訓(xùn)練計劃精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的訓(xùn)練計劃主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：訓(xùn)練計劃范文

這樣設(shè)定是首先保證我們能做50個，不要管用多長時間，在這基礎(chǔ)上在加快速度。

制訂如下訓(xùn)練計劃，每天練習(xí)四組。

20秒的訓(xùn)練，提高學(xué)生的爆發(fā)力，保證動作質(zhì)量的同時盡量多做。

45秒的訓(xùn)練，這45秒主要是節(jié)奏訓(xùn)練。

第2篇：訓(xùn)練計劃范文

卓著戰(zhàn)績

賽事運(yùn)動生涯

張振，網(wǎng)名山貓。

1984年生，自稱杭州土著人。

2006年4月買了第一輛運(yùn)動自行車，開始自行車生涯；2007年底回杭州，2008年1月1日打第一場比賽?？粗贾莸母呤侄挤稚⒃诟鱾€車行和俱樂部，一盤散沙，于是把幾個最強(qiáng)選手組織起來，組成騎行網(wǎng)隊，不代表任何協(xié)會和組織，只代表杭州。讓大家知道杭州不只是休閑之都，也是運(yùn)動天堂。

2009-2010年，繼續(xù)吸收新人，團(tuán)隊訓(xùn)練。參加更多的比賽，團(tuán)隊合作，獲得更多賽事和獎項。

在他的帶領(lǐng)下，經(jīng)過長期的訓(xùn)練和磨合，新人輩出。隊中甜甜成了新時代的爬坡王，小凱成了新一代的沖刺王，王學(xué)麗也成為獨(dú)霸一方的女中豪杰， 他自己則訓(xùn)練成了綜合型的車手。

這四個人，如今已經(jīng)成長為杭州地區(qū)參加比賽的核心人物?，F(xiàn)在一年打30多場比賽，以長三角比賽為主，遠(yuǎn)的比賽選擇性參加。

經(jīng)過幾年發(fā)展，有的老隊友“漂移”了，有的漸漸地淡出了業(yè)余賽場。但是他還在繼續(xù)著那份熱情，每天堅持練車，帶新人

山貓的兩棲生活

山貓是張振的網(wǎng)名，也是他在圈內(nèi)為大家最熟悉的稱呼，他身材勻稱結(jié)實，一笑還露出兩顆小虎牙，初看還以為是任賢齊，其實并沒有山貓的感覺。他住在杭州市區(qū)鳳凰山下，昔日南宋皇城就在他家地下。

張振可說是杭州地區(qū)業(yè)余自行車運(yùn)動的先驅(qū)，早在2008年就開始組隊杭州地區(qū)業(yè)余愛好者開始在長三角地區(qū)角逐。

經(jīng)過幾年發(fā)展，有的老隊友“漂移”了，有的漸漸淡出了業(yè)余賽場。但是他還在繼續(xù)著那份熱情，每天堅持練車，帶新人，并在杭州地區(qū)不斷地帶領(lǐng)新隊友出去參加比賽，長三角地區(qū)的比賽一般他都參加。

張振現(xiàn)在經(jīng)營著一個網(wǎng)店，也會給朋友組裝一下自行車。因為多年的比賽經(jīng)驗，對自行車零部件和車架功能有很獨(dú)特的了解，他會根據(jù)組裝者的需求和用途，組裝出很有特色單車，大家也很信任他。

一天訓(xùn)練安排日程

訓(xùn)練地點(diǎn)：龍井路

在杭州，西湖邊的蘇堤、白堤和楊公堤都適合騎行，但這些地方都太平坦，都不如圈內(nèi)公認(rèn)的騎行勝地龍井路一帶好?！耙驗檫@一帶的總路程不算很長，坡很多，不陡也不緩，拐彎也很多，新手們可練耐力，高手們可比速度。所以很多發(fā)燒友去那玩，俗稱‘爬龍井’?！?/p>

去龍井是騎車不變的路線，如此枯燥的路線只要騎車都一樣。

翻過鳳凰山就來到美麗的西湖，沿著西湖邊的道路經(jīng)過長橋、雷鋒塔。在杭州的主路邊都規(guī)劃了一條非機(jī)動車道，不可以通行大貨車，物盡其用，這就是他們的訓(xùn)練賽道。

從這里去龍井差不多半個西湖就游遍了，西湖邊上的路兩邊高大梧桐樹差不多在上面連成了一片。陽光透下來，騎在這樣的路上非常的愜意。初冬樹葉落了更好看。

開始時間：上午8：00

因為開網(wǎng)店，晚上工作的時間相對較多，上午一般都是空閑的；這正是1天訓(xùn)練時間的開始。

早上起來吃過早飯，休息半小時，就出去練車。遇到周末就會打電話約上有時間的朋友一起去練車，早上天氣很好。

每當(dāng)騎到一個路口，碰到一起騎車的車友，都會停下來打招呼，在杭州周末沒事，都要去龍井騎車，這里是杭州車友最喜歡的騎行線路。盡管大家都在不同的地方工作，一有時間都會聚在一起騎車。當(dāng)然，都是龍井山一路到龍井會不斷地有車友加入其中。

爬龍井一般從隧道接線處開始，沿著龍井路爬上翁家山頂，全程2.64公里，山腳到山頂?shù)暮０温洳?60米。

1. 熱身

從家里騎行到龍井6公里，基本算熱身，一般15分鐘左右。

2. 訓(xùn)練

每天訓(xùn)練不一樣，主要看天氣，有時候訓(xùn)練的長一點(diǎn)，100公里。有時候練強(qiáng)度，10公里TT，一般兩組，有時候練爬坡。

練習(xí)結(jié)束以后，差不多11點(diǎn)左右就開始回家，結(jié)束一天的業(yè)余練習(xí)，開始一天的工作。

3. 放松訓(xùn)練

訓(xùn)練結(jié)束以后壓壓腿，休閑騎行一下，放松放松肌肉，去西湖邊看看風(fēng)景，然后就溜車回家。

4. 飲食情況

根據(jù)具體情況，想喝就喝，想吃什么吃什么，比較隨意，因為不是專業(yè)隊。很多營養(yǎng)方面不是很了解（編輯觀點(diǎn)：在飲食方面建議多參照專業(yè)選手的飲食配方，做好體能儲備）。

結(jié)束時間：上午11：00

結(jié)束今天的練習(xí)開始下山，這時候差不多是旅行社組織的旅行團(tuán)的人來到這里。

對于想在賽場取得好名次，就得努力不停地每天練習(xí)，什么路段都要練。從龍井下來以后張振會選擇在茶林里的一條平路上練習(xí)幾組沖刺。平時練車根據(jù)不同的情況做一些調(diào)整。每天練車時間都會在3小時左右。每星期會有一天作為休息日，但是不是不騎車，而是騎車的時間短一點(diǎn)，一般1小時。周末有時間會和車友去杭州周邊來一兩次長距離的練習(xí)。在整個訓(xùn)練時間里不能喝酒，也不能泡浴。

業(yè)余訓(xùn)練貴在堅持

2007年回杭州后，每天都來這里練習(xí)，2008年在一次比賽中，爬龍井騎到了6分12秒的成績，超越了之前保持好久的最快紀(jì)錄6分29秒。

龍井路總里程不算很長，坡緩，彎多，除節(jié)假日外，早晨的時候這里汽車非常的少，只有公交或者山上的人自己開車，所以這里非常適合騎車。

在杭州騎行圈子里面，有個“十上十下”說的就是龍井這里，山貓曾經(jīng)以109分鐘的成績完成龍井這個十上十下。

第3篇：訓(xùn)練計劃范文

1.訓(xùn)練目的：學(xué)會針對某一金融產(chǎn)品設(shè)計客戶購買行為調(diào)查問卷與分析。

2.要求：請選擇某一金融產(chǎn)品，自行設(shè)計一份潛在客戶的購買行為調(diào)查問卷，然后說明該問卷設(shè)計的目的、設(shè)置有哪些問題以及為什么設(shè)置這些問題、調(diào)查的方式（電話、網(wǎng)絡(luò)、郵件、面談）以及為什么采取這種方式、預(yù)計調(diào)查的人數(shù)達(dá)到多少，最后預(yù)測一下調(diào)查的結(jié)果。 （2000字）

三、考核標(biāo)準(zhǔn)

成績評定采用優(yōu)秀、良好、中等、及格和不及格五級制。

優(yōu)：專項訓(xùn)練期間表現(xiàn)好，能將所學(xué)知識解決實際問題，專項訓(xùn)練完成質(zhì)量高，有特色，分析問題、解決問題能力強(qiáng)。

良：專項訓(xùn)練期間表現(xiàn)良好，能將所學(xué)知識運(yùn)用于實際，專項訓(xùn)練完成質(zhì)量良好，有一定特色，分析問題、解決問題能力較強(qiáng)。

中：專項訓(xùn)練期間表現(xiàn)一般，基本掌握所學(xué)知識，專項訓(xùn)練完成質(zhì)量一般，無特色，有一定分析問題、解決問題的能力。

及格：專項訓(xùn)練期間表現(xiàn)尚可，不能熟練地將所學(xué)知識運(yùn)用實際，基本完成專項訓(xùn)練任務(wù)，能就某個問題進(jìn)行分析和闡述。

不及格：專項訓(xùn)練期間態(tài)度不認(rèn)真，不上交有關(guān)材料或上交的有關(guān)材料馬虎應(yīng)付了事；或者有嚴(yán)重的違紀(jì)行為或發(fā)生重大差錯事。

二、具體任務(wù)要求

1.訓(xùn)練目的：學(xué)會針對某一金融產(chǎn)品設(shè)計客戶購買行為調(diào)查問卷與分析。

2.要求：請選擇某一金融產(chǎn)品，自行設(shè)計一份潛在客戶的購買行為調(diào)查問卷，然后說明該問卷設(shè)計的目的、設(shè)置有哪些問題以及為什么設(shè)置這些問題、調(diào)查的方式（電話、網(wǎng)絡(luò)、郵件、面談）以及為什么采取這種方式、預(yù)計調(diào)查的人數(shù)達(dá)到多少，最后預(yù)測一下調(diào)查的結(jié)果。 （2000字）

三、考核標(biāo)準(zhǔn)

成績評定采用優(yōu)秀、良好、中等、及格和不及格五級制。

優(yōu)：專項訓(xùn)練期間表現(xiàn)好，能將所學(xué)知識解決實際問題，專項訓(xùn)練完成質(zhì)量高，有特色，分析問題、解決問題能力強(qiáng)。

良：專項訓(xùn)練期間表現(xiàn)良好，能將所學(xué)知識運(yùn)用于實際，專項訓(xùn)練完成質(zhì)量良好，有一定特色，分析問題、解決問題能力較強(qiáng)。

中：專項訓(xùn)練期間表現(xiàn)一般，基本掌握所學(xué)知識，專項訓(xùn)練完成質(zhì)量一般，無特色，有一定分析問題、解決問題的能力。

第4篇：訓(xùn)練計劃范文

為豐富校園課余生活,提高學(xué)生體育運(yùn)動水平及我校體育競賽水平,迎接吳江市的乒乓球比賽活動,特制定本計劃。二、基本情況:

由于我校乒乓球隊處于初創(chuàng)階段,學(xué)生的基本功不扎實,理論知識缺乏,因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高,運(yùn)動興趣強(qiáng)烈、能吃苦耐勞。綜合去年在吳江市乒乓球比賽的實踐中各校的運(yùn)動水平,特制定主要訓(xùn)練女隊員為主。三、訓(xùn)練次數(shù)與時間:

每天放心班開始訓(xùn)練,每次1辦小時左右,每周訓(xùn)練4天,星期六上午訓(xùn)練。四、訓(xùn)練要求:

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。梯隊的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功,比賽隊的學(xué)生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。五、運(yùn)動員名單:

比賽隊:

鄒靜怡五(2)張云五(3)葉婷五(5)吳雨岑四(4)

金成挺六(4)張權(quán)五(2)黃錚陽四(4)孫進(jìn)杰五(1)

梯隊:

馬儀卿一(3)樊思儀二(1)

任婷三(1)班姚瑤二(1)六、具體訓(xùn)練要求:

準(zhǔn)備期:(一周)

1、召開動員會、招運(yùn)動員。

2、召開全隊隊員會議,制度訓(xùn)練紀(jì)律。

3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

第一階段:(2月):恢復(fù)性訓(xùn)練階段,以乒乓球球性訓(xùn)練為主。

1、教師陪練,學(xué)生反手推擋。

2、教師陪練,正手攻球。

第二階段:(3-4月):鞏固基本功球性訓(xùn)練,鞏固及提高階段

1、學(xué)生的相互推擋,及正手攻球。

2、以開火車的形式進(jìn)行球性練習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動興趣。

第三階段:(5月):專項技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)。

1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作。

2、發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。

3、接發(fā)球要求站位正確,注意力集中。

第四階段:(6-7月):以賽前訓(xùn)練為主

1、由教師陪練打比賽。

2、學(xué)生隊內(nèi)的比賽,可和去年的男隊隊員比賽,以提高比帶成績。

3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。九、具體訓(xùn)練內(nèi)容:

1、球性練習(xí):

(1)正反手的向上顛球

(2)正手攻球

(3)反手推檔

(4)對攻

2、發(fā)球和接發(fā)球:

(1)發(fā)側(cè)旋球。

(2)發(fā)下旋球。

(3)發(fā)奔球。

3、賽前訓(xùn)練。

(1)由教師陪打比賽。

第5篇：訓(xùn)練計劃范文

[關(guān)鍵詞] 基層教練員 年度訓(xùn)練計劃 課時教案制定

訓(xùn)練是藝術(shù)，更是科學(xué)。有效的訓(xùn)練首要是科學(xué)訓(xùn)練計劃、課時教案，雖然訓(xùn)練過程受教練員、運(yùn)動員情緒、環(huán)境、條件等諸多方面因素影響而千變?nèi)f化、難以預(yù)料，教案的預(yù)見性、計劃性和指導(dǎo)性有一定局限，但不能因此而否認(rèn)訓(xùn)練教案，而是應(yīng)該更加深入地研究教案、設(shè)計教案、制定教案。當(dāng)代競技運(yùn)動水平的快速發(fā)展歸因于科學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量的提高，新的訓(xùn)練《大綱》會帶來全新的科學(xué)訓(xùn)練理念，沖擊著傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，在這種情況下，在制定訓(xùn)練計劃、教案的同時，要做好兩方面的準(zhǔn)備：一是內(nèi)容，二是形式。前者指訓(xùn)練內(nèi)容的內(nèi)涵和外延，即解決“學(xué)什么”的問題；后者指訓(xùn)練過程的計劃和安排，即解決“怎么學(xué)”的問題。因此制定訓(xùn)練計劃必須首先對本項目運(yùn)動隊運(yùn)動員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)、機(jī)能水平、意志品質(zhì)、整體實力、比賽對象的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)以及訓(xùn)練條件和設(shè)備作全面、準(zhǔn)確的分析、診斷，為制定訓(xùn)練計劃提供科學(xué)的依據(jù)。

一、訓(xùn)練計劃制定的原則

制定訓(xùn)練計劃必須做好起始狀態(tài)的診斷，一般應(yīng)通過對運(yùn)動員的觀察、相互交流，進(jìn)行必要的技戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)測驗和生理功能的測試，同時還要根據(jù)各自項目訓(xùn)練《大綱》要求，結(jié)合不同年齡段運(yùn)動員的身體差異、不同的運(yùn)動項目的訓(xùn)練過程而制定。在制定過程中我們必須遵循訓(xùn)練計劃制定的四個原則即：系統(tǒng)性、科學(xué)性、可行性、針對性和五個環(huán)節(jié)即：現(xiàn)狀診斷環(huán)節(jié)、設(shè)計訓(xùn)練計劃環(huán)節(jié)、確定訓(xùn)練指標(biāo)環(huán)節(jié)、實施計劃環(huán)節(jié)、測驗考核環(huán)節(jié)。

二、訓(xùn)練計劃的內(nèi)涵

訓(xùn)練計劃內(nèi)容的制定，按國家體育總局“國家高水平體育后備人才基地（[2006]7號）文件精神要求，結(jié)合2008年6月以出版的“全國青少年奧運(yùn)項目教學(xué)訓(xùn)練大綱”（1）、（2）、（3）、（4）冊，可分為五大類、十五小項。

同時，不同的運(yùn)動項目的訓(xùn)練過程，都是以一定的結(jié)構(gòu)形式和運(yùn)動訓(xùn)練的基本規(guī)律來完成目標(biāo)任務(wù)的。訓(xùn)練過程的結(jié)構(gòu)形式歸納為“五個環(huán)節(jié)”。

1.現(xiàn)狀診斷環(huán)節(jié)

現(xiàn)狀診斷環(huán)節(jié)，好比醫(yī)生看病一樣，對照病人的病情開處方。我們要根據(jù)青少年兒童生長發(fā)育的規(guī)律，對所要訓(xùn)練對象的身體素質(zhì)、專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)意識、運(yùn)動成績、發(fā)展?jié)摿σ约霸瓉碛?xùn)練的成效和問題進(jìn)行綜合分析（包括新進(jìn)隊運(yùn)動員的招生選材測試的原始數(shù)據(jù)），準(zhǔn)確地掌握運(yùn)動員的現(xiàn)狀，以科學(xué)的依據(jù)設(shè)計制訂各類訓(xùn)練計劃。

2.設(shè)計訓(xùn)練計劃環(huán)節(jié)

通過對運(yùn)動員現(xiàn)狀診斷后所掌握的基本情況，就應(yīng)設(shè)計制訂各類行之有效，符合運(yùn)動員實際的訓(xùn)練計劃。訓(xùn)練計劃的制訂后面專門介紹。

3.確定訓(xùn)練指標(biāo)環(huán)節(jié)

在設(shè)計制定訓(xùn)練計劃的同時，要依據(jù)現(xiàn)狀診斷的綜合情況，確定運(yùn)動員各項訓(xùn)練指標(biāo)。這些指標(biāo)應(yīng)包括有運(yùn)動素質(zhì)的、專項技術(shù)的等方面。確定訓(xùn)練指標(biāo)要盡可能的定量化，以便在測驗、考核、比賽中檢查比較。訓(xùn)練中要努力完成確定的目標(biāo)，只有這些指標(biāo)的實現(xiàn)，才能達(dá)到提高運(yùn)動成績的目的。

4.實施計劃環(huán)節(jié)

計劃的實施是整個訓(xùn)練過程中最具體、最重要的一個環(huán)節(jié)。計劃的完成、指標(biāo)的實現(xiàn)，目的達(dá)到，都要通過具體的實施計劃時，不能隨心所欲，一定要嚴(yán)格執(zhí)行每一次訓(xùn)練課的計劃，并督促運(yùn)動員努力完成計劃中的各項指標(biāo)和任務(wù)。

5.測驗考核環(huán)節(jié)

計劃實施訓(xùn)練一段時間后，要通過專門進(jìn)行的測驗、考核來檢查，評定訓(xùn)練的實際效果，并發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練中的問題。綜合分析后，這些問題是哪個環(huán)節(jié)出現(xiàn)的，就要及時地反饋給哪個環(huán)節(jié)，并進(jìn)行調(diào)整，逐步向訓(xùn)練目標(biāo)通過，而最終實現(xiàn)期望的目標(biāo)。

以上五個環(huán)節(jié)是一環(huán)扣一環(huán)，環(huán)環(huán)相聯(lián)。這五個環(huán)節(jié)同時說明了設(shè)計和制訂訓(xùn)練計劃的必要性和重要性，也是不可忽視的一項工作。

三、訓(xùn)練計劃的周期和階段劃分

訓(xùn)練計劃有多年訓(xùn)練計劃；全年訓(xùn)練計劃；階段訓(xùn)練計劃；周訓(xùn)練計劃；課訓(xùn)練計劃。

1.全年訓(xùn)練計劃

結(jié)合省周期（省運(yùn)會）訓(xùn)練計劃的進(jìn)度任務(wù)和年度比賽任務(wù)及上一年度的訓(xùn)練、比賽情況，制定的全年訓(xùn)練工作計劃。市、縣兩級體校的教練員是從事少年兒童基礎(chǔ)訓(xùn)練工作的，屬訓(xùn)練的中級和初級階段。在此階段，訓(xùn)練的基本任務(wù)是：結(jié)合少年兒童生長發(fā)育的自然規(guī)律，促進(jìn)有機(jī)體全面協(xié)調(diào)的發(fā)展；打好全面技術(shù)基礎(chǔ)，逐步增加專項的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和專項運(yùn)動素質(zhì)訓(xùn)練。

（1）對運(yùn)動員個體現(xiàn)狀的基本分析。在基層教練員中，參加訓(xùn)練者少則8-10人，多則十幾、20人，甚至更多，不可能都是重點(diǎn)隊員。但在他們中間應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練時間長短、訓(xùn)練水平高低、運(yùn)動成績好壞，培養(yǎng)前途大小來確定是否為重點(diǎn)隊員。一個隊3-5人即可。對他們現(xiàn)狀診斷的情況進(jìn)行分析，為其全面和專項身體素質(zhì)水平、主項與副項成績，技戰(zhàn)術(shù)和心理、作風(fēng)等方面的長處和短處。

（2）全年訓(xùn)練的基本任務(wù)、目標(biāo)。基層體校的教練員是從事少年兒童基礎(chǔ)訓(xùn)練工作的，屬訓(xùn)練的初級和中級階段。在此階段，訓(xùn)練的基本任務(wù)是：結(jié)合少年兒童生長發(fā)育的自然規(guī)律，促進(jìn)有機(jī)體全面協(xié)調(diào)的發(fā)展；打好全面技術(shù)基礎(chǔ)，逐步增加專項的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和專項運(yùn)動素質(zhì)訓(xùn)練。同時，對運(yùn)動員的身體素質(zhì)、專項技能成績指標(biāo)，應(yīng)選擇具有專項特點(diǎn)，有代表性、有可能性，能量化的指標(biāo)，以便在今后的測驗、考核中對照檢查和比較。

2.階段訓(xùn)練計劃

階段訓(xùn)練計劃是根據(jù)全年訓(xùn)練計劃，將訓(xùn)練任務(wù)、內(nèi)容、負(fù)荷、進(jìn)度、要求落實到各個特定時間范圍的具體安排。如冬訓(xùn)、夏季及賽前、賽中、賽后階段；調(diào)整、恢復(fù)、提高階段。周期的劃分，從傳統(tǒng)的觀念和我們基層體校的初級、中級階段訓(xùn)練情況來講，一般將全年的訓(xùn)練劃分為三個時期，即準(zhǔn)備期（大約是11月下旬到第二年的四月下旬?；蛘呤鞘鲁醯降诙甑奈逶鲁酰?，競賽期（大約五月中、下旬到十月底），休整期，也稱過渡期（大約十月底到十一月）。2008年底，“國家高水平體育后備人才基地”專家統(tǒng)評組對全國所有“基地”學(xué)校明確要求，在教練員的全年訓(xùn)練計劃中增添冬訓(xùn)訓(xùn)練計劃和冬訓(xùn)總結(jié)。根據(jù)這一新的精神要求，我們也必須打破傳統(tǒng)觀念和訓(xùn)練模式，重新調(diào)整周期的劃分。

全年階段訓(xùn)練一般大至分為：冬訓(xùn)期（12~3）；準(zhǔn)備期（4~6）；比賽期（7~9）；調(diào)整期；（10~11）。

階段不同，訓(xùn)練任務(wù)、內(nèi)容、手段、組織方法、訓(xùn)練措施都有不同的要求?？茖W(xué)地劃分周期，有計劃、有步驟地、科學(xué)地組織訓(xùn)練，有助于隊員形成及保持良好的競技狀態(tài)，比賽時發(fā)揮其最高的訓(xùn)練水平，取得最好成績。

3.周訓(xùn)練計劃

周訓(xùn)練計劃是根據(jù)一個周期或階段訓(xùn)練計劃對一周的訓(xùn)練工作做出具體安排。周訓(xùn)練計劃內(nèi)容包括：一周的訓(xùn)練任務(wù)、要求、次數(shù)、時間、運(yùn)動量、恢復(fù)措施及每次訓(xùn)練課的具體內(nèi)容、要求、時間、運(yùn)動量等。

周訓(xùn)練計劃安排一般有兩種；一種是以技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容為主體進(jìn)行安排；另一種是以訓(xùn)練負(fù)荷為主體進(jìn)行安排。

制定周訓(xùn)練計劃要注意本周訓(xùn)練在全年、各時期、前后周訓(xùn)練計劃所處地位和作用及系統(tǒng)性。周訓(xùn)練計劃是實施全年和各個時期訓(xùn)練計劃的具體分支計劃。他是訓(xùn)練周期結(jié)構(gòu)體系中的小周期。全年訓(xùn)練和比賽應(yīng)有46周以上。周訓(xùn)練負(fù)荷安排應(yīng)大、中、小 相結(jié)合，根據(jù)每周一場訓(xùn)練比賽的需要，應(yīng)使負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度“波浪”式變化。

4.課時訓(xùn)練計劃

課時訓(xùn)練計劃，也稱“教案”。是根據(jù)周訓(xùn)練計劃對每次訓(xùn)練課做出的具體安排，是實施一系列訓(xùn)練計劃的重要組成部分。沒有課訓(xùn)練計劃就不可能完成一系列訓(xùn)練任務(wù)，因此沒有教案就無資格授課。

課訓(xùn)練計劃主要內(nèi)容有：訓(xùn)練課的任務(wù)；訓(xùn)練課時間，訓(xùn)練課的結(jié)構(gòu)，訓(xùn)練課運(yùn)動負(fù)荷，訓(xùn)練課的組織；訓(xùn)練手段方法；恢復(fù)措施等。

（1）訓(xùn)練課的任務(wù)。安排訓(xùn)練課首先應(yīng)確定訓(xùn)練課的任務(wù)。訓(xùn)練課的任務(wù)要明確、具體。對各項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)、心理及意志品質(zhì)等訓(xùn)練任務(wù)，應(yīng)明確：是“復(fù)習(xí)”還是“學(xué)習(xí)”、“鞏固”、“掌握”、“改進(jìn)”、“提高”。切不要把計劃簡單化成 年年一樣、隊隊可用的“身體”、“技術(shù)”、“戰(zhàn)術(shù)”、“力量”、“速度”、“靈敏”等方面的空頭計劃。

（2）訓(xùn)練課時間。訓(xùn)練課時間是根據(jù)周訓(xùn)練計劃時數(shù)和課的任務(wù)、運(yùn)動量確定課的時間。訓(xùn)練課時間是實施一系列訓(xùn)練計劃的最基本條件。沒有足夠的訓(xùn)練時間，就不可能達(dá)到必要的運(yùn)動量及技、戰(zhàn)術(shù)重復(fù)練習(xí)的數(shù)量、質(zhì)量。一次訓(xùn)練課的時間一般在90～180分鐘。

5.訓(xùn)練課的結(jié)構(gòu)

訓(xùn)練課應(yīng)由準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分三個部分組成。

（1）準(zhǔn)備部分。首先講解本課任務(wù)、內(nèi)容、訓(xùn)練方法與要求，然后根據(jù)本課的訓(xùn)練項目進(jìn)行準(zhǔn)備活動，準(zhǔn)備活動分為一般性和專門性準(zhǔn)備活動。目的是為球員進(jìn)入基本部分訓(xùn)練在身體、心理等方面做好準(zhǔn)備。一般兩個小時左右的訓(xùn)練課，準(zhǔn)備活動時間為25～30分鐘，冬季準(zhǔn)備活動應(yīng)長些，夏季可短些。

準(zhǔn)備活動應(yīng)從易到難，從慢到快，也可用專項器械進(jìn)行。準(zhǔn)備活動一定要使呼吸系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉、關(guān)節(jié)得到充分活動。調(diào)整心理狀態(tài)，為進(jìn)入基本部分激烈活動做好準(zhǔn)備。

（2）基本部分。訓(xùn)練課的基本部分是完成課的任務(wù)的主要部分，基本部分時間應(yīng)占全課時間的80%左右?；静糠值挠?xùn)練內(nèi)容應(yīng)集中，不宜過多。一般每項訓(xùn)練內(nèi)容練習(xí)30分鐘左右為好。訓(xùn)練安排上應(yīng)先進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練，后進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和身體素質(zhì)訓(xùn)練。最好把技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)揉在一起進(jìn)行綜合性訓(xùn)練。訓(xùn)練課的基本部分也要重視揚(yáng)長避短的個別訓(xùn)練。

（3）結(jié)束部分。訓(xùn)練課結(jié)束部分的任務(wù)是：進(jìn)行有效的放松整理活動、按摩等，積極消除基本部分積累的疲勞，使機(jī)體逐漸恢復(fù)，講評本次訓(xùn)練課任務(wù)完成情況及表揚(yáng)先進(jìn)、指出不足，提出下次訓(xùn)練課改進(jìn)要求和措施；提示下次訓(xùn)練課的任務(wù)及要求。結(jié)束部分時間不宜長，一般5分鐘左右，逢雨天或較寒冷的天氣應(yīng)盡量縮短，以防受涼。

四、制定訓(xùn)練計劃的注意事項

1.訓(xùn)練課的運(yùn)動負(fù)荷

課的負(fù)荷一般根據(jù)周的訓(xùn)練負(fù)荷計劃安排，但也要視運(yùn)動員體能恢復(fù)實際情況，在必要時做適當(dāng)調(diào)整。

課的負(fù)荷安排有；全課的平均負(fù)荷；負(fù)荷量變化曲線；大負(fù)荷高峰出現(xiàn)的次數(shù)、時間及持續(xù)時間，調(diào)整的依據(jù)和方法；結(jié)束部分放松與恢復(fù)。

2.訓(xùn)練課的組織

訓(xùn)練課的組織應(yīng)根據(jù)課時計劃確定的任務(wù)及運(yùn)動員技術(shù)能力、實戰(zhàn)需要，組織運(yùn)動員個人、小組、全隊進(jìn)行練習(xí)。課的組織必須要發(fā)揮每個教練員的指導(dǎo)才能和指導(dǎo)作用，充分利用場地器材設(shè)備、課的時間，使每個運(yùn)動員在訓(xùn)練時間內(nèi)能得到更多、更切合實際的指導(dǎo)和訓(xùn)練。

教練員卓越的組織教法與要求，對提高訓(xùn)練質(zhì)量極為重要。在擬定課時計劃時，應(yīng)十分重視訓(xùn)練課的組織教法，準(zhǔn)確地選擇、設(shè)計訓(xùn)練手段方法。

3.整理活動

訓(xùn)練后肌肉和血液中的乳酸積累，使肌肉酸痛、僵硬，運(yùn)動能力降低，因此，訓(xùn)練間歇和結(jié)束時認(rèn)真做整理活動。一般采用放松慢跑、深呼吸運(yùn)動、全身性的伸展與放松活動，促使機(jī)體血乳酸盡快排除，使機(jī)體逐漸恢復(fù)到相對的安靜狀態(tài)。

第6篇：訓(xùn)練計劃范文

1月28日晚,中國歌劇舞劇院新近創(chuàng)排的大型歌舞劇《在那遙遠(yuǎn)的地方》在北京天橋劇場進(jìn)行首演。文化部部長蔡武,副部長陳曉光、王文章,中國音協(xié)分黨組書記徐沛東以及老藝術(shù)家王昆、賈作光等親臨現(xiàn)場觀看此劇。

本劇取材于民族音樂家王洛賓生平又沒有拘泥于“真人真事”――講述了上世紀(jì)30年代,投身于民族救亡運(yùn)動的青年音樂家王歌被中國西部民族音樂深深吸引,義無反顧地放棄世俗生活,承擔(dān)記錄、整理、傳播民族音樂的使命,實現(xiàn)音樂理想和人生追求的故事。在這過程中,王歌因為忙著音樂創(chuàng)作,常常忽略妻子玉姍,以至玉姍無法忍受,決定跟劉先生遠(yuǎn)走高飛。繼續(xù)寄情音樂創(chuàng)作的王歌在雪山里受傷,藏族姑娘卓瑪搭救了他,并為他找回了遺失的珍貴小提琴。首演由青年歌唱家譚晶一人分飾王歌的妻子玉珊和藏族姑娘卓瑪,中國歌劇舞劇院青年歌手鄭棋元飾演王歌。

整場劇目分為7場,包含了觀眾耳熟能詳?shù)慕?jīng)典作品《青春舞曲》、《可愛的一朵玫瑰花》、《達(dá)坂城的姑娘》、《半個月亮爬上來》、《在銀色月光下》、《在那遙遠(yuǎn)的地方》等,經(jīng)過重新編配的經(jīng)典作品與本劇作曲張宏光新創(chuàng)作的《一路向西》、《心愛的人》、《知道》等歌曲巧妙結(jié)合,整場音樂呈現(xiàn)出好聽、豐富、多樣等特點(diǎn)。此次演出匯聚了中國歌劇舞劇院歌劇團(tuán)、舞劇團(tuán)、交響樂團(tuán)、舞美制作部多方力量。

1月31日,《在那遙遠(yuǎn)的地方》研討會在中國歌劇舞劇院舉行,創(chuàng)作班底及賈作光、田玉斌、潘志濤、趙青等藝術(shù)家從歌、舞的編創(chuàng)、表演及多媒體的技術(shù)運(yùn)用等諸多方面進(jìn)行了深入研討。中國歌劇舞劇院副院長李小祥表示:“中國歌劇舞劇院一直期待創(chuàng)排一部久演不衰、廣大觀眾喜歡、能夠闖市場的劇目,《在那遙遠(yuǎn)的地方》就是按照這個標(biāo)準(zhǔn)來打造的。如何用音樂舞蹈承載戲劇,幾乎成為一個課題。創(chuàng)排這部劇目經(jīng)過了很長時間的探討、醞釀,而最終選擇了王洛賓這位‘傳歌者’作為素材?！?/p>

舞蹈表演藝術(shù)家賈作光認(rèn)為:“該劇在創(chuàng)新方面有了長足的進(jìn)步,有我們中國的味道:歌好聽舞好看,歌舞交融。優(yōu)秀人才在這部劇目中大量涌現(xiàn)。王洛賓的歌曲讓大家追憶到了當(dāng)年,我在現(xiàn)場也跟著哼唱。但應(yīng)加強(qiáng)戲劇情節(jié),不能一味用主角的唱引導(dǎo),應(yīng)與臺上其他演員聯(lián)動起來。”

中國合唱協(xié)會理事長田玉斌看完該劇很興奮。認(rèn)為該劇選材好,王洛賓這個人和他的歌曲為劇目奠定了成功的基礎(chǔ)。該劇很有時代感,音樂和舞蹈充分體現(xiàn)了民族性又富有浪漫色彩,是一部能夠走市場的劇目。同時田玉斌建議音樂要更連貫,銜接要更緊湊,不要每個場景結(jié)束都斷開。

導(dǎo)演夏廣興則對交響樂團(tuán)現(xiàn)場伴奏的形式和效果大加推崇:“上百人的交響樂團(tuán)為歌舞劇現(xiàn)場伴奏的情形并不多見,但我們做到了,樂團(tuán)這次演出中起到了至關(guān)重要的作用。指揮家彭家鵬瀟灑、淡定的指揮不僅點(diǎn)燃了樂隊隊員的熱情,更極好地烘托了全劇的氣氛。這種震撼的效果是使用伴奏帶根本無法企及的?！?/p>

第7篇：訓(xùn)練計劃范文

為進(jìn)一步鞏固我校市級田徑傳統(tǒng)項目學(xué)校的優(yōu)勢地位,進(jìn)一步提高我校田徑隊隊員的訓(xùn)練成績,本著打好基礎(chǔ),發(fā)揮特長的目標(biāo),使我校的田徑運(yùn)動水平保持縣級龍頭地位,立足于市級中上游水平。二、目標(biāo)

全面發(fā)展身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項技術(shù)、學(xué)習(xí)和提高理論知識以及思想品德教育。使運(yùn)動成績有大幅度的提高,力爭在市運(yùn)會上取優(yōu)異成績。三、訓(xùn)練的分期:整個訓(xùn)練分二期(準(zhǔn)備時期、競賽時期)

準(zhǔn)備時期的訓(xùn)練任務(wù)一般是全面發(fā)展身體素質(zhì)和專項身體素質(zhì),改進(jìn)技術(shù),培養(yǎng)意志品質(zhì),為競賽時期訓(xùn)練和提高專項成績打好基礎(chǔ)。準(zhǔn)備時期身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的安排應(yīng)根據(jù)運(yùn)動員水平、個人特點(diǎn)和比賽任務(wù)等而定。準(zhǔn)備時期訓(xùn)練特點(diǎn)是運(yùn)動量較大,強(qiáng)度較小,訓(xùn)練時間較長,身體訓(xùn)練多,完整技術(shù)訓(xùn)練少?？偟膹?qiáng)度相對應(yīng)以中等為主,大強(qiáng)度和小強(qiáng)度為次。競賽時期的訓(xùn)練任務(wù)主要是提高專項素質(zhì)和專項能力,鞏固與提高專項技術(shù),改進(jìn)技術(shù),保持良好的狀態(tài),在比賽中爭取優(yōu)異成績,豐富比賽經(jīng)驗,培養(yǎng)意志品質(zhì)。競賽時期一般身體訓(xùn)練較少,技術(shù)訓(xùn)練增多,運(yùn)動量相對較小,強(qiáng)度大。應(yīng)在體力和技術(shù)較好情況下,保證大強(qiáng)度訓(xùn)練課的質(zhì)量。三、訓(xùn)練時間

訓(xùn)練時間的安排:準(zhǔn)備期利用9周時間;競賽期1周時間

1、周一—周四最后一節(jié)課。

2、遇有比賽期,前兩個月周

六、周日進(jìn)行全天訓(xùn)練,確保訓(xùn)練質(zhì)量,力爭完成市運(yùn)會目標(biāo)。四、訓(xùn)練措施

1、切實抓好訓(xùn)練計劃的制訂落實工作。

2、重點(diǎn)加強(qiáng)運(yùn)動員的思想、文化學(xué)習(xí)和運(yùn)動訓(xùn)練的管理。

3、抓好專項負(fù)荷強(qiáng)度的增加,保證訓(xùn)練的科學(xué)性。

4、抓好運(yùn)動訓(xùn)練后的恢復(fù),避免損傷。

5、做好訓(xùn)練成績的匯總與分析。

6、組織好成績的測試和與高水平隊員的對抗,切實抓好以賽代練工作。

具體安排:

1、堅持一月進(jìn)行一次模擬比賽,力求讓學(xué)生適應(yīng)比賽。(包括適應(yīng)場地、器材、競賽規(guī)則等)

2、三月重點(diǎn)進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練,四月重點(diǎn)進(jìn)行專項成績的訓(xùn)練。

3、創(chuàng)造條件,與兄弟學(xué)校進(jìn)行田徑對抗賽。五、具體分工

1、短跳、投擲組:李建龍

第8篇：訓(xùn)練計劃范文

【關(guān)鍵詞】獨(dú)立學(xué)院 大學(xué)生科研訓(xùn)練計劃 管理

SRTP計劃的組織與實施

大學(xué)生參加科研訓(xùn)練,既是新時期高校教學(xué)改革中加強(qiáng)實踐教學(xué)環(huán)節(jié)的基本要求,更是培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識與創(chuàng)新能力、提高獨(dú)立學(xué)院教育教學(xué)質(zhì)量的必要途徑。貴州師范大學(xué)求是學(xué)院在學(xué)習(xí)和借鑒國內(nèi)外各高校成功經(jīng)驗的基礎(chǔ)上,實施了大學(xué)生科研訓(xùn)練計劃(Student Research Training Program,即SRTP)。

組織機(jī)構(gòu)。學(xué)院設(shè)立SRTP領(lǐng)導(dǎo)小組,由分管院領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)生工作部、教學(xué)工作部、各系系主任組成,負(fù)責(zé)相關(guān)政策的制定、修改和審核項目可行性,負(fù)責(zé)對各項目的執(zhí)行情況進(jìn)行抽查,提出意見和建議。另外,設(shè)立學(xué)院SRTP辦公室,指派專人對SRTP實施過程進(jìn)行管理,負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)各項目實施過程中遇到的問題。

項目來源。根據(jù)獨(dú)立學(xué)院學(xué)生的特點(diǎn),學(xué)院設(shè)立了3類項目:學(xué)院科研項目。學(xué)院根據(jù)其發(fā)展過程中在教學(xué)、管理、人才培養(yǎng)、學(xué)科建設(shè)等方面的需要設(shè)立的學(xué)院科研項目,旨在通過研究尋找解決學(xué)院發(fā)展中的突出問題的途徑,不斷探索獨(dú)立學(xué)院辦學(xué)的規(guī)律、模式和特點(diǎn)。這類項目由相關(guān)部門申請立項,學(xué)生可通過申請參與具體的項目研究。教師項目。有科研項目的教師每年遴選一定數(shù)量的學(xué)生參與相關(guān)科學(xué)研究工作。學(xué)生自立項目。學(xué)院學(xué)生也可根據(jù)其占有的資料材料、專業(yè)特點(diǎn)、興趣愛好等自立項目,向?qū)W院申請立項。

過程管理。第一,項目申請立項。通過廣泛宣傳,充分動員,嚴(yán)格審核,確保立項項目既有數(shù)量又有質(zhì)量。第二,中期檢查。中期檢查主要檢查項目是否按原方案進(jìn)行,進(jìn)度狀況,指導(dǎo)教師的指導(dǎo)是否到位,存在的問題等。根據(jù)中期檢查情況,及時發(fā)現(xiàn)問題,進(jìn)行追蹤;對進(jìn)展較好的項目,給予肯定;對進(jìn)展不好的項目,給予修改意見。第三,項目結(jié)題。按照學(xué)科類別組織答辯,答辯過程參照畢業(yè)論文答辯方式,要求參加答辯的學(xué)生提供15分鐘左右的PPT講解,然后回答專家的問題。專家組根據(jù)學(xué)生提交的成果進(jìn)行打分。

成果獎勵。學(xué)院設(shè)立SRTP專項經(jīng)費(fèi),對科研計劃立項的項目進(jìn)行經(jīng)費(fèi)資助,資助金額最高不超過1000元。只要結(jié)題的項目,學(xué)院將兌現(xiàn)項目經(jīng)費(fèi)和指導(dǎo)老師費(fèi)用。經(jīng)評審獲得優(yōu)秀等級的項目,學(xué)院在兌現(xiàn)項目經(jīng)費(fèi)和指導(dǎo)費(fèi)用的基礎(chǔ)上,還將對項目成員及指導(dǎo)教師予以獎勵。學(xué)生參加科研訓(xùn)練計劃立項項目期間發(fā)表相關(guān)論文、出版圖書或?qū)Ｖ?、獲得發(fā)明專利的,學(xué)院予以資助,并對項目成員及指導(dǎo)教師予以獎勵。對于獲得優(yōu)秀等級的科研成果、發(fā)表的科研論文等,學(xué)院擇機(jī)結(jié)集出版。指導(dǎo)老師項目成員在省級刊物或在CSSCI、SCI刊物、核心期刊期刊的將另行獎勵。

SRTP的收獲及體會

在組織與實施SRTP的過程中,我們深切感受到獨(dú)立學(xué)院實施大學(xué)生科研訓(xùn)練計劃對學(xué)院優(yōu)良學(xué)風(fēng)的形成,對學(xué)生創(chuàng)新能力和合作精神培養(yǎng)都有非常大的幫助,是其他學(xué)生活動不可替代的。

第一,調(diào)動學(xué)生自主學(xué)習(xí)的積極性,促進(jìn)學(xué)風(fēng)建設(shè)。學(xué)風(fēng)建設(shè)是獨(dú)立學(xué)院可持續(xù)發(fā)展的必要保證。每個SRTP項目要通過立項、中期檢查、結(jié)題答辯等環(huán)節(jié),每個環(huán)節(jié)學(xué)院都跟蹤報道。項目結(jié)題后學(xué)院將召開表彰大會總結(jié)成果、表彰優(yōu)秀,在研究中取得優(yōu)秀成績的學(xué)生辦法榮譽(yù)證書并給予一定的物質(zhì)獎勵,這些工作一方面調(diào)動了學(xué)生自主學(xué)習(xí)參與科研的積極性,一方面促進(jìn)了獨(dú)立學(xué)院的學(xué)風(fēng)建設(shè)。①

第二,增進(jìn)師生的溝通交流。獨(dú)立學(xué)院的教師大多以聘用為主,流動性較大,師生間溝通交流的時間比較少。獨(dú)立學(xué)院大部分學(xué)生都比較缺乏學(xué)習(xí)的主動性,不樂于與老師交流。SRTP為架起了師生之間溝通的橋梁,教師與學(xué)生共同探討科學(xué)研究中的問題,促進(jìn)師生的溝通交流。

第三,培養(yǎng)了學(xué)生吃苦耐勞的精神和團(tuán)隊協(xié)作能力。獨(dú)立學(xué)院學(xué)生普遍存在學(xué)習(xí)不夠刻苦、自我意識強(qiáng)的問題。在主觀上,他們有好好學(xué)習(xí),將來成就大事業(yè)的愿望,但是控制力不夠強(qiáng)、隨意性大的毛病常常導(dǎo)致他們做事半途而廢,有頭無尾。SRTP是以項目組形式合作完成的,每個項目組由3～7名同學(xué)組成,每個成員都承擔(dān)一部分研究工作。研究過程中,學(xué)院的定期檢查、老師的監(jiān)督和團(tuán)隊成員的鼓勵,都促使學(xué)生克服困難和挫折,努力完成項目,無形間培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊意識,鍛煉了他們吃苦耐勞的精神。②

SRTP實施過程中存在的問題

實施過程中,我們發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生確實能夠以高度的熱情、充足的時間投入到項目研究中, 并能取得一定的成績, 但也存在著一些問題。

目標(biāo)不明確,認(rèn)識不到位,項目流失率高。實施SRTP的目的是培養(yǎng)獨(dú)立學(xué)院學(xué)生的自學(xué)能力、創(chuàng)新能力和實踐能力,但效果不甚理想,學(xué)生們的主動創(chuàng)新研究意識還是比較差,經(jīng)常出現(xiàn)延期結(jié)題或不結(jié)題等現(xiàn)象。學(xué)院2008年立項的33個課題,到結(jié)題時只有11個課題參加了答辯,項目流失率高達(dá)66.7%。部分學(xué)生憑一時的興趣申請課題,立項后發(fā)現(xiàn)自己沒有能力做研究, 就隨意地退出或干脆不去做;部分學(xué)生在對SRTP研究工作認(rèn)識錯誤,有的沒有認(rèn)真選題導(dǎo)致課題無法順利進(jìn)行,有的抱著僥幸心理隨意地編造數(shù)據(jù)企圖蒙混過關(guān),這都影響著實施SRTP的效果。③

基礎(chǔ)普遍較差,學(xué)習(xí)能力不強(qiáng),影響研究的質(zhì)量。獨(dú)立學(xué)院的學(xué)生英語程度偏低,在學(xué)習(xí)外文文獻(xiàn)上存在一定困難,不利于提升研究質(zhì)量;部分學(xué)生中文功底較差,撰寫的中文論文語句不通、詞不達(dá)意;不少學(xué)生不會運(yùn)用科學(xué)的研究方法,達(dá)不到訓(xùn)練的目的。

指導(dǎo)老師水平參差不齊,指導(dǎo)方式存在差異。在指導(dǎo)過程中,有的老師過分包辦學(xué)生的事情,幫助學(xué)生擬定研究方向和提綱,要求學(xué)生按照自己的思路去做,使學(xué)生無法發(fā)揮創(chuàng)造力。有些老師表面上同意指導(dǎo),但對研究過程不聞不問。學(xué)生總吃閉門羹,得不到有效地指導(dǎo)和幫助。④

進(jìn)一步完善SRTP計劃的思考

加大宣傳力度,積極引導(dǎo)學(xué)生參加SRTP。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),我院生物科學(xué)、漢語言文學(xué)、教育學(xué)和心理學(xué)專業(yè)學(xué)生參與SRTP的熱情較高,法學(xué)、數(shù)學(xué)、計算機(jī)科學(xué)等專業(yè)參與的熱情較低,SRTP出現(xiàn)了學(xué)科間發(fā)展不均衡的現(xiàn)象,這與學(xué)科特點(diǎn)、教師的宣傳力度有一定的關(guān)系。要采取切實措施,加大宣傳力度,拓寬宣傳途徑,使更多的學(xué)生了解SRTP,參與SRTP?？梢猿浞掷镁W(wǎng)絡(luò)、報刊、雜志和專題報告會等形式,向同學(xué)們大力宣傳SRTP的意義和特點(diǎn),同時讓參與過SRTP的學(xué)生現(xiàn)身說法,談體會講感受,力爭讓更多的同學(xué)關(guān)心和參與SRTP。

加強(qiáng)對 SRTP各環(huán)節(jié)的管理,改進(jìn)管理方式。第一,立項審查需要全面檢查,綜合考慮,確保質(zhì)量。項目審核時要考察項目的可行性、科學(xué)性,還應(yīng)該考察申請人的立項動機(jī)、學(xué)習(xí)成績、專業(yè)水平和綜合能力,不能為了吸引更多的同學(xué)參與就降低要求。第二,中期檢查必須落到實處。通過填寫中期檢查表、召開中期檢查報告會、抽樣重點(diǎn)檢查等方式 ,組織專家全面審查項目的執(zhí)行情況。同時對項目的執(zhí)行情況給予客觀的評價,存在的問題應(yīng)及時糾正,并對下一階段工作提出建設(shè)性的意見和建議。第三,結(jié)題答辯是 SRTP實施的重要一個環(huán)節(jié),也是宣傳SRTP窗口。在獨(dú)立學(xué)院開展SRTP應(yīng)該重過程,輕成果。在結(jié)題答辯時,應(yīng)該重點(diǎn)考察學(xué)生在知識、能力、素質(zhì)等方面的提高,而不是關(guān)注項目成果。同時,對于項目中有待改進(jìn)之處予以指出并提出改進(jìn)意見,讓學(xué)生懂得項目的結(jié)題不是終點(diǎn),而是又一個起點(diǎn)。第四,項目推廣對于SRTP的可持續(xù)發(fā)展非常重要。表彰大會、優(yōu)秀成果展示會、印發(fā)成果匯編或者論文集都是項目推廣的重要手段。對于基礎(chǔ)研究的成果,學(xué)院可以幫助予以發(fā)表;對于管理建議方面的成果,學(xué)院可以幫助送達(dá)有關(guān)部門;對于專利發(fā)明等有市場前景的成果,學(xué)院可以聯(lián)系企業(yè)進(jìn)行孵化,幫助其產(chǎn)生真正的經(jīng)濟(jì)效益。⑤

加強(qiáng)對指導(dǎo)教師的管理。大學(xué)生科研水平的高低一定程度取決于指導(dǎo)教師指導(dǎo)水平的高低,因此抓好大學(xué)生科研指導(dǎo)教師的管理至關(guān)重要。應(yīng)制定完善的SRTP指導(dǎo)教師的崗位管理職責(zé),建立相關(guān)的規(guī)章制度,對指導(dǎo)時間、次數(shù)、內(nèi)容做詳細(xì)的規(guī)定,以保證SRTP不流于形式。對參與SRTP指導(dǎo)的教師學(xué)院應(yīng)給予適當(dāng)?shù)墓膭畲胧?對科研取得顯著成果的教師應(yīng)加大獎勵力度。對于不負(fù)責(zé)任、沒有按要求完成指導(dǎo)工作的教師應(yīng)受到相應(yīng)的處理。(作者單位:貴州師范大學(xué)求是學(xué)院)

注釋

①②段徐,章燕棋,應(yīng)美丹等:“大學(xué)生科研訓(xùn)練計劃現(xiàn)狀調(diào)查研究”,《中國高等醫(yī)學(xué)教育》,2007年第3期。

③景桂英,吉東風(fēng),陳兆夏等:“實施SRT計劃培養(yǎng)創(chuàng)新型人才”,《教育教學(xué)管理》,2004年第6期。

第9篇：訓(xùn)練計劃范文

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 創(chuàng)業(yè)實踐 花卉營銷

中圖分類號：G647 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1009-5349（2017）14-0019-02

一、項目概述

室內(nèi)名貴盆栽花卉具有廣闊的市場前景。傳統(tǒng)的花卉銷售是以基地（花農(nóng)）花商（花販）花市（零售）為主的單線銷售模式。本項目將通過與天津奧科園藝公司合作，建立室內(nèi)名貴花卉網(wǎng)上旗艦店，并進(jìn)行加盟宣傳，發(fā)展加盟店，探索花卉產(chǎn)業(yè)中新的“線上”營銷模式。同時，以大型超市、大型商場為銷售場所，通過以展代賣的方式進(jìn)行營銷宣傳，探索花卉產(chǎn)業(yè)中新的“線下”營銷模式。

本項目可為大學(xué)生提供良好的修身養(yǎng)性環(huán)境，立足大學(xué)生自身發(fā)展需要，實施自主經(jīng)營管理，培養(yǎng)大學(xué)生創(chuàng)業(yè)創(chuàng)新能力，并為貧困大學(xué)生提供勤工儉學(xué)崗位。在培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)業(yè)能力和創(chuàng)業(yè)素質(zhì)的前提下，提供一個讓學(xué)生鍛煉自己和施展才華的平臺。

二、項目背景

（一）市場需求

傳統(tǒng)的花卉銷售是以基地（花農(nóng)）花商（花販）花市（零售）為主的單線銷售模式。這種銷售模式已經(jīng)不適應(yīng)目前逐步擴(kuò)大的、年輕化的愛花人群。表現(xiàn)在：一是上班族只有周末才有時間去花市買花；二是大型花卉市場往往坐落于離市中心較遠(yuǎn)的郊區(qū)。以大型超市、大型商場為零售點(diǎn)的銷售模式，將有效地解決上述問題。

網(wǎng)上銷售的盆栽花卉多為普通花卉，且大多是小規(guī)模的淘寶賣家進(jìn)行銷售。以園藝公司為基礎(chǔ)，以“旗艦店+加盟店”的模式銷售室內(nèi)名貴盆栽花卉的電商較少，而市場對種類齊全、規(guī)模較大的花卉網(wǎng)店需求較高。

（二）學(xué)生需求

本項目不僅可以滿足大學(xué)生求學(xué)期間積累社會經(jīng)驗、提升個人能力的要求，同時還可以為學(xué)生規(guī)劃職業(yè)生涯、拓寬就業(yè)渠道做好準(zhǔn)備，也可以為貧困學(xué)生提供兼職機(jī)會，讓學(xué)生參與其中，滿足在校生日常學(xué)習(xí)、生活的需求。[1]

三、項目實施過程

（一）問卷調(diào)查及實地調(diào)研

1.開展“線下”市場調(diào)研

根據(jù)項目分工安排，項目組分兩路于2015年中秋節(jié)、國慶節(jié)，2016年1月、5月、10月分別調(diào)研了天津市內(nèi)大悅城、永旺商城、水游城、麥德龍商場、新業(yè)廣場、物美商場等大型綜合商場和超市，了解這些商場和超市的整體運(yùn)營情況、花卉經(jīng)營店鋪以及園藝用品商店，對設(shè)有花卉經(jīng)營點(diǎn)的店鋪進(jìn)行了詳細(xì)的了解，對其經(jīng)營模式、店內(nèi)特色和銷售情況進(jìn)行了調(diào)研。

通過一系列調(diào)研，項目組成員對這些大型商場或超市的花卉的銷售情況、購買人群有了一定的了解，對花卉市場的前景進(jìn)行了初步的評估。

2.開展“線上”市場調(diào)研

項目組成員對線上網(wǎng)絡(luò)平臺的花卉銷售情況進(jìn)行了調(diào)研，著重對當(dāng)今最大的線上網(wǎng)絡(luò)平臺“淘寶網(wǎng)”中的花卉交易情況進(jìn)行調(diào)查，對淘寶中花卉店鋪所經(jīng)營的花卉種類、銷售價格、購買力等進(jìn)行了詳盡的調(diào)研。對比分析“線上”“線下”兩個市場的需求規(guī)模。進(jìn)行了商業(yè)規(guī)劃，并初步完成了商業(yè)規(guī)劃書。

3.開展項目合作

項目組與天津奧科園藝有限公司開展實質(zhì)性合作。對該公司生產(chǎn)的蝴蝶蘭盆栽花卉重新進(jìn)行了市場定位，并與該公司達(dá)成合作協(xié)議，以“線上”銷售模式經(jīng)營該公司的蝴蝶蘭、口紅吊蘭、多肉多漿植物等。

4.創(chuàng)建“線上”銷售網(wǎng)店

創(chuàng)建了店名為“天津綻放美麗”淘寶店，對淘寶店的整體風(fēng)格進(jìn)行設(shè)計與策劃，并上架花卉商品，網(wǎng)店進(jìn)入了營業(yè)狀態(tài)。創(chuàng)建了“綻放美麗”微店，通過APP手機(jī)應(yīng)用并借助微信平臺對盆栽花卉進(jìn)行推廣和銷售。

5.進(jìn)行宣傳材料的設(shè)計與制作

設(shè)計了產(chǎn)品包裝，進(jìn)行了宣傳展板設(shè)計，制作了調(diào)查問卷。項目組成員在校內(nèi)校外先后分兩組進(jìn)行調(diào)查問卷、市場分析，了解市場需求并進(jìn)行目標(biāo)市場定位，即消費(fèi)者群體構(gòu)成、主營地點(diǎn)及價格定位。

（二）市場需求及競爭分析

1.市場分析

在大型商場的實地調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，大型商場客流量較高，兩個小時內(nèi)進(jìn)入花店的總?cè)藬?shù)近80人。通過發(fā)放問卷調(diào)查并進(jìn)行分析，78%為青年群體，22%為老年群體；進(jìn)店后有購買意愿的占60%，進(jìn)店后無購買意愿的占40%；有購買意愿的人群中青年群體占多數(shù)，無購買意愿的人群中老年群體占多數(shù)；通過現(xiàn)場詢問，青年群體雖然進(jìn)入商場的主要目的是購物，但看到商場中有花卉店鋪時，普遍具有進(jìn)店購買欲望，對商場購花這種模式比較認(rèn)可。老年群體則反之，進(jìn)入商場的主要目的是閑逛，進(jìn)入花店后只是隨便看看，對商場購花這種模式認(rèn)可度不高，老年群體還是傾向于在花市或早市上購花。

通過分析淘寶上花卉網(wǎng)店和微店的交易情況，發(fā)現(xiàn)購買人群多為年輕辦公室一族，購買人群在購買之前多會考慮花卉的大小、買回來之后是否容易養(yǎng)活、后續(xù)照顧是否繁瑣等問題。在買家購買的花卉中，大中型花卉較少，市內(nèi)盆栽小型、迷你型花卉較多；不易存活不易運(yùn)輸?shù)幕ɑ茌^少，易存活易運(yùn)輸?shù)幕ɑ茌^多；后續(xù)照顧較繁瑣的花卉較少，無需費(fèi)心打理的花卉較多。

通過對“線上”“線下”兩個市場的分析，確定潛在消費(fèi)人群為20-45歲辦公一族；可接受商品價位20-80元；主推花卉品種為小盆栽、好成活、易運(yùn)輸?shù)氖胰换?，包括非洲紫羅蘭、小型蘆薈、條紋十二卷、玉露、迷你蝴蝶蘭、小型綠植等；主銷售渠道為淘寶網(wǎng)店，次銷售渠道為商場花店。

2.競爭分析

網(wǎng)上銷售的盆栽花卉多為普通花卉，且大多是小規(guī)模的淘寶賣家進(jìn)行銷售。本項目以園藝公司為依托，以“旗艦店+加盟店”的模式銷售室內(nèi)名貴盆栽花卉，在淘寶網(wǎng)上還較少，在營銷理念上超前一步。

傳統(tǒng)的花卉銷售主要以基地（花農(nóng)）花商（花販）花市（零售）為主的單線銷售模式。這種銷售模式已經(jīng)不適應(yīng)目前逐步擴(kuò)大的、年輕化的愛花人群。表現(xiàn)在：一是上班族只有周末才有時間去花市買花；二是大型花卉市場往往坐落于離市中心較遠(yuǎn)的郊區(qū)。以大型超市、大型商場為零售點(diǎn)的銷售模式，將有效地解決上述問題。喜歡花草的人可以在逛超市、逛商場的時候選擇購買心儀的花卉。室內(nèi)名貴盆栽花卉“線下”銷售模式中將采取“以展代賣”的營銷方式，在大型超市、大型商場里建立花卉展區(qū)，為顧客提供賞花購花的機(jī)會。這種以人為本，舒適型、體驗型的營銷模式符合年輕人消費(fèi)群體的需求。

伴S全國大學(xué)生創(chuàng)業(yè)浪潮的興起，國家政策和學(xué)校的扶持力度逐步加大。大眾群體對室內(nèi)盆栽花卉的需求持續(xù)增加?；ヂ?lián)網(wǎng)時代下，營銷模式不斷創(chuàng)新且被大眾接受。借助天津農(nóng)學(xué)院農(nóng)學(xué)、園藝學(xué)科的人才資源和科研實力，可為創(chuàng)業(yè)項目提供專業(yè)的智力和技術(shù)支持。借助天津農(nóng)學(xué)院校友資源，可以實現(xiàn)與園藝公司的無縫對接；依托天津直轄市的寬闊市場，能夠達(dá)到一定規(guī)模的銷售量。

（三）確定營銷策略及運(yùn)營方案

通過對競爭對手及行業(yè)分析，擬定詳盡的初期價格策略、渠道策略、銷售策略和公關(guān)策略。設(shè)定企業(yè)戰(zhàn)略，健全企業(yè)組織，明確人力資源分工。在運(yùn)營方面首先進(jìn)行場地選擇與宣傳裝修布局，詳細(xì)列出具體的采購方案。擬定名貴室內(nèi)盆栽花卉的運(yùn)營、更替周期機(jī)制及保管方案，做好設(shè)備及人員安排和物流方案。擬定主營產(chǎn)品方案及財務(wù)分析報表，明確資金來源與應(yīng)用。提前做好風(fēng)險識別、風(fēng)險評估和風(fēng)險控制策略，明確規(guī)避風(fēng)險的處置方法。

（四）人員分工及培訓(xùn)計劃

本項目創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊負(fù)責(zé)人1人，骨干3人，工作人員5人。創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊管理模式模擬有限責(zé)任公司組織管理架構(gòu)，實行總經(jīng)理負(fù)責(zé)制，下設(shè)商品部、營銷部、財務(wù)部，各部部長直接對總經(jīng)理負(fù)責(zé)。商品部負(fù)責(zé)聯(lián)系園藝公司采購盆栽花卉，并對盆栽花卉進(jìn)行商品化包裝和適時養(yǎng)護(hù)；營銷部負(fù)責(zé)“線上”“線下”銷售渠道的搭建和拓展，制訂營銷方案和策劃書；財務(wù)部負(fù)責(zé)按照年度對本項目進(jìn)行結(jié)算，并對下一年度投資做出規(guī)劃。

本項目的非全職人員全部聘請校內(nèi)學(xué)生，制訂崗位系統(tǒng)培訓(xùn)計劃，使其掌握基本服務(wù)知識和各項操作技能。提高服務(wù)意識，端正服務(wù)心態(tài)，提高工作效率，更好地為顧客服務(wù)。同時建立一系列規(guī)章管理制度，如：1）員工培養(yǎng)計劃；2）溫室管理與安全制度；3）服務(wù)人員安排一覽表；4）花卉網(wǎng)店運(yùn)營制度；5）員工守則；6）會議制度。

（五）項目可行性分析

1.優(yōu)勢

借助天津農(nóng)學(xué)院農(nóng)學(xué)、園藝學(xué)科的人才資源和科研實力，可為創(chuàng)業(yè)項目提供專業(yè)的智力和技術(shù)支持；借助天津農(nóng)學(xué)院校友資源，可以實現(xiàn)與園藝公司的無縫對接；依托天津直轄市的廣闊市場，能夠達(dá)到一定規(guī)模的銷售量；擁有分工明確、充滿激情的創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊。

2.劣勢

社會經(jīng)驗不足；時間安排及業(yè)務(wù)熟練程度有待調(diào)整；資金不足，抗風(fēng)險能力較弱。

3.機(jī)遇

伴隨全國大學(xué)生創(chuàng)業(yè)浪潮的興起，國家政策和學(xué)校的扶持力度逐步加大[2]；大眾群體對室內(nèi)盆栽花卉的需求持續(xù)增加；互聯(lián)網(wǎng)時代下，營銷模式不斷創(chuàng)新且被大眾接受；創(chuàng)業(yè)者急需展示和交流的平臺。

4.挑戰(zhàn)

電子商務(wù)發(fā)展迅猛，銷售花卉及園藝資材的網(wǎng)店、微店等如雨后春筍般增加，市場競爭愈發(fā)激烈，特色不明顯、優(yōu)勢不突出，規(guī)模小、人員少的小網(wǎng)店和小微店競爭力不強(qiáng)；對“線下”營銷模式的預(yù)估不足，大學(xué)生創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊與大型商場、超市進(jìn)行溝通協(xié)調(diào)時難度較大。

四、創(chuàng)業(yè)成果

（一）創(chuàng)建“線上”銷售網(wǎng)店

創(chuàng)建了店名為“天津綻放美麗”的淘寶店，對淘寶店的整體風(fēng)格進(jìn)行設(shè)計與策劃，并上架數(shù)十種花卉商品及園藝資材，網(wǎng)店進(jìn)入實際營業(yè)狀態(tài)。創(chuàng)建了“綻放美麗”微店，通過APP手機(jī)應(yīng)用并借助微信平臺對盆栽花卉進(jìn)行推廣和銷售。

（二）創(chuàng)建商場超市展位

利用五一、十一、元旦等黃金周時間，在曹莊花卉市場、梨園頭花卉市場、麥德龍超市、大悅城超市建立花卉展位，探索“以展代賣”營銷模式，并通過宣傳展品和宣傳小卡片，拓展?fàn)I銷渠道，發(fā)掘潛在消費(fèi)群體。

（三）培養(yǎng)創(chuàng)新意識，形成創(chuàng)業(yè)理念

通過項目實踐探索，創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊熟悉了公司業(yè)務(wù)流程，熟練掌握了營銷技巧，培養(yǎng)了創(chuàng)新意識，形成了新的創(chuàng)業(yè)理念。

參考文獻(xiàn)：