談小學(xué)生快速跑教學(xué)方法實(shí)踐

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摘要：當(dāng)下，小學(xué)體育課重在培養(yǎng)小學(xué)生體育核心素養(yǎng)，身體素質(zhì)中的快速奔跑的爆發(fā)力素質(zhì)便是其中之一。當(dāng)下的體育課現(xiàn)狀是快速跑教學(xué)內(nèi)容單調(diào)，孩子們對(duì)其學(xué)習(xí)興趣度不高，快速跑教學(xué)方法千篇一律，教學(xué)課堂氛圍差等現(xiàn)象。對(duì)于快速跑沒(méi)有高效開(kāi)發(fā)和利用，小學(xué)生對(duì)于快速跑課程表現(xiàn)得興趣性不高，主動(dòng)性不足。鑒于此，在平時(shí)體育教學(xué)過(guò)程中快速跑教學(xué)形勢(shì)要多姿多彩，對(duì)發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度和靈敏素質(zhì)有重要作用，通過(guò)快速跑可以提高學(xué)生的無(wú)氧乳酸代謝能力，增加上下肢力量，塑造良好的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好的情操。

關(guān)鍵詞：快速跑；小學(xué)生；教學(xué)方法

一、快速跑教學(xué)的實(shí)踐意義

快速跑體現(xiàn)的是單位時(shí)間內(nèi)通過(guò)的距離，是爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性的高度體現(xiàn)，所以快速跑有利于發(fā)展小學(xué)生快速奔跑的能力，發(fā)展爆發(fā)力素質(zhì)、協(xié)調(diào)性素質(zhì)、反應(yīng)速度素質(zhì)發(fā)展。由于小學(xué)生身心發(fā)育處于初級(jí)階段，身體素質(zhì)較差，不能長(zhǎng)距離奔跑，只能憑借短距離、短時(shí)間的身體活動(dòng)進(jìn)行身體素質(zhì)鍛煉，在最后的沖刺階段可以培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，戰(zhàn)勝自我，獲得贊揚(yáng)，體驗(yàn)到快速跑的成功和樂(lè)趣。

二、快速跑教學(xué)的實(shí)踐策略

（一）結(jié)合游戲以達(dá)到快樂(lè)學(xué)習(xí)興趣愛(ài)好是學(xué)生學(xué)習(xí)的源動(dòng)力，是培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的最好手段。快速跑是一項(xiàng)短距離、多次重復(fù)的項(xiàng)目，單一、枯燥，小學(xué)生注意力不易集中，而且注意力保持時(shí)間短，枯燥乏味的學(xué)習(xí)內(nèi)容使得小學(xué)生學(xué)習(xí)興趣低，所以結(jié)合游戲教學(xué)提高小學(xué)生對(duì)快速跑的學(xué)習(xí)興趣。在快速跑學(xué)習(xí)的導(dǎo)入部分，基本部分和結(jié)束部分穿插游戲，活躍學(xué)習(xí)氛圍，烘托師生融洽的感情，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣，當(dāng)然也要結(jié)合學(xué)生的心理和生理特點(diǎn)，結(jié)合趣味性和競(jìng)爭(zhēng)性特點(diǎn)設(shè)計(jì)游戲內(nèi)容和難度，以新穎的游戲吸引孩子們，競(jìng)爭(zhēng)性的排名和“獎(jiǎng)勵(lì)措施”激勵(lì)孩子們戰(zhàn)勝自我、勇于拼搏。以海報(bào)胸前式教學(xué)法為例：學(xué)生在跑動(dòng)過(guò)程中由于左右腳和左右手臂力量的不足很容易造成拐彎跑，跑步過(guò)程中七拐八歪。教師利用海報(bào)這一道具的游戲法使教學(xué)過(guò)程成為一種競(jìng)爭(zhēng)性的游戲教學(xué)，促使學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)正向遷移。操作步驟要求：將學(xué)生同質(zhì)分成若干組進(jìn)行教學(xué)比賽，起跑前學(xué)生各自將海報(bào)平放于胸前，起跑后雙臂自然擺臂，學(xué)生完成比賽后分組討論如何將海報(bào)牢牢貼在身上，教師注意跑道的安全性。

（二）技術(shù)正確定型，鞏固快速跑教學(xué)技術(shù)技術(shù)動(dòng)作是每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，正確的技術(shù)動(dòng)作有利于健康可持續(xù)的運(yùn)動(dòng)發(fā)展，正確動(dòng)作定型有利于身體素質(zhì)的發(fā)展，錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作不利于項(xiàng)目學(xué)習(xí)發(fā)展，長(zhǎng)久的錯(cuò)誤動(dòng)作容易造成傷病。所以，正確的動(dòng)作定型和糾正對(duì)于動(dòng)作學(xué)習(xí)是至關(guān)重要的，也是快速跑教學(xué)的關(guān)鍵一環(huán)。起跑時(shí)候的“順拐”錯(cuò)誤現(xiàn)象，由于小學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育未完全，在對(duì)于手腳支配上難以駕馭，所以出現(xiàn)了左手左腳或者右手右腳的跑步現(xiàn)象。體育教師在面對(duì)此錯(cuò)誤時(shí)，在站立式起跑開(kāi)始時(shí)根據(jù)學(xué)生習(xí)慣，假如學(xué)生左腳在前，那么就右手在前作為擺動(dòng)臂，以“口令教學(xué)法”，“左腳右手和右腳左手”，多次練習(xí)起跑后就會(huì)逐漸糾正此錯(cuò)誤。途中跑的“非直線跑”的錯(cuò)誤現(xiàn)象。此現(xiàn)象可以分為斜線跑和串道跑，主要是小學(xué)生下肢力量不足或者神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善的原因。針對(duì)這種現(xiàn)象采用“沿跑道線跑”的方法，以跑道線為標(biāo)志物小學(xué)生就不會(huì)跑歪，然而這只是強(qiáng)制性的初級(jí)糾正方法，在增加小學(xué)生的下肢力量和多次“跑道線”之后，學(xué)生逐漸養(yǎng)成正確練習(xí)技術(shù)。終點(diǎn)沖刺時(shí)的“減速跑”，在即將到達(dá)終點(diǎn)時(shí)的提前減速可能由于體力原因，或者思想上的不重視。面對(duì)此現(xiàn)象體育教師正確引導(dǎo)和解釋，還有利用“延長(zhǎng)終點(diǎn)線”的方法，每次延長(zhǎng)距離5米→4米→3米不等，讓學(xué)生養(yǎng)成加速?zèng)_刺的良好習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)：

[1]蔡福全,王時(shí),黃世勛.3—13歲少年兒童快速跑能力發(fā)展的研究[J].教育科學(xué)(02):29-33.

作者：徐凱 單位：江蘇省南通市朝暉小學(xué)