大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告精選(九篇)

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第1篇：大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告范文

請(qǐng)不要戴上眼鏡

——田璐

誰(shuí)不希望有一雙明亮的眼睛，誰(shuí)不希望能眼觀六路、洞穿千里？因?yàn)檠劬Σ粌H是心靈的窗口，而且是行路時(shí)的指路燈啊！一旦戴上眼鏡，那是多么痛苦啊！

同學(xué)們，你們知道嗎？我國(guó)的近視率已接近30%，小學(xué)生27%患有近視，初中近視率猛增到55·8%，高中生70·3戴上眼鏡，大學(xué)生近視比例高達(dá)80%。多么驚人的數(shù)據(jù)?。∈鞘裁丛蜃屵@么多人患有近視呢？我對(duì)這個(gè)問(wèn)題做了調(diào)查，其主要原因是小學(xué)生近視因素是作業(yè)做得太晚，造成睡眠不足，過(guò)度的看電視、玩電腦也會(huì)造成近視……

這些事例昭示著我們：要愛護(hù)自己的眼睛，要保護(hù)好這個(gè)心靈的窗口。如果你不想讓別人叫你“魚泡眼”、“四眼妹”的話，就要趕緊從現(xiàn)在開始認(rèn)真做眼睛保健操。一旦失去了眼睛，就失去了心靈的窗口，就失去了五彩繽紛的世界那將是非常可怕的事情。

第2篇：大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告范文

每年的高考之后，各種媒體和大街小巷上都飄散著高考狀元們或溫馨或勵(lì)志的成材故事，新一代的學(xué)霸又激勵(lì)著無(wú)數(shù)的后來(lái)人。近日，中國(guó)校友會(huì)網(wǎng)的最新高考狀元調(diào)查報(bào)告指出，七成高考狀元在大學(xué)畢業(yè)后便“銷聲匿跡”，盡管狀元們大都選擇金領(lǐng)或白領(lǐng)階層所從事的主流職業(yè)，而工作也較為體面，經(jīng)濟(jì)收入較高，擁有較高的社會(huì)地位，但鮮少能夠在業(yè)界出類拔萃，曾經(jīng)的高考狀元在職場(chǎng)中也不過(guò)是淹沒于人海。

同時(shí)，高考狀元大學(xué)畢業(yè)后流失海外的現(xiàn)象也較為嚴(yán)重，超過(guò)60%的高考狀元選擇美國(guó)、新加坡、英國(guó)、加拿大等發(fā)達(dá)國(guó)家作為就職地。

——《重慶晨報(bào)》

智能手機(jī)用戶激增，青少年視其為交流首選

作為世界最大的移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)設(shè)備供應(yīng)商，愛立信近日表示，預(yù)計(jì)全球只能手機(jī)用戶量將在2018年達(dá)到45億，高于去年年底預(yù)測(cè)的33億。2012年，全球只能手機(jī)用戶量為12億，而到2018年用戶將激增12倍，主要受到視頻的推動(dòng)，因移動(dòng)用戶日漸使用智能手機(jī)和平板電腦隨時(shí)隨地觀看網(wǎng)絡(luò)電影和電視。

同時(shí)，青少年用戶主要依賴智能手機(jī)進(jìn)行社交溝通活動(dòng)，日版微信——“l(fā)ine”就已經(jīng)代替了短信、電話被視作青少年交流的首選，很多青少年都對(duì)智能手機(jī)異常依賴，愛恨有加。

——《新周刊》

全球最具潛力大學(xué)排行，中國(guó)內(nèi)地?zé)o一上榜

英國(guó)《Times》增刊近日公布2013年全球最具潛力大學(xué)排行榜，建校僅27年的韓國(guó)浦項(xiàng)科技大學(xué)排名第一，中國(guó)內(nèi)地高校無(wú)一上榜。在這個(gè)共有100所大學(xué)的榜單中，香港和臺(tái)灣地區(qū)各有4所和5所院校上榜，且都在前40名之內(nèi)，其中香港科技大學(xué)排名第4。

這項(xiàng)排行榜的評(píng)選對(duì)象是全世界的“年輕”大學(xué)，入圍者都是建校時(shí)間少于50年的大學(xué)。中國(guó)內(nèi)地之所以無(wú)一上榜，原因之一是內(nèi)地實(shí)力較強(qiáng)的高校大多數(shù)具有較長(zhǎng)的歷史，因此不在排名范圍之內(nèi)。只要有正確的策略和足夠的支持，僅僅幾十年就可以培育出一所杰出的大學(xué)，如果沒有足夠的投資、創(chuàng)新和遠(yuǎn)見，東亞地區(qū)的大學(xué)很快就會(huì)沖擊西方傳統(tǒng)名校的地位。

數(shù)字

中國(guó)人娛樂至上，最愛為選秀投票。《2013愛德曼全球娛樂調(diào)查》數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)人對(duì)娛樂、選秀節(jié)目十分熱衷。從追看電視劇到與娛樂明星互動(dòng)，中國(guó)人的參與熱情都投入到了娛樂里。這次調(diào)查的對(duì)象為美、英、德、韓、印度、巴西、土耳其及中國(guó)民眾。在調(diào)查報(bào)告列舉出的各項(xiàng)娛樂活動(dòng)中，中國(guó)人的參與熱情全面高出被調(diào)查國(guó)的平均水平。

中國(guó)人最熱衷的是看電視劇。根據(jù)中國(guó)被調(diào)查者反應(yīng)，他們有98%的可能性會(huì)一次性看上兩集以上，是絕對(duì)的第一追劇大國(guó)。這一娛樂活動(dòng)在其他國(guó)家也很受歡迎，但平均數(shù)字依然低中國(guó)10%。

中國(guó)人還有一個(gè)“獨(dú)特”的娛樂愛好——為選秀節(jié)目投票。來(lái)自中國(guó)的被調(diào)查者在看節(jié)目時(shí)，為自己支持的娛樂選手投票的可能性為83%，這個(gè)數(shù)字遠(yuǎn)高出各國(guó)平均水平61%。在其他國(guó)家民眾中，只有印度人參與選秀投票的可能性也高于80%，與中國(guó)人同有此癖。

2.9億

根據(jù)聯(lián)合國(guó)的數(shù)據(jù)，目前世界失業(yè)青年的人數(shù)已經(jīng)上升到2.9億，占全球青年總數(shù)的25%，幾乎和美國(guó)全國(guó)的人口數(shù)量相當(dāng)。

26%

中國(guó)社科院的慈善藍(lán)皮書《中國(guó)慈善發(fā)展報(bào)告（2013）》顯示，去年中國(guó)紅十字會(huì)接收國(guó)內(nèi)社會(huì)捐贈(zèng)款物總量下降近三成。因“郭美美事件”慈善界公信力在2011年“觸底”，卻也未能在2012年間“回升”。在2012年中，全國(guó)共新增社會(huì)組織3萬(wàn)個(gè)，但捐贈(zèng)總量卻不增反降。其中，紅會(huì)接受國(guó)內(nèi)社會(huì)捐贈(zèng)款物約19.6億元，與前年相比，降幅高達(dá)26%。

聲音

中國(guó)“80”后最樂觀，全球青年看好中國(guó)

在西方社會(huì)被稱作“Y代人”的“80年代生人”已經(jīng)進(jìn)入30歲時(shí)代，成為各國(guó)青年中的中流砥柱。這一代人生長(zhǎng)在信息、高科技時(shí)代，他們有豐富的技術(shù)知識(shí)、有超越前輩的領(lǐng)悟能力，是引領(lǐng)未來(lái)世界的生力軍，他們中的66%仍是單身，72%沒有孩子，60%接受過(guò)大學(xué)及以上教育。

由西班牙最大電訊公司Telephonica和英國(guó)《金融時(shí)報(bào)》共同委托進(jìn)行的這項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全球“80后”一代對(duì)所在國(guó)家未來(lái)持樂觀態(tài)度的比例為67%，在中國(guó)，這一比例則高達(dá)93%。在全球范圍內(nèi)，有多達(dá)58%的“80后”看好中國(guó)經(jīng)濟(jì)勢(shì)頭。而美國(guó)的“80后”青年在看到經(jīng)濟(jì)衰退對(duì)父母的影Ⅱ向、不斷上漲的大學(xué)學(xué)費(fèi)、高失業(yè)率等事件后，對(duì)于未來(lái)的看法變得更加務(wù)實(shí)。

——《參考消息》

“沒有什么可以對(duì)球迷說(shuō)的，難道我要對(duì)他們?nèi)木虐?？只不過(guò)輸了一場(chǎng)球而已。參加比賽輸和贏都很正常。”

——中國(guó)著名網(wǎng)球選手李娜在法國(guó)網(wǎng)球公開賽上意外失利后，面對(duì)公眾和媒體的質(zhì)疑時(shí)說(shuō)。

“大部分的人對(duì)于所謂成功，只有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：小時(shí)候的分?jǐn)?shù)和大了之后的錢數(shù)?！?/p>

——庸說(shuō)。

“高考分?jǐn)?shù)出來(lái)了，我作為一個(gè)過(guò)來(lái)人有必要告訴你們一些做人的道理，考得好的一定要請(qǐng)考得不好的人吃一頓飯，因?yàn)楫?dāng)你大學(xué)畢業(yè)出來(lái)搬磚的時(shí)候人家已經(jīng)混成工頭了！”

——高考分?jǐn)?shù)出來(lái)之后，眾多網(wǎng)友在網(wǎng)絡(luò)上轉(zhuǎn)發(fā)著這樣的一句話?？记氨歪t(yī)男生高考僅290分，稱未打算復(fù)讀。網(wǎng)友們贊許，成績(jī)?nèi)绺≡?，人品價(jià)更高。

“就像西游記里‘有背景的妖怪都被帶走了’一樣，人所周知郭美美是只妖怪，但她就是沒有被打倒，反而愈加高調(diào)和狂妄，讓公眾的‘郭美美猜想’飄散于輿論的風(fēng)中，久久無(wú)處安身。”

——這是人民網(wǎng)對(duì)于“郭美美”事件的評(píng)述，眼看郭美美侵權(quán)的訴訟時(shí)效將至，但紅會(huì)仍然沒有要追究郭美美的意思，同時(shí)郭美美生日在澳門舉辦生日派對(duì)再度炫富，面對(duì)這樣的窘境公眾只能無(wú)奈地再度焦慮起來(lái)。

183次

據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道，一份有2000名英國(guó)女性參與的調(diào)查報(bào)告顯示，女孩們?cè)?3歲以后才會(huì)開始感激母親。青春期叛逆的女孩平均每年要和母親爭(zhēng)吵183次、摔門164次、為男孩流淚123次、同兄弟姐妹“開戰(zhàn)”257次。臥室衛(wèi)生、頂嘴和與異性約會(huì)最容易引起母女間的爭(zhēng)吵。

清華大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，大學(xué)生平均每月花銷為1152元，大學(xué)生在校期間平均談0.78次戀愛。清華、北理工、上海交大的學(xué)風(fēng)在中國(guó)大學(xué)中位列最好的前三甲，其中清華大學(xué)的自習(xí)時(shí)間最長(zhǎng)，每天平均為4.8小時(shí)。而大學(xué)生們的平均睡眠時(shí)間為7.12小時(shí)，在0點(diǎn)03分入睡的大學(xué)生最為常見。

第3篇：大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告范文

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；作息；不規(guī)律；建議

前言：

不知不覺，大學(xué)已過(guò)去一多半，我們這群進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生也體驗(yàn)到了與中學(xué)不同的大學(xué)生活。大學(xué)生活，剛接觸時(shí)，沒有我們所期待的那么美好，甚至是枯燥無(wú)味、孤獨(dú)寂寞的。但是，這只是因?yàn)槲覀冞€沒有適應(yīng)大學(xué)生活。經(jīng)過(guò)這兩年多的適應(yīng)，我們似乎沒有之前那么茫然不知所措，隱隱約約有了自己想要追求的東西，自然而然地，我們對(duì)自己的作息時(shí)間也有了一定的調(diào)整，促使我們向夢(mèng)的方向追尋。

一、研究方法

1、問(wèn)卷

通過(guò)對(duì)大學(xué)生作息時(shí)間調(diào)查報(bào)告問(wèn)卷的分析，制作出大學(xué)生作息時(shí)間調(diào)查問(wèn)卷，旨在了解大學(xué)生對(duì)作息時(shí)間安排情況的看法和感受，問(wèn)卷采用匿名記錄。

2、抽樣調(diào)查

調(diào)查的總體是國(guó)內(nèi)各大高校在校大學(xué)生，本次調(diào)查通過(guò)隨機(jī)抽樣問(wèn)卷調(diào)查，為使樣本具有更好的代表性，隨機(jī)抽取不同年級(jí)、不同專業(yè)的學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。

3、數(shù)據(jù)的處理和分析

本次調(diào)查將所有問(wèn)卷以網(wǎng)絡(luò)問(wèn)卷形式給出，通過(guò)計(jì)算機(jī)數(shù)據(jù)處理軟件得出相應(yīng)比例，并將數(shù)據(jù)處理成圖表的形式，接著對(duì)每個(gè)問(wèn)題逐個(gè)分析，從而得出以下結(jié)果。

二、數(shù)據(jù)分析及結(jié)論

參與此次問(wèn)卷調(diào)查的男女比例為16：9，總之是男多女少，且各年級(jí)學(xué)生比例相差不大。

1、據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在的大學(xué)生大都在七點(diǎn)到八點(diǎn)起床，八點(diǎn)上課，說(shuō)明有一半的大學(xué)生是因?yàn)樾枰险n才起床；一部分是在六點(diǎn)左右起床，這部分人有比較好的習(xí)慣，能夠早起，利用早上大好的時(shí)光做一些晨跑晨讀這些有益的事情；還有一少部分人是在八點(diǎn)以后起床，這部分人的惰性比較大，沒有特別重要的事就不想起床，把大好時(shí)光浪費(fèi)在床上。從整體上看，大多數(shù)大學(xué)生還是熱衷于早起的。

2、通過(guò)調(diào)查，大多數(shù)人不是天天都睡午覺，但是睡的話時(shí)間在半個(gè)小時(shí)左右。眾所周知，堅(jiān)持中午休息是一個(gè)比較好的習(xí)慣，因?yàn)橹形缧菹⒑?，下午就?huì)精力充沛，有足夠的精力去聽下午的課，以最飽滿的姿態(tài)面對(duì)下午的生活。而只有約四分之一的學(xué)生能夠天天堅(jiān)持睡半個(gè)小時(shí)，更有少部分學(xué)生是從來(lái)不睡午覺，原因是沒有時(shí)間。堅(jiān)持午睡是一個(gè)好習(xí)慣，大學(xué)生應(yīng)該合理安排自己的時(shí)間，盡量能夠養(yǎng)成堅(jiān)持午睡的好習(xí)慣。

大學(xué)時(shí)代大學(xué)生普遍晚睡，調(diào)查可知，約有五分之四的大學(xué)生習(xí)慣晚睡，至少到十一點(diǎn)以后，不到五分之一的學(xué)生在九點(diǎn)到十一點(diǎn)睡覺，而只有很少的大學(xué)生能夠保持良好的睡眠習(xí)慣，堅(jiān)持在八點(diǎn)到九點(diǎn)期間睡覺。由此可見，當(dāng)代大學(xué)生有待培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣。

3、據(jù)調(diào)查，約一半的大學(xué)生會(huì)偶爾在課余時(shí)間自習(xí)，有很少學(xué)生甚至幾乎不在課余時(shí)間自習(xí)，而只有四分之一的大學(xué)生能夠堅(jiān)持經(jīng)常在課余時(shí)間自習(xí)，有著良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，盡管在大學(xué)這個(gè)以玩為主的時(shí)代，還能夠堅(jiān)持本心，不為外物所干擾，堅(jiān)持夢(mèng)想，這是普遍當(dāng)代大學(xué)生所缺乏的也是最必不可少的能力。

4、據(jù)調(diào)查，一半以上的大學(xué)生會(huì)偶爾參加體育鍛煉，有不到三分之一的大學(xué)生經(jīng)常參加體育鍛煉，但仍然還有約五分之一的大學(xué)生很少參加體育鍛煉。大學(xué)生強(qiáng)健體魄是中華民族偉大復(fù)興的重要條件，當(dāng)代大學(xué)生較為缺乏體育鍛煉意識(shí)，學(xué)校應(yīng)多方面鼓勵(lì)大學(xué)生參加體育活動(dòng)，引導(dǎo)大學(xué)生走向知識(shí)與健康共向上的道路。

對(duì)于大學(xué)生對(duì)電腦的使用，在娛樂方面，一多半的大學(xué)生能夠較好的控制自己的娛樂時(shí)間，適度娛樂，健康上網(wǎng)；四分之一的大學(xué)生很少花費(fèi)時(shí)間在電腦前娛樂，但仍有少部分的大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)。大學(xué)生已經(jīng)是成年人，應(yīng)該具備一定的認(rèn)知能力，健康上網(wǎng)。

5、通過(guò)調(diào)查，當(dāng)代大學(xué)生中有近四分之三對(duì)自己的作息時(shí)間不太滿意，有五分之一的大學(xué)生對(duì)自己的作息時(shí)間比較滿意，但是還有相當(dāng)多的大學(xué)生不滿意自己的作息時(shí)間，希望能有所改進(jìn)。說(shuō)明，當(dāng)代大學(xué)生還是很有覺悟的，都希望自己可以有一個(gè)好的時(shí)間安排，休息、學(xué)習(xí)和娛樂。

6、據(jù)調(diào)查，當(dāng)代大學(xué)生每天的學(xué)習(xí)時(shí)間大都在2至6小時(shí)，說(shuō)明大多數(shù)大學(xué)生還是以學(xué)業(yè)為重的，不忘學(xué)習(xí)；每天學(xué)習(xí)6小時(shí)以上的學(xué)生也達(dá)到將近六分之一，但是仍有將近八分之一的大學(xué)生基本都不怎么學(xué)習(xí)，這部分大學(xué)生需要好好反思，要明白自己來(lái)大學(xué)是做什么的，不能荒廢了美好的大學(xué)時(shí)光。

7、調(diào)查顯示，大多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為影響自己作息時(shí)間的因素主要是學(xué)業(yè)。這是好事也是壞事，因?yàn)楫?dāng)你特別感興趣并熱愛學(xué)習(xí)的時(shí)候是不會(huì)把它當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)的，但是就算不是特別感興趣但仍能堅(jiān)持學(xué)習(xí)的人也是很值得肯定的。還有很多的大學(xué)生忙于社團(tuán)工作和學(xué)生會(huì)工作，這是好事，可以鍛煉能力，但是要適度，分清主次。也有部分大學(xué)生忙于志愿者工作、打工、或者戀愛。大學(xué)生可以接觸可以做很多的事，但是心里一定要有一桿秤：那就是學(xué)習(xí)為上！

大多數(shù)大學(xué)生還是選擇在周末時(shí)間補(bǔ)覺的，這是可以的，還有很多人在周末忙于學(xué)習(xí)或者社團(tuán)學(xué)生會(huì)工作，也有少部分大學(xué)生參加體育鍛煉或者做兼職。大學(xué)生活應(yīng)該是豐富多彩的，除了學(xué)習(xí)工作你要尋找娛樂的途徑，參觀博物館、動(dòng)物園、參加各種活動(dòng)，或者宿舍聚餐，等等，大學(xué)生應(yīng)該不僅是高知識(shí)性人才，同樣應(yīng)該是會(huì)娛樂型的人。

8、據(jù)調(diào)查，大學(xué)生熬夜最常做的事就是玩手機(jī)，這個(gè)是普遍現(xiàn)象，還有較多大學(xué)生熬夜是為了學(xué)習(xí)、完成社團(tuán)學(xué)生會(huì)工作或者上網(wǎng)瀏覽網(wǎng)頁(yè)，比較少的人看電影球賽，還有不到六分之一的大學(xué)生能夠做到及時(shí)睡覺不熬夜。這種現(xiàn)象表明，當(dāng)代大學(xué)生普遍玩手機(jī)現(xiàn)象嚴(yán)重，大學(xué)生應(yīng)正確認(rèn)識(shí)手機(jī)的作用，做到適度合理地利用手機(jī)。

三、結(jié)論

從調(diào)查結(jié)果，由此得出以下結(jié)論：

1、大學(xué)生作息時(shí)間安排整體比較積極健康，如大部分大學(xué)生感覺大學(xué)生活還是比較充實(shí)的，他們忙于學(xué)生會(huì)社團(tuán)工作，同時(shí)又有比較多的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，這充分地說(shuō)明了大學(xué)生對(duì)作息時(shí)間的安排還算比較合理。

2、大學(xué)生在安排和處理作息時(shí)間上還存在著許多問(wèn)題，如大部分大學(xué)生晚上有熬夜的習(xí)慣，而且熬夜的時(shí)間大多是用來(lái)玩手機(jī)，還有相當(dāng)多的大學(xué)生因?yàn)闆]有時(shí)間而沒有堅(jiān)持午睡的習(xí)慣，這說(shuō)明大學(xué)生對(duì)作息時(shí)間的安排還是有很多不足之處的。

3、由于當(dāng)代社會(huì)對(duì)大學(xué)生的各方面素質(zhì)要求越來(lái)越高，這就需要大學(xué)生能夠合理安排自己的時(shí)間，做到在最有效的時(shí)間給自己填充更多的知識(shí)，在組織與參與各種活動(dòng)的過(guò)程中鍛煉自己。

四、建議

1、給學(xué)校

學(xué)校應(yīng)該給大學(xué)生提供良好的生活學(xué)習(xí)環(huán)境。學(xué)校應(yīng)該多組織豐富多彩的活動(dòng)，如體育活動(dòng)，文學(xué)知識(shí)競(jìng)賽，科技創(chuàng)新比賽等，并鼓勵(lì)大學(xué)生積極參加。

2、給社會(huì)

社會(huì)給大學(xué)生反應(yīng)的一個(gè)問(wèn)題就是就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻。如今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力大，大學(xué)生缺少社會(huì)的關(guān)心和支持，社會(huì)應(yīng)該多給大學(xué)生提供鍛煉的機(jī)會(huì)和平臺(tái)，如果企業(yè)單位能夠傳授大學(xué)生以工作經(jīng)驗(yàn)，這樣就不用擔(dān)心大學(xué)生能力不足。

第4篇：大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告范文

美國(guó)老人泡浮箱 浮箱是以玻璃鋼為原料制成的，內(nèi)注入一定濃度鹽水和天然芳香劑。當(dāng)老年人探身進(jìn)入浮箱后即處于半浮半沉的狀態(tài)。箱內(nèi)關(guān)閉后，水溫漸漸升高，香味越來(lái)越濃，健身者隨即進(jìn)入高質(zhì)量的深度睡眠……泡浮箱有降低血壓、軟化血管、減少中風(fēng)和心臟病發(fā)作之效，同時(shí)還能防治多種皮膚病。

巴西老人學(xué)爬行 自從巴西老年病治療專家創(chuàng)辦了“爬行俱樂部”以后，在老人中掀起一股爬行熱。那些身患心血管疾病、痔瘡、消化功能紊亂的老人紛紛在家中臥室的地板上學(xué)起爬行。爬行運(yùn)動(dòng)不僅可以預(yù)防緩解20余種老年病，而且也不易受傷。

英國(guó)老人赤足跑 在英國(guó)，老人們最時(shí)興的新潮健身活動(dòng)首推赤足跑。赤足跑一般在戶外進(jìn)行，場(chǎng)地為草坪、自行車道或路面光滑的鄉(xiāng)間小路。

日本老人熱衷水中“散步” 近幾年來(lái)，日本老人崇尚一種新的健身方法――水中散步，并且還被認(rèn)為是一種返璞歸真的運(yùn)動(dòng)。正因?yàn)槿绱耍毡靖鞔笥斡境貛缀醭闪死夏耆说慕∩硎澜纭?/p>

水中散步，雖然說(shuō)和陸地上散步一樣簡(jiǎn)單易行，但由于水中有一定的阻力，不能信步由君，而是要遵循一定的注意事項(xiàng)及規(guī)則。首先是水溫要保持在30℃~32℃；二是行走的時(shí)間和行走的距離，要根據(jù)自己的感覺而定，一般30分鐘走完800―1000米。如果身體不太好，就得減少入水的時(shí)間和行走距離。高血壓、心臟病患者在水中散步，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

據(jù)日本水中運(yùn)動(dòng)研究所的最新調(diào)查報(bào)告說(shuō)，水中散步對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，不僅是一種適度的運(yùn)動(dòng)，而且還充滿童趣，給老人們一種兒時(shí)嬉玩的心理感受，同時(shí)還可以減肥、治腰痛、關(guān)節(jié)痛。因?yàn)樵谟凶枇Φ乃新凶吲c同樣速度在陸地上行走相比較，要消耗2倍到3倍的能量。

美國(guó)老人請(qǐng)家教 今日美國(guó)，越來(lái)越多的老年人也請(qǐng)起了家教，構(gòu)成了老年社會(huì)一個(gè)獨(dú)特的景觀。請(qǐng)家教的老人大多剛剛退休，精力還充沛，他們希望學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技術(shù)，以跟上日新月異的時(shí)展。當(dāng)然也有一些腿腳不便或體質(zhì)虛弱的高齡老人，上老年大學(xué)有諸多困難，便花上一些錢請(qǐng)來(lái)家教，他們的動(dòng)機(jī)與其說(shuō)是學(xué)習(xí)本領(lǐng)，倒不如說(shuō)是充實(shí)平淡的晚年生活。

第5篇：大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告范文

籃球運(yùn)動(dòng)是諸多大學(xué)生喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，參與籃球運(yùn)動(dòng)能大大提升學(xué)生的健康水平。隨各類籃球比賽的組織開展，籃球運(yùn)動(dòng)的推廣更是逐步普及推廣開來(lái)。而隨大學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)的頻繁，運(yùn)動(dòng)損傷的幾率更是大增，很大程度上影響學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)。由此，分析運(yùn)動(dòng)損傷的誘發(fā)病因，針對(duì)性提出相應(yīng)的預(yù)控措施，以供參考和借鑒。

2 大學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)易發(fā)損傷

2.1準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

在籃球運(yùn)動(dòng)或比賽中，絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)損傷都是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分所引起的。運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或者沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)，不能使機(jī)體的運(yùn)動(dòng)器官和內(nèi)臟器官?gòu)亩栊誀顟B(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榧せ顮顟B(tài)，同時(shí)，肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)的粘滯性較強(qiáng)，因此很難適應(yīng)高強(qiáng)度的籃球運(yùn)動(dòng)。但是很多大學(xué)生往往忽視準(zhǔn)備活動(dòng)的練習(xí)，對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)意義的認(rèn)識(shí)不夠，準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行地很隨意，甚至不做準(zhǔn)備活動(dòng)就投入到大強(qiáng)度的籃球運(yùn)動(dòng)中，往往會(huì)引發(fā)不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷。

2.2大學(xué)生的體質(zhì)、體能較差

大學(xué)生想要在籃球運(yùn)動(dòng)中有出色的表現(xiàn)，僅有扎實(shí)的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)是不夠的，同時(shí)得具備良好的體能。近幾年的全國(guó)體質(zhì)調(diào)查報(bào)告表明，大學(xué)生的體質(zhì)呈現(xiàn)逐年卜降的趨勢(shì)，大學(xué)生的最大力量、快速力量、力量耐力、反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、位移速度、有氧耐力、無(wú)氧耐力、有氧無(wú)氧混合耐力都呈現(xiàn)出不同程度的下降趨勢(shì)。體質(zhì)、體能的下降直接影響大學(xué)生參加籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)問(wèn)的長(zhǎng)短，從而達(dá)不到鍛煉健身的效果。體質(zhì)、體能的卜降會(huì)形成籃球運(yùn)動(dòng)中跑、跳、投、技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的不準(zhǔn)確，加重身體局部的負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)由不規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作引發(fā)的運(yùn)動(dòng)損傷，同時(shí)也會(huì)加速運(yùn)動(dòng)疲勞的產(chǎn)生，從而使大學(xué)生在力所不及的情況下發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

2.3心理素質(zhì)、抗壓能力欠缺

大學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中，由于缺乏比賽的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)，在內(nèi)部和外部因素的影響卜，很容易導(dǎo)致精神不集中、心跳加速、心態(tài)持續(xù)緊張、肌肉僵硬、技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范等，從而影響自身正常水平的發(fā)揮，進(jìn)一步增加了運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的幾率。從大學(xué)生內(nèi)部因素來(lái)分析，心理素質(zhì)的強(qiáng)與弱對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷起著一定的作用，大學(xué)生的體育道德水平、素養(yǎng)、性格、毅力、情緒等自身的狀態(tài)表現(xiàn)失常，心理素質(zhì)比較弱，常常在籃球運(yùn)動(dòng)或比賽中，因緊張、害怕跟對(duì)手有身體上的接觸，而產(chǎn)生恐懼比賽的心理，繼而為運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生埋下了伏筆。從大學(xué)生外部因素來(lái)分析，裁判的執(zhí)裁不公平、自己以及隊(duì)友的失誤、場(chǎng)外觀眾的起哄等，都會(huì)給大學(xué)生增加無(wú)形的壓力，往往正是缺乏這種抗壓能力，不能很好的調(diào)節(jié)和控制，從而也會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2.4過(guò)度運(yùn)動(dòng)

一般情況卜，人體的各個(gè)器官系統(tǒng)的功能都是處于正常水平狀態(tài)。大學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中的過(guò)度運(yùn)動(dòng)或比賽，會(huì)急劇加大運(yùn)動(dòng)疲勞的產(chǎn)生，從而會(huì)產(chǎn)生過(guò)度疲勞。大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)時(shí)問(wèn)持續(xù)過(guò)長(zhǎng)、生活規(guī)律紊亂（生物鐘顛倒、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良）都是可能產(chǎn)生過(guò)度疲勞的原因。一旦運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)過(guò)度疲勞，將會(huì)使機(jī)體的各個(gè)器官系統(tǒng)的功能水平卜降，嚴(yán)重時(shí)將會(huì)使各個(gè)器官的功能失調(diào)、紊亂。在呼吸系統(tǒng)方面表現(xiàn)為呼吸頻率增加，肺活量下降。在循環(huán)系統(tǒng)方面表現(xiàn)心悸、心率失常等。此外，過(guò)度運(yùn)動(dòng)還會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)疲勞、肌肉力量減弱、肌肉產(chǎn)生乳酸增多等，從而使得人體機(jī)能水平降低，這些都可能造成運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3 大學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)易發(fā)損傷的預(yù)防

3.1充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)

充分的準(zhǔn)備活動(dòng)是任何體育項(xiàng)目開展之前必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。準(zhǔn)備活動(dòng)一般以巧分鐘左右為宜，以慢跑和肌肉拉伸練習(xí)為主，以身體微熱、出汗為宜，其主要目的是：提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；動(dòng)員機(jī)體的運(yùn)動(dòng)器官和內(nèi)臟器官，以便為運(yùn)動(dòng)時(shí)攝取更

多的氧量供血量；提高肌肉的溫度，降低粘滯性，可以降低肌肉拉傷的概率；提高各個(gè)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度和韌帶的彈性、伸展性，同時(shí)，加強(qiáng)學(xué)生思想觀念的教育，讓大學(xué)生從本質(zhì)上認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性。

3.2加強(qiáng)身體鍛煉，提高大學(xué)生的體質(zhì)、體能

良好的體質(zhì)、體能是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，特別是有身體頻繁接觸對(duì)抗的籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。加強(qiáng)身體鍛煉，提高大學(xué)生的各種身體機(jī)能指標(biāo)，形成具有良好的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)。通過(guò)籃球?qū)ｍ?xiàng)練習(xí)，加強(qiáng)快速力量、力量耐力和反應(yīng)速度的形成，對(duì)大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的完成起到一定的保障作用。

3.3加強(qiáng)心理素質(zhì)和抗壓能力的培養(yǎng)

大量運(yùn)動(dòng)實(shí)踐證明，競(jìng)技比賽取勝的關(guān)鍵不僅僅取決于技戰(zhàn)術(shù)的正常發(fā)揮，還取決于心理素質(zhì)、抗壓能力的強(qiáng)與弱。加強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)和抗壓能力的鍛煉與培養(yǎng)，提高大學(xué)生體育道德水平修養(yǎng)，發(fā)揚(yáng)高尚的籃球運(yùn)動(dòng)風(fēng)格，堅(jiān)持友誼第一，比賽第二的原則。例如，大學(xué)生應(yīng)該積極參與學(xué)校和社會(huì)組織的籃球比賽，在比賽中不斷積累經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)自信心，提高賽場(chǎng)上突發(fā)事件的應(yīng)變能力，在大強(qiáng)度、身體對(duì)抗性很強(qiáng)的緊張氛圍中去控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，發(fā)揚(yáng)體育的拼搏精神。

第6篇：大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告范文

關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡(luò)；輔導(dǎo)員；學(xué)生管理

中圖分類號(hào)：G64文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

近年來(lái)，互聯(lián)網(wǎng)作為信息傳播的新興媒介，以其信息量大、涉獵范圍廣泛、傳播速度快及具有高度的開放性、便捷性、隱匿性等特點(diǎn)迅速被高校大學(xué)生認(rèn)識(shí)和接受，已成為高校學(xué)習(xí)生活中不可缺少的一部分，對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生的影響也是不容忽視的。

輔導(dǎo)員是學(xué)生日常思想政治教育和管理的主要工作者，也是學(xué)生生理、心理健康成長(zhǎng)的知心朋友。輔導(dǎo)員在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行思想教育，幫助他們樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀等方面具有不可取代的作用，是高校思想政治教育的主力軍。

互聯(lián)網(wǎng)的高速發(fā)展，為我們的工作、學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)極大的便利，同樣地為輔導(dǎo)員的政治思想教育工作也帶來(lái)了方便，不過(guò)表現(xiàn)在現(xiàn)實(shí)中的問(wèn)題和挑戰(zhàn)也不少，如何應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的新問(wèn)題，明確工作方法，解決新生的矛盾，也逐漸成為網(wǎng)絡(luò)時(shí)代輔導(dǎo)員的工作重點(diǎn)?，F(xiàn)實(shí)的環(huán)境要求輔導(dǎo)員要大膽突破傳統(tǒng)觀念的束縛，主動(dòng)應(yīng)對(duì)新的挑戰(zhàn)，善于利用互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)勢(shì)實(shí)現(xiàn)高校思想政治教育工作的創(chuàng)新和發(fā)展。

當(dāng)代科技日新月異，而青年學(xué)生則往往是新事物的最早接受者和使用者，輔導(dǎo)員深知面對(duì)這樣一個(gè)群體，僅用傳統(tǒng)的話語(yǔ)系統(tǒng)是不夠的。隨著網(wǎng)絡(luò)的普及以及其應(yīng)用的深入，手機(jī)短信、電子郵件、網(wǎng)絡(luò)聊天等現(xiàn)代傳播方式和載體，便成為大學(xué)生輔導(dǎo)員與學(xué)生溝通和交流的新工具。

網(wǎng)絡(luò)時(shí)代下的輔導(dǎo)員必須充分認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)時(shí)代下輔導(dǎo)員工作的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，認(rèn)真研究網(wǎng)絡(luò)時(shí)代下輔導(dǎo)員工作的特點(diǎn)和規(guī)律，積極探索網(wǎng)絡(luò)時(shí)代下輔導(dǎo)員工作的新途徑和新方法；確保讓社會(huì)主義精神文明占領(lǐng)高校網(wǎng)絡(luò)文化陣地，為國(guó)家培養(yǎng)高素質(zhì)的可靠接班人。

一、網(wǎng)絡(luò)給輔導(dǎo)員工作帶來(lái)的機(jī)遇

（一）工作形式更加靈活多樣。傳統(tǒng)時(shí)代下，輔導(dǎo)員的工作要靠授課、開會(huì)、談話等形式開展。在網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的不斷推進(jìn)下，輔導(dǎo)員可以利用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行思想政治教育，提高學(xué)生的政治敏銳性和政治鑒別力；可以利用QQ，針對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)、生活中遇到的問(wèn)題和困惑，及時(shí)、細(xì)致地給予解答和解決；可以利用個(gè)人博客發(fā)表言論，改善形象，引導(dǎo)正確輿論；可以利用手機(jī)短信、E-mail等即時(shí)通訊工具和學(xué)生平等地、無(wú)障礙地溝通，深入同學(xué)的心靈深處；可以利用校訊通、飛信、學(xué)生群、校友錄等新聞、通知和公示，提供學(xué)習(xí)、生活資料下載，展示優(yōu)秀人物和團(tuán)隊(duì)，倡導(dǎo)健康向上的網(wǎng)絡(luò)文化。

（二）工作效率進(jìn)一步提升。網(wǎng)絡(luò)具有信息量大、檢索快捷、形式多樣、交流直接、預(yù)警及時(shí)的特點(diǎn)，可以極大地提高輔導(dǎo)員工作的覆蓋面、有效性和及時(shí)性。一方面輔導(dǎo)員可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)及時(shí)找到工作所需的消息、資訊，并通過(guò)網(wǎng)絡(luò)快捷的傳輸；另一方面輔導(dǎo)員可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)將消息實(shí)時(shí)、動(dòng)態(tài)更新，減少了很多口頭傳達(dá)所需的時(shí)間和重復(fù)。通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)生信息管理系統(tǒng)，可以方便、快捷地記錄、查詢和統(tǒng)計(jì)學(xué)生的基本情況，還可以促進(jìn)各個(gè)輔導(dǎo)員之間和輔導(dǎo)員與學(xué)校其他部門老師之間的信息交流和資源共享，大大提升工作的效率。

（三）工作針對(duì)性更強(qiáng)。傳統(tǒng)的德育大多數(shù)采用課堂講課的方式，學(xué)生則被動(dòng)地在一個(gè)封閉的課堂里接受“灌輸”。網(wǎng)絡(luò)的應(yīng)用大大提升了德育工作的針對(duì)性。網(wǎng)絡(luò)社會(huì)一方面有一些人無(wú)所顧忌地在發(fā)表一些不負(fù)責(zé)任的、甚至錯(cuò)誤的消息和言論，但另一方面又營(yíng)造了一個(gè)人們可以袒露心扉的空間，人們反而更容易流露內(nèi)心的真實(shí)想法，反映出現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的困惑。輔導(dǎo)員可以通過(guò)參與網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)，了解學(xué)生在思想、學(xué)習(xí)、生活、情感方面的困惑，以便及時(shí)掌握學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，使我們的德育工作做到有的放矢，對(duì)癥下藥。

二、網(wǎng)絡(luò)給輔導(dǎo)員工作帶來(lái)的挑戰(zhàn)

（一）加大了輔導(dǎo)員的工作難度。首先，隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展，使得輔導(dǎo)員需要面對(duì)的問(wèn)題更加復(fù)雜。在這種情況下，網(wǎng)絡(luò)在大學(xué)生社會(huì)化中的地位和作用不斷上升，而思想政治教育者在其中的地位和作用將有可能下降。這不但增加了輔導(dǎo)員工作的量，而且也從工作方法、工作技能、工作途徑等多方面給輔導(dǎo)員提出了更高的要求。

（二）給大學(xué)生帶來(lái)了消極影響。網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)大的娛樂功能浪費(fèi)了很多大學(xué)生寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間。根據(jù)《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r調(diào)查報(bào)告》2007年7月份的數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生每周上網(wǎng)的時(shí)間平均為16.8個(gè)小時(shí)。通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)來(lái)“看碟、聊天、打游戲”已經(jīng)取代了體育運(yùn)動(dòng)，成為了當(dāng)代大學(xué)生的主要娛樂方式。

網(wǎng)絡(luò)的虛擬性和隱蔽性弱化了大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感。許多大學(xué)生認(rèn)為在網(wǎng)上發(fā)表言論不用負(fù)任何責(zé)任，大學(xué)生在網(wǎng)上謾罵和人身攻擊在各個(gè)網(wǎng)站隨處可見。網(wǎng)絡(luò)還導(dǎo)致部分大學(xué)生人際交往能力減弱，甚至出現(xiàn)心理疾病。對(duì)于在學(xué)習(xí)和就業(yè)雙壓力下的大學(xué)生無(wú)疑是一個(gè)逃避現(xiàn)實(shí)殘酷競(jìng)爭(zhēng)的“避風(fēng)港”。

（三）網(wǎng)絡(luò)成癮危害嚴(yán)重。大學(xué)生是網(wǎng)絡(luò)成癮的高發(fā)人群。《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》2009年1月份的數(shù)據(jù)顯示：大學(xué)校園中80%有校園網(wǎng)，90%的男生和63.5%的女生接觸過(guò)網(wǎng)絡(luò)游戲，在90%接觸網(wǎng)絡(luò)游戲的男生中有4%曾沉迷網(wǎng)游。網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)大學(xué)生造成了角色錯(cuò)位、人性異化、自我迷失、道德失范、學(xué)習(xí)成績(jī)下降、身體健康受損等多種問(wèn)題。例如，學(xué)生為去上網(wǎng)使出各種手段，如上課請(qǐng)病假、跳墻、偷竊，等等。網(wǎng)絡(luò)也給學(xué)生帶來(lái)生理和心理上的疾病，如脊椎病、頸椎病、眼睛疾病、頭暈、睡眠不足、面部肌肉輻射、焦慮癥等，更甚者還會(huì)導(dǎo)致死亡。

三、網(wǎng)絡(luò)時(shí)代輔導(dǎo)員的工作方法

（一）提高綜合素質(zhì)，適應(yīng)時(shí)展。面對(duì)網(wǎng)絡(luò)文化的新形勢(shì)、新挑戰(zhàn)，輔導(dǎo)員不能固守原有的經(jīng)驗(yàn)和模式，要充分發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性和創(chuàng)造力努力提高自身的知識(shí)、能力和素質(zhì)，積極主動(dòng)地占領(lǐng)網(wǎng)絡(luò)陣地。首先，輔導(dǎo)員要具備更高的政治責(zé)任感、政治敏銳性和政治鑒別力；要能夠熟練地將思想政治工作應(yīng)用于復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)中；其次，輔導(dǎo)員要不斷地改善自身的知識(shí)結(jié)構(gòu)，提升網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用技能；要善于將新興的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)和學(xué)校的教育、教學(xué)和服務(wù)工作結(jié)合起來(lái)，成為網(wǎng)絡(luò)技術(shù)應(yīng)用的先鋒隊(duì)；最后，輔導(dǎo)員還必須以創(chuàng)新的精神和高度的責(zé)任感，對(duì)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行深入的學(xué)習(xí)和研究，克服困難，大膽實(shí)踐，力求能夠駕馭網(wǎng)絡(luò)危機(jī)、網(wǎng)絡(luò)謠言和網(wǎng)絡(luò)成癮等復(fù)雜局面。

（二）搭建網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，傳播先進(jìn)文化。思想政治網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的建立，不僅要保證積極健康的校園網(wǎng)絡(luò)文化，更重要的是能夠幫助大學(xué)生樹立科學(xué)的人生觀、世界觀和價(jià)值觀。目前，高校思想政治類網(wǎng)站存在著數(shù)量少、更新慢等缺點(diǎn)。很多網(wǎng)站的宣傳內(nèi)容存在著擺成績(jī)多、見問(wèn)題少，說(shuō)教多、分析引導(dǎo)少等通病。這就要求輔導(dǎo)員首先要擺正態(tài)度，積極主動(dòng)地投入到思想政治教育平臺(tái)的設(shè)計(jì)、制作和維護(hù)中去；突破思想政治網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的單調(diào)、死板的一面，堅(jiān)持走“綜合化”建設(shè)的方向；要本著對(duì)同學(xué)成長(zhǎng)、成才負(fù)責(zé)的信念；要主動(dòng)結(jié)合青年大學(xué)生的喜好，開設(shè)輔導(dǎo)員信箱、優(yōu)秀人物訪談、不文明現(xiàn)象曝光、心理健康測(cè)試、生涯規(guī)劃指導(dǎo)等欄目；要充分利用先進(jìn)的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)和多媒體技術(shù)，特別是年輕人比較喜歡的FLASH動(dòng)畫、視頻剪輯等技術(shù)來(lái)改善傳統(tǒng)網(wǎng)站單調(diào)的缺陷，將思想政治教育網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)建設(shè)成為圖文并茂、聲像交融的引導(dǎo)人、教育人、服務(wù)人的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)。

（三）加強(qiáng)輿論引導(dǎo)，建立預(yù)警機(jī)制。高校是各種有害思想滲透的主要對(duì)象，校園網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)明顯地成為意識(shí)形態(tài)斗爭(zhēng)的重要陣地?！奥犘虐素浴薄ⅰ罢_蔑老師”、“謾罵學(xué)?！薄ⅰ叭松砉簟钡仍诟鱾€(gè)高校的校園網(wǎng)上屢見不鮮。導(dǎo)致很多學(xué)生在上網(wǎng)時(shí)，潛意識(shí)地對(duì)正面的引導(dǎo)信息產(chǎn)生了一些抵觸情緒。對(duì)于復(fù)雜的斗爭(zhēng)形勢(shì)，輔導(dǎo)員要爭(zhēng)取主動(dòng)、自覺地占領(lǐng)網(wǎng)絡(luò)陣地的制高點(diǎn)，大力弘揚(yáng)科學(xué)思想和先進(jìn)文化，勇于回應(yīng)錯(cuò)誤思潮，充分運(yùn)用思想教育的政治優(yōu)勢(shì)，建設(shè)高校潔凈的育人環(huán)境。要敢于向一些看似無(wú)序、嘈雜的虛擬社區(qū)進(jìn)軍，要引導(dǎo)學(xué)生從“發(fā)泄、謾罵、偏激”的壞習(xí)慣中跳出來(lái)，倡導(dǎo)“平等、尊重、溝通”的網(wǎng)絡(luò)文明風(fēng)尚。要特別注意將教育和服務(wù)相結(jié)合。不論是在網(wǎng)內(nèi)還是網(wǎng)外，輔導(dǎo)員不應(yīng)該只是一個(gè)“說(shuō)教者”，更應(yīng)該是一個(gè)服務(wù)者。針對(duì)后勤、教學(xué)、就業(yè)等實(shí)際問(wèn)題，要求輔導(dǎo)員更重要的是在引導(dǎo)后疏通各個(gè)相關(guān)部門，切實(shí)解決學(xué)生的困難。用實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)告知同學(xué)們?nèi)绾巫鲆粋€(gè)負(fù)責(zé)任的網(wǎng)絡(luò)公民，用人格魅力和處事作風(fēng)來(lái)改變虛擬社區(qū)的風(fēng)氣。還可以采取一些獎(jiǎng)勵(lì)措施，對(duì)虛擬社區(qū)有文明、道德貢獻(xiàn)的虛擬人物給予實(shí)際的獎(jiǎng)勵(lì)，以弘揚(yáng)健康的輿論氛圍。例如，對(duì)于網(wǎng)上的熱點(diǎn)問(wèn)題要在現(xiàn)實(shí)生活中采取措施，特別是及時(shí)正面權(quán)威的信息引導(dǎo)輿論發(fā)展，形成以權(quán)威信息發(fā)表渠道化解或弱化輿論危機(jī)事件的有效機(jī)制。

（四）開展網(wǎng)上活動(dòng)，文明網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。首先，輔導(dǎo)員要與時(shí)俱進(jìn)地改變對(duì)網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)的態(tài)度，不能一廂情愿地認(rèn)為所有的網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)都類似于網(wǎng)絡(luò)游戲，對(duì)學(xué)習(xí)、生活都是有害的。要正確地認(rèn)識(shí)到有很多網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)對(duì)青少年是有益的，有的甚至是不可或缺的；其次，要學(xué)會(huì)利用網(wǎng)絡(luò)的有利條件，創(chuàng)造性地開展工作，比如可以在網(wǎng)上開展“班級(jí)風(fēng)采展”、“活動(dòng)圖片展”、 “個(gè)人博客展”等網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)都可以得到同學(xué)們的熱烈反響；最后，要學(xué)會(huì)依靠學(xué)生來(lái)開展網(wǎng)上活動(dòng)。不但要依靠學(xué)生來(lái)開展活動(dòng)，還要學(xué)會(huì)培養(yǎng)網(wǎng)絡(luò)人才隊(duì)伍，負(fù)責(zé)活動(dòng)策劃、網(wǎng)絡(luò)宣傳、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)等，只有這樣將學(xué)生網(wǎng)絡(luò)人才隊(duì)伍組織起來(lái)，才能突破“游擊隊(duì)”的模式，建立“正規(guī)軍”。此外，還可以確立班級(jí)學(xué)生信息群的維護(hù)和管理者來(lái)負(fù)責(zé)班級(jí)網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)的相關(guān)策劃與建設(shè)。這樣，對(duì)于引導(dǎo)同學(xué)們合理利用網(wǎng)絡(luò)，凈化網(wǎng)絡(luò)氛圍將起到潛移默化的作用。

輔導(dǎo)員是學(xué)生思想政治教育工作和管理工作第一線的組織者和實(shí)施者，是保證社會(huì)主義的學(xué)習(xí)方向，全面貫徹黨的教育方針，培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人的一支不可或缺的重要力量，在學(xué)校思想政治工作和學(xué)生管理工作中發(fā)揮著重要作用。深知作為輔導(dǎo)員是任重而道遠(yuǎn)的，輔導(dǎo)員應(yīng)堅(jiān)持以人為本和科學(xué)育人的理念，與時(shí)俱進(jìn)，開拓創(chuàng)新，為各高校高等教育的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

（作者單位：石家莊信息工程職業(yè)學(xué)院）

主要參考文獻(xiàn)：

第7篇：大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告范文

關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡(luò)文化；“90后”；影響；調(diào)查報(bào)告

一、“90后”學(xué)生上網(wǎng)情況的基本分析

為了了解“90后”學(xué)生與網(wǎng)絡(luò)的關(guān)系，我們?cè)趶V州市的某大專和中學(xué)發(fā)放了100分調(diào)查問(wèn)卷，全面了解他們的上網(wǎng)時(shí)間和上網(wǎng)目的等。調(diào)查結(jié)果顯示如下。

1.“90后”中學(xué)生上網(wǎng)時(shí)間普遍不低于1小時(shí)，“90后”大學(xué)生普遍超過(guò)3小時(shí)

在問(wèn)卷中，項(xiàng)目為“平均每天上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)”的選項(xiàng)，選擇“1～3小時(shí)”的有40%，選擇“3～5小時(shí)”的有25%，選擇“5小時(shí)以上”網(wǎng)蟲級(jí)的有18%，“1小時(shí)以下”的人13%。其中，52%的中學(xué)生上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)為3小時(shí)以內(nèi)，66%的大學(xué)生在3小時(shí)以上。網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為“90后”學(xué)生獲得信息、交友、娛樂的重要途徑，甚至對(duì)某些“90后”而言，網(wǎng)絡(luò)成為他們閑暇時(shí)間唯一喜歡的選項(xiàng)。

中學(xué)生與大學(xué)生上網(wǎng)時(shí)間的差別在很大程度上源于外在因素。中學(xué)生面臨升學(xué)的客觀目標(biāo)，他們受到學(xué)業(yè)時(shí)間的限制，家長(zhǎng)的管制以及自身控制力的影響。而對(duì)于大學(xué)生而言，學(xué)習(xí)模式則不同于中學(xué)生，他們有了更多屬于自己的課余時(shí)間，父母也放松了對(duì)他們的管制，同時(shí)網(wǎng)絡(luò)也成為他們獲得知識(shí)的重要手段。

2.打發(fā)時(shí)間成為多數(shù)上網(wǎng)學(xué)生的重要目的

在問(wèn)卷中，關(guān)于“促使青少年上網(wǎng)的原因”這一問(wèn)題的結(jié)果讓人心酸。其中，49%的人回答“打發(fā)時(shí)間”。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，“90后”青少年對(duì)待網(wǎng)絡(luò)的看法就是一種消遣方式，網(wǎng)絡(luò)游戲更是成為“90后”男生打發(fā)時(shí)間的首選，而“90后”女生大多選擇瀏覽網(wǎng)頁(yè)或者看視頻、聽音樂來(lái)渡過(guò)她們的空閑時(shí)間。

從與“90后”學(xué)生談話中我們可以發(fā)現(xiàn)其中的某些原因。（1）“90后”學(xué)生在處理人際關(guān)系方面存在問(wèn)題?；ヂ?lián)網(wǎng)是一個(gè)虛擬的世

界，只需一個(gè)網(wǎng)名便能暢游其中，現(xiàn)實(shí)生活中，許多青少年不知道如何處理自己的人際關(guān)系，因而選擇了在網(wǎng)絡(luò)中尋找快樂；（2）某些“90后”學(xué)生迷失自我，在現(xiàn)實(shí)生活中自卑，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)中的虛擬自我找到自信；（3）網(wǎng)絡(luò)文化的高效性?，F(xiàn)在的我們，可以足不出戶就能了解外界的一切，網(wǎng)絡(luò)文化的形成，對(duì)我們的生活產(chǎn)生了潛移默化的影響；（4）社會(huì)缺乏對(duì)“90后”學(xué)生休閑方式的引導(dǎo)。健康的休閑方式是一個(gè)人生活中非常重要的一部分，但從調(diào)查來(lái)看，“90后”學(xué)生對(duì)于自我休閑方式的選擇很迷惑。他們覺得上網(wǎng)是最好的選擇，而不愿多參加戶外的健身活動(dòng)、志愿服務(wù)等等。

3.利用網(wǎng)絡(luò)來(lái)學(xué)習(xí)的“90后”學(xué)生只是小部分

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，只有21%的青少年選擇利用網(wǎng)絡(luò)來(lái)學(xué)習(xí)，且超過(guò)一半的受訪者上網(wǎng)學(xué)習(xí)的時(shí)長(zhǎng)占整個(gè)上網(wǎng)時(shí)間的30%～60%。而此部分人中，多數(shù)屬于被動(dòng)的，為了完成任務(wù)而為之。現(xiàn)在的社會(huì)開始推行網(wǎng)絡(luò)教學(xué)，教師也會(huì)通過(guò)布置相關(guān)作業(yè)，讓學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)中完成?！?0后”中學(xué)生通過(guò)網(wǎng)絡(luò)查找相關(guān)資料來(lái)輔助完成作業(yè)，而部分“90后”大學(xué)生則通過(guò)網(wǎng)絡(luò)查找資料和信息來(lái)代替自己動(dòng)腦完成作業(yè)，網(wǎng)絡(luò)簡(jiǎn)直成為了部分“90后”大學(xué)生的“作業(yè)”。在談話中，我們也發(fā)現(xiàn)很少部分的“90后”學(xué)生能主動(dòng)利用網(wǎng)絡(luò)去了解世界的第一手資料，了解社會(huì)的動(dòng)態(tài)，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)去獲取更多的資料，豐富他們的課余生活，增強(qiáng)他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

4.大部分“90后”學(xué)生都接觸過(guò)網(wǎng)絡(luò)游戲，部分人網(wǎng)絡(luò)成癮

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，70%的被訪青少年都有接觸網(wǎng)絡(luò)游戲的經(jīng)歷，25%的青少年經(jīng)常沉浸于網(wǎng)絡(luò)游戲中，僅13%的青少年表示對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲不感興趣。這樣的數(shù)據(jù)表明，青少年對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲的需求是大量的。這樣的需求也促使各地網(wǎng)絡(luò)游戲研發(fā)中心不斷地研發(fā)新的游戲吸引廣大網(wǎng)民?！?0后”學(xué)生已經(jīng)成為網(wǎng)絡(luò)游戲的主力軍，在這樣的一個(gè)網(wǎng)絡(luò)文化影響下，引申出了一個(gè)新的社會(huì)問(wèn)題——網(wǎng)絡(luò)成癮。

青少年在網(wǎng)絡(luò)游戲中能夠得到各種滿足：殺人、街頭對(duì)打等暴力游戲帶給了青少年滿足和；網(wǎng)絡(luò)游戲中的等級(jí)滿足了玩家自我表現(xiàn)與自我顯示的需要，青少年的自我意識(shí)逐漸地形成，當(dāng)現(xiàn)實(shí)中青少年沒有得到自我表現(xiàn)的機(jī)會(huì)時(shí)，他們便會(huì)轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)游戲去尋找自我，確立在同伴中的地位；滿足玩家挑戰(zhàn)自我、發(fā)泄情緒和逃避現(xiàn)實(shí)的需要，網(wǎng)絡(luò)游戲中，玩家可以不受現(xiàn)實(shí)道德的限制，發(fā)泄自己的情緒，在游戲中通過(guò)不斷地挑戰(zhàn)從而獲得滿足；滿足玩家排解孤獨(dú)感和真實(shí)情感交流的需要，網(wǎng)絡(luò)游戲的最大特點(diǎn)就是匿名性，現(xiàn)實(shí)生活中一個(gè)很平庸的人，卻可以在虛擬世界中扮演行俠仗義的俠客來(lái)填補(bǔ)心中對(duì)現(xiàn)狀的不滿，這種與現(xiàn)實(shí)生活完全不同的人生經(jīng)歷吸引了很多玩家投身其中，還有許多原因會(huì)造成青少年網(wǎng)絡(luò)成癮。

5.網(wǎng)絡(luò)交友獲得“90后”學(xué)生的熱捧

網(wǎng)絡(luò)聊天工具多樣，QQ、飛信、MSN等工具成為“90后”學(xué)生熱捧的網(wǎng)絡(luò)聊天工具，微博、博客、人人網(wǎng)等社交網(wǎng)絡(luò)也是當(dāng)代流行的交友網(wǎng)站。面對(duì)這些當(dāng)下流行的社交網(wǎng)絡(luò)，在調(diào)查的青少年中，53%的人對(duì)這些社交網(wǎng)站持無(wú)所謂的態(tài)度，32%的人認(rèn)為這些網(wǎng)站很好，有必要建立，僅僅只有4%的人認(rèn)為這些網(wǎng)站不好，持反對(duì)的態(tài)度。青少年使用這些交友工具主要是為了獲取朋友近況及社會(huì)動(dòng)態(tài)。

這種網(wǎng)絡(luò)文化，既有利又有弊。有利的是可以拉近朋友間的距離，第一時(shí)間了解社會(huì)的動(dòng)態(tài)，分享自己的生活等；弊的地方則是網(wǎng)絡(luò)是虛擬的，無(wú)法判斷對(duì)方的真實(shí)身份，網(wǎng)絡(luò)不受現(xiàn)實(shí)的制

約，隨意性很強(qiáng)，各種可能都會(huì)發(fā)生等等。

二、網(wǎng)絡(luò)文化對(duì)“90后”學(xué)生的影響

1.“90后”男生與女生受到網(wǎng)絡(luò)影響的側(cè)重點(diǎn)不同

古話有云，男女有別，不同的群體受到網(wǎng)絡(luò)文化的影響也會(huì)不同，在本次調(diào)查中，經(jīng)過(guò)數(shù)據(jù)處理與分析后，我們發(fā)現(xiàn)“90后”男生與女生受到網(wǎng)絡(luò)文化的影響是有區(qū)別的。

（1）上網(wǎng)用于學(xué)習(xí)的青少年女生比男生要多，比例約為2∶1。

（2）對(duì)于上網(wǎng)娛樂消遣方式，女生以聊天為主，男生以網(wǎng)絡(luò)游戲?yàn)橹鳌?/p>

（3）對(duì)于網(wǎng)上娛樂對(duì)學(xué)習(xí)的影響，女生認(rèn)為要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，促進(jìn)學(xué)習(xí)，而男生則覺得沒什么影響。

（4）對(duì)于網(wǎng)絡(luò)交友、社交網(wǎng)站的使用，女生側(cè)重于了解朋友的近況，而男生則重于社會(huì)動(dòng)態(tài)發(fā)展。

總的來(lái)說(shuō)，男生與女生相比，男生更加喜歡刺激與，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)游戲可以滿足他們的需要，所以，男生比女生更加喜歡網(wǎng)絡(luò)游戲，甚至沉迷于其中。女生心思細(xì)密，關(guān)心別人而且害怕孤獨(dú)，所以，在網(wǎng)絡(luò)中傾向于和朋友聊天或者是聽音樂。數(shù)據(jù)表明，女生會(huì)比男生更懂得勞逸結(jié)合。出現(xiàn)男女差異，很多原因都是男生與女生總體性格上的區(qū)別，因?yàn)橛辛诉@樣的區(qū)別，在接受同樣的文化中會(huì)出現(xiàn)不同的表現(xiàn)。

2.網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的負(fù)面影響

（1）導(dǎo)致青少年違法犯罪行為增多。

網(wǎng)絡(luò)使人們的身份可以變成電腦上的一串字符，在網(wǎng)絡(luò)世界中，任何人都可以使用不同的名字、性別、年齡與人交流而不會(huì)被察覺。網(wǎng)絡(luò)的虛擬性及隱蔽性特征使網(wǎng)上出現(xiàn)黃色流毒、黑色信

息、暴力文化等不同的網(wǎng)絡(luò)犯罪，計(jì)算機(jī)病毒、黑客入侵等案件也逐年增多。

（2）造成青少年人格缺陷。

網(wǎng)上交往是一種以網(wǎng)絡(luò)為媒介、以文字符號(hào)為載體的間接交往。網(wǎng)絡(luò)的虛擬性再次告訴了我們，人們可以在網(wǎng)絡(luò)中暢所欲言，不必遵守現(xiàn)實(shí)生活中的交往規(guī)則，也不必承擔(dān)違反交往規(guī)則而承擔(dān)的責(zé)任，這極易導(dǎo)致青少年對(duì)人際交往道德標(biāo)準(zhǔn)的模糊，容易產(chǎn)生在現(xiàn)實(shí)中對(duì)人的不信任，從而淡漠現(xiàn)實(shí)生活中與親屬、鄰居、同學(xué)之間的感情關(guān)系。

（3）影響青少年的學(xué)業(yè)和身體健康。

網(wǎng)絡(luò)會(huì)使許多青少年沉溺于其中，占用了青少年大量的學(xué)習(xí)時(shí)間，目前，我國(guó)的網(wǎng)癮少年已經(jīng)有幾千萬(wàn)，他們很多由于沉迷在網(wǎng)絡(luò)中無(wú)法自拔，導(dǎo)致荒廢了學(xué)業(yè)，所以，網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年的學(xué)業(yè)有很大的影響。由于長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，有可能致使青少年由于睡眠不足而導(dǎo)致生物鐘紊亂，免疫功能降低，容易引發(fā)緊張性頭疼、焦慮、憂郁等，最嚴(yán)重的有可能會(huì)死亡。

三、合理利用網(wǎng)絡(luò)，發(fā)揮其積極影響

雖然“90后”學(xué)生都在利用網(wǎng)絡(luò)，但很多人卻沒有科學(xué)地去了解過(guò)網(wǎng)絡(luò)文化，這使得他們其中的某些人深深陷入網(wǎng)絡(luò)而成癮，多數(shù)人沒有發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)中豐富的知識(shí)資源。如此一來(lái)，網(wǎng)絡(luò)文化似乎成了“90后”學(xué)生的娛樂工具或“隱形殺手”。因此，要讓網(wǎng)絡(luò)在“90后”學(xué)生中變成巨大的知識(shí)寶藏，我們應(yīng)該幫助他們科學(xué)認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)。

（1）在整個(gè)社會(huì)范圍內(nèi)建立科學(xué)的網(wǎng)絡(luò)概念，讓人們清晰地了解網(wǎng)絡(luò)是什么，網(wǎng)絡(luò)中有什么，我們可以利用網(wǎng)絡(luò)做什么等等。目前，這一任務(wù)對(duì)于“90后”甚至“00后”學(xué)生而言，非常重要。

（2）學(xué)校應(yīng)該側(cè)重搜集整理各類知識(shí)性網(wǎng)站，在學(xué)生中廣泛宣傳，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)資源增強(qiáng)學(xué)生的知識(shí)面。網(wǎng)絡(luò)中有非常多樣的知識(shí)資源，我們可以免費(fèi)了解很多前沿的理論成果；針對(duì)某個(gè)知識(shí)點(diǎn)，在網(wǎng)絡(luò)中我們可以找到與之相聯(lián)系的知識(shí)樹……這些，對(duì)于正在

成長(zhǎng)中的“90后”“00后”學(xué)生而言都是非常有幫助的。

（3）家長(zhǎng)在家庭中需要以身作則，以自身的行為影響自己的

孩子。

許多“90后”第一次上網(wǎng)是模仿自己最親近的人。如果他們發(fā)現(xiàn)家長(zhǎng)利用網(wǎng)絡(luò)在玩游戲，他們很大可能對(duì)網(wǎng)絡(luò)的第一印象就是網(wǎng)絡(luò)游戲；如果他們發(fā)現(xiàn)家人在網(wǎng)絡(luò)中交友，他們很大可能對(duì)網(wǎng)絡(luò)的第一印象就是交友；如果他們發(fā)現(xiàn)家人在網(wǎng)絡(luò)中尋找各類有趣的知識(shí)，那么他們對(duì)網(wǎng)絡(luò)的興趣很可能就是在網(wǎng)絡(luò)的知識(shí)寶藏中遨游……因此，家長(zhǎng)利用網(wǎng)絡(luò)的方式對(duì)孩子的影響是重大的。作為孩子的第一任老師，為了他們的健康成長(zhǎng)，家長(zhǎng)必須以身作則。

總之，網(wǎng)絡(luò)只是一個(gè)工具，我們要做的就是科學(xué)認(rèn)識(shí)它，合理利用它。

參考文獻(xiàn)：

[1]維吉尼亞·薩提亞.新家庭如何塑造人.北京：世界圖書出版社，2006.

第8篇：大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告范文

分工：xx xx，擬訂調(diào)查問(wèn)卷，印發(fā)收傳單 ；xx，收集、統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。xx，寫調(diào)查報(bào)告。

調(diào)查方法：以調(diào)查問(wèn)卷的方法進(jìn)行調(diào)查xx

調(diào)查對(duì)象：南昌航空大學(xué)大一學(xué)生

調(diào)查地點(diǎn)：南昌航空大學(xué)

一。前言

大學(xué)是人生最美好的階段、是過(guò)渡到成人的關(guān)鍵時(shí)刻、也是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的理想場(chǎng)所。在這里，大學(xué)生生活、學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)、成才。進(jìn)入象牙塔大學(xué)生群體有著充足的課余時(shí)間，據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)：除去每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間，以每周40節(jié)課每節(jié)45分鐘計(jì)算，每周上課時(shí)間為1800分鐘，而課余時(shí)間為4920分鐘，幾乎是上課時(shí)間的3倍，那么大學(xué)生是如何來(lái)處置這每周4920分鐘的課余時(shí)間的呢？而椐這次回訪調(diào)查總結(jié)：絕大多數(shù)大學(xué)生課余生活用在上網(wǎng)、運(yùn)動(dòng)、閱讀、看電影電視、外出逛街等；部分大學(xué)生開始談戀愛以滿足感情生活的需要，來(lái)充實(shí)自己的課余生活；也有一部分選擇在學(xué)習(xí)的同時(shí)做些兼職工作，增長(zhǎng)閱歷，豐富知識(shí)，鍛煉自己。然而，并非每位大學(xué)生都能處理好學(xué)習(xí)、生活、社會(huì)活動(dòng)中的矛盾，合理的安排課余時(shí)間。為進(jìn)一步了解大學(xué)生如何處理、協(xié)調(diào)這些學(xué)習(xí)與生活間矛盾，幫助大學(xué)生合理有序的安排自己的課余生活，使得學(xué)習(xí)與實(shí)踐的時(shí)間分配達(dá)到最佳化一。

問(wèn)卷

筆者通過(guò)參考有關(guān)大學(xué)生雙休日活動(dòng)安排調(diào)查問(wèn)卷的分析，與南昌航空大學(xué)大一學(xué)生交談深入了解后，編制出《大學(xué)生課余生活調(diào)查問(wèn)卷》。該問(wèn)卷旨在了解大學(xué)生的課余生活以及對(duì)其看法與感受。問(wèn)卷采用abcd等幾個(gè)選項(xiàng)中選擇，采用匿名記票。

問(wèn)卷內(nèi)容

【1】被試者的基本情況：包括性別、學(xué)院。（第1-2小題）

【2】大學(xué)生課余時(shí)間量調(diào)查。（第3題）

【3】大學(xué)生上自習(xí)的頻率。（第16題）

【4】大學(xué)生主要課余時(shí)間（除自習(xí)以外）的基本情況。（第5題）

【5】大學(xué)生期望及興趣愛好的課余活動(dòng)情況。（第4、6題）

【6】大學(xué)生主要活動(dòng)時(shí)間量安排情況。（第8-11題）

【7】從大學(xué)生課余時(shí)間量、時(shí)間分布的合理性命題（第17-18）

二。抽樣

我們調(diào)查分析的總體是南昌航空大一學(xué)生。本次調(diào)查通過(guò)抽樣問(wèn)卷調(diào)查，采取自愿填寫的形式。為使樣本具有更好的代表性，我們選取了不同學(xué)院、不同專業(yè)的6個(gè)班級(jí)代表。樣本容量為200，調(diào)查時(shí)注意將男女比例大體控制在1：1，以方便分析、研究。

調(diào)查采用面對(duì)面的方式，調(diào)查選擇在晚6點(diǎn)到10點(diǎn)之間，分6天進(jìn)行，每校兩天。調(diào)查問(wèn)卷發(fā)放、回收一次完成。本次調(diào)查共發(fā)放問(wèn)卷200份，回收165份，有效問(wèn)卷160份。

調(diào)查結(jié)果

1、男女比例大約控制在1：1

2、經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院 80 、40%

文法學(xué)院 30、15%

材料學(xué)院 40、20%

土建學(xué)院 20 、10%

音樂學(xué)院 10 、5%

軟件學(xué)院 20、10%

3 課余時(shí)間量

經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院

文法學(xué)院 30、15%

材料學(xué)院 40、20%

土建學(xué)院 20 、10%

音樂學(xué)院 10 、5%

軟件學(xué)院 20、10%

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三。數(shù)據(jù)的處理和分析方法

得到可靠的樣本數(shù)據(jù)后，根據(jù)研究分析目的，統(tǒng)計(jì)各項(xiàng)選項(xiàng)的數(shù)目及所占百分比。

通過(guò)大學(xué)生課余活動(dòng)安排的不同年級(jí)間的縱向差異分析和不同性別間的橫向差異進(jìn)行分析；從大學(xué)生的課余活動(dòng)情況與之期望的情況間進(jìn)行比較分析。

三。數(shù)據(jù)分析與論證

從總體上看，南昌航空大學(xué)大一學(xué)生課余時(shí)間使用基本合理，能較好利課余時(shí)間；但是也有部分同學(xué)課余時(shí)間缺乏合理的安排，沉迷于電腦娛樂漩渦之中或者在無(wú)聊中徘徊，浪費(fèi)了大量的時(shí)間，對(duì)身心造成了不利影響。

1、南昌航空大學(xué)大一學(xué)生經(jīng)常課余時(shí)間較多

【03題】除了雙休日、節(jié)假日以外，您平均每天有幾個(gè)小時(shí)的課余時(shí)間？

a.1～2小時(shí)b.2～4小時(shí)c.4～8小時(shí)d.8小時(shí)以上

【調(diào)查分析】由于近幾年教育改革，減壓、減負(fù)成為現(xiàn)代教育的主題。南昌高校大學(xué)生課余時(shí)間也相應(yīng)的增多，課余時(shí)間相對(duì)寬余和自由。南昌航空大學(xué)大一學(xué)生擁有大量、充裕的課余時(shí)間，這與部分同學(xué)長(zhǎng)期習(xí)慣于被動(dòng)學(xué)習(xí)和自控力較差這一現(xiàn)實(shí)，也成為了如何科學(xué)、合理安排課余時(shí)間的較大矛盾。由此可見，合理安排大學(xué)生課余生活的重要性和必然性。

2、關(guān)于上自習(xí)已成為大學(xué)生學(xué)習(xí)的重要形式，并且年級(jí)差異性分明。

【16題】你是否經(jīng)常去自習(xí)？

a經(jīng)常自習(xí)b偶爾自習(xí)c基本上不自習(xí)

【調(diào)查分析】據(jù)社會(huì)媒體報(bào)道，對(duì)大學(xué)生自習(xí)狀況不太樂觀。然而本次調(diào)查對(duì)是否到圖書館，自習(xí)室去學(xué)習(xí)這個(gè)問(wèn)題中：對(duì)大一新生，高達(dá)到52.0%，且因?yàn)椴殚唽W(xué)習(xí)資料去圖書館的同學(xué)占到61.3%以上?？梢妶D書館、自習(xí)室是大學(xué)生自習(xí)的主要場(chǎng)所，在大學(xué)生生活中有著重要地位，調(diào)查顯示大一學(xué)生因?yàn)橹袑W(xué)時(shí)代的學(xué)習(xí)習(xí)慣而堅(jiān)持上自習(xí)，他們大多的生活習(xí)慣也依然是“三點(diǎn)一線”---即寢室、教室、自習(xí)室。對(duì)他們而言，習(xí)慣大學(xué)生活還需要一定的時(shí)間。

3.大學(xué)生主要課余時(shí)間安排，活動(dòng)內(nèi)容分布差異性大。

【5題】課余時(shí)間你主要是從事于

a：上自習(xí)b；社團(tuán)活動(dòng)c：運(yùn)動(dòng)鍛煉d：社會(huì)實(shí)踐e：上網(wǎng)f：其他

【調(diào)查分析】從調(diào)查結(jié)果可以看出大學(xué)生上自習(xí)是大學(xué)生生活的重要組成部分。從表中可以看出，大學(xué)生課余活動(dòng)取向表現(xiàn)出有主次之分和多元化的特點(diǎn)?！罢n余自習(xí)”、“上網(wǎng)、玩游戲”、“社團(tuán)活動(dòng)”三項(xiàng)是大學(xué)生課余時(shí)間參加的主要活動(dòng)形式。由于大學(xué)學(xué)習(xí)方式和信息傳遞方式的改變，加之大學(xué)生活更加開放和豐富多彩，使得大學(xué)生的課余活動(dòng)不再是傳統(tǒng)的“三點(diǎn)一線”模式，呈現(xiàn)出多元化的取向。值得注意的是，與以往的調(diào)查結(jié)論相比，“上網(wǎng)、玩游戲”、“聊天、社交”成為大學(xué)生課余活動(dòng)取向的第二位和第三位。大學(xué)生也普遍承認(rèn)用在這兩方面的時(shí)間不少。這表明，網(wǎng)絡(luò)在大學(xué)生課余生活中越來(lái)越重要，大學(xué)生也鐘情于這種新興的娛樂休閑方式；大學(xué)生也已經(jīng)意識(shí)到建立和諧的人際關(guān)系，提高人際交往能力在現(xiàn)實(shí)生活中的重要作用，對(duì)社會(huì)性價(jià)值觀的認(rèn)可程度正在提高。大學(xué)生在分配其他時(shí)間（占所有的32%）具有個(gè)體差異性，這主要是由個(gè)體興趣決定的。個(gè)體興趣自身具有娛樂性和消遣性的特征，對(duì)滿足大學(xué)生課外業(yè)余活動(dòng)和閑暇生活具有非常重要的意義，也是大學(xué)生個(gè)性和諧發(fā)展和自身社會(huì)化不可或缺的途徑。例如大學(xué)生對(duì)文學(xué)類課外讀物的興趣，滿足了他們認(rèn)識(shí)社會(huì)、認(rèn)識(shí)人生、認(rèn)識(shí)生活，并借以抒發(fā)和寄托自己的生活理想和表達(dá)自己對(duì)生活憧憬的美好意愿和情感，這對(duì)他們強(qiáng)烈的探索人生、探索生活需要聯(lián)系在一起。但是，我們也要注意到，大學(xué)生對(duì)文學(xué)類讀物的過(guò)多重視，而埋頭于對(duì)他人生活的解讀，忽視了自己的現(xiàn)實(shí)生活，這也顯然不利于大學(xué)生個(gè)體素質(zhì)的提高。

4．大學(xué)生每天主要活動(dòng)時(shí)間（除上自習(xí)）量安排情況?；顒?dòng)種類多，時(shí)間安排量差異性也明顯

【8-11題】你用于下列項(xiàng)目的時(shí)間平均每天會(huì)有多少？

a)課外學(xué)習(xí)a.1～2小時(shí)b.2～3小時(shí)c.3～4小時(shí)d.4～5小時(shí)

【調(diào)查分析】課外學(xué)習(xí)顧名思義就是在學(xué)習(xí)本專業(yè)的同時(shí)，另外汲取知識(shí)。在這個(gè)知識(shí)爆炸、信息豐富的年代，有著扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)和廣闊的課外學(xué)習(xí)是分不開的。越來(lái)越多的大學(xué)生發(fā)現(xiàn)課外的學(xué)習(xí)是自己騰飛的重要基礎(chǔ)。通過(guò)課外學(xué)習(xí)使書本知識(shí)更加完善。四、六級(jí)等其他證件的獲得和平時(shí)的課外學(xué)習(xí)是分不開的。課外學(xué)習(xí)是競(jìng)爭(zhēng)中獲勝的籌碼，切身感到充實(shí)自己、提高自己知識(shí)素養(yǎng)的重要性。

b)使用電腦a.少于1小時(shí)b.1～2小時(shí)c.2～3小時(shí)d.3～4小時(shí)e.更 多

【調(diào)查分析】從統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)看，使用電腦時(shí)間過(guò)少，仍然是相當(dāng)一部分大學(xué)生的苦惱。盡管各個(gè)學(xué)校都有微機(jī)房和電子閱覽室，但由于南昌航空大學(xué)教學(xué)資源免費(fèi)開放力度不足和學(xué)生經(jīng)濟(jì)支付能力的限制，相當(dāng)一部分大學(xué)生特別是經(jīng)濟(jì)困難家庭的同學(xué)，再加上南昌航空大學(xué)大一學(xué)生寢室沒有聯(lián)網(wǎng)，因此大一學(xué)生得不到充裕的上機(jī)操作和實(shí)踐、練習(xí)機(jī)會(huì)。這與信息化社會(huì)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生信息素養(yǎng)有著較高要求的現(xiàn)實(shí)存在較大落差，希望教育主管部門與學(xué)校能高度重視這種現(xiàn)象，迅速采取有效措施改變這種現(xiàn)狀。

【調(diào)查分析】社團(tuán)是由大學(xué)生自己發(fā)起、管理、策劃、運(yùn)行的組織。它的精彩之處就是它更接近我們，更懂得我們的需要；雖然也有些不盡人意之處，但它畢竟是我們自己做的，我們更能理解它的意義。社團(tuán)活動(dòng)能夠鍛煉同學(xué)們處理事情的能力，提高同學(xué)們的素質(zhì)，為盡快實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新型人才的目標(biāo)做出重要貢獻(xiàn)。加入社團(tuán)已經(jīng)成為大學(xué)生融入象牙塔的選擇，是培養(yǎng)交際能力的場(chǎng)所，這就是越來(lái)越多大學(xué)生青睞社團(tuán)的原因。

5．從大學(xué)生課余生活的安排的合理性出發(fā)，揭示課余生活安排是否合理。

【19】你覺的你的課余時(shí)間是否安排合理

a：基本合理b：不合理c不知道

【調(diào)查分析】從上圖可以明顯看出大學(xué)生對(duì)自己的課余生活時(shí)間安排存在著不明確性，認(rèn)為合理的只有20%，可見合理安排大學(xué)生課余時(shí)間成為了當(dāng)前大學(xué)生迫在眉睫的大問(wèn)題。

四建議

a：給學(xué)校與社會(huì)的建議

（一）學(xué)校要為大學(xué)生創(chuàng)造好的環(huán)境

學(xué)校當(dāng)然是學(xué)習(xí)的地方，這要求各高校必須為學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，好的“學(xué)風(fēng)”和安靜的環(huán)境是一所高校必須達(dá)到的要求。當(dāng)然學(xué)習(xí)的軟硬件設(shè)施都要能滿足大學(xué)生學(xué)習(xí)的需要，學(xué)校在教學(xué)設(shè)施上的投入要放在首位。好的“學(xué)風(fēng)”形成既有學(xué)生的原因，也有學(xué)校的原因，這要求學(xué)校要從思想上引導(dǎo)和鼓勵(lì)大學(xué)生努力學(xué)習(xí)。

（二）引導(dǎo)大學(xué)生積極安排課余時(shí)間

大學(xué)生趨向于認(rèn)為課余時(shí)間應(yīng)由個(gè)人去安排，無(wú)須學(xué)校去管。大學(xué)生希望課余活動(dòng)可以自由安排，所以對(duì)于大學(xué)生課余時(shí)間安排各高校只能采取引導(dǎo)的方式，號(hào)召教師在課堂上，在學(xué)校的各種傳播媒介采取啟發(fā)誘導(dǎo)方式，潛移默化地培養(yǎng)學(xué)生積極健康的安排課余。

（三）聽聽大學(xué)生的“聲音”

從主客觀雙方具體情況來(lái)看，大學(xué)生課余時(shí)間中存在著學(xué)校、社會(huì)客觀條件的制約性與學(xué)生主觀需求的多樣性的矛盾。大學(xué)生希望“學(xué)校開展豐富多彩的業(yè)余文化活動(dòng)，健全各種管理制度來(lái)加以引導(dǎo)”，而且大學(xué)生也熱切要求能利用課余時(shí)間走出學(xué)校，走向社會(huì)，參加社會(huì)上的實(shí)踐活動(dòng)，從而了解社會(huì)，培養(yǎng)自己的能力，為日后能有效地勝任各項(xiàng)工作打下基礎(chǔ)。大學(xué)生這些主觀需求是當(dāng)今社會(huì)、經(jīng)濟(jì)生活的現(xiàn)實(shí)狀況所決定的，是合理的、必然的，所以學(xué)校對(duì)此應(yīng)予以重視。即使學(xué)?，F(xiàn)階段的客觀條件還存在一定的制約性，但我們必須作出行動(dòng)，作出切合實(shí)際、行之有效的選擇，在實(shí)踐中不斷積累經(jīng)驗(yàn)，改善并創(chuàng)造條件，逐步滿足學(xué)生的多重需求。

（四）開展校園文化活動(dòng)，豐富大學(xué)生的課余生活

開展校園文化活動(dòng)進(jìn)行校園文化建設(shè)是高校的一個(gè)重要特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生的全面發(fā)展有著不可低估的影響。它不僅僅是充實(shí)學(xué)生的課余時(shí)間，各種活動(dòng)的開展對(duì)培養(yǎng)學(xué)生健康的心理，健全的人格和良好的個(gè)性有非常重要的作用。校園文化活動(dòng)可以從以下幾個(gè)方面展開：

ⅰ、以“社團(tuán)”為“基地”展開：各“社團(tuán)”開展與之有關(guān)的各項(xiàng)活動(dòng)，他的優(yōu)點(diǎn)是選擇性好，因?yàn)樗淖灾餍詮?qiáng)。

ⅱ、以院（系）為單位開展各種知識(shí)競(jìng)賽與娛樂活動(dòng)。它的優(yōu)點(diǎn)是大眾化，沒個(gè)人只要感興趣就可以參加。

ⅲ、以班級(jí)或是寢室為單位展開。這類活動(dòng)具有靈活性，時(shí)間與地點(diǎn)的限制條件少。這類活動(dòng)可以促進(jìn)同學(xué)間增進(jìn)了解、發(fā)展友誼。

（五）社會(huì)也應(yīng)該更關(guān)注大學(xué)生

校園生活是社會(huì)生活的一個(gè)側(cè)影，大學(xué)生的思想觀念必然受到社會(huì)環(huán)境的影響。大學(xué)生必將走向社會(huì)，大學(xué)生是未來(lái)社會(huì)的“精英”，是建設(shè)未來(lái)社會(huì)的“主力軍?！贬槍?duì)南昌市各有關(guān)部門的提議：

ⅰ、在物質(zhì)經(jīng)濟(jì)上要多支持貧困大學(xué)生。調(diào)查顯示有許多大學(xué)生有過(guò)兼職經(jīng)歷，其中一部分大學(xué)生是貧困大學(xué)生，他們因?yàn)榧彝ソ?jīng)濟(jì)條件而不得不從事兼職以獲取部分生活費(fèi)用，但是兼職占去過(guò)多的時(shí)間會(huì)影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)以及其他娛樂活動(dòng)的參與，會(huì)影響其身心的健康發(fā)展。

ⅱ、多開展各種適合大學(xué)生的社會(huì)娛樂活動(dòng)和公益活動(dòng)。諸如“關(guān)心老人公益活動(dòng)”、“學(xué)雷峰做好事”、“三下鄉(xiāng)志愿活動(dòng)”這些活動(dòng)的展開也是大學(xué)生接觸社會(huì)的一種方式，對(duì)大學(xué)生的人格和公民意識(shí)培養(yǎng)形成有著非常積極的意義。與其他城市相比，這點(diǎn)是南昌市做得不夠的。

b：給同學(xué)的建議

大學(xué)校園的課余生活豐富多彩。除了日常的教學(xué)活動(dòng)之外，還有各種各樣的講座、討論會(huì)、學(xué)術(shù)報(bào)告、文娛活動(dòng)、社團(tuán)活動(dòng)、公關(guān)活動(dòng)等等。這些活動(dòng)對(duì)于大學(xué)新生來(lái)說(shuō)，的確是令人眼花繚亂，對(duì)于如何安排課余時(shí)間，大學(xué)新生常常心中沒譜。如果完全按照興趣，隨意性太大，很難有效地利用高校的有利環(huán)境和資源。

要合理地安排課余時(shí)間，首先對(duì)自己在近期內(nèi)的活動(dòng)有一個(gè)理智的分析?？纯醋约航趦?nèi)要達(dá)到哪些目標(biāo)，長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)是什么，自己最迫切需要的是什么，各種活動(dòng)對(duì)自己發(fā)展的意義又有多大等等。然后做出最好的時(shí)間安排，并且在執(zhí)行計(jì)劃中不斷地修正和發(fā)展。

另外，最好能專門制訂一份休閑計(jì)劃，對(duì)一些較重大的節(jié)假日和休閑項(xiàng)目做出妥當(dāng)?shù)陌才?，這樣能使你的休閑和學(xué)習(xí)有條不紊地交叉進(jìn)行，使身心得到有效地放松和調(diào)適。而且，你一旦制訂出了既愉快又切實(shí)可行的休閑計(jì)劃，那么在這一時(shí)間尚未到來(lái)之前，你的心情會(huì)是愉快而充實(shí)的，能精神振奮地投入學(xué)習(xí)和工作之中。

要留出足夠的時(shí)間來(lái)進(jìn)行體育鍛煉，最好能根據(jù)自己的身體狀況和客觀條件制訂出一個(gè)體育鍛煉計(jì)劃，務(wù)必?fù)碛幸粋€(gè)健康強(qiáng)壯的身體。要知道，身體是從事一切活動(dòng)的“本錢”，也是一個(gè)人心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。

合理的參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)、適度接觸社會(huì)，鍛煉自己或是證明著自己的抱負(fù)，可以選擇兼職。還應(yīng)該積極的參加社會(huì)志愿活動(dòng)，諸如“無(wú)償獻(xiàn)血”、“學(xué)雷鋒活動(dòng)”等社會(huì)愛心活動(dòng)。這對(duì)培養(yǎng)自己的愛國(guó)熱情和民族榮譽(yù)感、完善自己的人格、樹立正確的人生觀和價(jià)值觀有著積極的意義。

大學(xué)新生要善于利用課余時(shí)間，開展一些有益的文娛活動(dòng)，如唱歌、跳舞、下棋等等；盡量培養(yǎng)自己有多種興趣愛好，如集郵、剪貼、垂釣等，這樣可以增添你的活動(dòng)和情趣，使你的生活充實(shí)豐富、生機(jī)勃勃。若能夠擁有一項(xiàng)或多項(xiàng)自己有興趣而又擅長(zhǎng)的愛好，那是再好不過(guò)的了。有些同學(xué)能寫得一手好書法，或制得出精妙的手工藝品，或打得一手好乒乓球，這無(wú)疑會(huì)給他們的人生增添無(wú)窮的樂趣，也有利于建立自信心，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。

此外，還可以利用課余時(shí)間閱讀一些自己喜歡的書籍報(bào)刊。以讀書為樂事，既可以排遣煩憂，愉悅性情，又可以獲取知識(shí)，增長(zhǎng)智慧，對(duì)大學(xué)生身心的健康發(fā)展非常有利。

五、結(jié)論

從調(diào)查結(jié)果看，我們的結(jié)論是：

（一）南昌航空大學(xué)大一學(xué)生課余生活整體上積極健康。

從以上調(diào)查可以看出大部分學(xué)生能夠合理的安排時(shí)間，對(duì)自己的課余生活也感到滿意。豐富多彩的課余生活展現(xiàn)了當(dāng)代南昌市大學(xué)生的精神風(fēng)貌，雖然在年級(jí)間與性別間存在諸多的差異，但這些差異是因?yàn)閭€(gè)人的興趣愛好與人生目標(biāo)的不同造成的，這一方面說(shuō)明了個(gè)人間的價(jià)值觀異同。

（二）南昌航空大學(xué)大一學(xué)生在安排和處理課余時(shí)間上還存在著許多問(wèn)題。

第9篇：大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告范文

關(guān)鍵詞 康復(fù)期 精神病 護(hù)理

doi:10.3969/j.issn.1007-614x.2012.01.337

Abstrac The progress of the society,the fierce competition and the complex interpersonal relationship lead to the increasing of the people's mental pressure,then lead to the increasing of the morbidity of the mental disease year after year.Psychiatric patients who stay at the recovery period have a certain degree of cognition of the disease,at the same time,they have the corresponding demand.We can properly deal with the demand,and give the patients and their families right guidance in time,to effectively reduce the recurrence rate.

Key Words the recovery period;mental disease;nursing

慨 述

精神病是由于人體丘腦、大腦功能的紊亂及病變，導(dǎo)致患者在感知、思維、情感和行為等方面出現(xiàn)妄想、幻覺、錯(cuò)覺、情感障礙等異常。致病因素常有：先天遺傳、個(gè)性特征、體質(zhì)因素、器質(zhì)因素和社會(huì)環(huán)境因素等多方面?？祻?fù)期是指精神病患者經(jīng)抗精神病藥物、心理等系統(tǒng)治療，精神癥狀得到控制，自知力恢復(fù)，病情穩(wěn)定后的鞏固和維持治療時(shí)期。常見的精神病有多種類型，如精神分裂癥、狂躁抑郁性精神病、更年期精神病、偏執(zhí)性精神病及各種器質(zhì)性病變伴發(fā)的精神病等。

康復(fù)護(hù)理的意義

精神病多在青壯年時(shí)期發(fā)病，有間歇發(fā)作，有持續(xù)進(jìn)展，并逐漸趨于慢性化，復(fù)發(fā)率高、致率高，如不積極治療，可出現(xiàn)精神衰退和人格改變，不能適應(yīng)社會(huì)生活，難以完成對(duì)家庭和社會(huì)應(yīng)擔(dān)負(fù)的責(zé)任。精神病是多方面因素綜合作用的結(jié)果，如果在一次性的治療結(jié)束后就對(duì)患者放任不管，不再對(duì)其進(jìn)行必要的康護(hù)期護(hù)理，病情復(fù)發(fā)的可能性較大。

有關(guān)研究證實(shí)病情復(fù)發(fā)因素很多，與遺傳、依從性、社會(huì)支持度等因素有關(guān)。整體來(lái)看，文化程度越高，對(duì)精神病的相關(guān)知識(shí)知曉越高，復(fù)發(fā)率就低；社會(huì)支持度高，人際關(guān)系和諧，可有效緩沖有害的應(yīng)激作用；康復(fù)期精神患者存在對(duì)環(huán)境的再適應(yīng)過(guò)程，心理負(fù)擔(dān)較大，康復(fù)期精神病患者有煩惱、憂慮、緊張等焦慮情緒，且其認(rèn)知能力和心理調(diào)節(jié)能力未完全恢復(fù)，因此這一時(shí)期對(duì)其進(jìn)行護(hù)理干預(yù)， 可協(xié)助其正確處理日常生活中各種矛盾和問(wèn)題，最大限度減少有害應(yīng)激對(duì)其沖擊，有利于其維持心理平衡。

康復(fù)護(hù)理的方法

日常病情護(hù)理：①觀察患者的精神、情緒變化、飲食和睡眠情況、意識(shí)和思維狀況，接受治療的程度，以便了解患者的心理和病情變化；②根據(jù)病情變化及時(shí)調(diào)整藥物和劑量，督促患者堅(jiān)持服藥，是保證病情穩(wěn)定，防止復(fù)發(fā)的重要措施；③向患者及家屬講清楚出院后堅(jiān)持服藥的必要性和重要性，保證在出院后服藥治療的依從性，并視病情維持服藥治療2～3年，個(gè)別患者則需更長(zhǎng)；④在建立咨詢熱線電話，及時(shí)給予家屬在需要時(shí)的幫助和指導(dǎo)，并定時(shí)以電話等形式對(duì)已出院的患者進(jìn)行訪問(wèn)，跟蹤其病情恢復(fù)動(dòng)態(tài)，實(shí)施即時(shí)干預(yù)。

心理護(hù)理：采取集體座談或一對(duì)一聊天的心理治療方式，給予安慰、疏導(dǎo)、支持、鼓勵(lì)和針對(duì)性暗示，解決患者的心理困擾，減少其焦慮、憂郁、恐慌等精神癥狀；幫患者樹立生活的信心，消除思想顧慮和自卑心理，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)的能力；鼓勵(lì)患者發(fā)揮其主觀能動(dòng)作用，提高自護(hù)能力，使他們逐步向身心健康過(guò)渡，正確對(duì)待自己的疾病和處理好周圍的人際關(guān)系，更好的適應(yīng)社會(huì)、家庭生活和工作。對(duì)患者和家屬進(jìn)行精神疾病相關(guān)知識(shí)的教育，提高患者及家屬對(duì)精神分裂癥的正確認(rèn)知程度。一方面以增強(qiáng)患者治療的依從性，也可使患者掌握一些識(shí)別疾病復(fù)發(fā)及波動(dòng)的方法，能在病情發(fā)生變化時(shí)及時(shí)有效地與家屬溝通，心理問(wèn)題及時(shí)干預(yù)；另一方發(fā)面可加強(qiáng)家屬對(duì)患者關(guān)心、支持、理解的程度，使家屬知道怎樣協(xié)助患者重新回歸社會(huì)。同時(shí)要經(jīng)常向社會(huì)各界加大宣傳工作，改變他們對(duì)精神患者的不良認(rèn)識(shí)，避免家庭及社會(huì)的不良刺激，并讓社區(qū)協(xié)助做好患者康復(fù)期的治療和護(hù)理。

技能訓(xùn)練護(hù)理：①生活技能訓(xùn)練：從程序簡(jiǎn)單、技術(shù)要求低、形式比較單一、內(nèi)容適合的工作開始，根據(jù)患者的病情特點(diǎn)、受教育程度和原職業(yè)情況分別安排。通過(guò)讓患者做些簡(jiǎn)單的生活事情，如洗碗、掃地、拖地等實(shí)際的技能訓(xùn)練，矯正其不良生活習(xí)慣，使其重新建立生活自理能力，有利于重返社會(huì)生活。②職業(yè)技能訓(xùn)練：在患者病情穩(wěn)定，且具有相當(dāng)受教育程度的條件下，在取得家屬的同意和支持后，根據(jù)患者的精神狀態(tài)、個(gè)人愛好和技能特長(zhǎng)，組織患者參加具有針對(duì)性的簡(jiǎn)單職業(yè)勞動(dòng)訓(xùn)練。在訓(xùn)練中應(yīng)配備相應(yīng)的專業(yè)人員進(jìn)行耐心的指導(dǎo)和幫助，通過(guò)專業(yè)人員的多次示范，強(qiáng)化完成順序的規(guī)范性、統(tǒng)一性。通過(guò)開展職業(yè)勞動(dòng)訓(xùn)練，可激發(fā)患者的創(chuàng)造力，增強(qiáng)才智，培養(yǎng)興趣及穩(wěn)定情緒，使其對(duì)自我、人生及社會(huì)的認(rèn)知都發(fā)生改變，為逐漸完全回歸社會(huì)、重新就業(yè)打下基礎(chǔ)。

康復(fù)護(hù)理的效果

有資料研究顯示，若只在其求助時(shí)給予幫助，康復(fù)期精神病患者兩年內(nèi)的復(fù)發(fā)率36%，而對(duì)其進(jìn)行系統(tǒng)護(hù)理后，兩年內(nèi)復(fù)發(fā)率降低22%。且接受康復(fù)護(hù)理的患者的緊張、煩惱等焦慮情緒的改善狀況明顯優(yōu)于未接受護(hù)理的患者，表明康復(fù)護(hù)理措施有效地改善了康復(fù)期精神病患者的焦慮情緒。因此對(duì)康復(fù)期精神病患者進(jìn)行多形式的護(hù)理，對(duì)其改善心理狀態(tài)、提高心境、緩解焦慮情緒、促進(jìn)康復(fù)、降低復(fù)

發(fā)是非常必要的。

參考文獻(xiàn)

1 王繼紅,曹,宋新勤,等.恢復(fù)期精神分裂癥患者護(hù)理干預(yù)［J］.中國(guó)誤診學(xué)雜志,2008,8(23):5595.

2 崇勇,劉浩強(qiáng),袁晶.大學(xué)生社會(huì)支持與焦慮及抑郁關(guān)系叫.中國(guó)公共衛(wèi)生雜志,2007,23(12):1518-1519.