”的企業(yè)，力求通過(guò)高瞻遠(yuǎn)矚的戰(zhàn)略方針及切實(shí)可行的實(shí)施方案，海納百川，廣招英才，“在發(fā)展中經(jīng)得起時(shí)間的考驗(yàn)，在產(chǎn)品質(zhì)量上經(jīng)得起市場(chǎng)的檢驗(yàn)，同時(shí)還要長(zhǎng)期為客戶做好持久優(yōu)質(zhì)的服務(wù)?！?/p>
【關(guān)鍵詞】工業(yè)用地；“退二進(jìn)三”；策略研究
退二進(jìn)三通常是指在產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整中，縮小第二產(chǎn)業(yè)，發(fā)展第三產(chǎn)業(yè)，是為加快經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)調(diào)整，鼓勵(lì)瀕于破產(chǎn)的中小型國(guó)有企業(yè)從第二產(chǎn)業(yè)中退出來(lái)，從事第三產(chǎn)業(yè)的一種做法。隨著我國(guó)工業(yè)化和城市化進(jìn)程的不斷加快， 原有工業(yè)與商住混雜的城市空間已不能適應(yīng)城市發(fā)展的需要， 應(yīng)通過(guò)加快實(shí)施退二進(jìn)三， 即將工業(yè)與商住功能分離， 重新規(guī)劃城市空間， 優(yōu)化城市功能布局。本文主要研究我國(guó)城市工業(yè)用地退二進(jìn)三緊迫性，研究城市工業(yè)用地退二進(jìn)三基本原則，探討城市工業(yè)用地退二進(jìn)三主要策略，為我國(guó)城市在工業(yè)用地退二進(jìn)三實(shí)施方面的進(jìn)一步開(kāi)展提供借鑒。
一、城市工業(yè)用地退二進(jìn)三緊迫性分析
從一些國(guó)際上的大城市布局來(lái)看，國(guó)際性大城市在經(jīng)濟(jì)中心基本上沒(méi)有污染型嚴(yán)重的工廠存在，經(jīng)濟(jì)中心往往主要是以高附加值以及新技術(shù)為主的企業(yè)為主，在這些高附加值以及新技術(shù)企業(yè)的周?chē)枪I(yè)生產(chǎn)基地。國(guó)際上公認(rèn)的大城市一般都有著極為發(fā)達(dá)的第三產(chǎn)業(yè)，而第二第一產(chǎn)業(yè)的比例相對(duì)而言較小，尤其是紐約、倫敦、東京這些國(guó)際上公認(rèn)的大城市，他們的第三產(chǎn)業(yè)比重甚至超過(guò)了百分之八十。而對(duì)于香港新加坡等類型的區(qū)域性的經(jīng)濟(jì)中心，他們的第三產(chǎn)業(yè)比重也超過(guò)了百分之七十。通過(guò)以上對(duì)這些國(guó)際性以及區(qū)域性經(jīng)濟(jì)中心研究我們可以得出，國(guó)家實(shí)行退二進(jìn)三的方針，對(duì)于調(diào)整我國(guó)城市產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)，促進(jìn)城市布局的合理性，大力發(fā)展第三產(chǎn)業(yè)，有著極為重要的作用。以交通通訊、貿(mào)易、金融以及高科技為中心的第三產(chǎn)業(yè)將會(huì)極大地促進(jìn)我國(guó)城市GDP值，促進(jìn)我國(guó)城市經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展。尤其是面臨著經(jīng)濟(jì)全球化以及市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)不斷完善、低碳環(huán)保政策的提出，我國(guó)城市必須堅(jiān)決改造傳統(tǒng)行業(yè)，發(fā)展第二第三產(chǎn)業(yè)，拓展城市發(fā)展空間，將通過(guò)進(jìn)一步調(diào)整產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)，促進(jìn)城市科技進(jìn)步以及實(shí)現(xiàn)城市規(guī)模經(jīng)濟(jì)效益，不斷提升我國(guó)城市的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。
二、城市工業(yè)用地退二進(jìn)三基本原則研究
在實(shí)際的城市工業(yè)用地退二進(jìn)三策略實(shí)施過(guò)程中，有關(guān)部門(mén)應(yīng)該把握基本的立足點(diǎn)以及出發(fā)點(diǎn)：加快城市現(xiàn)代化建設(shè)，不斷促進(jìn)城市經(jīng)濟(jì)以及生態(tài)的全面發(fā)展，大力調(diào)整產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)，優(yōu)化城市公共服務(wù)系統(tǒng)，加快城市社會(huì)進(jìn)步，促進(jìn)城市經(jīng)濟(jì)、文化、生態(tài)等的全面進(jìn)步與發(fā)展。除此之外，在實(shí)際的城市工業(yè)用地退二進(jìn)三策略實(shí)施過(guò)程中，還需要遵循一些基本的原則，實(shí)現(xiàn)城市工業(yè)布局調(diào)整以及梯度轉(zhuǎn)移。第一，整體性原則。整體性原則主要指的是城市管理以及建設(shè)部門(mén)應(yīng)該根據(jù)自身實(shí)際情況制定出可行性的產(chǎn)業(yè)導(dǎo)向以及政策導(dǎo)向，使得企業(yè)拆遷以及建設(shè)與行業(yè)發(fā)展和企業(yè)組織結(jié)構(gòu)調(diào)整相結(jié)合，對(duì)于那些擴(kuò)散項(xiàng)目，有關(guān)部門(mén)應(yīng)該采取指導(dǎo)性調(diào)整的策略，使得工業(yè)布局更加的合理。第二，先進(jìn)性原則。先進(jìn)性原則主要指的是把傳統(tǒng)企業(yè)改造與企業(yè)拆遷相結(jié)合，不斷壯大城市經(jīng)濟(jì)發(fā)展的支柱性企業(yè)，與新興高科技產(chǎn)業(yè)相結(jié)合，不斷提升城市工業(yè)以及企業(yè)技術(shù)水平。第三，可行性原則?？尚行栽瓌t指的是城市企業(yè)在拆遷以及建設(shè)過(guò)程中，應(yīng)該注重推動(dòng)企業(yè)增資減債、增本增效為目的，不斷促進(jìn)本地城市經(jīng)濟(jì)發(fā)展新的增長(zhǎng)點(diǎn)的形成。第四，穩(wěn)定性原則。企業(yè)迂建必須充分考慮職工的利益，盡量避免產(chǎn)生不穩(wěn)定因素。要引導(dǎo)企業(yè)打破部門(mén) 地區(qū)界限，刈外地企業(yè)實(shí)行兼并、控股、參股.到氏江流域，到壘圍各地?cái)U(kuò)大自己的發(fā)展空間。騰出市中心廠房.就地發(fā)展商務(wù)、金融、貿(mào)易、餐飲、住宅建設(shè)，發(fā)展多種經(jīng)營(yíng).分流安置企業(yè)員工。
三、加快城市工業(yè)用地退二進(jìn)三主要策略探討
1、重點(diǎn)突出
做到重點(diǎn)突出是加快城市工業(yè)用地退二進(jìn)三主要策略，為此，城市建設(shè)以及發(fā)展管理部門(mén)應(yīng)該盡快的根據(jù)本城市的發(fā)展實(shí)際境況，確定出本地的重點(diǎn)治理地段區(qū)域以及重點(diǎn)企業(yè)，同時(shí)制定出遷建進(jìn)度以及計(jì)劃表，落實(shí)工業(yè)用地退二進(jìn)三實(shí)施責(zé)任制。另外，做好與區(qū)域的溝通，對(duì)于置換出來(lái)的地皮，有關(guān)部門(mén)應(yīng)該合理的規(guī)劃以及設(shè)計(jì)。使得規(guī)劃區(qū)域不僅僅可以適宜商業(yè)、娛樂(lè)業(yè)以及服務(wù)業(yè)的發(fā)展，還可以適應(yīng)房地產(chǎn)以及其他第三產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。在實(shí)際的規(guī)劃區(qū)域?qū)嵤┲校€應(yīng)該盡量避免出現(xiàn)雷同建設(shè)的問(wèn)題。
2、政策配套
退二進(jìn)三涉及到城市發(fā)展的多個(gè)環(huán)節(jié)以及行業(yè)，包括稅收征管、土地改性、職工安置以及工廠遷建等眾多方面。因此，要想促進(jìn)城市工業(yè)用地退二進(jìn)三政策的落實(shí)，有關(guān)部門(mén)還需要進(jìn)一步制定出可操作性的政策以及制度。例如，對(duì)于退二，能否建立工業(yè)布局調(diào)整專項(xiàng)基金或?qū)ｍ?xiàng)貸款的政策，遷建目可參照享受“三廢”污染治理迂建企業(yè) 政策；允許原有水、電、氣等計(jì)劃指標(biāo)，劃轉(zhuǎn)到新建地區(qū)，并免交增容費(fèi)的政策等。同時(shí)，要與抓大破小.特別是國(guó)有小企業(yè)放到區(qū)里去的政策通盤(pán)考慮.對(duì)于“進(jìn)三”，能否對(duì)其金融、貿(mào)易、交通通訊、房地產(chǎn)、旅游、倍息咨詢等行業(yè)實(shí)行優(yōu)惠。
3、雙管齊下
在實(shí)際的城市工業(yè)用地退二進(jìn)三實(shí)施過(guò)程中，城市建設(shè)以及管理部門(mén)應(yīng)該做到雙管齊下。所謂的雙管齊下指的是，充分的發(fā)揮政府以及市場(chǎng)機(jī)制這兩種作用，不斷的推進(jìn)退二進(jìn)三實(shí)施策略的進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)城市經(jīng)濟(jì)的戰(zhàn)略性調(diào)整。首先，發(fā)揮市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)作用機(jī)制。不斷地發(fā)揮市場(chǎng)在資源配置以及產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整中的重要作用，促進(jìn)本地城市經(jīng)濟(jì)的大跨越發(fā)展。但是，在城市工業(yè)用地退二進(jìn)三實(shí)施過(guò)程中，僅僅依靠市場(chǎng)機(jī)制的調(diào)節(jié)作用還是不夠的，還需要進(jìn)一步發(fā)揮政府在退二進(jìn)三實(shí)施中的地位，主要是因?yàn)楫a(chǎn)業(yè)發(fā)展以及結(jié)構(gòu)調(diào)整中，各種矛盾以及利益關(guān)系是十分錯(cuò)綜復(fù)雜的，僅僅依靠市場(chǎng)是無(wú)能為力的。將市場(chǎng)手段與行政手段相結(jié)合，強(qiáng)化政府對(duì)于企業(yè)的指導(dǎo)與服務(wù)，進(jìn)而共同做好退二進(jìn)三城市經(jīng)濟(jì)發(fā)展戰(zhàn)略。
總結(jié)：
綜上所述，實(shí)施退二進(jìn)三是城市空間擴(kuò)張和城市功能布局優(yōu)化的必然選擇。要站在城市整體發(fā)展的角度， 統(tǒng)籌城市空間的產(chǎn)業(yè)功能， 促進(jìn)城市形態(tài)的協(xié)調(diào)。盡管我國(guó)城市在工業(yè)用地退二進(jìn)三實(shí)施方面積累了一定的經(jīng)驗(yàn)，取得了重大的進(jìn)展，但是在實(shí)際的工業(yè)用地退二進(jìn)三實(shí)施過(guò)程中，很多問(wèn)題仍然存在，影響著我國(guó)城市工業(yè)用地退二進(jìn)三策略進(jìn)一步實(shí)施，影響著我國(guó)城市空間布局以及經(jīng)濟(jì)的順利開(kāi)展。為此，深入研究城市工業(yè)用地退二進(jìn)三實(shí)施過(guò)程中存在問(wèn)題，創(chuàng)新城市工業(yè)用地退二進(jìn)三策略，是今后我國(guó)城市工業(yè)用地退二進(jìn)三實(shí)施的重要方向。
參考文獻(xiàn)：
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【關(guān)鍵詞】推遲退休年齡可行性相關(guān)性
一、延遲退休年齡的原因
1951年根據(jù)政務(wù)院頒布的《勞動(dòng)保險(xiǎn)條例》規(guī)定：男職工退休年齡為60周歲，女職工50周歲。1953年修改后的《勞動(dòng)保險(xiǎn)條例》對(duì)退休年齡的規(guī)定未做變動(dòng)。1955年國(guó)務(wù)院頒布的《關(guān)于國(guó)家機(jī)關(guān)工作人員退休暫行辦法》中，把女干部的退休年齡延遲到55周歲。這一法定退休年齡一直沿用至今。根據(jù)人口普查公告，我國(guó)老年人口占全國(guó)人口的13.6%，國(guó)際老齡化標(biāo)準(zhǔn)為10%，顯然，我國(guó)已經(jīng)步入老齡化社會(huì)。同時(shí)，由于我國(guó)的國(guó)民健康水平不斷提高，人們的平均壽命已延長(zhǎng)至75歲。再者，我國(guó)的教育水平不斷提高，人們受教育的時(shí)間較長(zhǎng)、工作時(shí)間較短。如果按照現(xiàn)行的退休的年齡，必然會(huì)造成人才的損失以及養(yǎng)老負(fù)擔(dān)的加重。因此，延遲退休年齡必將成為必經(jīng)之路。
二、延遲退休年齡的可行性分析
當(dāng)前，我國(guó)已展現(xiàn)出了延遲退休年齡的必要性因素，那么延遲退休年齡到底是否可行，筆者從以下幾方面進(jìn)行了分析：
首先，延遲退休年齡有利于彌補(bǔ)養(yǎng)老金虧空。這個(gè)積極作用是顯而易見(jiàn)的，適時(shí)延遲退休年齡一方面可以延長(zhǎng)人們繳納養(yǎng)老金的時(shí)間，增加養(yǎng)老金的積累。另一方面，可以縮短人們領(lǐng)用養(yǎng)老金的時(shí)間，減少養(yǎng)老金的支出。確保社會(huì)保險(xiǎn)制度的可持續(xù)性。
其次，充分利用人力資源。隨著國(guó)家醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)的全面發(fā)展，人民生活質(zhì)量的提升，老年人的身體健康有了長(zhǎng)足的提高，平均健康壽命越來(lái)越長(zhǎng)。所以，退休年齡只要是在健康期內(nèi)做出調(diào)整不會(huì)對(duì)老年人的生活帶來(lái)不利的影響。再加上多年的工作經(jīng)驗(yàn)及業(yè)務(wù)水平，及早退休勢(shì)必是資源的一種浪費(fèi)，同時(shí)，隨著我國(guó)教育水平的不斷提高，人們受教育的時(shí)間一般較長(zhǎng)，如本科應(yīng)屆畢業(yè)生開(kāi)始工作的年齡為24周歲，可以工作36年，研究生為26周歲，可以工作34年，博士為29周歲甚至更晚，最多能工作31年，如果為女性，那么工作的時(shí)間就更為短暫，如果采用現(xiàn)行退休制度，則不能充分利用他們的知識(shí)、技能，造成人才的一種浪費(fèi)。因此，延遲退休年齡有利于充分利用并開(kāi)發(fā)人力資源。
最后，有利于減少社會(huì)養(yǎng)老壓力及自我負(fù)擔(dān)壓力。從老年人口撫養(yǎng)比來(lái)看，我國(guó)現(xiàn)在面臨的家庭模式為“421”即一對(duì)要撫養(yǎng)四個(gè)老人、一個(gè)孩子。同時(shí)，我國(guó)采用的養(yǎng)老金模式為部分基金積累制，而我國(guó)的養(yǎng)老金賬戶嚴(yán)重虧空，因此，現(xiàn)行的養(yǎng)老制度是國(guó)家、社會(huì)和個(gè)人都無(wú)法承受的。而推遲退休年齡可以將老年撫養(yǎng)人口的一部分轉(zhuǎn)變?yōu)閯趧?dòng)力人口，以增加勞動(dòng)力人口，同時(shí)減少老年撫養(yǎng)人口來(lái)降低老年撫養(yǎng)比，減輕社會(huì)養(yǎng)老壓力。從自我負(fù)擔(dān)壓力來(lái)看，自我養(yǎng)老主要依靠個(gè)人的勞動(dòng)收入和財(cái)產(chǎn)作為自己的養(yǎng)老支持，這就要求勞動(dòng)者個(gè)人在工作期內(nèi)為自己今后的養(yǎng)老進(jìn)行如儲(chǔ)蓄等必要的準(zhǔn)備。如果采用當(dāng)前退休年齡，生命期限中工作年限相對(duì)較短，這就意味著儲(chǔ)蓄期的縮短，進(jìn)而導(dǎo)致老年人消費(fèi)能力的降低，自我養(yǎng)老壓力的加大。為了避免這種情況的發(fā)生，推遲退休年齡成為必然。
三、退休年齡的相關(guān)性分析
通過(guò)上文，我們可以得出在目前國(guó)情下，延遲退休是可行的，但是對(duì)用人單位和勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，退休年齡的修改將對(duì)其自身利益產(chǎn)生直接影響，因而筆者在此對(duì)退休年齡的相關(guān)性進(jìn)行了分析。
首先，作為職工本人，對(duì)推遲退休年齡持反對(duì)態(tài)度，有時(shí)候在企業(yè)工作時(shí)領(lǐng)取的工資甚至沒(méi)有退休時(shí)領(lǐng)取的工資多，同時(shí)，由于企業(yè)不景氣，會(huì)出現(xiàn)內(nèi)退、退養(yǎng)的方式，使部分員工自己繳納養(yǎng)老保險(xiǎn)費(fèi)。因此，人們想及早納入退休隊(duì)伍。推遲退休年齡會(huì)造成職工隊(duì)伍的不穩(wěn)定。
其次，對(duì)于企業(yè)來(lái)說(shuō)，不希望推遲退休年齡，由于近幾年來(lái)，養(yǎng)老費(fèi)用的不斷提高，企業(yè)感覺(jué)壓力很大，欠繳養(yǎng)老費(fèi)用的情況時(shí)有發(fā)生，有些企業(yè)甚至不招收新的員工，而去返聘退休的人員，從而降低成本。如果推遲退休年齡，則會(huì)給企業(yè)造成很大的負(fù)擔(dān)。
最后，增加年輕一代的就業(yè)壓力并引發(fā)社會(huì)矛盾。我國(guó)現(xiàn)階段，勞動(dòng)力資源十分豐富，至少在未來(lái)30年內(nèi)還不可能出現(xiàn)勞動(dòng)力人口短缺的情況。因此，就業(yè)形勢(shì)在今后一段時(shí)期內(nèi)將十分嚴(yán)峻，如果推遲退休年齡，企業(yè)就會(huì)減少對(duì)新勞動(dòng)力的吸納，同時(shí)，也將引發(fā)勞動(dòng)力供給的大規(guī)模增加，使年輕一代面臨更大的就業(yè)壓力。另外，推遲退休年齡似乎可以減輕了養(yǎng)老保險(xiǎn)的負(fù)擔(dān)，但卻加大了失業(yè)保險(xiǎn)和最低生活保障等社會(huì)救助的開(kāi)支，政府的負(fù)擔(dān)不但沒(méi)有減輕，而且還有可能加大，引發(fā)社會(huì)矛盾，造成人民對(duì)政府的信任危機(jī)。
四、結(jié)語(yǔ)
從宏觀上來(lái)看，就業(yè)供求關(guān)系的變化取決于經(jīng)濟(jì)發(fā)展所創(chuàng)造的就業(yè)崗位的多少。事實(shí)上，退休人員所占據(jù)的工作崗位往往不是新增勞動(dòng)力可以替代的，特別是對(duì)于一些腦力勞動(dòng)者及從事技術(shù)性較強(qiáng)的工作的勞動(dòng)者來(lái)講，退休后發(fā)揮他們的余熱，對(duì)于創(chuàng)造社會(huì)效益、創(chuàng)造就業(yè)崗位還可以起到一些作用。在我國(guó)，有些人提前退休但并沒(méi)有真正退出勞動(dòng)力隊(duì)伍，“退休返聘”的現(xiàn)象比較普遍。正是因?yàn)樯鐣?huì)上對(duì)這種人才有需求所以才能找到工作崗位。同樣，延遲退休年齡會(huì)使得養(yǎng)老的繳費(fèi)相對(duì)降低，不會(huì)對(duì)職工與企業(yè)造成巨大影響。因而很多學(xué)者提出“退休年齡的延長(zhǎng)是小步漸進(jìn)的，對(duì)職工本人、企業(yè)以及年輕人的就業(yè)影響非常有限”。
綜上所述，當(dāng)前在我國(guó)現(xiàn)行國(guó)情下并不適合在短期內(nèi)直接修改實(shí)施推遲退休年齡，采用彈性推遲退休年齡的養(yǎng)老方案即先從提高女性退休年齡著手，再逐步緩慢地延長(zhǎng)男女退休年齡，避免出現(xiàn)短暫性的社會(huì)波動(dòng)。同時(shí)推遲退休方案出臺(tái)后會(huì)有緩沖期，大約經(jīng)過(guò)幾年的過(guò)渡，再進(jìn)入正式實(shí)施階段，這也是符合我國(guó)目前基本國(guó)情的。推遲退休年齡是關(guān)乎我國(guó)社會(huì)穩(wěn)定的重要改革，其對(duì)我國(guó)經(jīng)濟(jì)的進(jìn)一步發(fā)展具有長(zhǎng)遠(yuǎn)意義，因而政府在推行改革措施時(shí)，需要慎之又慎，本文僅在此提出一些相關(guān)建議，不足處還望各方批評(píng)指導(dǎo)。
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關(guān)鍵詞： 滑步 旋轉(zhuǎn) 推鉛球 對(duì)比研究
1.引言
1972年旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)第一次出現(xiàn)在奧運(yùn)賽場(chǎng)，目前，世界上許多高水平男子鉛球運(yùn)動(dòng)員已成功掌握該技術(shù)，取得顯赫成績(jī)，世界紀(jì)錄已達(dá)到23.12米，由美國(guó)運(yùn)動(dòng)員巴恩斯采用旋轉(zhuǎn)式技術(shù)創(chuàng)造。當(dāng)今，推鉛球技術(shù)是背向滑步推鉛球技術(shù)與旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)并存爭(zhēng)雄的時(shí)期，采用兩種技術(shù)的運(yùn)動(dòng)員在世界大賽上均取得優(yōu)異成績(jī)，有關(guān)專家和教練員對(duì)這兩種技術(shù)孰優(yōu)孰劣的問(wèn)題一直處于爭(zhēng)論之中。本研究在前人的研究基礎(chǔ)上，進(jìn)一步探討這兩種技術(shù)的特點(diǎn)，為我國(guó)鉛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展提供參考依據(jù)。
2.分析與討論（以右手持球?yàn)槔?/p>
2.1兩種技術(shù)動(dòng)作外形和鉛球運(yùn)行軌跡距離比較
預(yù)備姿勢(shì)，背向滑步推鉛球技術(shù)持球背對(duì)投擲方向，站立于投擲圈的后沿內(nèi)，兩腳前后開(kāi)立，身體大部分的重量落在前腳上；旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)持球背對(duì)投擲方向，站立于投擲圈的后沿內(nèi)，兩腳左右開(kāi)立，稍比肩寬，身體重心落在兩腳之間。預(yù)擺動(dòng)作，背向滑步推鉛球技術(shù)預(yù)擺和團(tuán)身動(dòng)作主要是身體重心的上下移動(dòng)。旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)預(yù)擺動(dòng)作主要是身體重心的左右移動(dòng)。鉛球的運(yùn)行軌跡，背向滑步推鉛球技術(shù)滑步時(shí)，鉛球的運(yùn)行軌跡基本上是一條直線。旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)旋轉(zhuǎn)過(guò)程中，鉛球的運(yùn)行軌跡是一條曲線，鉛球運(yùn)行距離比滑步推鉛球運(yùn)行距離長(zhǎng)。最后用力和維持身體平衡姿勢(shì)，由于較大的轉(zhuǎn)動(dòng)慣性和向前的沖力，旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)的最后用力更強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)動(dòng)與向前用力的結(jié)合。鉛球出手后，維持身體平衡的難度大于背向滑步推鉛球技術(shù)。
2.2旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)可以獲得更長(zhǎng)的器械加速距離和更大的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)量
滑步推鉛球技術(shù)已經(jīng)相當(dāng)成熟完善，要想在滑步過(guò)程中進(jìn)一步增加用力距離、提高滑步速度的潛力有限，而旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)能夠使人體-器械系統(tǒng)獲得更大的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)量和在更大的距離內(nèi)為鉛球加速用力。在直徑為2.135m的投擲圈內(nèi)，旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)（從開(kāi)始旋轉(zhuǎn)到形成最后用力預(yù)備姿勢(shì)）鉛球運(yùn)行的距離比背向滑步技術(shù)在滑步過(guò)程中（從開(kāi)始滑步到形成最后用力預(yù)備姿勢(shì)）鉛球運(yùn)行的距離，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員平均多2m左右；旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)在旋轉(zhuǎn)階段，鉛球獲得的速度比滑步推鉛球技術(shù)在滑步階段鉛球獲得的速度更大。旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)從右腳落地到左腳落地這一階段（過(guò)渡階段），鉛球速度下降幅度大于滑步技術(shù)，但是在旋轉(zhuǎn)過(guò)程中能夠使人體在投擲過(guò)程的初期獲得較高的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)能和人體重心位移速度，并通過(guò)身體的扭轉(zhuǎn)和“超越器械”等方式儲(chǔ)備起來(lái)，在最后用力中將其“釋放”并充分作用于鉛球，這能夠在很大程度上彌補(bǔ)過(guò)渡階段鉛球速度下降幅度較大的不足。旋轉(zhuǎn)技術(shù)最后用力階段鉛球運(yùn)行距離比背向滑步技術(shù)最后用力階段鉛球運(yùn)行距離長(zhǎng)，能把鉛球送到抵足板前面更遠(yuǎn)的地方，延長(zhǎng)投擲距離。雖然旋轉(zhuǎn)技術(shù)銜接階段鉛球速度下降幅度比滑步技術(shù)大，但最后用力階段鉛球速度能提高八九倍，能達(dá)到13.50m/s～14m/s。
2.3旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的身材要求不高
滑步推鉛球技術(shù)要求運(yùn)動(dòng)員身材高大，男運(yùn)動(dòng)員在這一點(diǎn)上表現(xiàn)得更加突出，近二十年，采用滑步推鉛球技術(shù)的優(yōu)秀男運(yùn)動(dòng)員幾乎都在190cm以上，采用旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身材要求不高，比如，近年美國(guó)優(yōu)秀鉛球運(yùn)動(dòng)員尼爾森、霍法，身高均在183cm左右，但個(gè)人最好成績(jī)都超過(guò)了22.40m，在世界大賽取得優(yōu)異成績(jī)。旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性、平衡感和爆發(fā)力有較高的要求；旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)能夠加快動(dòng)作速度，彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的劣勢(shì)。物理學(xué)研究表明，旋轉(zhuǎn)的物體，重心越低，旋轉(zhuǎn)越穩(wěn)，小個(gè)子運(yùn)動(dòng)員的生理和身體肌肉條件允許有較大的運(yùn)動(dòng)范圍和有利條件。從訓(xùn)練實(shí)踐看，只要有高水平的動(dòng)作協(xié)調(diào)能力，旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)才能夠被不同身體條件的男女運(yùn)動(dòng)員采用。
2.4旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)的優(yōu)越性
各種推鉛球技術(shù)都是為了在規(guī)則允許的范圍內(nèi)將鉛球推得更遠(yuǎn)。評(píng)價(jià)旋轉(zhuǎn)和滑步推鉛球技術(shù)的好壞，主要是看旋轉(zhuǎn)和滑步投擲與原地投擲的差距，在運(yùn)動(dòng)員原地投擲技術(shù)合理的前提下，旋轉(zhuǎn)和滑步投擲比原地投擲增加的距離越大，說(shuō)明旋轉(zhuǎn)和滑步投擲技術(shù)越好，反之技術(shù)越差。研究資料表明，世界優(yōu)秀鉛球運(yùn)動(dòng)員，背向滑步推鉛球可以比原地投擲遠(yuǎn)1.5m～2.5m，而旋轉(zhuǎn)式可以比原地投擲遠(yuǎn)1.5m～4.5m。烏克蘭田徑協(xié)會(huì)教練科維可夫曾經(jīng)說(shuō)：“我在1972-1993年間教旋轉(zhuǎn)式推鉛球技術(shù)……我的絕大部分隊(duì)員采用旋轉(zhuǎn)式推鉛球都能比原地推遠(yuǎn)3.5米左右?！痹S多男子鉛球運(yùn)動(dòng)員由背向滑步技術(shù)改為旋轉(zhuǎn)投技術(shù)之后，成績(jī)得到大幅度提高，比如美國(guó)著名鉛球運(yùn)動(dòng)員隆?貝克采用旋轉(zhuǎn)推技術(shù)比滑步技術(shù)最好的成績(jī)提高了約2m，奧德菲爾德、巴恩斯由滑步技術(shù)改為旋轉(zhuǎn)技術(shù)之后，成績(jī)得到大幅度提高，巴恩斯采用旋轉(zhuǎn)技術(shù)創(chuàng)造的男子鉛球紀(jì)錄保存至今。有研究表明，電子計(jì)算機(jī)根據(jù)現(xiàn)有人體各項(xiàng)參數(shù)及生物力學(xué)原理特征推斷出，旋轉(zhuǎn)式可將鉛球推到26.82m。
3.結(jié)語(yǔ)
兩種推鉛球技術(shù)，預(yù)備姿勢(shì)站位、預(yù)擺動(dòng)作均不相同，滑步推鉛球技術(shù)鉛球的運(yùn)行路線是一條接近直線的折線，旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)鉛球的運(yùn)行路線是一條曲線，旋轉(zhuǎn)技術(shù)人體對(duì)鉛球的加速距離比滑步技術(shù)長(zhǎng)。與滑步技術(shù)相比，旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)可以獲得更長(zhǎng)的器械加速距離和更大的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)量，旋轉(zhuǎn)技術(shù)能夠達(dá)到更加理想的肌肉用力條件。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的身材要求不高，身材相對(duì)矮小的運(yùn)動(dòng)員采用旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)也可以取得優(yōu)異成績(jī)。旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)比原地推鉛球增加的距離大于滑步推鉛球技術(shù)。
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