舞蹈訓(xùn)練對(duì)心理素質(zhì)教育影響探析

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摘要：在高校擴(kuò)招的背景下，高校畢業(yè)生日益增多，對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)業(yè)壓力和就業(yè)壓力也日益增大，伴隨而來(lái)的心理問(wèn)題也越來(lái)越突出。舞蹈訓(xùn)練是藝術(shù)院校舞蹈教學(xué)的重要組成部分，能在塑造學(xué)生形體的基礎(chǔ)上發(fā)展學(xué)生的綜合素養(yǎng)。舞蹈訓(xùn)練能有效緩解學(xué)生的心理壓力，能幫助學(xué)生穩(wěn)定情緒，進(jìn)而在提升學(xué)生信心的基礎(chǔ)上為學(xué)生心理的健康發(fā)展助力。文章先分析舞蹈訓(xùn)練與心理素質(zhì)教育的關(guān)系，之后在陳述舞蹈訓(xùn)練在心理素質(zhì)教育中的應(yīng)用意義的基礎(chǔ)上，以心理素質(zhì)教育提升為切入點(diǎn)，進(jìn)行舞蹈形體訓(xùn)練的對(duì)策歸納，目的是助力高校學(xué)生全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：舞蹈訓(xùn)練；大學(xué)生；心理素質(zhì)教育；意義；作用

大學(xué)生作為國(guó)家未來(lái)建設(shè)者，作為社會(huì)特殊群體，其心理問(wèn)題越來(lái)越受到社會(huì)的關(guān)注。為了緩解大學(xué)生的心理壓力，高校開(kāi)設(shè)了一系列心理健康課程，以對(duì)學(xué)生的心理問(wèn)題進(jìn)行疏導(dǎo)。在藝術(shù)院校，舞蹈訓(xùn)練作為教育的一種形式，以深厚的文化內(nèi)涵和優(yōu)雅的舞姿深受學(xué)生的喜愛(ài)，大學(xué)生能在舞蹈訓(xùn)練中依托舞蹈動(dòng)作、優(yōu)美音樂(lè)、漂亮服飾等獲得積極的心理體驗(yàn)，進(jìn)而在提升審美意識(shí)的基礎(chǔ)上發(fā)展心理健康，提升心理素養(yǎng)。

一、舞蹈訓(xùn)練與大學(xué)生心理素質(zhì)的關(guān)系

（一）舞蹈訓(xùn)練內(nèi)容

舞蹈訓(xùn)練是指為學(xué)生提供的系統(tǒng)的、科學(xué)的、連續(xù)的舞蹈教學(xué)活動(dòng)，目的是在發(fā)揮舞蹈訓(xùn)練價(jià)值的基礎(chǔ)上陶冶學(xué)生的情操［1］。舞蹈訓(xùn)練的內(nèi)容是以音樂(lè)為輔助，以不同舞蹈類型為訓(xùn)練內(nèi)容，通過(guò)舞蹈基本步法的訓(xùn)練，通過(guò)形體組合訓(xùn)練、通過(guò)身體素質(zhì)訓(xùn)練等使學(xué)生掌握舞蹈動(dòng)作的靈魂，進(jìn)而在塑造身體靈活性的基礎(chǔ)上矯正不正確的身姿。在實(shí)際訓(xùn)練時(shí)，教師要先讓學(xué)生觀看舞蹈動(dòng)作的視頻，或通過(guò)自身的動(dòng)作示范等使學(xué)生掌握不同舞蹈的動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)而在動(dòng)作分解的基礎(chǔ)上，進(jìn)行層層遞進(jìn)的舞蹈動(dòng)作練習(xí)。學(xué)生在舞蹈訓(xùn)練過(guò)程中能了解不同舞蹈背后的歷史和風(fēng)俗，能在舞蹈音樂(lè)的感染下將規(guī)范的舞蹈動(dòng)作與自身情感進(jìn)行整合，在實(shí)現(xiàn)舞蹈動(dòng)作規(guī)范表達(dá)的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)新，進(jìn)而發(fā)展綜合素養(yǎng)。

（二）舞蹈訓(xùn)練與大學(xué)生心理健康的關(guān)系

舞蹈訓(xùn)練是集音樂(lè)、舞蹈動(dòng)作、形體塑身于一體的教育形式，目的是依托科學(xué)的訓(xùn)練方法，輔助優(yōu)美的音樂(lè)提升學(xué)生的氣質(zhì)美和形體美。在素質(zhì)教育時(shí)代，大學(xué)生除要具備技術(shù)能力外，還要依托藝術(shù)修養(yǎng)帶給他人以愉悅感。舞蹈訓(xùn)練不同于智育教育，其以靈活的方式影響大學(xué)生的審美心理，進(jìn)而促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展。依托舞蹈訓(xùn)練，大學(xué)生的思想得到凈化、精神得到提升、人格得到完善，心智得到健全，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)心理的全面健康。大學(xué)生作為文化素養(yǎng)高的思維活躍的群體之一，由于一直在象牙塔中生活，且受擴(kuò)招就業(yè)壓力的影響，在面對(duì)復(fù)雜情況時(shí)調(diào)節(jié)能力不強(qiáng)，進(jìn)而容易產(chǎn)生焦慮，最終導(dǎo)致心理問(wèn)題。舞蹈訓(xùn)練可以使大學(xué)生在輕松的氛圍中緩解壓力和焦慮，在溝通和鍛煉中改善人際關(guān)系，進(jìn)而對(duì)身體體質(zhì)和心理進(jìn)行調(diào)節(jié)，最終促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展。以端莊、典雅的古典舞，奔放、熱情的民族舞為例，不同舞蹈訓(xùn)練形式都能以訓(xùn)練為載體，對(duì)學(xué)生的心性進(jìn)行塑造，在提升學(xué)生身體機(jī)能的基礎(chǔ)上以藝術(shù)熏陶的形式發(fā)展學(xué)生的心理健康。

二、舞蹈訓(xùn)練在心理素質(zhì)教育中的應(yīng)用意義

（一）提升學(xué)生的信心和審美能力

舞蹈訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生依托優(yōu)美的音樂(lè)、輕松的訓(xùn)練環(huán)境、舒緩的舞蹈動(dòng)作能激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，并在全身心訓(xùn)練中體驗(yàn)舞蹈獨(dú)特的藝術(shù)魅力。在訓(xùn)練中，學(xué)生由最開(kāi)始的動(dòng)作僵硬不自信到慢慢動(dòng)作優(yōu)美自信，體現(xiàn)的是肢體語(yǔ)言的動(dòng)作美。在不斷訓(xùn)練的過(guò)程中，學(xué)生在音樂(lè)熏陶中，在舞蹈動(dòng)作的舒展中，自信心得到大幅度提升。學(xué)生在堅(jiān)持舞蹈訓(xùn)練中，能獲得一個(gè)良好的形體，能提升自身氣質(zhì)，進(jìn)而在審美能力提升的基礎(chǔ)上提高心理承受能力，最終提升自信心。舞蹈訓(xùn)練是一種身體機(jī)能訓(xùn)練，能依托不同動(dòng)作的拉伸，使學(xué)生在訓(xùn)練中拉長(zhǎng)身體線條，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)身體的協(xié)調(diào)發(fā)展［2］。舞蹈訓(xùn)練能依托不同的舞蹈形式將基本舞蹈動(dòng)作、把桿練習(xí)、綜合訓(xùn)練等融入其中，在內(nèi)在美和外在美的訓(xùn)練過(guò)程中培養(yǎng)學(xué)生的情操，進(jìn)而幫助學(xué)生塑造良好的身體姿態(tài)，為學(xué)生自信心的提升奠定基礎(chǔ)。

（二）幫助學(xué)生穩(wěn)定情緒、緩解壓力

大部分學(xué)生認(rèn)為，依托舞蹈訓(xùn)練能有效緩解壓力。舞蹈訓(xùn)練中的舒緩的音樂(lè)和優(yōu)美的舞蹈動(dòng)作，都能喚起學(xué)生對(duì)美的追求。在舞蹈訓(xùn)練中學(xué)生能最大可能地放松心態(tài)，并調(diào)整情緒，釋放身體壓力。相關(guān)心理調(diào)查顯示，情緒是人對(duì)周邊客觀事物的主觀體驗(yàn)，直接影響人的學(xué)習(xí)、生活和工作。愉悅的心情能使人形成健康的積極的心態(tài)。舞蹈訓(xùn)練能依托舞蹈技術(shù)動(dòng)作，使學(xué)生在不同類型的音樂(lè)中緩解緊張、焦慮、憂傷的情緒。以古典舞蹈訓(xùn)練為例，其配樂(lè)舒緩悠揚(yáng)，其動(dòng)作柔美，學(xué)生在長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練中能在優(yōu)美的音樂(lè)和舒緩的動(dòng)作中感受柔美，進(jìn)而幫助學(xué)生學(xué)會(huì)控制不良情緒。再以中國(guó)民族舞為例，不同民族的舞蹈形式不同，有奔放的佤族舞、豪邁的藏族舞、內(nèi)斂的朝鮮族舞，學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中能通過(guò)動(dòng)作與音樂(lè)的配合宣泄情感，進(jìn)而緩解壓力。

（三）助力大學(xué)生提升藝術(shù)修養(yǎng)

舞蹈訓(xùn)練的形式多樣，無(wú)論是古典舞還是民族舞，無(wú)論是拉丁舞還是廣場(chǎng)舞，都展示不同的文化內(nèi)涵。大學(xué)生在舞蹈訓(xùn)練過(guò)程中，其感情得到豐盈，在不同類型舞蹈文化的影響下能提升審美素養(yǎng)。舞蹈訓(xùn)練相當(dāng)于一個(gè)能促進(jìn)大學(xué)生價(jià)值觀樹(shù)立的媒介，大學(xué)生在舞蹈訓(xùn)練過(guò)程中需要通過(guò)合作、比賽等進(jìn)行學(xué)習(xí)，是一種道德規(guī)范的過(guò)程。學(xué)生以舞蹈交往、舞蹈審美、舞蹈禮儀等為依托，能通過(guò)舞蹈知識(shí)、動(dòng)作的展示，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)的持續(xù)性，進(jìn)而有效提升文化品位。在舞蹈訓(xùn)練過(guò)程中學(xué)生需要以堅(jiān)持不懈的意志力進(jìn)行動(dòng)作的練習(xí)，并依托不同動(dòng)作的完成提升審美能力和藝術(shù)修養(yǎng)。

三、舞蹈訓(xùn)練在心理素質(zhì)教育中的應(yīng)用對(duì)策

（一）以學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展為切入安排舞蹈訓(xùn)練

在安排舞蹈訓(xùn)練時(shí)，要以學(xué)生心理素質(zhì)提升為切入點(diǎn)，以學(xué)生的需求為本，目的是幫助學(xué)生解決可能存在的心理問(wèn)題。舞蹈訓(xùn)練中的柔韌性練習(xí)，如下腰、抱后腿等，雖然是簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作，但是對(duì)沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，是一個(gè)難題，學(xué)生在練習(xí)時(shí)容易存在畏難心理。那么在實(shí)際練習(xí)時(shí)，可以以學(xué)生的心理素質(zhì)提升為切入點(diǎn)，不以專業(yè)的角度安排舞蹈訓(xùn)練內(nèi)容，目的是先提升學(xué)生的訓(xùn)練興趣，使學(xué)生喜愛(ài)舞蹈訓(xùn)練，并在堅(jiān)持訓(xùn)練中感受到自身形體和氣質(zhì)的改變［3］。對(duì)于不同特點(diǎn)的學(xué)生，教師要進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練安排，并要求學(xué)生上臺(tái)進(jìn)行表演，目的是通過(guò)展示的平臺(tái)，幫助學(xué)生提升信心。舞蹈訓(xùn)練對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的提升有重要促進(jìn)作用，是以學(xué)生身體健康、心理健康為目標(biāo)，在提升學(xué)生訓(xùn)練效果的基礎(chǔ)上緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)及就業(yè)壓力。除要根據(jù)學(xué)生的需求安排舞蹈訓(xùn)練內(nèi)容外，還要安排不同的舞蹈訓(xùn)練形式，如依托舞蹈社團(tuán)、舞蹈比賽等，先提升學(xué)生的活動(dòng)參與積極性，進(jìn)而使學(xué)生在提升舞蹈技能的基礎(chǔ)上提升社交信心，為心理健康奠定基礎(chǔ)。

（二）加大校內(nèi)外舞蹈訓(xùn)練資源的開(kāi)發(fā)與利用

在高校不斷擴(kuò)招的過(guò)程中，高校的舞蹈訓(xùn)練場(chǎng)地存在與生源需求不契合的問(wèn)題，且部分訓(xùn)練場(chǎng)館老化，影響學(xué)生舞蹈訓(xùn)練的進(jìn)行。為了保證學(xué)生舞蹈訓(xùn)練的正常進(jìn)行，發(fā)揮舞蹈訓(xùn)練在學(xué)生心理素質(zhì)提升中的作用，高校要開(kāi)發(fā)校內(nèi)外的訓(xùn)練資源，依托舞蹈訓(xùn)練師資、舞蹈訓(xùn)練場(chǎng)地、舞蹈訓(xùn)練器材的開(kāi)發(fā)與有效利用，提升舞蹈訓(xùn)練在大學(xué)生心理素質(zhì)提升中的作用。高?？善刚?qǐng)舞蹈專家到校進(jìn)行學(xué)生舞蹈訓(xùn)練的指導(dǎo)，目的是為學(xué)生的舞蹈訓(xùn)練提供一個(gè)實(shí)踐的平臺(tái)，使學(xué)生愿意參與到舞蹈訓(xùn)練中，并依托舞蹈訓(xùn)練平臺(tái)進(jìn)行舞蹈交流，進(jìn)而在展示的基礎(chǔ)上提升信心。豐富的舞蹈訓(xùn)練資源的開(kāi)發(fā)與利用，能滿足不同學(xué)生的舞蹈訓(xùn)練需求，能通過(guò)院系間的舞蹈訓(xùn)練交流、院系中的班級(jí)舞蹈訓(xùn)練交流、節(jié)假日匯演節(jié)目的舞蹈訓(xùn)練交流等讓大學(xué)生在展示的過(guò)程中提升信心，進(jìn)而促進(jìn)心理健康發(fā)展。

（三）依托及時(shí)評(píng)價(jià)促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展

評(píng)價(jià)是學(xué)生了解自身舞蹈訓(xùn)練效果的重要路徑，教師要利用及時(shí)的評(píng)價(jià)幫助學(xué)生了解自己，使學(xué)生在緩解壓力的基礎(chǔ)上消除心理健康問(wèn)題，進(jìn)而在發(fā)揮潛能的基礎(chǔ)上形成健全的人格。評(píng)價(jià)的方法比較多，如及時(shí)評(píng)價(jià)法、信息反饋法、心理暗示法等［4］。首先，及時(shí)評(píng)價(jià)法。在學(xué)生舞蹈訓(xùn)練時(shí)，教師要對(duì)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行規(guī)范，并以正向評(píng)價(jià)鼓勵(lì)學(xué)生的訓(xùn)練態(tài)度，目的是使學(xué)生樹(shù)立信心。學(xué)生在訓(xùn)練動(dòng)作完成不完美時(shí)，會(huì)出現(xiàn)情緒低落等，嚴(yán)重會(huì)形成挫敗感。此時(shí)，教師要對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)行鼓勵(lì)，找到學(xué)生的閃光點(diǎn)，并以閃光點(diǎn)為切入，對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)，之后再指出學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，使學(xué)生在消除焦慮情緒的基礎(chǔ)上減輕訓(xùn)練過(guò)程中的心理負(fù)荷。其次，信息反饋法。舞蹈訓(xùn)練屬于技術(shù)訓(xùn)練，學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中要依托外部信息的反饋了解自身的學(xué)習(xí)效果。在實(shí)際訓(xùn)練時(shí)，教師要對(duì)訓(xùn)練過(guò)程中可能出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行警示，目的是使學(xué)生的舞蹈訓(xùn)練有的放矢，進(jìn)而高效率完成訓(xùn)練。在學(xué)生進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練的同時(shí)，教師要對(duì)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行言簡(jiǎn)意賅的反饋，目的是在糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作的基礎(chǔ)上使學(xué)生規(guī)避技術(shù)盲點(diǎn)，進(jìn)而高水平完成訓(xùn)練。對(duì)學(xué)生訓(xùn)練過(guò)程中的自滿情緒，教師要進(jìn)行暫停反饋，目的是幫助學(xué)生集中注意力，能看到其他同學(xué)的訓(xùn)練進(jìn)步，避免因驕傲導(dǎo)致的心理不健康發(fā)展。最后，心理暗示法。心理暗示對(duì)一個(gè)人的影響是潛移默化的，教師在學(xué)生的舞蹈訓(xùn)練過(guò)程中可通過(guò)語(yǔ)言暗示、動(dòng)作暗示等對(duì)學(xué)生進(jìn)行直接或間接的指導(dǎo)，目的是幫助學(xué)生樹(shù)立積極的訓(xùn)練心態(tài)。在舞蹈基本功的訓(xùn)練過(guò)程中，教師可用簡(jiǎn)練的語(yǔ)言對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)行指導(dǎo)，目的是使學(xué)生根據(jù)教師的動(dòng)作指令等提升訓(xùn)練效果，進(jìn)而為心理素質(zhì)提升奠定基礎(chǔ)。教師的語(yǔ)言暗示要盡量有節(jié)奏感，并使用正向語(yǔ)言，目的是避免學(xué)生產(chǎn)生逆反心理。另外，教師可以利用規(guī)范且優(yōu)美的動(dòng)作對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理暗示，目的是以教師的動(dòng)作激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練情緒，保證學(xué)生在完成訓(xùn)練目標(biāo)的基礎(chǔ)上為心理素質(zhì)的提升提供支持?？傊?，大學(xué)生心理素質(zhì)水平是社會(huì)廣泛關(guān)注的問(wèn)題，提升大學(xué)生的心理素質(zhì)是高等教育的重要目標(biāo)。舞蹈訓(xùn)練作為高校的一種特殊的藝術(shù)教育形式，其在學(xué)生心理素質(zhì)提升中有重要作用。教師要了解舞蹈訓(xùn)練的文化內(nèi)涵及價(jià)值，并明確舞蹈訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)教育的影響和意義，再?gòu)V泛開(kāi)發(fā)舞蹈訓(xùn)練的資源，以大學(xué)生心理素質(zhì)提升為依托進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練的實(shí)施，并對(duì)大學(xué)生的舞蹈訓(xùn)練進(jìn)行多元評(píng)價(jià)，目的是在提升學(xué)生審美意識(shí)和藝術(shù)修養(yǎng)的基礎(chǔ)上凈化大學(xué)生的心靈，使大學(xué)生形成積極的處世心態(tài)，最終實(shí)現(xiàn)健康成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)

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［3］王笑紅．舞蹈訓(xùn)練對(duì)青少年身心健康的影響［J］．才智，2016（31）：250．

［4］王繼恩．形體舞蹈訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生心理健康教育的作用分析［J］．音樂(lè)時(shí)空，2014（3）：132．

作者:崔姍 單位:吉林藝術(shù)學(xué)院