溫暖冬季精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的溫暖冬季主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：溫暖冬季范文

冬季，很冷。大地把它那件柔軟光滑的大衣緊緊的裹在自己的身上，輕輕的撫摸著，愛不釋手。一陣刺骨的寒風吹過，它把那件大衣裹得更緊了。柔軟的大衣已經(jīng)他裹硬了……

冬季，很冷。即使到了中午，大地依然緊緊的裹著它那件新大衣，不肯放松。它的大衣被它裹得更硬，更光滑了。

冬季，很冷。我穿的衣服有些單薄，但我覺得并不太冷，因為心中有種“鳥兒獲釋”般的快樂。我把手插在衣兜里，嘴里哼著快樂的曲調(diào)，悠閑得走在馬路上。大地和我開了幾次玩笑，要我和他來個親密接觸。我只是搖晃幾下身子，然后穩(wěn)住自己的腳步，又唱起剛才還沒有喝完的曲調(diào)，繼續(xù)前行。

“啪”。“哎呦”。循聲望去：一位個頭不高的學生與大地來了個“熱情擁抱”，連人帶車全都滾到了雪堆里。它前面的一個大人迅速扭頭向后看。本以為那大人看到那個學生的慘相后，會停下來幫他一把，但那大人卻沒有，他只是笑了一下。那笑不是同情的笑，不是憐憫的笑，更不是關(guān)心的笑；那笑，那罪惡的笑是刺人心痛的嘲笑……這樣令人嘔吐的笑持續(xù)了三秒鐘，結(jié)果——“啪”。“哎呦”。那個只顧嘲笑別人而忘記看自己路的人，也被摔得人仰馬翻。

這是個很可笑的畫面，幸災(zāi)樂禍。毫無同情心的“冷漠人”自食其果，最終得到了應(yīng)有的下場。換作平時，我肯定會笑得前俯后仰，眼淚“啪啪”的往下掉。但現(xiàn)在，我僵硬的臉上卻擠不出半點笑容，而且剛才的好心情也一掃而光……

我的思緒很亂，迷迷糊糊得上了公交車。在不知不覺中，車已經(jīng)到了村子的路口。我搖搖晃晃的下了車，然后找了一片未被踩過。潔白無瑕的雪地。獨自一人，靜靜的走著，細細的想著，默默地聽著。那一幕情景不斷地在我的腦海里閃現(xiàn)，那一聲“哎呦”不停的在我的耳邊回響。

腳下潔白的學不停發(fā)出“咯吱咯吱”的響聲，像一聲聲撕心裂肺的慘叫，又像一陣陣發(fā)自肺腑的呼喚……

一陣刺骨的寒風吹過，我在寒風中瑟瑟發(fā)抖，我覺得特別冷。也許是因為我穿的衣服太單薄吧！也許又是因為……

第2篇：溫暖冬季范文

冬季，很冷。大地把它那件柔軟光滑的大衣緊緊的裹在自己的身上，輕輕的撫摸著，愛不釋手。一陣刺骨的寒風吹過，它把那件大衣裹得更緊了。柔軟的大衣已經(jīng)他裹硬了……

冬季，很冷。即使到了中午，大地依然緊緊的裹著它那件新大衣，不肯放松。它的大衣被它裹得更硬，更光滑了。

冬季，很冷。我穿的衣服有些單薄，但我覺得并不太冷，因為心中有種“鳥兒獲釋”般的快樂。我把手插在衣兜里，嘴里哼著快樂的曲調(diào)，悠閑得走在馬路上。大地和我開了幾次玩笑，要我和他來個親密接觸。我只是搖晃幾下身子，然后穩(wěn)住自己的腳步，又唱起剛才還沒有喝完的曲調(diào)，繼續(xù)前行。

“啪”。“哎呦”。循聲望去：一位個頭不高的學生與大地來了個“熱情擁抱”，連人帶車全都滾到了雪堆里。它前面的一個大人迅速扭頭向后看。本以為那大人看到那個學生的慘相后，會停下來幫他一把，但那大人卻沒有，他只是笑了一下。那笑不是同情的笑，不是憐憫的笑，更不是關(guān)心的笑；那笑，那罪惡的笑是刺人心痛的嘲笑……這樣令人嘔吐的笑持續(xù)了三秒鐘，結(jié)果——“啪”。“哎呦”。那個只顧嘲笑別人而忘記看自己路的人，也被摔得人仰馬翻。

這是個很可笑的畫面，幸災(zāi)樂禍。毫無同情心的“冷漠人”自食其果，最終得到了應(yīng)有的下場。換作平時，我肯定會笑得前俯后仰，眼淚“啪啪”的往下掉。但現(xiàn)在，我僵硬的臉上卻擠不出半點笑容，而且剛才的好心情也一掃而光……

我的思緒很亂，迷迷糊糊得上了公交車。在不知不覺中，車已經(jīng)到了村子的路口。我搖搖晃晃的下了車，然后找了一片未被踩過。潔白無瑕的雪地。獨自一人，靜靜的走著，細細的想著，默默地聽著。那一幕情景不斷地在我的腦海里閃現(xiàn)，那一聲“哎呦”不停的在我的耳邊回響。

腳下潔白的學不停發(fā)出“咯吱咯吱”的響聲，像一聲聲撕心裂肺的慘叫，又像一陣陣發(fā)自肺腑的呼喚……

一陣刺骨的寒風吹過，我在寒風中瑟瑟發(fā)抖，我覺得特別冷。也許是因為我穿的衣服太單薄吧！也許又是因為……

第3篇：溫暖冬季范文

一、辨別寒性體質(zhì)

女性體寒信號燈：腰、肩、頸易酸痛；常手心、腳心冰冷，卻易出汗；輕拍上腹部會有水聲；生理期易浮腫、腹痛；經(jīng)常無精打采，懶于運動；氣色差，常年黑眼圈。這6個方面的特征，如果你具備了其中3項，那就要為自己拉響體寒警報了！

美麗貼：有一些女生上腹比較突出，這就是胃寒體質(zhì)。這樣的體質(zhì)狀態(tài)，輕拍上腹后會有水聲，那是因為脹氣的存在，在飲食上要避免食用冷性食品。如果拍了下腹后也有水聲，那就說明該部位脂肪堆積，需要加強運動啦！

二、緩解女生手腳冰涼的攻略

A.食物保暖

1. 早餐篇

推薦早餐：熱牛奶、吐司面包、南瓜餅、芝麻餡湯圓、三紅粥（紅米，枸杞，紅棗）。

選用原因：以上這些食物都是暖性的，且富含蛋白質(zhì)，比較適合當早餐食用。因為早餐后我們會有大量活動，可以消耗掉這些能量，不易過分吸收而發(fā)胖；另外，高蛋白可以讓我們保持溫暖哦。

2.零食篇

推薦零食：紅棗、桂圓、板栗、核桃。

選用原因：這些都是暖性又補血的小零嘴，比較適合女生在冬天食用。

3.水果篇

推薦水果：木瓜、山楂、橙子。

美麗貼：香蕉是熱帶水果，很多女生就想當然地認為香蕉可以保暖，但事實上香蕉屬于寒性食物，不能空腹食用，一般在飯后半小時后食用為佳，體寒的女生在冬季盡量少吃。不過，我們在做運動時，香蕉是很好的食物。網(wǎng)球選手在比賽間隙時吃香蕉，就是因為香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，能立刻被人體吸收，是快速獲得能量的一種來源。

B.衣物保暖

頭――研究發(fā)現(xiàn)，靜止狀態(tài)不戴帽的人，在環(huán)境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，氣溫為4℃時，散失熱量占60%。由此可見，頭部保暖非常重要，冬季選擇一頂漂亮的帽子是必不可少的，保暖又美麗。

腳――寒從腳下起，腳離心臟最遠，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差。一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染。因此，寒冷的冬天腳部的保暖尤其要加強。

C.運動保暖

第4篇：溫暖冬季范文

一、領(lǐng)導重視、統(tǒng)一部署

我鄉(xiāng)領(lǐng)導十分重視開展春節(jié)期間送溫曖慰問活動，召開專題會議，專門對春節(jié)期間“走基層、送溫暖”活動進行布署，成立了春節(jié)送溫暖工作領(lǐng)導小組，鄉(xiāng)村兩級干部密切配合，積極支持，逐一摸清困難群眾的家庭情況，并逐一登記備案。切實把關(guān)懷與溫暖送到困難群眾家中，幫助他們過一個歡樂祥和的春節(jié)。

二、突出重點，講求實效

一是深入到對特殊困難群眾，貧困戶家中，摸清家庭情況、摸清思想狀況、摸清困難原因、摸清生活需求全面了解他們的實際情況。

二是組織人員對轄區(qū)內(nèi)的三無人員、散居五保、留守病殘老人、留守兒童等特殊人群進行排查，確保他們平時吃的飽、過節(jié)吃的好、穿蓋有保障、醫(yī)療有救助、安全無隱患，溫暖過冬，安心過節(jié)；

三是對困難干部職工家庭進行一次普遍的走訪慰問，積極幫助病殘職工和退休人員解決生活中的急難問題。

四是把因患大病或長期慢性病、醫(yī)療支出過大影響基本生活等有突出困難的群眾家庭作為走訪慰問送溫暖的重點，切實幫助他們解決實際困難。

三、做實做細、落到實處

第5篇：溫暖冬季范文

最美不過夕陽紅，溫馨又從容，夕陽是遲來的愛，夕陽是未了的情-----”

人怕老苦，稻怕秋旱。這是我很多年前聽說的一句話，至今想起來漸漸地知道其中的含義。最近，浙江衛(wèi)視和上海東方衛(wèi)視播放 了一部《

老有所依》電視劇，凡是中老年朋友看到的都會沉思良久，為劇情的內(nèi)容心里久久不能平靜.

我國的人口在世界比例名立榜首，自從執(zhí)行計劃生育以來，我們的國家國民經(jīng)濟有了翻天覆地的增長，衣食住行有了明顯改善，國家一再重視老齡化的弱勢群體，尊老、養(yǎng)老。然而不贍養(yǎng)老人的子女按照法律程序現(xiàn)實施養(yǎng)老的應(yīng)盡義務(wù)。

這部電視劇通過三個家庭的不同生活經(jīng)歷使我感觸很多.這部劇中的主人公江木蘭，她無論在事業(yè)上，還是對雙方父母的孝道這方面，都是我們的當代人學習的好榜樣，在劇情中我們可以看出她為了把自己的父親和爺爺接到北京來便于照顧，寧愿把自己住在市中心的房子賣掉到五環(huán)外去買個大套。他丈夫呂希是出生于一個普通的良好家庭，呂希的父母得知他們的情況退出自己買墓地的錢給他們買房.( 散文網(wǎng)： )

第6篇：溫暖冬季范文

據(jù)包頭市公安機關(guān)調(diào)查：金利斌的惠龍公司財務(wù)賬目顯示，惠龍公司在極短時間內(nèi)向社會1098人集資12.397億元，向單位職工498人集資1.109億元，向金融機構(gòu)貸款1.1億元，總計14.606億元。而這些集資款項的利息卻高達3分、5分甚至8分。這些巨額借貸，無疑是壓在金利斌身上巨大而沉重的枷鎖，使其無法脫身。有人做過估算，金利斌每天一睜眼就能看到新增加的100多萬元高息欠款。

同樣，鄂爾多斯市中富房地產(chǎn)開發(fā)有限公司法定代表人王福金也面臨著這樣的問題。如果他沒有死，其所要面對的是月息高達3%、總額2.63億元的貸款。也就是說，每個月他光利息就要支付789萬元。

這樣的例子，不勝枚舉。無論是山西鑫龍集團董事長趙恩龍，還是珠光集團浙江鋼結(jié)構(gòu)有限公司董事長盧立強，抑或前“河南首富”、黃河集團董事長喬金嶺，他們的突然死亡都與高額借貸有著千絲萬縷的聯(lián)系。

最近幾年，“鄂爾多斯”這個名字在中國大地可謂是聲名鵲起。從曾經(jīng)的“羊、煤、土、氣”到現(xiàn)在的急轉(zhuǎn)直下。無時無刻不在牽動著公眾的眼球和媒體的視線。從石小紅案的冰山一角，牽出了“地下錢莊”涌動的巨額資金。正所謂“福無雙至、禍不單行”，這邊為錢而死，那邊為命而跑。溫州老板各顯神通，相繼跑路。縱觀這林林總總的經(jīng)濟亂象，“經(jīng)濟危機”已經(jīng)在悄然改變著我們的生活。

為此，很多企業(yè)家惶惶不可終日，身心憔悴，東躲，時時游走在崩潰的邊緣。去年大半年時間，我在鄂爾多斯遇到了很多這樣的企業(yè)家，在為他們深感痛心的同時，我也在思考國學思想鑒于當下現(xiàn)狀，是否有解決之道。遂，從佛學角度淺談一下我的觀點與看法。

首先，金融危機的發(fā)生，完全印證了佛教所力戒的“貪、嗔、癡”三毒之語。

依佛教的說法，人類的一切苦難，都是“貪、嗔、癡”之三大煩惱所造成的結(jié)果。追求物質(zhì)利益貪得無厭，必然導致不擇手段，最終自食苦果。企業(yè)家、銀行家和金融投資家知法犯法，可以不顧一切地違規(guī)操作，最終導致金融體系的崩潰。當然，對于大多數(shù)企業(yè)家、銀行家和金融投資家來說，他們并不是一心想要搞跨金融經(jīng)濟和自己的企業(yè)。但是，他們中的許多人利欲熏心，墮入了“無明”，忘記了起碼的道德良心，丟掉了應(yīng)有的社會責任。而對于大多數(shù)的投資者來說，他們明知不可能一本萬利，卻在金融泡沫中幻想著一夜暴富，不勞而獲。這些都是“貪、嗔、癡”最典型的表現(xiàn)。

其次，佛教的智慧有助于世人克服金融危機。

佛教是智慧之學。佛教的根本理論是三法印，即“諸行無常、諸法無我和涅盤寂靜”?！爸T行無?！?，說明世間的一切都是發(fā)展變化的，沒有長盛不衰的經(jīng)濟周期，也沒有永遠正確的經(jīng)濟政策和金融措施，一切都應(yīng)當因時、因地、因事而進行客觀的調(diào)整改革，而不是依人、依愿地進行主觀的投機取巧?！爸T法無我”，說明世間的一切都是因緣和合而生，彼此相互關(guān)聯(lián)，不可能獨存，因此不能夠以犧牲他人來保全自己，而只能攜手相助，共同面對困難，最終戰(zhàn)勝危機?！澳P寂靜”，說明世間的一切眾生都不能脫離生死之苦，只有努力克服“貪、嗔、癡”，避免起惑造業(yè)，才能出離生死之苦，獲得人生的終極價值。這場波及全球的金融危機雖然給人類帶來生死之苦，但畢竟不是不可戰(zhàn)勝的，這就需要人類擁有超越生死之精神，互相關(guān)愛，積極面對，共同努力。

第三，佛教向人類指明了人生追求和社會發(fā)展的康莊大道。

世界上所有的宗教都是因為救苦救難而產(chǎn)生的，并以救苦救難為唯一目的，否則就是，就是迷信。釋迦牟尼創(chuàng)教，就是看到了世間的苦難，毅然拋棄了王子的榮華富貴，積極探索救苦救難的秘方，從而創(chuàng)立了佛教，傳播佛法的真諦。

佛法的真諦不是告訴人們?nèi)绾巫非髽s華富貴、功名利祿，而是告訴人們?nèi)松吻蠛蜕鐣稳?。佛教的基本教義是“苦”、“集”、“滅”、“道”之“四諦說”?！翱嘀B”是告訴人們，每個人都不可能逃避世間的苦難，但都可以戰(zhàn)勝一切苦難?！凹B”是告訴人們，世間的一切都是眾多因緣集合而成的，沒有孤立的存在，眾生彼此不能脫離開來，而苦難正是產(chǎn)生于各人的“貪、嗔、癡”所導致的業(yè)報輪回?！皽缰B”是告訴人們，人生的價值在于超越生死輪回，即在于奉獻，而不在于獲??；在于追求世間的大眾安康，而不在于獲得個人的榮華富貴和功名利祿?！暗乐B’告訴人們，“八正道”或“戒、定、慧”三學，是人類前進的方向。用現(xiàn)代人間佛教的話來說，就是以佛陀為標準，做“三好人”,即：“存好心、做好事、說好話”?！按婧眯摹保褪遣粡南麡O面上看待事物或他人，以積極、樂觀、理性的態(tài)度對待和思考一切人或事?！白龊檬隆保褪亲錾剖?，做一切有益于他人和世間大眾的事情，而不做有損于他人和眾生的事情?！罢f好話”，就是不造口業(yè)，而是以欣賞、鼓勵、贊美的語氣對待他人。

如果用最簡略的話來概括什么是“道諦”，就是“悲智雙運”。“悲”就是同體大悲，對他人和萬事萬物有同情心、恭敬心，并付諸現(xiàn)實的實踐?！爸恰本褪浅轿曳ǘ?zhí)、超越生死輪回，以利他救眾為竟究人生。所謂“悲智雙運”，就是無條件地利樂有情眾生，并以利樂眾生為人生追求。人們可以不信仰佛教，但不能漠視佛教的智慧。這是人類共同面對人生困苦、社會危機時所不可缺少的偉大智慧。這是人類寶貴的文明財富。

在面對危機時，要學會“面對、接受、處理、放下”。危機是人生的常態(tài)，不要懼怕危機。危機爆發(fā)要坦然面對，即使災(zāi)難深重也要以現(xiàn)實主義的態(tài)度去接受。然后要以積極的態(tài)度去處理，最后要學會“放下”，而人生最困難的就是“放下”?！柏M能盡如人意，但求無愧于心”。當一切無可挽回時要學會“放下”，千萬不能“無可奈何花落去，香園小徑獨徘徊”。

面度經(jīng)濟寒冬，如果我們的欲望放小一點，希望放大一點、放遠一點，我們就可以好過一點。

經(jīng)濟的寒冬，市場發(fā)展放緩，企業(yè)家需要因時制宜，放低、放小對短期銷量的專注，利用好這段閑暇的時間，把精力集中在長期的、宏大的品牌發(fā)展戰(zhàn)略之上。

這是重要而不緊急的事情，但比緊急而不重要的事情更需要時間思考和處理。只有準備好了，才能在春天的氣息來臨時動如脫兔。

“危機是常態(tài)，心安才平安。本來沒有我，生死皆可拋?！?/p>

第7篇：溫暖冬季范文

冬季取暖安全責任書范文一：

為了認真落實冬季取暖期間安全防護措施，切實做好冬季員工取暖、交通、消防等安全工作，消除各類隱患，嚴防危及員工安全事故的發(fā)生，使公司有一個穩(wěn)定的工作秩序和良好的工作環(huán)境，確保員工人身和公司財產(chǎn)安全，特制定本責任書：

1、各部門主管為本部門第一責任人，要高度重視，切實加強對員工安全工作的領(lǐng)導和管理。

2、各部門主管要按照維護公司安全穩(wěn)定目標管理責任制和一崗雙責制度的要求，強化責任，真正把今冬明春取暖期間的安全防患措施落到實處。

3、嚴格落實好公司無縫隙管理制度，做到組織、管理、人員、責任、行為、措施六到位，層層有人抓，事事有人管，不留死角，不埋隱患，將工作落實到每個環(huán)節(jié)、每個時段。

4、部門主管要充分利用多種形式，有針對性的對員工進行廣泛的安全宣傳教育，將安全知識和防范技能傳授給每一名員工，組織開展防火、防溺水、防交通事故等安全教育活動。

5、供暖前，各部門要進行一次取暖、消防為隱患的大檢查，檢查要仔細、細致、全面、徹底，發(fā)現(xiàn)隱患要立即整改，不能整改的及時上報公司領(lǐng)導，要落實人防、物防和技防措施，徹底消滅事故隱患，堅決杜絕帶患供暖。

6、各部門要認真按有關(guān)規(guī)定如期供暖，取暖期間，堅持每天檢查和定期維護制度，使用電暖器取暖，要做好防止觸電、燙傷及火災(zāi)事故的發(fā)生，做到電開人在，人走電斷，嚴禁煤爐取暖。

7、嚴格執(zhí)行晝夜24小時值班制度，值班人員在崗在位，不斷崗，不空崗，嚴格信息上報制度，遇有突發(fā)事件要及時采取處置措施，并按規(guī)定程序及時上報，不得瞞報、遲報、漏報。

8、各部門必須確保冬季取暖期間各項安全工作落到實處，對由于工作責任不落實或落實不到位，而造成安全事故、治安、刑事案件和的;對沒有及時發(fā)現(xiàn)、整改安全隱患而造成嚴重后果的;對因、工作不力、失職、瀆職釀成安全事故的直接責任人，按公司有關(guān)規(guī)定進行責任追究，情節(jié)嚴重的要依法懲處，追究相關(guān)責任人的法律責任。

9、員工不允許在宿舍、外租房使用電褥子、電熱水器、私接電源。

10、本責任由責任人簽字后，報公司辦公室備存。

本人已閱讀上述注意事項，愿遵守上述規(guī)定!

責任人：

簽訂日期：

20XX-10-8

冬季取暖安全責任書范文二：

為認真貫徹落實市教育局關(guān)于冬季安全取暖的通知，切實做好20XX年冬季學校安全工作，維護校園平安、和諧、穩(wěn)定的大好局面，創(chuàng)造良好的校園安全環(huán)境和育人環(huán)境，特制定20XX年冬季安全責任書。

1.學校為各位住校教師提供爐筒和煤球，要求各位教師及家屬嚴防煤氣中毒，平常生活中要正確使用取暖爐，屋內(nèi)要注意開窗透氣。一定要做到臥室、廚灶分開。

2、取暖期間，堅持每天檢查和定期維護制度。

3、各位住校教師及家屬嚴禁使用電暖設(shè)備取暖，如私自使用，出現(xiàn)嚴重后果責任自負。

4、如使用電器，要做好防止觸電、燙傷及火災(zāi)事故的發(fā)生，做到電開人在，人走電斷。 以上各項制度希望各位教師及家屬嚴格遵守，積極配合學校把今冬的取暖工作搞好!

責任人：

第8篇：溫暖冬季范文

鴛鴦蛋

用料：五花肉200g，鵪鶉蛋15個，食用油、料酒、生抽、糖適量

做法：

1.鵪鶉蛋煮熟剝殼對切，將調(diào)好的肉糜放在蛋上，用手抹成半個蛋狀；

2.鍋中放油，加至8成熱將做好的蛋兩面煎至微黃；原鍋留少許油爆香蔥花；

3.在鍋中放入煎好的蛋，加入料酒、生抽、糖及少量水，中小火煮約二至三分鐘，收汁。

腸仔玉米煎雞蛋

用料：雞蛋1個，火腿腸1根，熟豌豆少許，熟玉米粒適量，油、鹽適量

做法：

1.將玉米煮熟，火腿腸從中剖開，切成四條；

2.在平底鍋放入油微熱后，將火腿腸圍成一個長方形，稍煎片刻；

3.接著將煮熟的玉米粒與豌豆粒倒入長方形里面，撒上少許鹽，煎片刻。然后將雞蛋打入長方形的中間處；

4.用小火煎至蛋液周圍凝固后，再蓋上鍋蓋燜3分鐘。

金銀蒸蛋

用料：南豆腐、胡蘿卜、香菇、青豆、香腸適量，雞蛋2個，濃縮雞汁、水淀粉適量

做法：

1.將南豆腐放入鹽水浸泡20分鐘，切成小丁備用。胡蘿卜、香菇、香腸切丁，和青豆一起下鍋炒，加一點濃縮雞汁，備用；

2.打兩只雞蛋，用筷子輕點攪拌，不要出太多沫子，調(diào)雞蛋液的水，一半用涼水，一半在上鍋蒸前用80度熱水，這樣蒸后才嫩；

3.鍋中水開后，把雞蛋液放入鍋中蒸。蒸雞蛋的碗要蓋蓋子，而蒸鍋要露一點點縫隙；4.雞蛋羹基本蒸好后，把豆腐粒輕撒在雞蛋羹表面；

5.鍋里放雞湯，放水淀粉，下胡蘿卜丁、香菇丁、香腸丁、青豆，成比較黏稠的湯汁后澆到豆腐雞蛋羹上。

五香虎皮蛋

用料：雞蛋10個，植物油、鹽、蠔油、老抽適量，八角2個，桂皮一小片，香葉2片

做法：

1.將雞蛋在鍋里煮熟，出鍋馬上泡涼水，剝殼備用；

2.將剝好的雞蛋炸至表面金黃，備用；

3.將八角、桂皮、香葉等調(diào)料放入鍋里，加適量清水，放入雞蛋，小火燉煮十五分鐘；

4.關(guān)火，讓鹵蛋在鹵水里泡一晚，充分入味。

牛油果烤蛋

材料：牛油果2個，雞蛋1個，鹽、黑胡椒粉少許，奶酪適量

做法：

1. 牛油果洗凈對切，取出果仁，將雞蛋打散，放入適量的鹽，攪勻；

2. 將牛油果放入烤盤里，倒入蛋液與表面齊平，撒上適量的黑胡椒粉，放入已預(yù)熱180度的烤箱中，烤5至8分鐘；

3.取出牛油果，蛋液已開始凝固，在表面撒上適量的馬蘇里拉奶酪；

5. 再次放入烤箱中，大約5分鐘后，看到表面的奶酪開始變黃，取出，趁熱吃。

香煎雞蛋豆腐

用料：豆?jié){200ml，雞蛋4個，鹽5g ，糖5g，油適量

做法：

1. 豆?jié){磨好后放涼，雞蛋打好，與豆?jié){混合，加入鹽和糖；

2. 將混合液倒入盒中，蓋上保鮮膜，在保鮮膜上戳小孔，放入蒸鍋中蒸15～20分鐘；

3. 蒸好放涼后就可以切塊油炸了。

香菇燉蛋

用料：鵪鶉蛋1個，香菇、枸杞子、青豆適量，蠔油、生抽、鹽少許

做法：

1. 用蠔油、生抽、鹽調(diào)汁，注入香菇。打上一個鵪鶉蛋，用枸杞子、青豆做點綴；

2. 蓋一層保鮮膜，可以防止倒汗水，保持香菇的原味。想蛋嫩一點的，燉10分鐘就可以了。

牛奶燉蛋

用料：土雞蛋2個，純牛奶250ml，糖2湯匙，芒果1個，蜂蜜杏仁10粒

做法：

1.將雞蛋打成蛋液，加2湯匙糖入蛋液中，打勻后靜待3分鐘，讓糖充分溶解，用篩網(wǎng)過濾1次；

2.將牛奶倒入蛋液中，朝一個方向攪拌至均勻，靜待3分鐘，讓兩種液體溶合；

3.然后將牛奶蛋液再用篩網(wǎng)過濾1次，把過濾好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中；

4.碗表面蒙上保鮮膜，用牙簽在表面扎幾個小孔；

5. 鍋下冷水，把碗放到蒸鍋里，蓋上蓋子；中大火蒸15分鐘，撕下保鮮膜即可。

6.將芒果丁、杏仁擺好。

小貼士：

1.最好不要用冰凍過的雞蛋和牛奶來做燉蛋，用凍過的牛奶和雞蛋做燉蛋，有時會出現(xiàn)色澤不勻的現(xiàn)象，影響視覺，但不影響口感。

2.最好用加厚的保鮮膜，有的品牌太薄容易蒸破。

3.裝蛋羹的容器材質(zhì)不同，需要的時間也有所不同，需要自行把握。

4.糖的分量可以按照自己平時的喜好來放。

美食攻略：冬天吃什么防抑郁？

冬天容易導致抑郁癥的發(fā)生，多吃開心的食物可以趕走抑郁。那么冬天吃什么防抑郁呢？

全麥面包

專家說，碳水化合物對抗憂郁的效果不錯。全麥面包含有硒，它能振奮情緒。除了全麥面包外，很多面食也具有抵抗抑郁的效果。

南瓜

南瓜在生活中就是一種常見的蔬菜，吃一點南瓜可以讓人的心情變好，主要是因為南瓜中含有維生素B6和鐵兩種營養(yǎng)素。

圣女果

所有的番茄中都含有番茄紅素，圣女果（也就是櫻桃番茄）中的番茄紅素含量尤其高。番茄紅素是目前在自然界的植物中被發(fā)現(xiàn)的最強抗氧化劑之一，可以抵抗大腦中的炎癥，且在很多方面保護大腦，讓大腦健康積極地運行。

巧克力

巧克力中含有一種苯乙胺物質(zhì)，它們能促使人們的美好情緒增長。很多醫(yī)生甚至把巧克力作為抗輕微憂郁癥的天然藥物。

酸奶

研究顯示，通過吃酸奶攝取足夠的益生菌，有助減少同焦慮相關(guān)聯(lián)的腦細胞活動，提升幸福感。

核桃

堅果為“多種維生素的天然來源”，尤其是核桃富含油酸，可降低抑郁癥發(fā)生風險。

香蕉

香蕉含有一種能幫助大腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)不但能促使人的心情變得快活和安寧，甚至可以減輕疼痛，又能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。因此，狂躁和抑郁癥患者以及其他心情不好的人應(yīng)多吃些香蕉，以使大腦產(chǎn)生足夠的5-羥色胺，從而減輕其悲觀壓抑的程度，甚至使不佳的情緒自然消失。

葡萄柚

《日本神經(jīng)精神藥理學雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，葡萄柚等柑橘類水果有助于降低壓力和焦慮水平，平靜情緒，緩解抑郁。

櫻桃

櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

燕麥

冬季接受陽光照射相對較少，人體血清素水平較低，容易導致冬季抑郁癥。美國麻省理工學院一項研究發(fā)現(xiàn)，燕麥片等全谷食物有助于保持身體血清素水平，預(yù)防抑郁。另外，糙米和水果也有助于改善情緒。

甜菜

甜菜含有甜菜堿，對神經(jīng)傳遞介質(zhì)生成很關(guān)鍵。而且甜菜葉富含尿甙，哈佛大學研究人員發(fā)現(xiàn)尿甙能預(yù)防抑郁癥。

蘆筍

抑郁癥的研究結(jié)果證明：所有抑郁癥病例中，至少一半的患者缺乏葉酸。蘆筍具有高含量的葉酸和色氨酸，二者被大腦用于制造神經(jīng)傳遞素血清素（也叫五羥色胺），傳遞神經(jīng)之間的信息，會影響人的胃口、內(nèi)驅(qū)力（食欲、睡眠、性）以及情緒。

鱷梨

研究表明，吃半個鱷梨每天削減你的患抑郁癥風險的25%。這是因為它們富含不飽和脂肪酸的營養(yǎng)，刺激你的大腦生成抵抗抑郁情緒的激素。

菠菜

第9篇：溫暖冬季范文

活動期間，自治區(qū)團委會同寧夏青聯(lián)、寧夏學聯(lián)、自治區(qū)少工委、寧夏青年企業(yè)家協(xié)會、寧夏青少年發(fā)展基金會、寧夏志愿者協(xié)會等，由書記班子帶隊、機關(guān)全體干部參與，分成慰問組，歷時20多天，深入全區(qū)80多個鄉(xiāng)鎮(zhèn)、社區(qū)、企業(yè)、學校一線，對進城務(wù)工青年、城鄉(xiāng)貧困家庭青少年、殘疾青少年、農(nóng)村留守兒童、移民新村青少年、社會閑散青少年等困難青少年群體和堅守在基層一線的青年職工、西部計劃志愿者、春運志愿者等青年群體代表進行了走訪慰問。市、縣兩級團組織也同步開展了多種形式的慰問活動。

自治區(qū)團委層面：深入自治區(qū)團委扶貧聯(lián)系點西吉縣王民鄉(xiāng)紅太村，為15戶貧困學生家庭送去慰問金7500元，為50戶貧困家庭送去價值2.5萬元的米面油等生活用品。會同寧夏青聯(lián)，開展了“下基層、送法律、解民憂”活動，向中衛(wèi)市沙坡頭區(qū)常樂鎮(zhèn)河沿村捐贈青少年法制宣傳經(jīng)費等3萬元，北京大成（銀川）律師事務(wù)所與河沿村結(jié)成基層法律服務(wù)對子。參加活動的法律工作者為現(xiàn)場的群眾和青少年提供了法律咨詢，解答法律問題，并為該鎮(zhèn)殘疾青少年、留守兒童等送去價值5萬元的愛心大禮包。組織自治區(qū)交通運輸廳團委、寧夏路橋公司開展了“情暖青春？路橋有愛”系列慰問活動，為銀川火車站候車大廳、銀川市北京路與鳳凰街交叉口女子崗?fù)?、銀川北匝道收費站、永寧運管所等鐵路青年職工、執(zhí)勤交警、高速公路收費班組青年職工、運管青年職工送去價值7萬元的手機充值卡、米面油等慰問品。會同寧夏學聯(lián)、自治區(qū)少工委，深入銀川市、石嘴山市、吳忠市等地學校、社區(qū)、農(nóng)村，走訪70名家庭貧困的大學生、中學生、少先隊員，送去慰問金3.5萬元。會同寧夏青企協(xié)，走訪銀川市、吳忠市、中衛(wèi)市7個村（社區(qū)）的城鄉(xiāng)困難青少年、返鄉(xiāng)務(wù)工青年140戶，送去價值7萬元的慰問品。會同寧夏青基會，走進永寧縣閩寧鎮(zhèn)原隆村小學和黃夷小學、寧夏紅太陽愛心園、石嘴山市陽光啟智康復(fù)中心、中衛(wèi)市殘疾兒童康復(fù)中心等地，為家庭貧困小學生、殘疾兒童送去1.5萬元慰問金及價值2.5萬元的字典、電視機等。會同寧夏志愿者協(xié)會，通過共青團官方微博、微信、寧夏志愿者網(wǎng)等媒體，招募志愿者，組成服務(wù)隊，在火車站、汽車站、高度公路收費站（服務(wù)區(qū)）、飛機場等地，設(shè)置服務(wù)臺，廣泛開展了服務(wù)春運“暖冬行動”。寧夏順風車志愿服務(wù)隊通過短信、WEB網(wǎng)站、手機網(wǎng)站和手機APP等4種參與方式構(gòu)建信息共享平臺，為“開車回家有空座”“春運買票有困難”的車主、乘客穿針引線，讓順風車成為繼鐵路、民航、公路之外的第4種回家方式。組織寧夏青年書法家協(xié)會會員，書寫春聯(lián)300余副，免費贈送給春運期間途徑銀川火車站的旅客，讓他們帶著溫情踏上歸途。

團市委層面：銀川市開展了“守望家鄉(xiāng)?青春建功――2015共青團聯(lián)系服務(wù)農(nóng)村青年月活動”，組織青年志愿者為農(nóng)村群眾表演了豐富精彩的節(jié)目，送去春聯(lián)等新年禮品，同時設(shè)置便民服務(wù)點，為農(nóng)民朋友們開展了義診活動。石嘴山市開展了“微善之家”暖冬行動，為結(jié)對幫扶的平羅縣紅崖子鄉(xiāng)紅瑞燕寶小學和惠農(nóng)區(qū)燕子墩鄉(xiāng)燕子墩學校的孩子們送去愛心手套515套。聯(lián)合市婦聯(lián)、紅十字會為家庭貧困的留守兒童送去價值4.5萬元的新春大禮包150個、御寒棉衣46件。吳忠市深入全市各鄉(xiāng)鎮(zhèn)（社區(qū)），看望慰問了“關(guān)愛青少年彩虹行動示范項目”受助貧困青少年60余名。固原市針對貧困學生、孤寡老人、留守兒童、服刑人員等困難群眾，深入街道、社區(qū)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)、農(nóng)村和學校開展慰問活動，為382戶貧困青少年家庭送去價值40.5萬余元的米面油、棉被等。中衛(wèi)市聯(lián)合市青聯(lián)、學聯(lián)、青企協(xié)、青年志愿者協(xié)會、希望工程公益服務(wù)中心、中衛(wèi)市愛心車隊為沙坡頭區(qū)152名家庭貧困青少年、10名貧困老黨員和農(nóng)村貧困戶、34名西部計劃志愿者、10名優(yōu)秀大學生村官和選調(diào)生、10名優(yōu)秀義工和志愿者、5名大病兒童送去了12.5萬元的慰問金等。