體育運(yùn)動(dòng)的益處精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的體育運(yùn)動(dòng)的益處主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：體育運(yùn)動(dòng)的益處范文

>> 中小學(xué)“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”推進(jìn)策略 基于陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的中小學(xué)體育改革 對(duì)中小學(xué)實(shí)施“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的幾點(diǎn)思考 中小學(xué)“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”推進(jìn)策略研究 廣西農(nóng)村中小學(xué)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)實(shí)施模式研究 中小學(xué)開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀分析 南寧市中小學(xué)開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀研究 影響中小學(xué)開(kāi)展“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的因素與對(duì)策研究 中小學(xué)開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的影響因素及對(duì)策分析 中小學(xué)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展探討 制約西部農(nóng)村中小學(xué)開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的因素分析 農(nóng)村中小學(xué)開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀與對(duì)策 阻礙中小學(xué)“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”發(fā)展的原因以及對(duì)策分析 中小學(xué)開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)效機(jī)制 農(nóng)村中小學(xué)開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)存在的問(wèn)題與應(yīng)對(duì) 對(duì)深入開(kāi)展農(nóng)村中小學(xué)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的建議 關(guān)于中小學(xué)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)可持續(xù)性開(kāi)展的研究 北京市中小學(xué)“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”組織與管理的研究 淺析小學(xué)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)施策略 小學(xué)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)效途徑 常見(jiàn)問(wèn)題解答 當(dāng)前所在位置：.

[4] 王亞南.中國(guó)官僚政治研究.北京：中國(guó)社會(huì)科學(xué)出版社.1981.

[5] 中華人民共和國(guó)教育部.教育部關(guān)于印發(fā)《中小學(xué)班主任工作規(guī)定》的通知.中華人民共和國(guó)教育部門戶網(wǎng)站，.

第2篇：體育運(yùn)動(dòng)的益處范文

1、藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力訓(xùn)練內(nèi)容

藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力訓(xùn)練內(nèi)容，包括舞蹈訓(xùn)練、素質(zhì)訓(xùn)練、樂(lè)感訓(xùn)練、表情訓(xùn)練、氣質(zhì)與性格的培養(yǎng)和心理訓(xùn)練。

2、藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力訓(xùn)練方法

2.1　舞蹈訓(xùn)練方法。

舞蹈基本功訓(xùn)練。分為扶把和離把練習(xí)。在訓(xùn)練中整個(gè)身體動(dòng)作是由上肢、下肢、軀干和頭部組成。扶把訓(xùn)練著重解決運(yùn)動(dòng)員下肢立蹲及軀干的力度，加強(qiáng)腿部力量，控制身體重心的正確感覺(jué)。離把訓(xùn)練主要采用各種動(dòng)作的組合，基本步伐，身體波浪組合等練習(xí)，加強(qiáng)身體各部位協(xié)調(diào)配合及表現(xiàn)力。另外，還可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn)，有選擇、有側(cè)重地進(jìn)行一些專門訓(xùn)練，發(fā)揮個(gè)人特長(zhǎng)，從而形成自己獨(dú)特的風(fēng)格。

另外，徒手操是由身體各部位的各種動(dòng)作組合的單個(gè)動(dòng)作和成套動(dòng)作，內(nèi)容豐富，動(dòng)作簡(jiǎn)單。由于藝術(shù)體操是徒手操的變異，因此對(duì)于藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，先進(jìn)行徒手操的練習(xí)是非常必要的，它可以使肌肉得到全面的發(fā)展，還可以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的方位和基本姿態(tài)，提高動(dòng)作規(guī)范性。

2.2　素質(zhì)訓(xùn)練方法。

柔韌素質(zhì)：柔韌素質(zhì)的好壞在藝術(shù)體操中起著重要作用，良好的柔韌性應(yīng)能夠增加動(dòng)作的幅度，使動(dòng)作更加舒展、優(yōu)美，它是提高質(zhì)量，完成動(dòng)作的保證。發(fā)展柔韌的方法有主動(dòng)法和被動(dòng)法兩種，可綜合采用，練習(xí)部位可重點(diǎn)放在肩部、胸部和腿部。

力量素質(zhì)：通過(guò)力量素質(zhì)練習(xí)，可增加腿部支撐人體各種協(xié)作的能力以及立腰、立背的力量，還可以提高動(dòng)作姿態(tài)的控制能力，使動(dòng)作更富有彈性、節(jié)奏感和感染力。在力量練習(xí)過(guò)程中，對(duì)動(dòng)作一定要有姿態(tài)要求，每個(gè)動(dòng)作之間的間歇一般不超過(guò)30s，每組動(dòng)作之間的間歇不超過(guò)3min，練習(xí)部位要素可放在腰腹部、腰背部、臀部和腿部。

協(xié)調(diào)素質(zhì)：協(xié)調(diào)素質(zhì)可通過(guò)一些有特點(diǎn)的組合、套路進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)過(guò)程中應(yīng)注意難度由低到高，強(qiáng)度由小到大，內(nèi)容由簡(jiǎn)到繁。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際水平進(jìn)行選擇，應(yīng)在規(guī)定的節(jié)拍內(nèi)完成動(dòng)作，并與相應(yīng)的音樂(lè)配合。在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行專門的協(xié)調(diào)性練習(xí)，能夠使運(yùn)動(dòng)員更自如地通過(guò)動(dòng)作來(lái)抒發(fā)內(nèi)心的情感。

耐力素質(zhì)：發(fā)展一般耐力素質(zhì)的常用方法有：中長(zhǎng)跑、變換跑，規(guī)定時(shí)間的各種原地跳及跳繩等，還可以將身體各部位的力量練習(xí)編成一組，進(jìn)行循環(huán)練習(xí)和動(dòng)作練習(xí)。發(fā)展專項(xiàng)耐力的方法有：藝術(shù)體操跑跳動(dòng)作組合練習(xí)要達(dá)到一定的時(shí)間和量，半套、成套或多成套的練習(xí)。專項(xiàng)耐力訓(xùn)練可收到一舉兩得的效果，從而提高藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員耐力及身體素質(zhì)。

2.3　樂(lè)感訓(xùn)練方法。

樂(lè)感訓(xùn)練首先要聽(tīng)并理解藝術(shù)體操中經(jīng)常使用的音樂(lè)。其次要進(jìn)行節(jié)奏感的練習(xí)，可將同一組合動(dòng)作不同節(jié)奏的音樂(lè)來(lái)完成，又可用同一節(jié)奏的音樂(lè)為不同組合動(dòng)作來(lái)伴奏。

根據(jù)動(dòng)作來(lái)選配音樂(lè)。音樂(lè)要起到渲染氣氛，增強(qiáng)表現(xiàn)力的作用?？梢岳孟冗M(jìn)技術(shù)將音樂(lè)進(jìn)行加工處理，使音樂(lè)層次清晰，特色鮮明突出，從而為整套操的音樂(lè)打出一個(gè)個(gè)強(qiáng)有力的音符，給裁判與觀眾留下深刻的印象。同時(shí)，層次清晰、特色鮮明、突出音樂(lè)，也將進(jìn)一步渲染強(qiáng)調(diào)、烘托動(dòng)作，并且賦予動(dòng)作以更新的詮釋。

2.4　表情訓(xùn)練方法。

表情的訓(xùn)練，就是要有意識(shí)的控制自身的面部表情的變化，即使在緊張狀態(tài)下，也能控制自己的面部肌肉，展現(xiàn)出燦爛的微笑，達(dá)到感染觀眾和裁判員的目的。這種訓(xùn)練：一是在平常對(duì)著鏡子訓(xùn)練自己的面部表情。二是在比賽中通過(guò)對(duì)面部表情的調(diào)節(jié)，來(lái)調(diào)理自身競(jìng)技狀態(tài)。如在比賽前情緒緊張而感到焦慮，可有意識(shí)放松面部肌肉，用手輕搓面部，使肌肉有放松感；當(dāng)心情沉重或低落時(shí)，可以強(qiáng)迫自己微笑，假使做不到，也可以看看別人的笑臉或想一想自己過(guò)去最高興的事。這些都可以用來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，控制面部表情，在比賽中表現(xiàn)出最令人滿意的狀態(tài)。

第3篇：體育運(yùn)動(dòng)的益處范文

【中圖分類號(hào)】 G623.8 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A

【文章編號(hào)】 1004―0463（2015） 22―0087―01

“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”這項(xiàng)活動(dòng)是一項(xiàng)十分有意義的活動(dòng)，它可以很好地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)也可以讓學(xué)生在繁重的學(xué)業(yè)中得到放松。這個(gè)活動(dòng)從2006年12月23日開(kāi)始推廣到現(xiàn)在，各個(gè)地區(qū)小學(xué)實(shí)施的現(xiàn)狀是什么樣的呢？下面，本文將對(duì)此進(jìn)行簡(jiǎn)要的分析。

一、小學(xué)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)實(shí)施的現(xiàn)狀

1. 一些小學(xué)的校領(lǐng)導(dǎo)、體育教師對(duì)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)不夠重視。通過(guò)調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，在一些小學(xué)中（尤其是一些農(nóng)村學(xué)校），校領(lǐng)導(dǎo)、體育教師對(duì)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)這項(xiàng)活動(dòng)并沒(méi)有十分重視。首先是在宣傳上，這些學(xué)校對(duì)這項(xiàng)活動(dòng)的宣傳并不是十分到位，一些學(xué)生甚至不知道這個(gè)活動(dòng)。其次，就是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師自身根本不了解這項(xiàng)活動(dòng)，以及開(kāi)展活動(dòng)的意義。

2. 學(xué)生對(duì)“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”這項(xiàng)活動(dòng)認(rèn)知度不夠。我們?cè)?jīng)在一所小學(xué)做調(diào)查的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，知道并了解陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)這個(gè)活動(dòng)的學(xué)生只占21.4%;不了解的占10.1%，知道不了解的占68.5%。通過(guò)以上的數(shù)據(jù)我們可以看出，現(xiàn)如今小學(xué)生中大部分人只是知道這個(gè)活動(dòng)，但是并不了解這個(gè)活動(dòng)。當(dāng)然也從側(cè)面反映出學(xué)校對(duì)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)這個(gè)活動(dòng)的宣傳不到位。

3. 一些學(xué)校在開(kāi)展這些活動(dòng)的時(shí)候只是走形式。一些學(xué)校為了追求升學(xué)率，就把過(guò)多的時(shí)間都安排成文化課的學(xué)習(xí)，對(duì)于陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)只是為了應(yīng)付檢查走個(gè)過(guò)場(chǎng)。例如，一些學(xué)校只有在上級(jí)進(jìn)行檢查的時(shí)候，才組織學(xué)生進(jìn)行陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，而在日常教學(xué)的時(shí)候很少進(jìn)行，甚至有的學(xué)校幾乎不組織學(xué)生進(jìn)行陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。

4. 一些學(xué)校開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間達(dá)不到要求。全國(guó)億萬(wàn)少年陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，要求學(xué)生每天鍛煉的時(shí)間要達(dá)到1小時(shí)，一些學(xué)校雖然每天有組織學(xué)生開(kāi)展這項(xiàng)活動(dòng)，但是學(xué)生運(yùn)動(dòng)的時(shí)間根本達(dá)不到要求，學(xué)生運(yùn)動(dòng)的時(shí)間太短，很難達(dá)到應(yīng)有的效果。

5. 學(xué)校器材、教師配備不到位。在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，一些學(xué)校，尤其是在一些經(jīng)濟(jì)較為落后的農(nóng)村學(xué)校，運(yùn)動(dòng)器材以及體育教師的配備根本達(dá)不到要求。一些農(nóng)村小學(xué)，一個(gè)教師帶語(yǔ)文、數(shù)學(xué)這些文化課，又帶體育，而教師對(duì)于體育中的一些相關(guān)知識(shí)根本不了解，更不用說(shuō)可以教會(huì)學(xué)生掌握兩項(xiàng)體育技能了。

二、推動(dòng)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)更好發(fā)展的解決措施

1. 讓學(xué)校從根本上重視陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，并加大宣傳力度。在開(kāi)展此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之前，教育部門一定要做好宣傳工作，讓各個(gè)小學(xué)都知道開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的意義所在，讓各個(gè)小學(xué)的領(lǐng)導(dǎo)從根本上重視陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。例如，教育部門可以組織各個(gè)小學(xué)的主要領(lǐng)導(dǎo)，向他們傳達(dá)上級(jí)部門對(duì)此項(xiàng)活動(dòng)的重視程度，并要求他們一定要嚴(yán)格按照要求開(kāi)展此項(xiàng)活動(dòng)。

2. 在校內(nèi)開(kāi)展宣傳活動(dòng)，讓學(xué)生更加了解陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。除了教育部門做好宣傳，引起學(xué)校的重視，學(xué)校也要開(kāi)展相應(yīng)的宣傳活動(dòng)，讓學(xué)生了解這項(xiàng)活動(dòng)，以及這些活動(dòng)對(duì)他們的意義所在，對(duì)他們的益處，讓學(xué)生自身更加樂(lè)意參加這個(gè)項(xiàng)目。學(xué)?？梢砸蟾鱾€(gè)班以主題班會(huì)的形式宣傳陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，或者是通過(guò)標(biāo)語(yǔ)、橫幅、宣傳欄等途徑進(jìn)行宣傳，為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)良好的氛圍。

3. 多種措施齊抓管，防止學(xué)校走過(guò)場(chǎng)。教育主管部門一定要定期對(duì)學(xué)校進(jìn)行檢查，或者是不定期地進(jìn)行抽查，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)校沒(méi)有按規(guī)定開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)或者是走過(guò)場(chǎng)的，一定要嚴(yán)厲進(jìn)行處罰。教育部門可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行抽查，問(wèn)學(xué)生關(guān)于學(xué)校開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的情況;還可以到各個(gè)學(xué)校對(duì)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展情況進(jìn)行監(jiān)察和指導(dǎo)。

第4篇：體育運(yùn)動(dòng)的益處范文

關(guān)鍵詞：小學(xué)生；體育教學(xué)；激發(fā)；運(yùn)動(dòng)興趣

在小學(xué)體育教學(xué)中，教師應(yīng)多關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，如何有效地激發(fā)小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，是當(dāng)下小學(xué)體育教學(xué)的重點(diǎn)，本文將闡述幾種有效激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的方法。

一、采取提問(wèn)激勵(lì)法，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣

為學(xué)生多創(chuàng)設(shè)疑問(wèn)環(huán)節(jié)，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容巧設(shè)疑問(wèn)，讓學(xué)生進(jìn)入一種活動(dòng)氛圍。在課堂教學(xué)過(guò)程中，可以采取“懸念式設(shè)疑”，在講課之前就為學(xué)生設(shè)置懸念，讓學(xué)生帶著疑惑和探索積極性上課，通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)進(jìn)而解開(kāi)疑惑。例如，在鍛煉學(xué)生進(jìn)行短跑時(shí)，可以問(wèn)學(xué)生100米的短跑，大家可以跑多少步呢？這樣一來(lái)，學(xué)生的積極性便有效地調(diào)動(dòng)起來(lái)，進(jìn)而激發(fā)小學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的興趣。

二、采取行為激勵(lì)法，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣

小學(xué)生愛(ài)好運(yùn)動(dòng)還喜歡新鮮的事物。在體育教學(xué)中，如若體育教師讓小學(xué)生進(jìn)行一項(xiàng)鍛煉并反復(fù)進(jìn)行，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣就會(huì)大大地降低。因此，在教學(xué)手段上要采用多樣化，才能提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，不讓學(xué)生有學(xué)習(xí)疲勞感產(chǎn)生。例如，在小學(xué)生練習(xí)走步時(shí)，可采取多種方式拍手走、或是給學(xué)生聽(tīng)一些運(yùn)動(dòng)的音樂(lè)，給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)輕松愉悅的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景，進(jìn)而完成走步任務(wù)。在學(xué)生進(jìn)行賽跑時(shí)，獲勝要求可以不斷地變化，進(jìn)而吸引學(xué)生更好地完成教學(xué)任務(wù)。

三、利用學(xué)生對(duì)體育的興趣，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣

第5篇：體育運(yùn)動(dòng)的益處范文

1.陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的背景

長(zhǎng)期以來(lái)，我校的教育受到學(xué)科中心論的影響，學(xué)校的教育基本上就是圍繞著以學(xué)科為中心，以課本為中心，以教師為中心的舊思想的影響，嚴(yán)重的束縛了學(xué)生思想，阻礙了學(xué)生創(chuàng)造力的發(fā)揮，嚴(yán)重影響了學(xué)生的身心健康，違背了體育課程標(biāo)準(zhǔn)"健康第一"的教育理念。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)推廣以來(lái)，我校經(jīng)過(guò)不斷的嘗試和改進(jìn)，提高了學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好以及獨(dú)立鍛煉身體的能力，學(xué)生在體育活動(dòng)中獲得愉快的享受，激發(fā)了長(zhǎng)期參加體育鍛煉的愿望，為孩子的未來(lái)發(fā)展提供舞臺(tái)和空間，為終身堅(jiān)持體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。

2.陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)有效開(kāi)展的條件

2.1 陽(yáng)關(guān)體育課是陽(yáng)光體育開(kāi)展的基石

在陽(yáng)光體育開(kāi)展的轟轟烈烈的時(shí)候，體育課是一切學(xué)習(xí)與活動(dòng)的原動(dòng)力，也是基本的理論基礎(chǔ)。只有在體育課上，對(duì)學(xué)生的基本運(yùn)動(dòng)技能，基本技術(shù)講到了，讓學(xué)生有了樂(lè)趣的體驗(yàn)，激發(fā)了學(xué)生進(jìn)一步對(duì)健康的根本追求，讓學(xué)生從心里喜歡上運(yùn)動(dòng)，熱愛(ài)健康，熱愛(ài)生命，才能使學(xué)生更自覺(jué)積極主動(dòng)的投入到其它的活動(dòng)之中。教師的教不能代替學(xué)生的學(xué)，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，激發(fā)他們學(xué)習(xí)的求知欲望，教給學(xué)生學(xué)習(xí)的方法，開(kāi)發(fā)學(xué)生的智力，促使學(xué)生能積極主動(dòng)地開(kāi)展學(xué)習(xí)，使課堂教學(xué)真正成為師生共同參與，共同研討的教學(xué)過(guò)程，從而促使學(xué)生整體素質(zhì)的提高，這是我們每個(gè)教學(xué)工作共同追求的目標(biāo)。只有抓好最基本的體育課，讓學(xué)生真正的熱愛(ài)體育，真正的愿意參與到體育活動(dòng)中來(lái)，才能使學(xué)生體會(huì)到體育活動(dòng)的的真正樂(lè)趣，讓學(xué)生感受到健康的重要性。

2.2 興趣是陽(yáng)光體育全面開(kāi)展的導(dǎo)火線

濃厚的學(xué)習(xí)興趣能調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，促使大腦處于高度興奮，造成獲取知識(shí)、探究未知的最佳心態(tài)，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的積極性，興趣是促使學(xué)生主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)的前提。興趣的激發(fā)和培養(yǎng)可以使學(xué)生積極主動(dòng)的參與到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，這種快樂(lè)的情緒可以進(jìn)行延續(xù)甚至是感染，使學(xué)生不管是在體育課堂上還是在課間或課外活動(dòng)都能充分的發(fā)揮個(gè)人的主觀能動(dòng)性，積極地開(kāi)展陽(yáng)光體育活動(dòng)。

2.3 陽(yáng)光教師是陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的傳播者

陽(yáng)光的教育成就學(xué)生的全面發(fā)展。陽(yáng)光教師是使陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)廣泛開(kāi)展的傳播者。陽(yáng)光教師能使自己積極、樂(lè)觀的生活態(tài)度去感染學(xué)生，用愛(ài)心為學(xué)生構(gòu)建陽(yáng)光的班級(jí)氛圍，讓孩子們能健康快樂(lè) 地成長(zhǎng)。陽(yáng)光教師會(huì)教育學(xué)生用美好的心靈看待世界，用頑強(qiáng)的 意志面對(duì)挫折，用積極的態(tài)度面對(duì)生活，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與學(xué)校的各類體育活動(dòng)活動(dòng)，即使在學(xué)習(xí)很忙碌的時(shí)候仍要堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，保持身體健康，這些活動(dòng)為學(xué)生成為社會(huì)所需要的綜合性的人才打下的基礎(chǔ)。

2.4 學(xué)校，家庭，社會(huì)的有效結(jié)合使陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)得到深化

對(duì)于一個(gè)學(xué)生的成長(zhǎng)，簡(jiǎn)單的個(gè)體主動(dòng)參與和學(xué)校的教育，只是其中的一部分，家庭社會(huì)的支持也起重要的作用。只有把他們?nèi)哂行У亟Y(jié)合起來(lái)，才能使陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)更好的開(kāi)展。針對(duì)我國(guó)特殊的國(guó)情，國(guó)家并不富足，學(xué)生多，器材少，場(chǎng)地小的特點(diǎn)，要想使體育運(yùn)動(dòng)得到開(kāi)展，就必須首先得到家長(zhǎng)的支持。由于受我國(guó)長(zhǎng)時(shí)間的舊教育體制以及升學(xué)壓力的的影響，家長(zhǎng)只知道讓孩子學(xué)習(xí)好語(yǔ)數(shù)外，死學(xué)習(xí)，忽視了學(xué)生的健康以及全面的發(fā)展。教師就有義務(wù)對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行教育指導(dǎo)，使其轉(zhuǎn)變觀念，關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展，積極配合學(xué)校開(kāi)展陽(yáng)光體育活動(dòng)。學(xué)生得到了家校的共同支持，就有更多的自由支配時(shí)間來(lái)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。社會(huì)的支持很重要。媒體的正面宣傳和導(dǎo)向可以使學(xué)生，家長(zhǎng)，社會(huì)對(duì)開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)有個(gè)正確認(rèn)識(shí)，也在提高學(xué)生鍛煉的因素中起到催化劑的作用。例如：我國(guó)2008年承辦奧運(yùn)會(huì)，使全名對(duì)體育有了更多的了解，在這樣的氛圍中，學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣自然就得到了提高。

3.陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的成效

第6篇：體育運(yùn)動(dòng)的益處范文

摘 要 隨著目前新課標(biāo)教學(xué)改革的不斷深入，作為新時(shí)期的體育教師也應(yīng)跟上時(shí)代的步伐，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，改進(jìn)體育教學(xué)方法，以適應(yīng)新形勢(shì)下學(xué)校體育教育發(fā)展的需要。體育是高中的主要教學(xué)課程之一，在高中關(guān)于體育的教學(xué)方法也是千奇百怪，不過(guò)自從模塊教學(xué)在高中得到實(shí)施和開(kāi)展之后，我國(guó)的體育教學(xué)得到了一定的突破，本文就體育模塊教學(xué)在高中體育的實(shí)施問(wèn)題進(jìn)行了分析，并針對(duì)這些問(wèn)題給出了相應(yīng)的措施和建議。

關(guān)鍵詞 高中 體育課程 模塊教學(xué)

高中實(shí)行模塊教學(xué)的過(guò)程中，對(duì)體育老師的要求也是極其高的，不僅要從新課程的新要求出發(fā)，明確新課程賦予人們的新思想、新目標(biāo)，而且要從根本上掌握編制體育模塊教學(xué)的依據(jù)和原則，并且不同地區(qū)不同學(xué)校的模塊教學(xué)應(yīng)該用不同的教學(xué)方式來(lái)進(jìn)行開(kāi)展；不過(guò)模塊教學(xué)在我國(guó)的運(yùn)用極少，還未能被大力普及，不過(guò)相信體育老師只要能夠在自身的領(lǐng)域，經(jīng)過(guò)多次的教學(xué)實(shí)踐和總結(jié)，將會(huì)使得體育教學(xué)的質(zhì)量越來(lái)越高；相信模塊教學(xué)將能夠讓高中的體育課堂保持著生命的活力，并實(shí)現(xiàn)最后的高質(zhì)量教學(xué)。

一、體育教學(xué)中模塊教學(xué)的應(yīng)用

模塊教學(xué)雖然應(yīng)用不廣泛，但是應(yīng)用的時(shí)間極早，最早的是出現(xiàn)在20世紀(jì)的職業(yè)技術(shù)教育課程中，研究探討出的一種教學(xué)模式，主要注重技能組合的模塊教學(xué)模式。調(diào)查分析，技能模塊的教學(xué)模式自出現(xiàn)后，就得到了有效的運(yùn)用；尤其是一些經(jīng)濟(jì)正處于發(fā)展階段的國(guó)家，將新模板與高中體育的活動(dòng)、實(shí)踐、理論等各方面結(jié)合起來(lái)重新組成的一種結(jié)構(gòu)體系，這是體育教學(xué)里面的一種創(chuàng)新與改進(jìn)。這次高中體育課程的相關(guān)改革（實(shí)踐、運(yùn)行、活動(dòng)）等都與教學(xué)的模塊保持著直接的聯(lián)系，換句話說(shuō)就是模塊教學(xué)的出現(xiàn)是現(xiàn)在新課程改革的一大重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

《體育與健康》新課程所包含的內(nèi)容形式多樣，內(nèi)容不單一，將多種功能和價(jià)值都完全容納，使學(xué)生從綜合素質(zhì)出發(fā)，在生理和心理都能夠全面發(fā)展的前提下，保證學(xué)生能夠通過(guò)一系列的運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)自身的體質(zhì)鍛煉；并且提升與保持在體育方面的運(yùn)動(dòng)興趣，讓他們?cè)谧约焊信d趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上發(fā)揮所長(zhǎng)，盡展風(fēng)采；撇開(kāi)傳統(tǒng)觀念的影響和束縛，提升學(xué)生的技能與活動(dòng)動(dòng)手能力，保持著活到老學(xué)到老的習(xí)慣；保持著終生體育鍛煉的愛(ài)好，向健康、積極、活潑的體育方向發(fā)展；保持著21世紀(jì)人具有的注重健康的生活習(xí)慣。在體育課堂上開(kāi)設(shè)模塊教學(xué)不僅能夠保證體育課的內(nèi)容不會(huì)單調(diào)，并且能夠保證體育課堂向著開(kāi)放、獨(dú)立、綜合、多樣的科學(xué)方向發(fā)展。

二、高中體育模塊教學(xué)存在的問(wèn)題

（一）過(guò)于注重運(yùn)動(dòng)、忽視體育本質(zhì)

高中的《體育與健康》的要求是讓學(xué)生向著對(duì)他們有利的方向發(fā)展，體育鍛煉是對(duì)他們身心健康得到改善的主要途徑，是達(dá)到這一目標(biāo)的主要措施；應(yīng)該從學(xué)生的現(xiàn)狀出發(fā)，注重體育課堂的多樣化，改善體育課上的單調(diào)性。不過(guò)針對(duì)目前的教學(xué)模式不難看出，很多老師在教學(xué)模式上明顯存在著錯(cuò)誤，他們一味的只注重學(xué)生在體育課堂上的運(yùn)動(dòng)，卻不注重運(yùn)動(dòng)的技能；安于現(xiàn)狀、紙上談兵、沒(méi)有創(chuàng)新意義，也沒(méi)有注重學(xué)生技能的進(jìn)一步改進(jìn)與提升；并且只是注重學(xué)生對(duì)于某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有沒(méi)有興趣，卻忽視學(xué)生能否承受這種運(yùn)動(dòng)量，對(duì)學(xué)生是否有促進(jìn)身心健康的作用；并且部分體育老師對(duì)目前的新課改進(jìn)行了分析和探討，一致認(rèn)為新課改對(duì)于學(xué)生的要求僅僅在于高興、娛樂(lè)等各方面，卻沒(méi)有正視學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能的重要性，所以這種過(guò)于注重運(yùn)動(dòng)、忽視學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能的行為將會(huì)嚴(yán)重的影響學(xué)生的健康發(fā)展。

（二）過(guò)于注重興趣、忽視項(xiàng)目意義

學(xué)校開(kāi)展選項(xiàng)的目的主要就是為了讓學(xué)生能夠根據(jù)自己的興趣愛(ài)好選擇自己喜歡的各種運(yùn)動(dòng)和項(xiàng)目，然后來(lái)促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的積極性。但是課堂就是課堂，不能夠總是偏離課堂的方向，一味的跟隨著學(xué)生的興趣走，只會(huì)讓學(xué)生選擇一些他們覺(jué)得趣味性較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；沒(méi)有一定的競(jìng)爭(zhēng)力，只會(huì)讓學(xué)生注重跟隨著自己的意愿我行我素。針對(duì)這些現(xiàn)象，老師沒(méi)有一定的解決措施，也沒(méi)有具體的、科學(xué)的、正確的方案去引導(dǎo)學(xué)生，跟著學(xué)生的興趣走，必然會(huì)使得很多具有高技能效果的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目因?qū)W生的興趣缺乏而被忽視；并且模塊教學(xué)只是針對(duì)一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目反復(fù)的進(jìn)行開(kāi)展，沒(méi)有創(chuàng)意和針對(duì)性，這讓學(xué)生的體育素質(zhì)與技能都得到了限制，根本就不符合現(xiàn)在新課改學(xué)生健康發(fā)展的要求。

（三）過(guò)于注重自主學(xué)習(xí)，忽視教師的指導(dǎo)

自主學(xué)習(xí)在現(xiàn)在的課堂教學(xué)可以說(shuō)已經(jīng)是一種教學(xué)的主要措施和途徑，但是過(guò)于重視學(xué)生的自主學(xué)習(xí)將會(huì)使得學(xué)生過(guò)于獨(dú)立，一味的沉浸在自己的學(xué)習(xí)方式里面，自己掌握學(xué)校體育器材的使用、活動(dòng)時(shí)間的安排，學(xué)習(xí)的進(jìn)度等多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的安排；所以大部分人理解為學(xué)生自己作為課堂的主人，選擇自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)與項(xiàng)目進(jìn)行自主的練習(xí)與培訓(xùn)，老師圍繞其旁督促學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況，運(yùn)動(dòng)紀(jì)律等。但是高中學(xué)生的學(xué)習(xí)是需要一個(gè)階段的，他們處在身心沒(méi)有發(fā)育到位的年齡，無(wú)論哪方面都需要老師的引導(dǎo)和指點(diǎn)才能夠達(dá)到教學(xué)的最終目的，即便是注重學(xué)生的自主學(xué)習(xí)，這都是需要教師進(jìn)行指導(dǎo)的；畢竟學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)的過(guò)程是盲目的，他們沒(méi)有一定的經(jīng)驗(yàn)，根本不知從何下手，在這個(gè)階段里面，是需要教師的引導(dǎo)和督促才能夠?qū)崿F(xiàn)的；學(xué)生也只有將自己的自主學(xué)習(xí)與教師的指導(dǎo)聯(lián)系起來(lái)，才能夠真正的做好自主學(xué)習(xí)。

（四）不完善的評(píng)價(jià)體系

部分學(xué)校在體育成績(jī)上的考核評(píng)估還沿襲著傳統(tǒng)的教學(xué)評(píng)價(jià)體系，以分?jǐn)?shù)作為考察學(xué)生是否努力的標(biāo)準(zhǔn)。他們總是將學(xué)生文化課的考核分?jǐn)?shù)與技能課上的考核分?jǐn)?shù)結(jié)合起來(lái)對(duì)一個(gè)學(xué)生做出評(píng)估，卻不注重學(xué)生在體育課堂上是否有進(jìn)步，是否在努力進(jìn)行體育鍛煉，是否跟學(xué)生的身體素質(zhì)有關(guān)?？荚囍械囊恍╉?xiàng)目就需要考慮到身體素質(zhì)方面的原因，如“投擲鉛球”在這一項(xiàng)目活動(dòng)中，每個(gè)學(xué)生都存在體質(zhì)差異，有的學(xué)生體質(zhì)較差，倘若與其它體質(zhì)較好的學(xué)生的考核要求是一樣的，那么注定就會(huì)失敗，使得考核評(píng)價(jià)制度缺乏了一定的公平競(jìng)爭(zhēng)性；所以多注重平時(shí)課堂學(xué)生的進(jìn)步與努力的程度，讓考核評(píng)估向多元化方向發(fā)展。

三、模塊教學(xué)在體育課上的運(yùn)用

（一）注重學(xué)生的課標(biāo)精神、改變觀念

全面掌握和了體育與健康教學(xué)內(nèi)容的含義，掌握課程蘊(yùn)含的基本韻味和理念，明白高中的體育與健康教學(xué)的內(nèi)容除了要讓學(xué)生掌握和了解運(yùn)動(dòng)的基本技巧和技能之外，還要讓學(xué)生掌握基本的對(duì)身體健康有益處的相關(guān)知識(shí)；讓學(xué)生樹(shù)立起終生體育鍛煉的愛(ài)好，明確判斷什么樣的體育運(yùn)動(dòng)才是最適合自己的，什么樣的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)自己的鍛煉沒(méi)有多大的益處；并且結(jié)合自身的身體狀況開(kāi)展一些適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并懂得從運(yùn)動(dòng)中感受樂(lè)趣。

（二）避免自主學(xué)習(xí)的虛假、促進(jìn)自主

現(xiàn)在很多學(xué)校都提出了讓學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，但是這種舉措并沒(méi)有落到實(shí)處，因?yàn)閷W(xué)生受到來(lái)自各方面的因素的影響。例如，國(guó)家規(guī)定的需要進(jìn)行考核、并將其納入學(xué)分的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生都會(huì)挑選這些進(jìn)行大力的訓(xùn)練，雖然他們并不喜歡這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不過(guò)如果學(xué)校和國(guó)家沒(méi)有將一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目納入必修學(xué)分的情況下，這種對(duì)學(xué)校的場(chǎng)地或者運(yùn)動(dòng)的器材等都會(huì)有一定的限制和約束，沒(méi)有太多的可供學(xué)生利用的器材進(jìn)行自主選擇；但是倘若國(guó)家規(guī)定某些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目需要納入必修分?jǐn)?shù)里面，而學(xué)校規(guī)定學(xué)生可以自己選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉的情況下，說(shuō)明學(xué)生的運(yùn)動(dòng)器材是比較齊全的。針對(duì)這些情況，學(xué)校倘若真的要實(shí)現(xiàn)自主學(xué)習(xí)與選擇，就要進(jìn)行調(diào)查報(bào)告，全方位的了解學(xué)生的興趣愛(ài)好；并且調(diào)查報(bào)告的內(nèi)容應(yīng)針對(duì)男女生的不同體制和愛(ài)好調(diào)查不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，然后將其進(jìn)行歸納、總結(jié)，了解到學(xué)生一般最喜歡進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并對(duì)其進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注。真正的實(shí)現(xiàn)學(xué)生的自主選擇，就要從學(xué)生自己的興趣著手，開(kāi)展學(xué)生的自主選擇和自主學(xué)習(xí)。

（三）注重主體引導(dǎo)、挖掘?qū)W生潛能

在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)的過(guò)程中，教師還應(yīng)該多向?qū)W生講述一些關(guān)于體育鍛煉方面的相關(guān)知識(shí)，讓他們明白不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有不同的鍛煉方法、技巧、和益處；并且針對(duì)學(xué)生的體質(zhì)和現(xiàn)狀選擇學(xué)生適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。當(dāng)學(xué)生鍛煉某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目到一定的時(shí)間段的過(guò)程中，老師就應(yīng)該根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練程度的不同，選擇下一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，并且從學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的開(kāi)展里面，提高學(xué)生的積極性，讓他們對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目保持一定的興趣，并且能夠全身心的投入到運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里面去。另外進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的過(guò)程中要適當(dāng)?shù)囊敫?jìng)爭(zhēng)機(jī)制，這也是促進(jìn)學(xué)生鍛煉積極性的主要方法之一；培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，鼓勵(lì)他們進(jìn)行獨(dú)立運(yùn)動(dòng)鍛煉、團(tuán)體運(yùn)動(dòng)鍛煉。明確他們?cè)隗w育課堂的主體地位，鼓勵(lì)學(xué)生將自身的每一處運(yùn)動(dòng)細(xì)胞激活，用在自己感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上面；并且要在學(xué)習(xí)的過(guò)程中讓學(xué)生學(xué)會(huì)對(duì)自己進(jìn)行評(píng)價(jià)、總結(jié)，正確處理在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中出現(xiàn)的壓力和負(fù)擔(dān)。

（四）關(guān)注學(xué)生個(gè)性特征，形成多元化評(píng)價(jià)模式

學(xué)生普遍都對(duì)教師按照考試成績(jī)來(lái)評(píng)價(jià)學(xué)生體育學(xué)習(xí)情況的行為感到不滿，教學(xué)內(nèi)容由教師來(lái)定且僅由最后考試一錘定音的狀況必須改變，課改后在實(shí)行選項(xiàng)教學(xué)的基礎(chǔ)上，逐步推行學(xué)分制。高中體育與健康課程內(nèi)容劃分為必修和選修兩部分。必修內(nèi)容（含健康教育專題和田徑運(yùn)動(dòng)各1學(xué)分）是學(xué)生必須完成部分；而選修部分學(xué)生根據(jù)興趣每完成一個(gè)模塊學(xué)習(xí)修得1學(xué)分，這樣更能滿足學(xué)生在體育與健康方面不同層次和多樣化的需求。同時(shí)，教學(xué)中老師加強(qiáng)個(gè)別輔導(dǎo)，師生互動(dòng)，對(duì)學(xué)生多鼓勵(lì)、多表?yè)P(yáng)、多激勵(lì)，讓學(xué)生真正地愛(ài)上體育，愿意運(yùn)動(dòng)。

四、結(jié)束語(yǔ)

總之，體育運(yùn)動(dòng)的教學(xué)方法多的不可計(jì)數(shù)，這里的模塊教學(xué)模式只是其中一種。當(dāng)然模塊教學(xué)模式仍然存在著很多不足，需要改進(jìn)的地方也很多，這就需要對(duì)癥下藥，相信模塊教學(xué)能夠化缺點(diǎn)為優(yōu)點(diǎn)，讓體育教學(xué)的質(zhì)量進(jìn)一步得到提高。

參考文獻(xiàn)：

[1] 沈蘭芳.對(duì)體育模塊教學(xué)中幾個(gè)問(wèn)題的思考[J].考試周刊.2009.41.

[2] 李麗萍.高中體育單元模塊教學(xué)實(shí)踐與策略研究[J].體育教學(xué).2006.5.

[3] 李守祥.模塊教學(xué)在體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].中小學(xué)教學(xué)研究.2008.1.

[4] 曹軍,張延峰.試論高中體育與健康課程模塊教學(xué)目標(biāo)的構(gòu)建與達(dá)成[J].中國(guó)學(xué)校體育.2009.4.

第7篇：體育運(yùn)動(dòng)的益處范文

【關(guān)鍵詞】體質(zhì)狀況；參與體育運(yùn)動(dòng)；啟蒙老師

前言

近十幾年的調(diào)查統(tǒng)計(jì)都表明，中小學(xué)生身體素質(zhì)逐年下降的趨勢(shì)明顯，這已成為了一個(gè)很大的社會(huì)問(wèn)題，引起各級(jí)各組織部門的重視，陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的推行在很大程度上使中小學(xué)生在學(xué)校參與體育運(yùn)動(dòng)有了些許保證。但是學(xué)生回家以后，他們學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)依舊很重，不少父母給孩子請(qǐng)了家教，讓孩子學(xué)習(xí)繪畫(huà)、學(xué)樂(lè)器，把孩子娛樂(lè)放松的時(shí)間擠占了。獨(dú)生子女越來(lái)越多，父母對(duì)孩子過(guò)于溺愛(ài)，我國(guó)將近75%的孩子父母從來(lái)不帶孩子一起運(yùn)動(dòng)，有近70%的學(xué)生放學(xué)回家后就是寫作業(yè)，父母不允許他們出去玩。

作為父母，他們一直認(rèn)為孩子沒(méi)有生病，體質(zhì)健康狀況就沒(méi)有問(wèn)題。其實(shí)不少孩子處于亞健康的狀態(tài)，父母卻對(duì)此不予關(guān)注，他們更多關(guān)注的是孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。父母應(yīng)該意識(shí)到，中小學(xué)階段孩子的身體素質(zhì)和機(jī)能的降低很有可能會(huì)危害他們一生的健康，甚至誘發(fā)孩子心理的“亞健康”。如果中小學(xué)生在學(xué)生時(shí)期只是成績(jī)優(yōu)異者，而忽視了對(duì)其身心健康的培育，那么在未來(lái)激烈的競(jìng)爭(zhēng)壓力下，他們會(huì)沒(méi)有足夠好的身體去應(yīng)對(duì)壓力，更不易勝出。中小學(xué)生不愿出門運(yùn)動(dòng)時(shí)，作為父母應(yīng)充分發(fā)揮啟蒙老師的作用積極引導(dǎo)孩子去參與到運(yùn)動(dòng)之中。

1.中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況與增強(qiáng)體質(zhì)的途徑

1.1 中小學(xué)生體質(zhì)狀況

在2009年全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日舉辦期間，設(shè)立了一個(gè)主題，即食品安全營(yíng)養(yǎng)，孩子健康成長(zhǎng)――遠(yuǎn)離肥胖與慢性病。中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康促進(jìn)會(huì)的一個(gè)關(guān)于我國(guó)中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康的報(bào)告，報(bào)告顯示，高達(dá)64%的中小學(xué)生體育鍛煉嚴(yán)重不足，我國(guó)中小學(xué)生體育鍛煉不足的現(xiàn)象非常普遍，參與體育運(yùn)動(dòng)的比例僅為33.9%，6到12歲的小學(xué)生經(jīng)常參與體育鍛煉的比例低于5%，13到17歲的中學(xué)生經(jīng)常參與體育運(yùn)動(dòng)的也只有8%。

2002年中小學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)顯示：1985年以來(lái)，我國(guó)中小學(xué)生體質(zhì)狀況連續(xù)十幾年持續(xù)下降。中小學(xué)生的心肺功能降低、身體機(jī)能水平降低、近視率更是逐年上升，中小學(xué)生中體重超重的人數(shù)明顯增多。糖尿病、高血壓、高血脂、骨質(zhì)疏松等病癥原本在中老年人身上相對(duì)常見(jiàn)，但現(xiàn)在在一些中小學(xué)生身上也屢見(jiàn)不鮮，他們的患病年齡已經(jīng)提前了10到20年，這是相當(dāng)可怕的結(jié)果。

1.2 增強(qiáng)體質(zhì)的途徑

對(duì)于中小學(xué)生而言，增強(qiáng)體質(zhì)的方法有兩種：營(yíng)養(yǎng)，還有運(yùn)動(dòng)。這說(shuō)起來(lái)是很簡(jiǎn)單，但具體實(shí)施的起來(lái)就是另一回事了，特別是讓二者達(dá)到平衡狀態(tài)就更不容易了。現(xiàn)在中小學(xué)生就面臨此類問(wèn)題，營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重失衡。一說(shuō)到體質(zhì)差，父母的想法就是增加營(yíng)養(yǎng)，認(rèn)為吃的好、吃得多，就能提高孩子的體質(zhì)。當(dāng)然結(jié)果并非如此，營(yíng)養(yǎng)充足了，而孩子體質(zhì)沒(méi)有提升上去。形成這樣結(jié)果的原因就是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而運(yùn)動(dòng)不足。營(yíng)養(yǎng)需要補(bǔ)，但是前提是與運(yùn)動(dòng)平衡發(fā)展，這樣才能真正增強(qiáng)中小學(xué)生的體質(zhì)健康狀況。

2.父母是中小學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的啟蒙老師

2.1 幼兒時(shí)期父母使孩子學(xué)會(huì)了最基本的運(yùn)動(dòng)方式

在孩子幼兒時(shí)期，父母對(duì)孩子的運(yùn)動(dòng)給予最親密的指導(dǎo)和關(guān)注，使他們學(xué)會(huì)了坐、爬、立、站、跑。這是中心小學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的最為基本的運(yùn)動(dòng)方式。那時(shí)，父母期望孩子多爬、多跑，以此增強(qiáng)抵抗力。當(dāng)孩子成了小學(xué)生、中學(xué)生，父母的愿望有了傾斜，他們把上個(gè)好學(xué)校最重要的目標(biāo)，而更多的忽視了中小學(xué)生體質(zhì)狀況。

如果中小學(xué)生能從小堅(jiān)持各種樣式的體育鍛煉，他們的體質(zhì)狀況也不會(huì)像現(xiàn)在這樣差了。國(guó)外設(shè)有諸多進(jìn)行心理矯正的機(jī)構(gòu)，然而他們對(duì)心理有障礙的孩子的處理方法你可能想不到，方法很簡(jiǎn)單，由父母親自帶著孩子一起在足球場(chǎng)上瘋跑。好多原本心理壓抑、抑郁的孩子，在足球場(chǎng)上跑跑跳跳的過(guò)程中，他們的心理產(chǎn)生了很大變化，原本的不良情緒得到了很好的宣泄。

2.2 中小學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)不僅是老師的事情，父母是孩子參與運(yùn)動(dòng)的第一任體育老師

很多父母認(rèn)為，中小學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)是學(xué)校和老師的事情，其實(shí)，中小學(xué)學(xué)校里面雖有課間操和體育課，但受學(xué)生人數(shù)、場(chǎng)地、器材等條件的限制，活動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷都不能完全達(dá)到要求。所以中小學(xué)生能否積極參與體育運(yùn)動(dòng)，父母也有一定的責(zé)任。

父母是孩子參與運(yùn)動(dòng)的第一任體育老師。在低年級(jí)階段，孩子的天性好動(dòng)，為使孩子養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，父母會(huì)經(jīng)常運(yùn)用游戲的方式，跟孩子一起玩耍。其實(shí)，一些看似很簡(jiǎn)單的游戲，都可能對(duì)孩子的成長(zhǎng)很有益處。對(duì)于中小學(xué)生而言，已經(jīng)有了一些運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，父母可以給予一些規(guī)則性和指標(biāo)性的要求。例如，在玩?；驃蕵?lè)中增加一些競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)，做一些提高他們運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的活動(dòng)。比如，每天堅(jiān)持上下臺(tái)階，可以設(shè)定一定的目標(biāo)，做好記錄，循序漸進(jìn)，逐步提高。

2.3 父母跟孩子進(jìn)行交流的方式之一―運(yùn)動(dòng)

從幼兒園畢業(yè)進(jìn)入小學(xué)階段，孩子的生活會(huì)發(fā)生很大的變化。作為父母，對(duì)他們的生活習(xí)慣作出相應(yīng)調(diào)整以適應(yīng)目前生活，孩子做完作業(yè)之后，父母可以帶他出去做運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，父母跟孩子進(jìn)行慢慢地交流，告訴他這兩種生活有何不同。相對(duì)于直白的直接的交流來(lái)說(shuō)，后者的教育方式更加比較活潑、自然，而且孩子也能夠很自然的了解并接受。

如果每天能夠抽出一個(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，父母會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子性格變得更加積極、樂(lè)觀、開(kāi)朗，他們也能以運(yùn)動(dòng)為中間媒介與同齡人進(jìn)行自如的交流和交往。假如他們?cè)谏钪杏龅搅艘恍┬?，那么一起運(yùn)動(dòng)就會(huì)使煩惱解決。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，父母與孩子一起體驗(yàn)、一起參與，父母也會(huì)感覺(jué)到自己融入了孩子的生活，融入了孩子的快樂(lè)之中。

2.4 跟孩子一起進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)貫穿于人生的始終。尤其是幼兒期和兒童期，體育運(yùn)動(dòng)的重要性更為突出，體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)中小學(xué)生的全面發(fā)展，包括骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉、臟器等的生長(zhǎng)發(fā)育；不僅能為他們大腦所需的氧氣與養(yǎng)料提供更為充足的保障，使大腦處于更為興奮的狀態(tài)，更好地發(fā)揮積極作用。運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)中小學(xué)生的免疫力和抵抗力，經(jīng)醫(yī)學(xué)研究證明，體育運(yùn)動(dòng)作為防病治病的手段，不是任何一種或幾種藥物可以替代的。

在我們?nèi)粘Ｉ瞽h(huán)境中，可以進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)的方式很多很多。主要取決于父母有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，以及有沒(méi)有意愿讓孩子真正的參與到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)。如果以上兩點(diǎn)都行得通的話，那么父母就可以根據(jù)孩子的性別、年齡、性格以及愛(ài)好等，為中小學(xué)生量身定做一套適合他們的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

父母在繁忙的工作之余，跟孩子一起打打球、跑跑步、騎騎車、游游泳，跟孩子一起參與運(yùn)動(dòng)，不但能夠強(qiáng)健身心、還能夠增長(zhǎng)知識(shí)和培養(yǎng)品格，而且這也是一種最為美好的親子溝通途徑。

2.5 做孩子最好的榜樣

我們所說(shuō)父母是孩子的第一任老師，指的不僅是在文化知識(shí)方面，同時(shí)也包括體育運(yùn)動(dòng)。孩子擁有良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣需要父母從孩子小時(shí)候開(kāi)始抓起，甚至從孩子開(kāi)始學(xué)爬、學(xué)走路的時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始了。因此，作為父母，在中小學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)方面所起的作用要遠(yuǎn)大于學(xué)校老師。因?yàn)橹行W(xué)生的言行很大程度上是在模仿父母，當(dāng)然也包括是否參與運(yùn)動(dòng)。父母為孩子做一個(gè)很好的榜樣，對(duì)于這個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)為家庭成員的團(tuán)聚，分享美好時(shí)光提供一個(gè)良好的機(jī)會(huì)。

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如果父母只是通過(guò)言語(yǔ)去告訴孩子這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的趣味性，遠(yuǎn)不如通過(guò)親自展示更具有說(shuō)服力，所以父母帶著的孩子一起去運(yùn)動(dòng)，例如，騎車、游泳、遠(yuǎn)足、溜冰，或者只是跟和他們一起跳跳繩、打打籃球，都能夠享受到別樣的美好時(shí)光。

3.結(jié)論

中小學(xué)生的健康問(wèn)題是父母最為關(guān)心的問(wèn)題，如何才能擁有好的體魄，我們除了要注意飲食，還要注重孩子的身體鍛煉，父母對(duì)于孩子是否能夠積極地參與到體育鍛煉中去，起到一個(gè)非常重要的作用。父母應(yīng)該積極發(fā)揮啟蒙老師的作用，轉(zhuǎn)變態(tài)度、以身作則，積極引導(dǎo)，使孩子從小愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]李仕豐.體育行為和大眾參與體育運(yùn)動(dòng)的影響因素[J].體育與科學(xué)，2009年第30卷第4期，83-87.

第8篇：體育運(yùn)動(dòng)的益處范文

關(guān)鍵詞：茶文化；體育文化；結(jié)合

隨著人們對(duì)養(yǎng)生的不斷探究，人們對(duì)自身的身體健康也更加重視。茶從古至今充斥著人們的生活，對(duì)人們的日常行為有一定的影響，并形成了特殊的茶文化。作為一種健康的飲品，人們發(fā)現(xiàn)從古至今茶水都十分盛行，無(wú)論是在茶余飯后，亦或是在工作忙碌之中，飲上一杯茶水，都能起到提神醒腦、強(qiáng)身健體的功效。而茶文化在體育運(yùn)動(dòng)中也具有一定的價(jià)值，由于人們對(duì)生活和運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)，因此，將茶文化融入到體育運(yùn)動(dòng)中，可以促使人們擁有健康的體魄。

1體育運(yùn)動(dòng)員的茶文化體驗(yàn)實(shí)例

為了讓青年運(yùn)動(dòng)員更好地理解茶文化歷史，在亞青會(huì)期間，讓中國(guó)的參賽選手走進(jìn)南京，體驗(yàn)茶文化之旅，通過(guò)參觀古代的茶藝使用器具以及親身參加陶藝制作，領(lǐng)略中國(guó)茶文化的內(nèi)涵。青年運(yùn)動(dòng)員需要長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，此時(shí)，參觀茶文化博物館，有助于運(yùn)動(dòng)員形成基本的茶文化意識(shí)。在進(jìn)行參觀的過(guò)程中，有專門的解說(shuō)員對(duì)不同的茶具以及茶藝表演過(guò)程進(jìn)行講解，讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)茶文化有更深層次的理解和認(rèn)識(shí)，在保證對(duì)茶文化進(jìn)行全面探究的同時(shí)，讓茶文化與體育文化有機(jī)地結(jié)合在一起。據(jù)報(bào)道，還有許多外國(guó)體育團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)相參加參觀茶文化博物館活動(dòng)。隨著大批量的運(yùn)動(dòng)員接觸到中國(guó)的茶文化，促使與茶文化有關(guān)的歌曲也被運(yùn)動(dòng)員們相互傳唱，在解說(shuō)員細(xì)致、耐心的解說(shuō)下，志愿者們也通過(guò)用英語(yǔ)或手勢(shì)講解的方法，讓外國(guó)運(yùn)動(dòng)員感受來(lái)自中國(guó)茶文化的藝術(shù)之風(fēng)。在現(xiàn)場(chǎng)，工作人員對(duì)剛采摘來(lái)的茶葉進(jìn)行殺青、揉捻、干燥等過(guò)程，讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)茶葉加工工序有基本的認(rèn)識(shí)，隨著運(yùn)動(dòng)員與解說(shuō)員喝上第一杯清香的茶水，他們才會(huì)切身的感受到來(lái)自于中國(guó)茶水的那份甘甜。隨著茶葉慢慢的沉降到底部，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)短暫的等待，也體會(huì)到來(lái)自中國(guó)茶文化的一種寧?kù)o與安詳，并能夠思考到在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，一定要張弛有度。茶葉的純凈就好比運(yùn)動(dòng)時(shí)的休息，并非是為了偷懶，而是為了將更好的效果呈現(xiàn)給觀眾，而在比賽之余，運(yùn)動(dòng)員喝上一杯茶水，也可以對(duì)身體流失的各種元素進(jìn)行一定的補(bǔ)充，由此可見(jiàn)，茶對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有一定的幫助作用。

2我國(guó)飲茶文化發(fā)展中的體育文化

2.1飲茶文化在古代的體現(xiàn)

陸羽曾經(jīng)在詩(shī)句中對(duì)茶文化進(jìn)行了詳細(xì)的記錄，也正是他的眾多詩(shī)句，讓現(xiàn)代茶文學(xué)愛(ài)好者有了更多鉆研茶文化的依據(jù)，陸羽也因此被稱為“茶圣”。早在《茶經(jīng)》中就有記載，茶水可以強(qiáng)身健體、提神醒腦，也是文人雅士相互交流的一種生活方式；茶水還具有一定的滋補(bǔ)與養(yǎng)生功效，每日喝上幾杯茶水可以有提神醒腦、疏通血管、養(yǎng)顏排毒的作用，對(duì)人體的健康十分有益。長(zhǎng)期飲用茶水的人患病幾率十分低，身體的免疫機(jī)能呈上升趨勢(shì)，飲用茶水還能起到延緩衰老的功效，因此，喝茶成了古代生活的一種特殊方式。千百年來(lái)，茶在日常生活中占據(jù)著重要的位置，有些地方的人們寧可三餐無(wú)飯，也不可一日無(wú)茶。在宋代，為了能夠飲用健康自然的茶水，會(huì)有專人來(lái)進(jìn)行茶林種植活動(dòng)，在不同的地區(qū)種植茶林，并采摘不同種類的茶葉，在沖泡之余，讓生活更有樂(lè)趣。隨著人們飲茶習(xí)慣的養(yǎng)成，關(guān)于茶水的評(píng)鑒與泡茶技藝，已經(jīng)擁有了專門進(jìn)行采茶、品茶以及茶葉選取與沖泡的團(tuán)隊(duì)。而到了漢朝，有了絲綢之路以后，茶葉更是遠(yuǎn)銷國(guó)外，并在全球各地盛行。古代的體育運(yùn)動(dòng)不像現(xiàn)代的這樣豐富，但是有一種與現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)十分相似，就是古代的蹴鞠運(yùn)動(dòng)。古代人會(huì)三五個(gè)人組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)，相互爭(zhēng)取類似于皮球的蹴鞠，這也形成了最早的體育競(jìng)技類項(xiàng)目。隨著歷史的發(fā)展，這種具有娛樂(lè)性的蹴鞠游戲成了兵家的練兵之法，又經(jīng)過(guò)一代又一代蹴鞠高人的指導(dǎo)，蹴鞠漸漸地變?yōu)檐婈?duì)中的一種運(yùn)動(dòng)形式，經(jīng)過(guò)時(shí)代的變遷，形成了現(xiàn)在的足球運(yùn)動(dòng)。古代的許多達(dá)官貴族，甚至皇是蹴鞠愛(ài)好者，他們推崇這種娛樂(lè)項(xiàng)目，也在娛樂(lè)休息之余飲上一杯清茶，讓生活變得更加有趣。此時(shí)的茶坊遍布宋朝的每個(gè)角落，人們?cè)谟^看蹴鞠運(yùn)動(dòng)的同時(shí)喝茶水也成了一種習(xí)慣，而踢輸?shù)囊环竭€需要向贏了的一方敬上一杯茶水，以此顯示對(duì)對(duì)方的敬佩與尊重，此時(shí)也是茶文化的一種具體體現(xiàn)。

2.2飲茶文化在現(xiàn)代的表現(xiàn)

現(xiàn)代人對(duì)于飲茶場(chǎng)所的選取和飲茶意境的追求與古代人有所不同。隨著現(xiàn)代人生活質(zhì)量和生活水平的不斷提高，在茶余飯后喝上一杯茶水，更體現(xiàn)出養(yǎng)生之道。由于人們意識(shí)到喝茶可以強(qiáng)身健體，并具有一定的醫(yī)用功效，因此茶文化在現(xiàn)代生活中有著更高的地位。人們習(xí)慣喝喜歡的茶水，因此對(duì)茶葉的選取十分講究，比如在選取普洱茶與信陽(yáng)毛尖時(shí)，則更希望獲取貨真價(jià)實(shí)的茶葉，而非用低價(jià)購(gòu)買廉價(jià)茶葉。由于產(chǎn)地的不同，因此茶水具有的味道也有所差異，人們對(duì)不同茶水的要求也大不相同，因此，在進(jìn)行茶葉選取時(shí)變得更加苛刻。雖然現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)與茶文化的融合十分嚴(yán)謹(jǐn)，但是在校園的體育運(yùn)動(dòng)中，年輕人則喜歡用礦泉水和碳酸飲料替代茶水，他們?cè)谧非罂诟械耐瑫r(shí)，并不了解茶水的真正用途與好處。隨著中國(guó)對(duì)茶文化的推廣，各大高校已經(jīng)認(rèn)識(shí)到茶對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體健康的重要性，在近期的活動(dòng)中，某知名大學(xué)成立了茶文化協(xié)會(huì)，將運(yùn)動(dòng)員的主要飲品由飲料替換成了茶水，并定期開(kāi)展與茶文化有關(guān)的講座，讓運(yùn)動(dòng)員更好地理解在喝茶的同時(shí)，茶對(duì)身體起到的作用。運(yùn)動(dòng)員也通過(guò)講座了解了如何知茶、認(rèn)水、識(shí)器以及了解茶文化歷史。茶文化與體育運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，讓運(yùn)動(dòng)員了解了茶與體育的內(nèi)涵與價(jià)值。

3傳統(tǒng)茶文化與體育文化相結(jié)合

由于在每項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員需要補(bǔ)充的微量元素也有所不同，因此在選擇茶水時(shí)最好選擇自己喜歡的茶葉品種，在茶香之中，品味一杯茶水，可以讓飲茶與體育運(yùn)動(dòng)完美融合，既有利于宣傳我國(guó)的茶文化，又可以讓我國(guó)的茶文化更好地被繼承和弘揚(yáng)。有些體育教學(xué)已經(jīng)將茶文化作為課堂的教學(xué)內(nèi)容，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的同時(shí)，喝上一杯茶水，可以有利于運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮。運(yùn)動(dòng)員在休閑之余了解沖茶、品茶、鑒別茶水的方法，可以豐富業(yè)余生活，讓心靈得到寄托。茶水喝得越多，身體機(jī)能提高的越明顯。長(zhǎng)時(shí)間飲茶的人擁有特殊的氣質(zhì)和心境，因此，茶水帶給人的不僅僅是身體的健康，還有精神的升華。

3.1音樂(lè)、茶文化和體育運(yùn)動(dòng)的結(jié)合

音樂(lè)有多種演奏風(fēng)格和演奏形式，人們?cè)诤炔璧耐瑫r(shí)，播放不同的背景音樂(lè)，可以讓飲茶環(huán)境變得更加優(yōu)雅愜意。音樂(lè)能夠帶給人一種全新的精神享受與情感體驗(yàn)，隨著人們對(duì)精神世界的領(lǐng)悟和追求，不同的音樂(lè)內(nèi)容，可以幫助人們對(duì)生活更加憧憬和向往。在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，播放激揚(yáng)高亢的音樂(lè)，可以讓運(yùn)動(dòng)員調(diào)動(dòng)全身的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，有利于運(yùn)動(dòng)員獲得更好的成績(jī)。音樂(lè)可以讓人有效的轉(zhuǎn)移注意力，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)聽(tīng)取不同的音樂(lè)，可以分散由于長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)而造成的身體疲勞。隨著西方國(guó)度不同音樂(lè)演奏形式的引入，古典派、浪漫派、印象派等多種音樂(lè)形式，與中國(guó)傳統(tǒng)的民族音樂(lè)演奏風(fēng)格相融合，讓運(yùn)動(dòng)員可以對(duì)音樂(lè)和茶文化有更深層次的了解。音樂(lè)注重對(duì)人體精神的滋補(bǔ)，因此在背景音樂(lè)的選取上，要能夠更好的展現(xiàn)茶文化的真諦，才能讓音樂(lè)運(yùn)動(dòng)員的要求相一致。運(yùn)動(dòng)員需要對(duì)不同的音樂(lè)有一定的鑒賞能力，在進(jìn)行音樂(lè)的選取過(guò)程中，需要時(shí)刻保持理性。由于現(xiàn)代音樂(lè)有不同的風(fēng)格和類型，因此運(yùn)動(dòng)員不可以盲目或在懵懂的狀態(tài)下進(jìn)行音樂(lè)的選取，這樣既無(wú)法保證體會(huì)音樂(lè)的強(qiáng)大魅力，也失去了了解茶文化的意義。體育運(yùn)動(dòng)音樂(lè)的選取，需要保證音樂(lè)的內(nèi)容和演奏風(fēng)格符合運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)形式，讓音樂(lè)與人的思想良好的融合，才能促使運(yùn)動(dòng)員更好的感受音樂(lè)在體育運(yùn)動(dòng)中所具有的價(jià)值。

3.2茶水對(duì)體育運(yùn)動(dòng)者的功效

茶水具有一定的抗衰老功效，能夠有效的清理腸道，促進(jìn)腸道中營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，在運(yùn)動(dòng)之后能夠及時(shí)的補(bǔ)充遠(yuǎn)動(dòng)員體內(nèi)的各種微量元素和礦物質(zhì)元素，達(dá)到有效增長(zhǎng)有益菌，消滅有害菌的作用。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)驗(yàn)表明，茶葉中所含有的微量元素能夠有效地降低脂肪含量，達(dá)到減肥的目的。茶水還具有一定的抗菌消炎作用，能夠有效的緩解人體工作和運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的疲勞，經(jīng)常飲用茶，還具有一定的抗癌功效，由此可見(jiàn)，茶對(duì)人體的身體健康十分有益，通過(guò)飲用不同品種的茶水，可以起到抗血脂、抗血壓等眾多益處。長(zhǎng)期吸煙、飲酒的人喝上一杯茶水，可以帶走由于吸煙、飲酒對(duì)身體造成的傷害。紅茶具有很好的利尿功效，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，需要補(bǔ)充大量的水分，飲用紅茶可以促進(jìn)身體水循環(huán)系統(tǒng)正常運(yùn)作，也可以保證有效排除運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的毒素，促使運(yùn)動(dòng)員擁有良好的體魄。許多人在生活和工作中會(huì)有大量的壓力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式可以有效的緩解壓力的產(chǎn)生，在運(yùn)動(dòng)之余喝上一杯茉莉茶，可以提神醒腦、舒緩緊張，茉莉茶還有一定的降火排毒功效，能夠良好地調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。但是切記，長(zhǎng)時(shí)間或者劇烈運(yùn)動(dòng)以后不應(yīng)該立即喝濃茶，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后心臟的負(fù)擔(dān)會(huì)加重，茶水中含有少量的咖啡堿，在喝濃茶以后會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，促使人身體的整體機(jī)能下降，因此喝茶的最佳時(shí)間是在運(yùn)動(dòng)完休息一會(huì)兒以后，這樣既能保證對(duì)身體能量進(jìn)行補(bǔ)充，也能讓茶水發(fā)揮更大的作用。

結(jié)束語(yǔ)

茶文化與體育文化的整合，能夠豐富和完善我國(guó)體育教學(xué)的內(nèi)容和形式，也能有效激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，傳承和發(fā)展中國(guó)傳統(tǒng)文化，這是我國(guó)高校體育發(fā)展的需求，也是茶文化傳承與發(fā)展的需求，本文對(duì)此進(jìn)行了具體分析，希望通過(guò)本文的分析，能夠?qū)ξ覈?guó)高校體育教學(xué)以及茶文化發(fā)展進(jìn)一份綿薄之力。

參考文獻(xiàn)

[1]紀(jì)巖.茶理論與實(shí)踐在大學(xué)體育人文教育中的作用[J].福建茶葉,2015（6）:177-178.

[2]白亞兵,柴靜.論茶飲料對(duì)體育運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)功能的影響[J].福建茶葉,2016（1）:28-29.

[3]金東濤.傳統(tǒng)茶文化與體育運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的作用探析[J].福建茶葉,2016（1）:247-248.

[4]張彥斌,郭嬌.“茶道”融入體育精神———以足球運(yùn)動(dòng)為例[J].福建茶葉,2016（2）:191-192.

第9篇：體育運(yùn)動(dòng)的益處范文

關(guān)鍵詞：初中體育；體育游戲；體育教學(xué)

傳統(tǒng)的體育課程教學(xué)方式以理論課程結(jié)合某些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為主，比如跑步、跳遠(yuǎn)、三大球等。對(duì)于中學(xué)學(xué)生來(lái)講，這些項(xiàng)目有著注重競(jìng)技性、技巧性強(qiáng)、難度高、運(yùn)動(dòng)花費(fèi)時(shí)間長(zhǎng)等特點(diǎn)，這直接導(dǎo)致了學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性不高。由于學(xué)生之間水平參差不齊，在組隊(duì)進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)時(shí)容易產(chǎn)生沖突，這也是課上體育運(yùn)動(dòng)效果不佳的主要原因之一。隨著體育游戲的引入，運(yùn)動(dòng)既是一種鍛煉又是一種游戲，學(xué)生得以在快樂(lè)中運(yùn)動(dòng)，課堂的效率大大提高，學(xué)生課堂參與的積極性也有顯著提升。

一、體育課堂上開(kāi)展體育游戲的特性

體育游戲具有娛樂(lè)性。體育游戲本身是將游戲與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，既是選擇能夠引入體育課堂的游戲，又是選擇能夠在游戲中得以開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。體育游戲?yàn)檎n堂帶來(lái)歡笑，游戲的趣味性和娛樂(lè)性提高了學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性，培養(yǎng)了學(xué)生對(duì)于體育課程的興趣。體育游戲具有規(guī)范性。體育游戲與體育項(xiàng)目的共同點(diǎn)是都保有預(yù)先制定的規(guī)則，參與游戲或者參與運(yùn)動(dòng)的人都需要遵守規(guī)則。通過(guò)有規(guī)則的體育游戲來(lái)加強(qiáng)學(xué)生遵守規(guī)范的意識(shí)，能夠?qū)χ袑W(xué)生起到教育作用。體育游戲具有運(yùn)動(dòng)性。體育游戲選擇的標(biāo)準(zhǔn)之一就是參與者需要付出一定程度的體力，即具有適宜的運(yùn)動(dòng)量。對(duì)于身體還在成長(zhǎng)中的青少年來(lái)說(shuō)，過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有可能對(duì)身體造成傷害，過(guò)于平緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目又起不到鍛煉的作用。而體育游戲能夠調(diào)節(jié)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)有著積極作用。

二、體育游戲?qū)τ诔踔畜w育教學(xué)的積極影響

1．有利于學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身心健康體育課程最重要的教學(xué)目標(biāo)就是促進(jìn)學(xué)生身體健康，通過(guò)一定頻率的鍛煉增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)、提高免疫力、預(yù)防疾病。體育游戲是在考慮學(xué)生身體條件的前提下，對(duì)游戲項(xiàng)目進(jìn)行科學(xué)選擇。因此體育游戲和田徑、球類等運(yùn)動(dòng)一樣，都能夠使學(xué)生獲得充分運(yùn)動(dòng)。除此之外，體育游戲?qū)τ趯W(xué)生心理健康也有積極作用，游戲的方式有利于學(xué)生釋放學(xué)習(xí)生活中的壓力，開(kāi)懷一笑，在輕松愉快的氛圍下鍛煉身體，排解抑郁情緒，遠(yuǎn)離心理疾病。2．有利于培養(yǎng)合作意識(shí)，團(tuán)隊(duì)精神體育游戲大多并非個(gè)人參與，而需要團(tuán)隊(duì)合作。在游戲中臨時(shí)組成小組，通過(guò)交流溝通，在游戲中互幫互助，共同實(shí)現(xiàn)團(tuán)體的勝利。這給在日常學(xué)習(xí)生活中交流不多的學(xué)生們提供機(jī)會(huì)，內(nèi)向靦腆的學(xué)生也需要參與進(jìn)來(lái)，并為團(tuán)隊(duì)做出貢獻(xiàn)。這能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，讓學(xué)生們了解到聆聽(tīng)的重要性，只有互相照應(yīng)、取長(zhǎng)補(bǔ)短，才能讓團(tuán)隊(duì)價(jià)值發(fā)揮到最大。體育游戲的開(kāi)展與個(gè)人學(xué)習(xí)有很大差異，在進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作時(shí)，不能以自我為中心，自己做得好不代表團(tuán)隊(duì)能夠取得成功；盡管自己實(shí)力不足，如果能夠做好配合，團(tuán)隊(duì)也有勝利的可能性。3．提高學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性體育游戲和正規(guī)的體育競(jìng)技項(xiàng)目相比，欠缺系統(tǒng)性和專業(yè)性，但其益處在于不需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)久的訓(xùn)練就可參與，參與者之間的水平差異不明顯。這消除了學(xué)生對(duì)自身水平不足的顧慮，提高了學(xué)生參與體育課堂的積極性。參與體育游戲?yàn)榕囵B(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣提供了條件，學(xué)生喜歡體育游戲，就可能漸漸對(duì)運(yùn)動(dòng)和鍛煉產(chǎn)生興趣，這為學(xué)生日后自主自覺(jué)地參與運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體打下了基礎(chǔ)。

三、初中體育教學(xué)中體育游戲的應(yīng)用方法

1．因材施教地開(kāi)展體育游戲在教學(xué)中始終應(yīng)當(dāng)貫徹“因地制宜”“因材施教”的教學(xué)理念，體育教學(xué)也不例外。體育游戲的選擇要根據(jù)不同學(xué)生的身體素質(zhì)、薄弱環(huán)節(jié)、興趣愛(ài)好來(lái)進(jìn)行。針對(duì)不同的年級(jí)應(yīng)該選擇不同的游戲項(xiàng)目，例如，可以為低年級(jí)的學(xué)生安排簡(jiǎn)單的游戲“貼燒餅”，為高年級(jí)的學(xué)生安排稍微復(fù)雜的“墊鼓擊球”。在游戲進(jìn)行的過(guò)程中還應(yīng)當(dāng)把握時(shí)長(zhǎng)，避免游戲時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引發(fā)的體力透支以及時(shí)間過(guò)短造成的游戲規(guī)則不熟悉。教師應(yīng)當(dāng)密切關(guān)注游戲進(jìn)展，甚至可以作為游戲的參與者，隨時(shí)觀察學(xué)生的反應(yīng)，假如在游戲進(jìn)行兩輪之后還是反響平平就可以考慮更換游戲項(xiàng)目。2．根據(jù)教學(xué)目標(biāo)來(lái)選擇體育游戲體育游戲的選擇并不是盲目隨意的，選擇體育游戲時(shí)應(yīng)當(dāng)關(guān)注游戲的價(jià)值，這個(gè)游戲能鍛煉到學(xué)生哪方面的能力？這個(gè)游戲?qū)τ谔岣邔W(xué)生的某項(xiàng)能力具有多大的貢獻(xiàn)？盡管我們承認(rèn)體育課上開(kāi)展體育游戲具有優(yōu)越性，但是游戲只是一種教學(xué)手段，它還是要為教學(xué)目標(biāo)服務(wù)。例如，排球課程上為了改變重復(fù)枯燥的對(duì)墊練習(xí)，教師可以以小組比賽的形式進(jìn)行練習(xí)，不間斷對(duì)墊個(gè)數(shù)最多的小組獲勝。以游戲性質(zhì)的比賽進(jìn)行排球基礎(chǔ)技巧的訓(xùn)練，能夠有效提高學(xué)生自主練習(xí)的積極性。開(kāi)展比賽的同時(shí)實(shí)現(xiàn)了排球項(xiàng)目的教學(xué)目標(biāo)。3．注意學(xué)生鍛煉的全面性在以游戲?yàn)橹鞯捏w育課堂中，最容易出現(xiàn)的問(wèn)題就是游戲鍛煉的有限性。大多數(shù)體育游戲以跑、跳為主，能夠訓(xùn)練反應(yīng)速度，使學(xué)生的腿部力量得到加強(qiáng)，但是腹部、肩部卻很少得到訓(xùn)練。尤其是在初中生較長(zhǎng)時(shí)間靜坐的前提下，全面鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)具有重要意義。因此，學(xué)校和教師在安排教學(xué)游戲時(shí)應(yīng)當(dāng)考慮其對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練項(xiàng)目，綜合考察其對(duì)學(xué)生身體的鍛煉程度，通過(guò)各類游戲的優(yōu)化組合配合理論課程，使得學(xué)生的身體素質(zhì)得到全面提高。

四、總結(jié)

體育游戲是以游戲的形式開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)的教學(xué)方式，具有娛樂(lè)性、規(guī)范性和運(yùn)動(dòng)性。體育游戲?qū)τ诔踔畜w育教學(xué)的積極影響是多方面的，體育游戲能夠增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)身心健康；有利于培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)及團(tuán)隊(duì)精神；有利于提高學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性等等。針對(duì)初中體育課程開(kāi)展體育游戲的方法是因地制宜、因材施教；根據(jù)教學(xué)目標(biāo)合理選擇體育游戲；注意學(xué)生體質(zhì)鍛煉的全面性。體育游戲作為體育課程教學(xué)的內(nèi)容，還將繼續(xù)得到發(fā)展和完善，在今后的體育課程中，體育游戲還將發(fā)揮更大的作用。

參考文獻(xiàn)：

［1］朱健文．淺談初中體育教學(xué)中的體育游戲的應(yīng)用［J］．當(dāng)代體育科技2014，（15）：61－62．