保護(hù)視力的好處精選(九篇)

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第1篇：保護(hù)視力的好處范文

真是青出于藍(lán)勝于藍(lán)，一代更比一代強(qiáng)啊。我比爸爸，媽媽?zhuān)憬愣加?jì)勝一籌?，F(xiàn)在，隨處都可看見(jiàn)我的蹤跡：收費(fèi)處，馬路上，廣告牌上…… 這些都是用無(wú)數(shù)個(gè)我組成的。

我為什么能受那么歡迎那？那是因?yàn)槲矣性S多特點(diǎn)。

高效節(jié)能 、壽命長(zhǎng)發(fā)出的光是健康的、可保護(hù)視力、安全系數(shù)高 、光效率高、綠色環(huán)?！咝Ч?jié)能：我可以一千個(gè)小時(shí)只耗幾度電，媽媽十七個(gè)小時(shí)就耗一度電，爸爸十WDE的節(jié)能燈一百個(gè)小時(shí)也要一度電，所以我非常省電。

我的壽命十分長(zhǎng)，我可以連續(xù)使用5萬(wàn)個(gè)小時(shí)，媽媽只有1千個(gè)小時(shí)，爸爸只有8千個(gè)小時(shí)，可想而知，我的壽命是多么強(qiáng)啊。

我發(fā)光健康，可以保護(hù)視力。小學(xué)生的眼睛很重要，而我就不會(huì)對(duì)小學(xué)生的眼睛產(chǎn)生任何危害，我不象其他燈，含有紫 、 紅外線，要知道，他們照射長(zhǎng)了可會(huì)得癌癥啊。由于我直流驅(qū)動(dòng)，不會(huì)頻閃，所以對(duì)小孩子有保護(hù)視力的好處。

我知道人類(lèi)非常關(guān)注綠化環(huán)保，我就有這種好處，我不含汞和許多有害成分，有利于回收，不會(huì)產(chǎn)生電池干擾，比如說(shuō)我沒(méi)用后不會(huì)像爸爸媽媽那樣幾百年都不化掉，這多保護(hù)環(huán)境啊。

第2篇：保護(hù)視力的好處范文

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：羊奶中含有豐富的熱量，可以快速補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、促進(jìn)消化：羊奶中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，可以促進(jìn)機(jī)體的消化功能。

4、護(hù)肝養(yǎng)肝：羊乳中優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)能夠排除肝內(nèi)有害脂肪，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

5、健腦補(bǔ)腦：羊奶含有豐富的天然核酸、核苷酸、腦磷脂等，其中核酸主宰機(jī)體的新陳代謝，是維護(hù)大腦記憶、增強(qiáng)記憶、恢復(fù)腦功能的重要元素。

6、補(bǔ)鈣：羊奶中含有豐富的鈣元素和磷元素，能夠很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育，提高骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

7、美容嫩膚：羊奶中含有豐富的維生素c和維生素e，維生素c能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成，使肌膚光嫩有彈性。羊奶還可以減少黑色素的生成，使皮膚白凈細(xì)膩。

羊奶營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：

羊奶富含短鏈脂肪酸，低級(jí)揮發(fā)性脂肪酸占所有脂肪酸含量的25％左右，脂肪球直徑小，且容易消化吸收。

第3篇：保護(hù)視力的好處范文

我們的眼睛長(zhǎng)在頭部前側(cè)，可以看清在視野內(nèi)的物體，它是球形的，可以自如的轉(zhuǎn)動(dòng)。

眼睛是心靈的燈。眼睛若明亮，世界就光明；眼睛若昏暗，世界就黯淡。保護(hù)我們的視力，就等于保護(hù)我們的眼睛，所以我們要保護(hù)眼睛。

保護(hù)視力的方法有很多種：要少看電視、電腦，要多休息，讓我們的眼睛也休息一下。寫(xiě)字時(shí)不要離的太近，不然會(huì)得近視。學(xué)習(xí)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，對(duì)眼睛不好。按時(shí)做眼保健操，對(duì)眼睛有好處……

第4篇：保護(hù)視力的好處范文

1、 喝綠茶能刺激中樞神經(jīng)，提高人的精神和活動(dòng)能力，并能使大腦更加清醒，增加記憶功能。

2、 喝綠茶預(yù)防齲齒大有益處。茶葉中所含成分可以殺滅口腔內(nèi)多種細(xì)菌，有效預(yù)防口腔病和腸胃病。

3、 對(duì)于長(zhǎng)期從事電腦行業(yè)的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常飲綠茶可以防輻射，可減少電腦輻射對(duì)人的傷害，保護(hù)視力。

第5篇：保護(hù)視力的好處范文

1、茶能使人精神振奮、增強(qiáng)思維和記憶能力，能消除疲勞、促進(jìn)新陳代謝、并有維持心臟血管胃腸等正常機(jī)能的作用，飲茶對(duì)預(yù)防齲齒有很大的好處，經(jīng)常飲茶齲齒可以減少60%，同時(shí)茶葉含有不少對(duì)人體有益的微量元素。

2、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能夠抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽，茶葉的抗老化作用是維生素e的十八倍以上，飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓的作用。

3、能夠興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力，飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對(duì)這種效果尤其明顯，還可以預(yù)防老年性的白內(nèi)障，茶葉所含的鞣酸能夠殺滅多種細(xì)菌，所以能夠防治口腔炎、咽喉炎以及夏季容易發(fā)生的腸炎痢疾等，還能保護(hù)人的造血機(jī)能，茶葉中還有防輻射的物質(zhì)，邊看電視邊喝茶能夠減少電視輻射的危害，并能保護(hù)視力。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

第6篇：保護(hù)視力的好處范文

“綠色上網(wǎng)”好處多

我喜歡上網(wǎng)打“奧拉星”、有時(shí)查查資料；媽媽喜歡上網(wǎng)淘寶、看書(shū)、發(fā)E－mail；爸爸喜歡上網(wǎng)看新聞、看電影、看股票，但是“綠色上網(wǎng)”又是什么意思呢？

我趕快上“百度”搜索“綠色上網(wǎng)”，看了我才恍然大悟，原來(lái)“綠色上網(wǎng)”就是指用綠色軟件對(duì)一些網(wǎng)站進(jìn)行屏蔽、過(guò)濾，從而達(dá)到有條理、有科學(xué)、有選擇地上網(wǎng)，還我們一個(gè)純凈、健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。

那“綠色上網(wǎng)”對(duì)我這個(gè)“小網(wǎng)蟲(chóng)”來(lái)說(shuō)又有什么用呢？我想就是希望我能控制每次上網(wǎng)的時(shí)間，不要一打起游戲來(lái)就如醉如癡、沒(méi)完沒(méi)了，應(yīng)該多到戶外活動(dòng)，多跟同齡人一塊玩，這樣既能保護(hù)視力，對(duì)我的身體也有好處；還有就是通過(guò)引導(dǎo)我上網(wǎng)，提高我對(duì)網(wǎng)絡(luò)的興趣，開(kāi)拓我的視野、豐富我的知識(shí)，讓我健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)，讓網(wǎng)絡(luò)成為我的另一位良師益友。

讓我們每一個(gè)人都趕快行動(dòng)起來(lái)吧，都來(lái)加入到“綠色上網(wǎng)”的隊(duì)伍中來(lái)吧！

民主路小學(xué)三（3）班張一凡

指導(dǎo)教師：林林

第7篇：保護(hù)視力的好處范文

我們小組通過(guò)中學(xué)生近視情況調(diào)查問(wèn)卷在我校高二年級(jí)段得到了以下結(jié)果。大約有90%的同學(xué)現(xiàn)在患有近視，60%左右的同學(xué)在初中就已是近視人群中的一員，更甚者在小學(xué)階段就帶上了眼鏡。近視同學(xué)的近視度數(shù)大都在400~500左右。可想而知、我國(guó)近視情況是如何嚴(yán)峻。因此該問(wèn)題的研究更有了其必要性。

二、研究過(guò)程

①什么是近視?

近視是指眼睛在不用調(diào)節(jié)的情況下，五米遠(yuǎn)的平等光線經(jīng)屈光系統(tǒng)屈折后，聚集在視網(wǎng)膜前，在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物像。因此，近視眼患者看清遠(yuǎn)方的物體，需要縮短與物體之間的距離，比如將物體移近，移動(dòng)身體，或者配戴凹透鏡。

輕度或中度近視，除視遠(yuǎn)物模糊外，并無(wú)其它癥狀，在近距離工作時(shí)，不需調(diào)節(jié)或少用調(diào)節(jié)，即可看 清細(xì)小目標(biāo)，反而感到方便。但在高度近視眼工作時(shí)，目標(biāo)距離很近，兩眼過(guò)于向內(nèi)集合，這就會(huì)造成內(nèi)直肌使用過(guò)多而出現(xiàn)視力疲勞癥狀。 高度近視的前房較深，瞳孔較大，眼球因前后軸長(zhǎng)而顯得稍有突出。在視盤(pán)顳側(cè)可見(jiàn)白色或灰白色新月形斑，稱(chēng)為近視半月斑，這是由于鞏膜向后伸長(zhǎng)，視網(wǎng)膜色素上皮及脈絡(luò)膜與視盤(pán)顳側(cè)邊緣脫開(kāi)，露出鞏膜或部分脈絡(luò)膜與鞏膜之故。后極部鞏膜不斷向后擴(kuò)張?jiān)邳S斑部可出現(xiàn)膝裂樣條紋和視網(wǎng)膜下新生血管，附近視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜出現(xiàn)斑塊狀萎縮變性，導(dǎo)致后鞏膜葡萄腫。黃斑部常有色素增生，甚至出血，形成萎縮斑(Forster-Fuchs spot)從而嚴(yán)重?fù)p害視力，高度近視的黃斑病變已成為主要導(dǎo)致盲眼病之一。此種患者還常伴有玻璃體液化、混濁、少數(shù)還可發(fā)生視網(wǎng)膜脫離及并發(fā)性白內(nèi)障。輕度及中度近視，眼部無(wú)特殊改變，但偶亦有近視半月斑及豹紋狀眼底改變。近視眼日久可以導(dǎo)致集合功能不全，發(fā)生外斜視。

②近視的原因

經(jīng)問(wèn)卷調(diào)查，80%左右的同學(xué)是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、看電視、看書(shū)等造成的。當(dāng)然也有其他的一些原因。

1、用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。有的青少年看書(shū)寫(xiě)字做作業(yè)，看電視等連續(xù)3-4小時(shí)不休息，甚至到深夜才睡覺(jué)休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，眼內(nèi)外肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，久而久之，當(dāng)看遠(yuǎn)處時(shí)，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視。有的學(xué)生過(guò)了一個(gè)暑假視力就明顯下降就是這個(gè)原因。一般主張連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字或看電視40-50分鐘就應(yīng)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。

2、用眼距離過(guò)近。據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見(jiàn)。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書(shū)本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書(shū)，寫(xiě)字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視，所謂的假性近視。如果長(zhǎng)期調(diào)節(jié)過(guò)度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)節(jié)過(guò)度而引起輻輳作用加強(qiáng)，使眼外肌對(duì)眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長(zhǎng)，超過(guò)了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30-35厘米。

3、照明光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱。如果光線太強(qiáng)，如陽(yáng)光照射書(shū)面等，會(huì)引起強(qiáng)烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過(guò)弱，書(shū)面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會(huì)向前，湊近書(shū)本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛的調(diào)節(jié)過(guò)度或痙攣而形成近視。

4、在行車(chē)上或走路時(shí)看書(shū)。有的青少年充分利用時(shí)間，邊走路邊看書(shū)或在行走的車(chē)廂里看書(shū)，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐?chē)廂在震動(dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。

5、躺著看書(shū)。許多青少年喜歡躺在床上看書(shū)，這是一種壞習(xí)慣。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書(shū)，使調(diào)節(jié)與集合(輻輳)取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書(shū)，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書(shū)本距離遠(yuǎn)近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書(shū)本上的照度不均勻，都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書(shū)本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，日久就形成近視。

6 睡眠不足。當(dāng)睡眠不足時(shí)，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒(méi)有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負(fù)擔(dān)，促使近視發(fā)生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。

7、課桌不符合要求，寫(xiě)字姿勢(shì)不正確。若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調(diào)節(jié)相對(duì)緊張?；蜃酪芜^(guò)高，雙腳懸空，下肢容易擺動(dòng)，不能保持正確姿勢(shì)，都能使眼睛發(fā)生疲勞，久而久之就容易發(fā)生近視。

8、目前空間的射線的影響。經(jīng)?？措娨暎绕涫切盘?hào)不足，接收率不高的農(nóng)村地區(qū)，沒(méi)有共用天線，屏幕不清晰，雪花點(diǎn)也多，很易使眼肌疲勞，經(jīng)常玩電子游戲機(jī)的同學(xué)更易損壞視力，商場(chǎng)出售的小霸王學(xué)習(xí)機(jī)，都能直接引起學(xué)生近視，當(dāng)今電腦計(jì)算機(jī)是一門(mén)不可缺少的課程，過(guò)長(zhǎng)操作引起眼的干燥和疲勞易引起近視，均需適當(dāng)控制使用時(shí)間。

③怎樣保護(hù)視力

保護(hù)視力的4種鍛煉方法 :

Ⅰ、轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

Ⅱ、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

Ⅲ、熨眼法

此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

Ⅳ、洗眼法

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉?lè)湃胨铮谒斜犻_(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開(kāi)始，水進(jìn)入眼 里，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。

經(jīng)過(guò)我們小組的走訪調(diào)查了、實(shí)驗(yàn)中學(xué)及其周邊學(xué)校后發(fā)現(xiàn)了同學(xué)們普遍存在一些在關(guān)于近視方面的誤區(qū)

④學(xué)生患近視莫陷五大誤區(qū)

誤區(qū)一： 治療儀肯定能夠治愈眼疾

治療儀雖能短期內(nèi)解決假性近視問(wèn)題，但不能治療已經(jīng)存在的近視眼。一些家長(zhǎng)把提高孩子視力的迫切愿望寄托在視力儀等產(chǎn)品上，短期內(nèi)也許會(huì)有些效果，但長(zhǎng)期使用卻收效甚微，有的還會(huì)適得其反，影響孩子的眼球發(fā)育。

誤區(qū)二： 患近視能不戴眼鏡盡量不戴

患近視的眼睛如果沒(méi)有及時(shí)佩戴眼鏡予以矯正，就會(huì)在日常生活中為了看清物體而長(zhǎng)期處于一種疲勞狀態(tài)，長(zhǎng)此以往，近視度數(shù)會(huì)加深得更快。

誤區(qū)三： 眼鏡一旦戴上就再也摘不掉

首先應(yīng)明確近視是真性還是假性，真性近視很難恢復(fù)，假性近視有可能恢復(fù)。但假性近視恢復(fù)程度要看假性近視在近視中的比例，比如100度近視，其中可能有50度是假性近視，如是這樣，戴眼鏡也很難恢復(fù)，只有100%的假性近視才有可能恢復(fù)。

誤區(qū)四： 看近物無(wú)需戴眼鏡

眼鏡何時(shí)戴、何時(shí)不戴，主要取決于近視度數(shù)和用眼情況。裸眼視力為0.6左右的近視眼，如果不是職業(yè)司機(jī)或特別需要清晰視力的，在看近物時(shí)可以不戴眼鏡。但裸眼視力在0.5左右的還是應(yīng)該常戴眼鏡，并且戴眼鏡后讀寫(xiě)姿勢(shì)一定要特別注意。

誤區(qū)五 ：眼鏡隨意配一副，驗(yàn)光不重要

這種想法是十分錯(cuò)誤的。眼鏡是直接作用于眼睛上的矯正工具，眼鏡的好壞直接影響眼球的健康狀況，而驗(yàn)光是配鏡的前提和基礎(chǔ)，光驗(yàn)得準(zhǔn)不準(zhǔn)直接決定了眼鏡的好與壞，是配鏡最關(guān)鍵的一步。

三、預(yù)防近視的措施。

一般青少年的近視眼，多數(shù)屬于假性近視。由于用眼過(guò)度，調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視。如果不及時(shí)進(jìn)行解痙矯治日久后就發(fā)展成真性近視。

預(yù)防措施：

必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

1、培養(yǎng)他們正確的讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)，不要趴在桌子上或扭著身體。書(shū)本和眼睛應(yīng)保持一市尺。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材。

2、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)間不宜過(guò)久，持續(xù)1~1.5 小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛向遠(yuǎn)眺，做眼保健操。(現(xiàn)在的手持設(shè)備還有電腦的使用距離與讀書(shū)寫(xiě)字差不多，所以也要注意使用時(shí)間)

3、寫(xiě)字讀書(shū)要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過(guò)來(lái)。不要在太暗或者太亮的光線下看書(shū)、寫(xiě)字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。

4、積極開(kāi)展體育鍛煉保證同學(xué)們每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。

5、教導(dǎo)同學(xué)們寫(xiě)字，不要過(guò)小過(guò)密，更不要寫(xiě)斜、草字。寫(xiě)字時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。

6、認(rèn)真做好眼保健操。

7、看電視時(shí)要注意高度應(yīng)與視線相平;眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍;看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開(kāi)一盞支光小的電燈，有利于保護(hù)視力;在持續(xù)看電視1～1.5 小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛向遠(yuǎn)眺，做眼保健操;

8、應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動(dòng)物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B,對(duì)眼睛有好處;多吃動(dòng)物的肝臟可以治療夜盲。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉、茶葉、肉類(lèi)、牛肉、肝類(lèi)等含鋅和鉻較多，可適量增加。 補(bǔ)鋅最好服用蛋白鋅，如新稀寶片。 對(duì)近視要分檔防治，抓早抓小。 積極矯治和防止深度發(fā)展。如果已發(fā)生近視，要到醫(yī)院去驗(yàn)光， 配戴適宜的眼鏡。假性近視可采用遠(yuǎn)霧視法、 推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進(jìn)行矯治。

9.打羽毛球、乒乓球可防近視在打球過(guò)程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類(lèi)靈活性很強(qiáng)的小球運(yùn)動(dòng)軌跡變化，這對(duì)5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。

四、正確佩戴眼鏡的方法。

目前，大多數(shù)同學(xué)近視后都會(huì)帶上眼鏡。而眼鏡的佩戴也會(huì)對(duì)我們的眼睛有很大的影響。

(1)：總體原則清晰、舒適、持久閱讀。

(2)：配鏡時(shí)，必須患者在場(chǎng)親自驗(yàn)光后才行!不可以原來(lái)的眼鏡度數(shù)為準(zhǔn)，重做一個(gè)，切記!

(3)：近視鏡配鏡原則為眼位、調(diào)節(jié)、集合功能正常的情況下最低的度數(shù)最佳的矯正視力。

(4)：有散光的患者，應(yīng)近視鏡和散光鏡都配(小竅門(mén)：低于75度順規(guī)生理性散光，未對(duì)視覺(jué)質(zhì)量造成影響的，沒(méi)有視疲勞癥狀的可以不矯正。順規(guī)散光可以低矯，逆規(guī)、斜向散光需足矯)。

(5)：裝配眼鏡時(shí)，還要注意鏡片光學(xué)中心的距離應(yīng)與瞳孔間距一致;另外，鏡框應(yīng)略有5度左右的向下傾斜，否則易造成單眼不適(包括眩暈)或單眼輕度模糊。

(6)：鏡片材料的選擇①：玻璃鏡片價(jià)低、較重、易碎，但耐磨;②：樹(shù)脂鏡片價(jià)高、較輕、不易碎，但易磨損。青少年及屈光度中、高者尤為適宜后者。

(7)：近視度數(shù)發(fā)展較快的青少年可以在眼科醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇配戴硬形眼鏡

(8)：眼位、調(diào)節(jié)功能正常的輕度近視患者只要在眼工作時(shí)戴鏡，不工作時(shí)可取下。中高度患者可長(zhǎng)期戴鏡。

(9)：不管是戴樹(shù)脂鏡片還是戴玻璃鏡片的患者最好半年~一年復(fù)查一次，以確保所配的眼鏡適合目前的屈光狀態(tài)這是對(duì)學(xué)生而言!!一般的患者25歲以上，可2年左右重新復(fù)查驗(yàn)光一次。

第8篇：保護(hù)視力的好處范文

電腦對(duì)人體的危害越來(lái)越引起人們的重視，怎樣減輕長(zhǎng)期使用電腦對(duì)健康造成的損害，方法之一就必須自我調(diào)整，培養(yǎng)良好的使用電腦的習(xí)慣尤為重要。

保持正確坐姿和

操作姿態(tài)

正確的坐姿沒(méi)有固定的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)當(dāng)以適合自己的舒服坐姿為宜。一般應(yīng)遵循“三個(gè)直角”原則：電腦桌下膝蓋處形成第一個(gè)直角，大腿和后背是第二個(gè)直角，手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個(gè)直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40～50厘米。買(mǎi)把好椅子非常重要，理想的電腦椅是能夠調(diào)節(jié)高度，靠背可以前后調(diào)整，椅座稍硬，高度以膝蓋能自然彎曲90度或略向前傾、腳平放于地面為宜；再增添一個(gè)靠墊，借助靠墊的支撐能使腰部肌肉得到放松。測(cè)試發(fā)現(xiàn)，使用靠墊還能放松頸部肌肉，有助于預(yù)防和治療頸椎病。養(yǎng)成正確操作電腦的姿態(tài)和指法，打字要保持手腕自然松弛，不要圖舒服把手腕搭放在操作臺(tái)的邊緣，長(zhǎng)時(shí)間工作后應(yīng)該活動(dòng)一下手腕，使之放松。

注重保護(hù)視力

注視電腦顯示屏?xí)r間過(guò)長(zhǎng)，眼睛容易疲勞、干澀、充血，并引起視力減退。避免上述情況的最好方法就是休息，切勿連續(xù)操作。如果你是眼鏡族，配一副合適的眼鏡很重要。在平時(shí)還可以采取如下辦法保健。一是注意工作環(huán)境：電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線直接照射在熒光屏上產(chǎn)生干擾光線。二是冷、熱敷：在間休息時(shí)可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過(guò)5分鐘，同時(shí)可做上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的動(dòng)作，促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，這對(duì)因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。三是常備滴眼藥水或人工淚液：若眼睛干澀、發(fā)癢，先閉眼休息幾分鐘，千萬(wàn)不要用手去揉眼睛，然后滴入適合自己體質(zhì)的滴眼藥水或人工淚液，再閉目幾分鐘，會(huì)有較大程度的緩解，但一天使用不宜超過(guò)6次。四是多喝水：尤其在有空調(diào)的房間里，應(yīng)特別注意水分的補(bǔ)充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。五是養(yǎng)成經(jīng)常遠(yuǎn)眺的習(xí)慣，經(jīng)常做眼保健操，保證充足的睡眠。實(shí)踐表明，眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護(hù)視力、防治近視的作用，因此做眼保健操要持之以恒，動(dòng)作準(zhǔn)確，每天可做兩次。

做好腦保健

常用電腦會(huì)引起記憶力減退，緩解的方法是：隨身備一把木質(zhì)梳子，不時(shí)用梳子梳頭，能達(dá)到頭部按摩的效果，有助于緩解大腦疲勞，振奮精神。睡前平躺在床上全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解大腦供血及供氧的不足。保證充足的睡眠，不論工作有多緊張，每日盡可能保持8小時(shí)的睡眠，而且要盡量保證睡眠質(zhì)量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調(diào)節(jié)。加強(qiáng)記憶力鍛煉，學(xué)習(xí)使用五筆輸入法，平時(shí)能用手寫(xiě)的文字就盡量不要用電腦輸入，即便一定需要電子文件，也可以盡量使用手寫(xiě)板輸入文字。改變不健康的飲食結(jié)構(gòu)，多食用健腦食品。

做好局部保健

在休息時(shí)做一下局部按摩：從按摩指尖開(kāi)始向上按摩到前臂，不時(shí)向上舉起雙臂和手指，以幫助靜脈血液更好地回流。不時(shí)地甩甩手，抖一抖手腕，可以預(yù)防和治療“鼠標(biāo)手”。常做頸椎保健操，方法是雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接近第一粒領(lǐng)扣，再盡量向后仰頭；隨后是左、右歪頭，耳垂盡量達(dá)到左右肩峰處；左右轉(zhuǎn)頸，頦部盡量接觸肩峰。上述動(dòng)作，可按節(jié)律(默數(shù)到6)，反復(fù)6次。另外，經(jīng)常做擴(kuò)胸、旋肘、拍肩等運(yùn)動(dòng)也有好處。

注意勞逸結(jié)合

盡量避免長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)地坐在電腦前。一般來(lái)說(shuō)，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右，并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干等，進(jìn)行積極的休息。經(jīng)常改變坐姿，背部靠到椅背上，頭向后仰，眼睛看著天花板，美美地伸個(gè)懶腰，是一種不錯(cuò)的享受。積極運(yùn)動(dòng)也是緩解各種電腦癥狀的一劑良藥，在單位刻意多走樓梯，少坐電梯；堅(jiān)持每天

第9篇：保護(hù)視力的好處范文

一、 指導(dǎo)思想

以教育部下發(fā)的體育衛(wèi)生工作條例為指導(dǎo)，堅(jiān)持育人為本，根據(jù)小學(xué)生生理、心理發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律，運(yùn)用健康教育的理論和方法，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校健康教育工作，提高學(xué)生健康水平，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)他們身心全面和諧發(fā)展，為學(xué)生一生的幸福奠定基礎(chǔ)。

二、工作目標(biāo)

1、全面貫徹執(zhí)行黨的教育方針，對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康教育，使學(xué)生了解衛(wèi)生健康的重要意義，培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣，改善學(xué)校的衛(wèi)生與教學(xué)條件，加強(qiáng)對(duì)傳染病，學(xué)生常見(jiàn)病的預(yù)防與治療。

2、使學(xué)生了解一些衛(wèi)生保健常識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的自我保健能力。

3、開(kāi)展學(xué)生衛(wèi)生健康與咨詢(xún)服務(wù)。

4、增進(jìn)學(xué)生身心健康，不斷提高其健康水平。

5、積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保證學(xué)生具有旺盛的精力、愉快的心情投入學(xué)習(xí)。

6、 促進(jìn)兒童少年心理健康發(fā)展、預(yù)防心理衛(wèi)生問(wèn)題。

5、動(dòng)員學(xué)生家長(zhǎng)主動(dòng)配合學(xué)校進(jìn)行健康教育。

三、學(xué)校健康教育的主要內(nèi)容

一年級(jí)

1、通過(guò)課堂內(nèi)外的教育，向?qū)W生傳授衛(wèi)生科學(xué)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生生活自理能力、個(gè)人清潔習(xí)慣，使他們自幼養(yǎng)成講衛(wèi)生、愛(ài)清潔、維護(hù)環(huán)境的良好品德。

2、培養(yǎng)學(xué)生有規(guī)律的生活作息制度，養(yǎng)成早睡早起、定時(shí)定量進(jìn)食，既不偏食、挑食、也不過(guò)量進(jìn)食。懂得環(huán)境污染對(duì)人體的危害，自覺(jué)地保護(hù)環(huán)境，并懂得預(yù)防接種的好處，自覺(jué)接受預(yù)防接種。

二年級(jí)

1、讓學(xué)生觀察自己身高、體重的變化，了解兒童期的正常生長(zhǎng)發(fā)育，并注意生長(zhǎng)發(fā)育期應(yīng)注意的事項(xiàng)。知道保護(hù)眼睛、牙齒、耳朵、鼻子的重要。

2、認(rèn)識(shí)到陽(yáng)光、空氣、水與身體健康的關(guān)系。

3、了解均衡飲食對(duì)身體發(fā)育的好處，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。

三年級(jí)