運(yùn)動(dòng)損傷的防治重點(diǎn)精選(九篇)

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第1篇：運(yùn)動(dòng)損傷的防治重點(diǎn)范文

【關(guān)鍵詞】芭蕾舞；損傷；病因分析；防治策略

【中圖分類號(hào)】R873 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1008-6455（2012）02-0093-02

芭蕾舞以“開、繃、直、立”為基本技術(shù)要求和審美取向，舞者反復(fù)的專業(yè)練習(xí)會(huì)導(dǎo)致不同損傷，直接影響訓(xùn)練質(zhì)量和演出水平。而目前業(yè)界主要關(guān)注運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)展，對(duì)于芭蕾舞損傷研究尚處于起步階段，相關(guān)報(bào)道有限，且缺少舞蹈損傷的干預(yù)性研究。有鑒于此，筆者在總結(jié)前人經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上，結(jié)合我團(tuán)實(shí)際情況，系統(tǒng)分析了芭蕾舞損傷的具體問(wèn)題，并力求將中醫(yī)傳統(tǒng)治療方法運(yùn)用到損傷防治中去，以期豐富舞蹈損傷的治療途徑。

1 損傷原因

深入了解損傷病因，明確損傷性質(zhì)和程度，對(duì)損傷防治有重要意義。舞蹈損傷多由長(zhǎng)期的基本功動(dòng)作練習(xí)及日常排練等造成，也可因錯(cuò)誤的訓(xùn)練方式、方法，及外界或自身心理因素導(dǎo)致，主要存在以下幾種原因：

1.1 動(dòng)作要求超出正常結(jié)構(gòu)活動(dòng)范圍。舞蹈表演的工具是形體，某些舞蹈動(dòng)作并不按自然形體功能運(yùn)動(dòng)，會(huì)不同程度的破壞人體生理角度，導(dǎo)致關(guān)節(jié)組織受到特殊壓力甚或損傷。芭蕾表演的動(dòng)作結(jié)構(gòu)往往與正常身體活動(dòng)形式相矛盾，易造成足、膝、髖、腰等諸多損傷，如髖關(guān)節(jié)承重量大，穩(wěn)定性好，但靈活性較差，芭蕾動(dòng)作離不開髖的大范圍活動(dòng)，其旋外對(duì)于形體優(yōu)美起著重要作用，髖關(guān)節(jié)的盡量外開，可能超出正常生理狀態(tài)。若活動(dòng)不充分或用力過(guò)猛，在做搬腿、壓胯、旁腿轉(zhuǎn)等大范圍腿部練習(xí)時(shí)易造成韌帶或周圍肌肉、肌腱附著點(diǎn)拉傷或勞損，若不顧解剖特點(diǎn)而強(qiáng)迫增加“軟開度”，則更易造成損傷。

1.2 技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤與失誤。技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤是損傷的主要原因，若拉伸軟組織幅度過(guò)大、過(guò)猛，違反人體結(jié)構(gòu)功能及力學(xué)原理，或?qū)τ谖璧竸?dòng)作缺乏理解，技術(shù)走樣、角度及姿勢(shì)錯(cuò)誤等均可導(dǎo)致?lián)p傷。如芭蕾表演中跳躍是經(jīng)常出現(xiàn)的，無(wú)論是小跳、中跳、還是大跳，正確的方式是足尖、足掌、足跟順序落地，要由點(diǎn)到面，并有緩沖過(guò)程，若錯(cuò)誤的全足落地，甚至足跟著地，會(huì)受到多方面作用力的沖擊而發(fā)生損傷。

1.3 訓(xùn)練安排不當(dāng)，局部負(fù)擔(dān)過(guò)重。教師排練者不能合理的安排日常訓(xùn)練任務(wù)，或沒(méi)有科學(xué)分配各部位的訓(xùn)練強(qiáng)度，造成局部肌肉運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)重，引起肌肉及肌腱損傷。如芭蕾基訓(xùn)中有大量搬腿、向后踢腿、下大腰等動(dòng)作，若后續(xù)技巧課中仍頻繁安排下腰和后橋等腰部后伸動(dòng)作，會(huì)使脊椎相鄰的棘突遭受反復(fù)撞擊，出現(xiàn)腰部棘突骨膜炎。

1.4 準(zhǔn)備、整理活動(dòng)不合理。課前準(zhǔn)備活動(dòng)不足，違背了循序漸進(jìn)原則及功能活動(dòng)規(guī)律，導(dǎo)致全身肌肉的力量、彈性、伸展性和協(xié)調(diào)性較差，或準(zhǔn)備活動(dòng)過(guò)多，未正式上課前機(jī)體已處于疲勞狀態(tài)，均易發(fā)生損傷。準(zhǔn)備活動(dòng)是為了避免損傷，而整理活動(dòng)可間接預(yù)防損傷。有學(xué)者認(rèn)為[1]大運(yùn)動(dòng)量后，機(jī)體堆積的代謝產(chǎn)物短時(shí)間內(nèi)難以消除，導(dǎo)致恢復(fù)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中內(nèi)環(huán)境暫時(shí)失衡，出現(xiàn)一定程度的遲緩性機(jī)能衰退，且?guī)в芯窬o張與疲勞癥狀，多表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)能力降低、技巧變形和情緒不穩(wěn)定，在日后訓(xùn)練中將增加受傷幾率。

1.5 溫度、場(chǎng)地條件、營(yíng)養(yǎng)供給、舞鞋質(zhì)量等外界環(huán)境因素。溫度過(guò)低，活動(dòng)不充分，會(huì)造成肌肉僵硬，大幅度運(yùn)動(dòng)時(shí)容易造成拉傷；溫度過(guò)高，容易導(dǎo)致舞者出汗過(guò)多、反應(yīng)機(jī)能下降，疲勞致傷；場(chǎng)地不平或地面濕滑都有可能造成舞者跌倒損傷；舞者身體疲勞后缺少充分休息，或攝入營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，容易發(fā)生損傷。

1.6 心理、情緒因素。短期內(nèi)集中訓(xùn)練或排練，舞者疲勞難以消除，身體機(jī)能下降，或傷病初愈，身體機(jī)能未恢復(fù)，力量、精確度、協(xié)調(diào)性普遍下滑，均易造成損傷。如我團(tuán)演員傷病多發(fā)于年底的演出季前后，大量的演出排練難以保證演員們正常休息，可能出現(xiàn)煩躁、緊張等不良情緒，注意力不集中，動(dòng)作不規(guī)范，易造成意外受傷，或已傷的關(guān)節(jié)穩(wěn)定性及肌肉力量難以恢復(fù)，大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，出現(xiàn)舊傷復(fù)發(fā)。

2 損傷特點(diǎn)

有學(xué)者[2]認(rèn)為和其他創(chuàng)傷相比，舞蹈損傷主要發(fā)生在運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，以足踝、膝、脊柱、肩等為高發(fā)部位，并有自身的發(fā)病規(guī)律和特點(diǎn)。有研究[3]通過(guò)對(duì)北京舞蹈學(xué)院芭蕾專業(yè)大學(xué)和附中的62名13～21歲舞者進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明損傷發(fā)病率為85.5%，多為關(guān)節(jié)損傷和韌帶肌腱損傷，高發(fā)部位依次是足部、腰部、膝部、踝部、髖部、頸部、肩部。從目前文獻(xiàn)資料及我團(tuán)具體情況來(lái)看，國(guó)內(nèi)芭蕾舞損傷大致存在以下特點(diǎn)：

2.1 以慢性損傷為主，與專業(yè)特點(diǎn)密切相關(guān)，多因急性損傷沒(méi)有及時(shí)恢復(fù)或某些動(dòng)作持續(xù)造成的慢性疲勞損傷，常反復(fù)發(fā)作，與急性損傷相比，其疼痛和功能障礙均有所減輕。有資料[4]指出青少年舞蹈演員及學(xué)員跳躍動(dòng)作過(guò)多，尤其是單腿支撐落地，緩沖要領(lǐng)掌握不好，使小腿屈、伸肌群和脛骨前后肌不斷收縮，反復(fù)牽拉和刺激其骨骼的附著部分，導(dǎo)致脛骨骨膜發(fā)炎、紅腫熱痛?；蛴捎谟?xùn)練場(chǎng)地較硬，跳落姿勢(shì)不正確，落地缺少緩沖，地面支撐面的反作用力會(huì)反復(fù)挫傷脛骨，可能改變或破壞脛骨骨組織內(nèi)部產(chǎn)生的應(yīng)力，進(jìn)而形成脛骨疲勞性骨膜炎。

2.2 軟組織損傷多，尤以肌肉、肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)囊損傷為最，可出現(xiàn)多個(gè)部位同時(shí)損傷。芭蕾動(dòng)作的技術(shù)性要求嚴(yán)格，對(duì)運(yùn)動(dòng)器官的活動(dòng)精確度要求很高，各部位均有受傷可能性。如雙人舞表演中，男舞伴經(jīng)常做托舉動(dòng)作，若上舉過(guò)程中腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)及肩關(guān)節(jié)缺少相互配合，雙臂未向上伸開伸直，導(dǎo)致人體重量集中于某個(gè)關(guān)節(jié)，超出其承重負(fù)荷，造成周圍軟組織損傷。

2.3 芭蕾舞者有嚴(yán)重的足部變形。有學(xué)者[5]通過(guò)對(duì)193名17～37歲芭蕾舞者進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示足橫弓塌陷在前足部損傷中發(fā)病率最高。足橫弓在跳躍中有很好的緩沖作用，如芭蕾舞立半足尖時(shí)，人體重量會(huì)集中在足橫弓上，繼而力量分散到跖趾關(guān)節(jié)，周邊韌帶繃緊以維持穩(wěn)定。長(zhǎng)期的跳躍和訓(xùn)練會(huì)造成韌帶松弛，對(duì)關(guān)節(jié)的固定能力減弱，橫弓塌陷，形成平足，引發(fā)足部軟弱無(wú)力，立足尖乏力，進(jìn)一步影響彈跳起落與跳轉(zhuǎn)質(zhì)量。

3 防治策略

3.1 治療策略

與普通人群相比，當(dāng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不能解決肌肉骨骼癥狀時(shí)，舞者會(huì)更多的求助于祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，如何從舞蹈損傷特點(diǎn)、規(guī)律及專業(yè)需要實(shí)際角度出發(fā)，汲取現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究成果，發(fā)揮中醫(yī)整體觀、辨證論治及動(dòng)靜結(jié)合等優(yōu)勢(shì)，綜合運(yùn)用多種療法，更好的解決舞者損傷困擾，是我們今后工作的重點(diǎn)。例如，芭蕾舞演員髖關(guān)節(jié)周圍肌肉肌腱和韌帶的慢性損傷，會(huì)出現(xiàn)不同程度的肌肉痙攣、粘連、血腫，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為此多屬血虛寒凝，筋脈瘀阻，當(dāng)以活血化瘀，溫通經(jīng)脈立法立方，按摩宜撥筋通絡(luò)，并可配合針灸治療及功能鍛煉。

3.2 治療方法

祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中積累了大量的特色療法，有些在舞蹈損傷防治中具備一定優(yōu)勢(shì)，但所有療法都有其自身局限性，且各有適應(yīng)癥及使用前提，實(shí)際操作中應(yīng)取長(zhǎng)補(bǔ)短、優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，避免相互排斥或片面依賴。

3.2.1 藥物療法

3.2.1.1 內(nèi)服藥

內(nèi)服中藥多用于較嚴(yán)重?fù)p傷的早期和后期治療。根據(jù)演學(xué)員體質(zhì)特點(diǎn)，以中醫(yī)辨證論治及三因制宜理論為指導(dǎo)，運(yùn)用活血化瘀，通絡(luò)止痛等組方思路，氣血同治，筋骨并重，加以養(yǎng)血柔肝，溫經(jīng)散寒之藥，可達(dá)治表固本，祛痛強(qiáng)筋之效。如新發(fā)損傷腫痛為甚，關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，或伴有皮膚青紫，辨證多為氣滯血瘀，以實(shí)證為主，治療當(dāng)以活血祛瘀，消腫止痛以瀉實(shí)邪。而損傷后期辨證多為筋脈失養(yǎng)，寒凝阻絡(luò)，以虛證為主，治療應(yīng)當(dāng)溫經(jīng)止痛，養(yǎng)筋通脈以補(bǔ)其虛。

3.2.1.2 外用藥

傷由外受，治宜外取，傷處局部外敷較內(nèi)服藥針對(duì)性強(qiáng)，藥效持續(xù)時(shí)間久，不良反應(yīng)少，且簡(jiǎn)捷方便，對(duì)急性損傷的中后期及慢性勞損療效滿意。臨床多以活血化瘀類藥酒、藥膏為主外敷外擦傷處。此外，中藥熏洗集物理、藥物和經(jīng)絡(luò)效應(yīng)為一體，具備了熱療及藥物透皮吸收的雙重作用，可保證藥效在一定溫度下很好的進(jìn)入受傷組織。

3.2.2 非藥物療法

3.2.2.1 推拿療法

推拿療法可放松肌肉，松解粘連，促進(jìn)血腫、水腫吸收，增強(qiáng)損傷部位血液供應(yīng)及修復(fù)能力，是傷科治療中不可缺少的輔助手段之一，對(duì)軟組織損傷的療效顯著。有學(xué)者[6]主張骨科疾病以“外治為主，內(nèi)治為輔，骨傷手法治療在先，骨病藥物治療為主”。實(shí)踐中應(yīng)結(jié)合芭蕾舞損傷的部位及性質(zhì)，科學(xué)、合理的運(yùn)用適宜手法，選擇適當(dāng)穴位，并與針灸等其他中醫(yī)療法配合使用。如急性損傷宜選擇推、按、摩、叩等法，手法由輕入重，重后變輕，其動(dòng)向是離心性的由內(nèi)而外，以期達(dá)到祛瘀散結(jié)的效果。而陳舊性損傷宜選擇點(diǎn)、揉、捏等法，手法輕柔緩和，其動(dòng)向是向心性的由外而內(nèi)，以期達(dá)到興奮、補(bǔ)助和營(yíng)養(yǎng)的作用。

3.2.2.2 針灸療法

針灸療法適應(yīng)證廣、療效顯著，對(duì)于疼痛性、功能失調(diào)性及某些急性病癥可視為首選療法。隨著時(shí)代進(jìn)步及學(xué)術(shù)發(fā)展，針灸治療已從常見(jiàn)病、多發(fā)病逐漸拓展到舞蹈損傷領(lǐng)域。有報(bào)道[7]認(rèn)為損傷早期運(yùn)用有消腫止痛之效，且在急性損傷中晚期或慢性損傷期運(yùn)用，更具活血祛瘀，通絡(luò)止痛的作用，對(duì)骨折、脫位、神經(jīng)損傷的恢復(fù)亦療效顯著。

3.3 功能鍛煉

現(xiàn)代研究表明，患者在治療過(guò)程中，根據(jù)自身情況進(jìn)行功能鍛煉，有助于損傷恢復(fù)，對(duì)于損傷期間造成的能力下降也有一定補(bǔ)償作用。本著傷病從運(yùn)動(dòng)中來(lái)從運(yùn)動(dòng)中走的原則，指導(dǎo)并監(jiān)督傷患堅(jiān)持功能鍛煉，對(duì)于保持肌肉彈性和力量，以及縮短療程是很有意義的。

4 損傷預(yù)防

對(duì)于芭蕾舞演學(xué)員來(lái)說(shuō)，損傷幾乎在所難免。工作重點(diǎn)應(yīng)最大限度的降低損傷概率，避免出現(xiàn)繼發(fā)傷病，這要求我們?cè)谌粘Ｓ?xùn)練及治療中做好以下預(yù)防工作：

1)注重選材，排除自身?xiàng)l件不足的學(xué)員，避免日后訓(xùn)練中受到傷病威脅。

2)正確的技術(shù)動(dòng)作是減少損傷的基礎(chǔ)，日常排教過(guò)程中要保證正確的動(dòng)作要求，避免損傷發(fā)生。

3)合理安排教學(xué)，嚴(yán)格控制訓(xùn)練量極限，加強(qiáng)醫(yī)學(xué)監(jiān)督。

4)準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，同時(shí)做好整理運(yùn)動(dòng)。

5)提倡合理的生活制度，起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，還要合理搭配飲食，注重營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。

6)調(diào)整生理、心理狀態(tài)，以飽滿的熱情、高度集中的注意力投入訓(xùn)練當(dāng)中。

參考文獻(xiàn)：

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[4]何天祥. 中國(guó)藝術(shù)形體損傷診治學(xué)[M]. 成都：四川科學(xué)技術(shù)出版社，1993：79.

[5]王維剛. 論舞蹈演員的足橫弓塌陷[J]. 中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志，1982，1(2)：38～41.

第2篇：運(yùn)動(dòng)損傷的防治重點(diǎn)范文

【關(guān)鍵詞】體操;機(jī)制;運(yùn)動(dòng)損傷;傷病預(yù)防

【中圖分類號(hào)】R68【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】1007-8517(2010)16-049-2

急性和慢性損傷或勞損已成為體操運(yùn)動(dòng)員普遍遭遇的問(wèn)題。這些損傷中大約有2/3是暫時(shí)、單發(fā)的,急性創(chuàng)傷可能還伴有慢性損傷或勞損。勞損常難以診斷,因?yàn)檫@些損傷通常不會(huì)使運(yùn)動(dòng)員停訓(xùn),但是會(huì)迫使他們不能從事某些活動(dòng)。然而,這些反復(fù)微細(xì)創(chuàng)傷引起的損傷是很嚴(yán)重的,因?yàn)檫@些損傷有復(fù)發(fā)或進(jìn)一步損傷的可能,所以應(yīng)該引起重視。本文就體操運(yùn)動(dòng)損傷機(jī)制與傷病預(yù)防進(jìn)行一下分析與研究。

1體操運(yùn)動(dòng)損傷的部位分類

1.1體操運(yùn)動(dòng)中的損傷被歸類為骨折、扭傷、勞損和挫傷以扭傷和勞損最為常見(jiàn),其次腕部、手指和腳趾的骨折也是常見(jiàn)的損傷。25%～30%的損傷發(fā)生在上肢,15%～20%的損傷發(fā)生在軀干脊柱,50%～65%的損傷發(fā)生在下肢。這些損傷的分布依據(jù)類型和解剖學(xué)部位而各有不同,并且在很大程度上取決于比賽的水平,動(dòng)作的難易程度和運(yùn)動(dòng)員從事訓(xùn)練時(shí)間的多少。

1.2在不同的報(bào)道中最常發(fā)生損傷的解剖學(xué)部位也有所不同下肢損傷明顯較上肢損傷常見(jiàn),踝關(guān)節(jié)是最常發(fā)生損傷的部位。膝關(guān)節(jié)是最常發(fā)生嚴(yán)重?fù)p傷的關(guān)節(jié)。在上肢、肩、肘和腕的損傷是常見(jiàn)的,而在中軸骨,腰部損傷也是常見(jiàn)的。

2體操運(yùn)動(dòng)的損傷機(jī)制及因素

2.1體操中的危險(xiǎn)因素包括訓(xùn)練持續(xù)時(shí)間和重復(fù)負(fù)荷使用的訓(xùn)練頻率反復(fù)碰撞負(fù)荷經(jīng)常導(dǎo)致發(fā)生急、慢性損傷。這些因素包括地面練習(xí)、平衡木、各種杠上運(yùn)動(dòng)、吊環(huán)和鞍馬跳下或落地動(dòng)作以及支撐跳躍動(dòng)作。持續(xù)時(shí)間和訓(xùn)練頻率與損傷的發(fā)生率,特別是勞損類型有關(guān)。在體操比賽中的技術(shù)水平也是一個(gè)因素。當(dāng)體操比賽的難度增加,以及比賽從業(yè)余水平向?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員水平逐級(jí)提高時(shí),損傷的發(fā)生率增加。隨著體操運(yùn)動(dòng)水平的提高與訓(xùn)練時(shí)間的延長(zhǎng),損傷發(fā)生的機(jī)率也在增加,并且95%的損傷發(fā)生在訓(xùn)練過(guò)程中。

2.2對(duì)于具體項(xiàng)目來(lái)說(shuō),包括大量翻筋斗的地面項(xiàng)目是比較危險(xiǎn)的地面練習(xí)中的轉(zhuǎn)身動(dòng)作是導(dǎo)致?lián)p傷最常見(jiàn)的原因之一,特別是對(duì)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。另一個(gè)損傷的常見(jiàn)機(jī)制是從平衡木、單雙杠和吊環(huán)上落地的動(dòng)作。而跳馬一直被報(bào)道是受傷較少的一個(gè)項(xiàng)目,這可能是因?yàn)檫@個(gè)項(xiàng)目持續(xù)的時(shí)間較短的緣故。在女子體操的地面項(xiàng)目中,平衡木和高低杠依次是最容易發(fā)生損傷的兩個(gè)項(xiàng)目。

2.3另一個(gè)危險(xiǎn)因素是快速生長(zhǎng)期,此期會(huì)改變肌肉功能,而且沒(méi)有足夠的條件在力量類型訓(xùn)練上去補(bǔ)償體操運(yùn)動(dòng)員在他們青春期達(dá)到杰出運(yùn)動(dòng)員水平,特別是女子運(yùn)動(dòng)員,當(dāng)她們?cè)诒荣愔羞_(dá)到最高水平時(shí)會(huì)受到快速生長(zhǎng)期的影響。

2.4在過(guò)去的訓(xùn)練中,難度增加了,這樣導(dǎo)致了更大的危險(xiǎn)和更頻繁的損傷訓(xùn)練技術(shù)也和損傷的發(fā)病率有關(guān),特別是長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練而很少休息,這樣使得運(yùn)動(dòng)員注意力不集中和不專心。

2.5體操中的重復(fù)訓(xùn)練是必須的,容易使注意力分散而導(dǎo)致?lián)p傷發(fā)生當(dāng)體操運(yùn)動(dòng)員在延期使用的器材上訓(xùn)練或比賽時(shí),受傷的危險(xiǎn)也會(huì)增加。注意力不集中是損傷的一個(gè)主要原因,所以預(yù)防損傷的關(guān)鍵可能是改組訓(xùn)練計(jì)劃。損傷發(fā)病率的另一個(gè)特點(diǎn)是在原有損傷完全康復(fù)之前又發(fā)生新的損傷。體操運(yùn)動(dòng)中的重復(fù)損傷率是較高的。尤其是女子體操運(yùn)動(dòng)員和被教練員強(qiáng)迫訓(xùn)練者。由于教練員要求的水平必須在一定時(shí)間內(nèi)達(dá)到,這就給恢復(fù)訓(xùn)練帶來(lái)了很大的壓力。

3特殊損傷部位的防治與方法

3.1脊柱損傷大多是挫傷或周圍肌肉的拉傷,這類損傷的嚴(yán)重程度直接影響運(yùn)動(dòng)員參加運(yùn)動(dòng),但通常能夠較快的恢復(fù)而且無(wú)明顯后遺癥。很少出現(xiàn)骨折,這類損傷的機(jī)理是人從空中落下時(shí)以頭頂部著地,落地時(shí)的力量通過(guò)頸椎,導(dǎo)致了眾多的四肢麻痹或四肢癱瘓。多數(shù)頸部損傷不是骨折,而是軟組織損傷。這類損傷可以通過(guò)使用頸托、限制活動(dòng)、冷療之后的熱療以及脊柱兩旁肌肉組織的力量加以治療。對(duì)骨折的治療可以視骨折發(fā)生的部位和骨折類型采取相應(yīng)的治療措施。尤其是教練員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中做好保護(hù)措施是預(yù)防傷病的關(guān)鍵。

3.2肩部損傷,在體操運(yùn)動(dòng)員中,肩關(guān)節(jié)松弛導(dǎo)致急慢性肩部不穩(wěn)定是很常見(jiàn)的。慢性反復(fù)性肩關(guān)節(jié)半脫位也很常見(jiàn),這種情況的出現(xiàn)與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)和局部的解剖學(xué)特點(diǎn)都有關(guān)系,因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要求增加肩關(guān)節(jié)的靈活性,所以常出現(xiàn)此類損傷,針對(duì)這些問(wèn)題教練員在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí),通過(guò)加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的內(nèi)旋和外旋練習(xí)來(lái)增加肩胛帶的力量,從而起到傷病預(yù)防的作用。

3.3腕關(guān)節(jié)的損傷以勞損傷居多,包括橈骨遠(yuǎn)端和尺骨應(yīng)激反應(yīng)、舟狀骨和尺骨的撞擊綜合癥、舟狀骨的壓縮性骨折、頭狀骨的缺血性壞死、橈骨遠(yuǎn)端生長(zhǎng)停止和繼發(fā)性尺骨陽(yáng)性變異、獲得性madelung´s畸形和腕骨軟骨軟化癥。另外還有慢性軟組織炎癥問(wèn)題,包括腱鞘囊腫、三角骨纖維軟骨盤撕裂以及慢性腕骨失穩(wěn)定性都有可能發(fā)生。對(duì)于上述慢性問(wèn)題,停止運(yùn)動(dòng)的刺激是解決這些問(wèn)題的關(guān)鍵。此外,運(yùn)動(dòng)完后的局部按摩放松和局部冷療也很重要,保護(hù)支持帶的運(yùn)用有助于緩解或限制這些損傷背屈時(shí)引起的異常表現(xiàn),通過(guò)使用保護(hù)支持帶,可以允許適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)但禁止最大程度的活動(dòng),這樣可以使癥狀減輕。

3.4膝關(guān)節(jié)是最常發(fā)生損傷的部位之一,主要的功能性損傷包括扭傷、骺板骨折、髕骨脫位或半脫位、軟骨骨折、急性或慢性肌腱炎、以及肌肉韌帶的撕裂等。對(duì)于急性損傷早期進(jìn)行RICE處理是最好的辦法,在恢復(fù)期可以通過(guò)支持帶保護(hù)、制定康復(fù)練習(xí)計(jì)劃、服用抗炎藥物和關(guān)節(jié)肌肉的牽拉治療,能較快的恢復(fù)。勞損傷主要有股四頭肌肌腱炎、髕腱炎和髂脛束肌腱炎及髕骨勞損等?？梢酝ㄟ^(guò)服用抗炎藥物、局部冷療和其他理療、抗阻練習(xí)以及適當(dāng)?shù)臓坷确椒ㄖ委?可得到有效的恢復(fù)。

3.5踝關(guān)節(jié)損傷在體操運(yùn)動(dòng)中相對(duì)他部位發(fā)生率低,其主要以關(guān)節(jié)扭傷和關(guān)節(jié)軟骨撞擊傷多見(jiàn),常規(guī)的治療包括堅(jiān)持休息、冰療、加壓包扎和抬高患肢,可控制早期的腫脹和疼痛。較早地恢復(fù)運(yùn)動(dòng),尤其是在隊(duì)醫(yī)的監(jiān)督下進(jìn)行是特別有益的。包扎和支撐對(duì)改善本體感覺(jué),同時(shí)恢復(fù)完整的運(yùn)動(dòng)范圍,力量和平衡比較有用。在預(yù)防方面,可加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的力量練習(xí),增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中鋪好落地墊等保護(hù)措施,可有效的減少踝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生。

4小結(jié)

在體操運(yùn)動(dòng)中可能發(fā)生多種急性損傷和勞損問(wèn)題,這些損傷的發(fā)生頻率隨著運(yùn)動(dòng)水平,運(yùn)動(dòng)頻率,持續(xù)時(shí)間,技術(shù)難度和運(yùn)動(dòng)密度的增加而提高。做好醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作,及時(shí)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中存在的問(wèn)題和了解運(yùn)動(dòng)員的體能狀況,采取積極有效的方法可以防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。預(yù)防損傷的發(fā)生應(yīng)將重點(diǎn)放在訓(xùn)練計(jì)劃上,短時(shí)間的訓(xùn)練時(shí)間和短時(shí)間的訓(xùn)練間歇的安排上。在每一種器械上練習(xí)的時(shí)間應(yīng)該短一些,訓(xùn)練環(huán)境要經(jīng)常變換,以使運(yùn)動(dòng)員保持注意力。對(duì)年輕運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),重要的是要堅(jiān)持對(duì)那些在多種比賽中發(fā)揮重要作用的肌肉群進(jìn)行力量訓(xùn)練。特別是股四頭肌、繩肌、小腿肌群和軀干肌群。預(yù)防損傷的一個(gè)比較有效的措施是促使成年運(yùn)動(dòng)員參與到年輕運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽中去,特別是教練員要考慮到運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練間歇,以避免一些危險(xiǎn)因素。對(duì)于一些有傷的運(yùn)動(dòng)員,教練員應(yīng)及時(shí)調(diào)節(jié)訓(xùn)練量,調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃,讓運(yùn)動(dòng)員早期治療,消除潛在的引起長(zhǎng)期功能低下或傷殘的危險(xiǎn)。如果運(yùn)動(dòng)員傷病長(zhǎng)期存在而堅(jiān)持訓(xùn)練,將導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期處于病態(tài)中,最終可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員退役。

參考文獻(xiàn)

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[2] snook,1979;garrick & requa,1980;sands,1981;mcauley,etal,1987;pettrone & ricciardelli,1987.

[3] Steele & white,1986;lindner et ai,1991.

第3篇：運(yùn)動(dòng)損傷的防治重點(diǎn)范文

關(guān)鍵詞： 少年運(yùn)動(dòng)員 田徑運(yùn)動(dòng) 閉合軟組織損傷 防治

在競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員損傷是十分常見(jiàn)的，田徑也不例外。閉合軟組織損傷是田徑運(yùn)動(dòng)中的多發(fā)現(xiàn)象，如肌肉、肌腱、腱鞘、筋膜、皮膚韌帶、筋膜滑囊等的拉傷、扭傷、挫傷這類損傷，盡管不會(huì)立即危及生命，但卻叫人痛苦難耐，使人煩躁不安，活動(dòng)受限，處理不當(dāng)常轉(zhuǎn)為慢性病變，不僅影響少年運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)，而且會(huì)對(duì)少年運(yùn)動(dòng)員繼續(xù)參加體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生負(fù)面影響。這是因?yàn)閯?dòng)作的難度越來(lái)越高，訓(xùn)練的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，機(jī)體的負(fù)荷越來(lái)越大，這樣就很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，特別是對(duì)于身體發(fā)育尚未成熟的少年運(yùn)動(dòng)員。運(yùn)動(dòng)損傷不僅影響正常的訓(xùn)練和比賽，而且一旦發(fā)生常不易恢復(fù)，為此，防治運(yùn)動(dòng)員損傷對(duì)保證運(yùn)動(dòng)員身體健康，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，并為國(guó)家輸送優(yōu)秀后備人才，有著非常重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、損傷的原因探討

1.不同的訓(xùn)練內(nèi)容對(duì)損傷的影響

少年運(yùn)動(dòng)員從事不同內(nèi)容的訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)損傷所發(fā)生的比例也有所不同。少年運(yùn)動(dòng)員的損傷大多發(fā)生在速度練習(xí)和技術(shù)練習(xí)中。這一方面是因?yàn)樯倌赀\(yùn)動(dòng)員在速度練習(xí)時(shí)的強(qiáng)度過(guò)大。教練員在速度訓(xùn)練量方面一般都采用計(jì)時(shí)的方法，要求運(yùn)動(dòng)員用盡可能大的強(qiáng)度來(lái)練習(xí)，超出了運(yùn)動(dòng)員的負(fù)荷能力。另一方面是因?yàn)樵谏倌赀\(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練中，對(duì)基本技術(shù)重視不夠，往往只重視專項(xiàng)的技術(shù)特點(diǎn)，由于基本技術(shù)基礎(chǔ)不扎實(shí)經(jīng)常產(chǎn)生錯(cuò)誤的動(dòng)作。以上原因?qū)е铝诉\(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2.運(yùn)動(dòng)員的身體狀況對(duì)損傷的影響

少年運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)不同的身體感覺(jué)與運(yùn)動(dòng)損傷也有關(guān)系。運(yùn)動(dòng)員在疲勞和興奮時(shí)都容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)員在疲勞時(shí)身體機(jī)能下降，如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，容易發(fā)生傷害事故。少年運(yùn)動(dòng)員在過(guò)度興奮時(shí)，往往其動(dòng)作幅度和用力程度超出自己的承受范圍和運(yùn)動(dòng)承受能力，從而引起運(yùn)動(dòng)損傷。

3.負(fù)荷與損傷的關(guān)系

專項(xiàng)技術(shù)和專項(xiàng)身體訓(xùn)練所占的比例過(guò)大，全面身體訓(xùn)練所占的比例過(guò)小。因此，從少年運(yùn)動(dòng)員總的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷來(lái)看是過(guò)大的。過(guò)大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超出了少年運(yùn)動(dòng)員的負(fù)擔(dān)能力，必然導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

二、閉合性軟組織損傷的預(yù)防

防傷主要對(duì)象是短跑類和跳躍類少年運(yùn)動(dòng)員，下肢肌肉創(chuàng)傷和急性損傷是預(yù)防的重點(diǎn)。

1.加強(qiáng)教練員、運(yùn)動(dòng)員的防傷意識(shí)，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)保健知識(shí)。

據(jù)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有40%的患者訓(xùn)練時(shí)很少受到防傷教育，一些教練員淡薄的防傷意識(shí)造成了運(yùn)動(dòng)員淡薄的安全防傷觀念；調(diào)查中還反映出少年運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)保健知識(shí)、防傷手段相當(dāng)欠缺，加之少年運(yùn)動(dòng)員易興奮、好沖動(dòng)的心理特點(diǎn)，導(dǎo)致他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)很容易受傷。所以應(yīng)從提高教練員的業(yè)務(wù)水平入手，以便指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員科學(xué)訓(xùn)練。

2.加強(qiáng)教練員、運(yùn)動(dòng)員的防傷意識(shí)，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)保健知識(shí)。

如負(fù)重提踵和腳用力背屈、用腳跟著地行走等練習(xí)手段，既是防傷練習(xí)，也是踝關(guān)節(jié)扭傷后康復(fù)訓(xùn)練的有效措施；再如加強(qiáng)股后肌離心和收縮力量，協(xié)調(diào)股后肌與股四頭肌肌力比、采用靜力牽拉練習(xí)發(fā)展股后肌群的伸展性，都有利于減少股后肌損傷。

3.熱身活動(dòng)和整理活動(dòng)。

對(duì)少年運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，抓好賽（訓(xùn)）前熱身活動(dòng)這個(gè)環(huán)節(jié)，可避免許多急性創(chuàng)傷。一套比較規(guī)范的熱身活動(dòng)應(yīng)做到：內(nèi)容和形式有針對(duì)性，加強(qiáng)肌肉伸展運(yùn)動(dòng)，負(fù)荷因人因項(xiàng)目因氣候而異。訓(xùn)練后整理活動(dòng)能緩解肌肉僵硬，減少慢性勞損，避免疲勞積累，加速受累部位血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。常見(jiàn)的方法有靜力牽拉肌肉、全身拍打放松、互相踩腿牽背以及徒手操、慢跑等。

4.科學(xué)訓(xùn)練。

訓(xùn)練遵循循序漸進(jìn)、區(qū)別對(duì)待等原則，以減少急、慢性損傷，要加強(qiáng)傷后醫(yī)務(wù)監(jiān)督和訓(xùn)練指導(dǎo)，對(duì)傷后進(jìn)行早診斷、早治療。加強(qiáng)基本技術(shù)練習(xí)，促進(jìn)動(dòng)力定型，可最大限度地減少技術(shù)失誤的致傷率。

三、閉合性軟組織損傷的處理原則及方法

1.診斷

閉合性軟組織損傷的治療并不困難，根據(jù)特征一般都能作出明確的診斷。第一、有明顯的受傷史，一般與受傷時(shí)的動(dòng)作有關(guān)；第二、局部疼痛，有具體的壓痛點(diǎn)；第三、立即或數(shù)小時(shí)后局部出現(xiàn)腫脹；第四、關(guān)節(jié)活動(dòng)功能障礙；第五、出現(xiàn)相應(yīng)體癥。

但這里需要指出的是，在急性閉合軟組織損傷發(fā)生后，首先要檢查有無(wú)合并傷，如腹部挫傷后是否合并有內(nèi)臟破裂；肌肉挫傷后有無(wú)斷裂、有無(wú)明顯血腫；頭部挫傷后有無(wú)腦震蕩；關(guān)節(jié)扭傷后有無(wú)韌帶的完全斷裂或撕拖性骨折（必要時(shí)可借助X光片幫助診斷）。如有較嚴(yán)重的合并損傷，如內(nèi)臟破裂、腦震蕩、骨折等，應(yīng)先處理嚴(yán)重的合并傷，然后再處理軟組織損傷。

2.治療

（1）止疼、止血、防腫：運(yùn)動(dòng)性軟組織損傷，在急性期，首先要利用可能條件防止和減少損傷軟組織內(nèi)出血、滲水、水腫。用乙醚擦損傷部位，或者就地取材，利用冰快敷壓、冷水浸泡，有時(shí)可用袋裝冷飲冷敷等，以起到止疼并使局部血管收縮的作用。

（2）理筋、歸位：經(jīng)過(guò)上述步驟處理的同時(shí)，根據(jù)傷的具體情況作初步的檢查，如屬關(guān)節(jié)脫位，則應(yīng)先使其關(guān)節(jié)復(fù)位。同時(shí)利用按摩手法進(jìn)行關(guān)節(jié)周圍的理筋歸位，并進(jìn)行固定。如懷疑有合并骨折或較嚴(yán)重的斷裂傷應(yīng)保持原來(lái)的立即送往醫(yī)院作進(jìn)一步的診斷處理。有時(shí)不屬于上述兩種情況，為避免漏診，也應(yīng)囑其拍攝X光片檢查。

（3）用藥、包扎、抬高患肢：經(jīng)過(guò)冷敷、理筋、歸位及排除其他合并損傷后應(yīng)及時(shí)用藥、包扎，使其損傷部位制動(dòng)并使受傷部位置較高（相對(duì)傷者心臟）位置。加壓包扎時(shí)要注意，一般要由損傷部位的遠(yuǎn)端向近端纏包。如扭傷，繃帶的纏繞方向應(yīng)該與致傷的力量的方向相反，否則會(huì)起不到制動(dòng)的作用。局部包扎時(shí)，為了達(dá)到增加壓力和制動(dòng)受傷組織這兩個(gè)目的以及為以后的治療作好準(zhǔn)備，如果需要在受傷局部加墊，加的墊最好是有可塑性且能與損傷處解剖形態(tài)相吻合的材料，如棉花、紗布或加石膏糊、外敷藥等。這能使施加的壓力均勻地散布在整個(gè)受傷的組織上，增加加壓包扎的效果，不可用過(guò)硬或者有棱角的墊子，否則會(huì)造成損傷。在包扎帶的松緊程度掌握上，一般貼在中立位上時(shí)以限制病損組織不再牽拉為宜，不宜過(guò)松或過(guò)緊。過(guò)松起不到支持作用，失去制動(dòng)意義；過(guò)緊，患者會(huì)感到不舒服，或造成貼膏部位的皮膚發(fā)生損傷（多見(jiàn)為起水泡）。損傷急性期制動(dòng)的時(shí)間，可因病情而長(zhǎng)短不一，輕微傷一般制動(dòng)1~3天，嚴(yán)重?fù)p傷則需要1~2周,但軟組織在制動(dòng)期間可以隨時(shí)拆開制動(dòng)而進(jìn)行各種治療。如用推拿按摩、換藥、理療等，然后再給予制動(dòng)。急性損傷，不論輕重，在制動(dòng)的24小時(shí)內(nèi)（嚴(yán)重?fù)p傷在48小時(shí)內(nèi)）禁止熱敷和推拿等手法治療（上述理筋歸位手法除外）。

（4）活血化淤，消腫止痛：一般閉合性軟組織損傷經(jīng)過(guò)急性期處理，經(jīng)過(guò)24~48小時(shí)后，可以拆除包扎、進(jìn)行熱敷、推拿按摩、理療等，以促進(jìn)傷部的血液循環(huán)、解除肌肉痙攣，加速血腫和滲出液的吸收，減輕疼痛和腫脹，以達(dá)到活血化淤、消腫止痛的目的。

（5）功能鍛煉：功能鍛煉一般在1~2周內(nèi)開始。功能鍛煉可以促使受傷部位較快地康復(fù)，它可以改善受傷部位的血液循環(huán)和代謝，對(duì)預(yù)防損傷組織的粘連與萎縮，加速愈合，起到必要的積極作用。進(jìn)行功能鍛煉時(shí)，其活動(dòng)幅度、強(qiáng)度和數(shù)量應(yīng)逐漸增加，以不產(chǎn)生疼痛或新的損傷為宜，忌用暴力，以免再次損傷。

四、結(jié)論

在徑運(yùn)動(dòng)中引起肌肉損傷的原因眾多，不同項(xiàng)目各有其特點(diǎn)，田徑項(xiàng)目中運(yùn)動(dòng)損傷的防治要有針對(duì)性，保證田徑運(yùn)動(dòng)員不受傷痛的影響，是提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的最有效保證；在運(yùn)動(dòng)性軟組織損傷急性期冷敷的同時(shí)運(yùn)用理筋、順壓、切指等推拿按摩手法，再進(jìn)行敷藥，使其在近乎正常形態(tài)的位置上發(fā)生愈合，可以縮短療程一半以上，而且還不留后遺癥。在訓(xùn)練中，應(yīng)始終將預(yù)防運(yùn)動(dòng)員損傷放在首位，研究其發(fā)生的原因，教會(huì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防的方法，注重理論指導(dǎo)鍛煉實(shí)踐。

參考文獻(xiàn)：

［1］方敏.少年創(chuàng)傷與項(xiàng)群特征［J］.醫(yī)生的話，1991，2.

第4篇：運(yùn)動(dòng)損傷的防治重點(diǎn)范文

【關(guān)鍵詞】網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)；損傷；防治

隨著國(guó)家的發(fā)展與進(jìn)步，網(wǎng)球在國(guó)內(nèi)發(fā)展的越來(lái)越快，網(wǎng)球愛(ài)好者激增，專業(yè)球員也越來(lái)越多。但由于人們對(duì)與新興事物的了解相對(duì)較少，在運(yùn)動(dòng)中難免出現(xiàn)損傷。為了能夠了解并解決與預(yù)防這些傷病，通過(guò)查找相關(guān)資料，問(wèn)卷調(diào)查，統(tǒng)計(jì)等方法，找尋損傷多發(fā)的部位，了解損傷發(fā)病的機(jī)理，總結(jié)傷病發(fā)生的外因，為今后的運(yùn)動(dòng)提供良好的保障。

本文重點(diǎn)討論國(guó)內(nèi)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在業(yè)余和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員之間存在的各類傷病，找尋其發(fā)病的內(nèi)、外因?？偨Y(jié)問(wèn)題，討論如何去預(yù)防此類損傷的發(fā)生或減少發(fā)病幾率。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的損傷我們要如何去鑒別，是按急性損傷處理還是慢性損傷處理。通過(guò)本文的總結(jié)與討論，期望能為網(wǎng)球愛(ài)好者和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員提供一定的知識(shí)基礎(chǔ)，更好的進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，保持良好的運(yùn)動(dòng)能力。

1 國(guó)內(nèi)網(wǎng)球現(xiàn)狀

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)正處于發(fā)展階段，各地市的發(fā)展并不均衡，所以有待我們后來(lái)者去推廣。近幾年網(wǎng)球發(fā)展如此之快大部分功勞要數(shù)李娜所有，因?yàn)樗秊橹袊?guó)人拿下了女子的網(wǎng)球大滿貫，讓中國(guó)人都了解到了網(wǎng)球，其中一部分人愛(ài)上了網(wǎng)球，所以才會(huì)使中國(guó)網(wǎng)球人口在近幾年暴增。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)起點(diǎn)相對(duì)較高，在缺乏專業(yè)教練指導(dǎo)與教授的情況下，傷病的發(fā)生概率也會(huì)隨之加大，一定程度上又制約了國(guó)民體質(zhì)的提升，因此，這些問(wèn)題也需要我們?nèi)フ暋?/p>

2 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的問(wèn)題分析

不論是什么運(yùn)動(dòng)，傷病總會(huì)伴隨其左右，有身體上的，也有心理上的。有的人也許因?yàn)橐粓?chǎng)比賽的輸贏而自棄很久，無(wú)法從低谷走出來(lái)而放棄了一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也放棄了很多機(jī)會(huì)；也有的因長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)知識(shí)的缺乏或意外的發(fā)生，導(dǎo)致了傷病的發(fā)生。本文主要討論后者，為業(yè)余和職業(yè)運(yùn)動(dòng)員提供一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。

2.1 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)伴隨的傷病統(tǒng)計(jì)

通過(guò)對(duì)210名業(yè)余網(wǎng)球愛(ài)好者的調(diào)查得知，受傷者198人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的94.3%；未受傷的網(wǎng)球愛(ài)好者僅有12人，占總數(shù)的5.7%；損傷共計(jì)987人次，平均每人4.7次。結(jié)果表明在我國(guó)業(yè)余網(wǎng)球愛(ài)好者當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)損傷的情況比較嚴(yán)重，應(yīng)該受到廣大愛(ài)好者和業(yè)余教練員的重視。

運(yùn)動(dòng)損傷部位的分布在對(duì)210名網(wǎng)球業(yè)余愛(ài)好者的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，987人次的損傷中，上肢損傷422人次，占總損傷次數(shù)的42.8%，位居第一；下肢損傷349人次，占總損傷次數(shù)的35.6%，位居第二；軀干損傷187人次，占總損傷次數(shù)的18.9%，位居第三；頭面部損傷29人次，占總損傷次數(shù)的2.9%，位居最后。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)常被人形容為“揮拍上陣”，一場(chǎng)比賽總的揮拍次數(shù)不少于1000次，大力發(fā)球的速度可達(dá)150―200 km/h，加上高壓、截?fù)?，?duì)運(yùn)動(dòng)員的手臂及肩、肘關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)都是極大的。雖然是職業(yè)選手的比賽數(shù)據(jù)，但是由此可見(jiàn)一斑，業(yè)余網(wǎng)球愛(ài)好者的強(qiáng)度也不會(huì)低。

其中上肢又分為手、腕、肘、肩，損傷次數(shù)分別占總損傷人次的3.6%、14.8%、18.1%和6.2%；軀干分為背、腰和腹，損傷次數(shù)分別占總損傷人次的8.4%、9.9%和0.6%；下肢又分為髖、大腿、膝蓋、小腿、踝和腳，各占總損傷人次的5.1%、3.7%、13.5%、2.2%、9.2%和1.6%，如表1。可以看出上肢損傷次數(shù)最多，其次是下肢，這主要與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)有關(guān)。一是，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的重復(fù)性較強(qiáng)，負(fù)擔(dān)比較集中，局部承受的負(fù)荷比較大；二是，網(wǎng)球特定的技術(shù)動(dòng)作要求，比如說(shuō)要長(zhǎng)時(shí)間地保持半蹲姿勢(shì)，不問(wèn)斷地奔跑等，使下肢的負(fù)荷量過(guò)大，容易勞損[1]。

表1 各部位損傷統(tǒng)計(jì)

3 運(yùn)動(dòng)傷病的治療

3.1 急性損傷的處理

急性損傷一般都遵循“RICE”原則，即制動(dòng)休息，冰敷，加壓包扎，抬高患肢[7]。制動(dòng)休息：急性損傷發(fā)生時(shí)需馬上制動(dòng)，可以控制腫脹和炎癥，以免繼續(xù)刺激患部韌帶、肌肉、組織而造成持續(xù)大量出血。

冰敷：用低溫固體或液體敷在患部，既可以減輕疼痛和痙攣，減少酶的活性因子，同時(shí)又可以減少機(jī)體組織壞疽的產(chǎn)生，在受傷后4-6小時(shí)內(nèi)所產(chǎn)生的腫脹也會(huì)得到一定程度的控制。冷敷還可以使血液的黏度增加，毛細(xì)血管的侵透性變低，減少限制流向患部的血流量。

加壓包扎：在幾乎所有的急性損傷中都采用加壓包扎的方法，加壓包扎可使患部?jī)?nèi)出血及淤血現(xiàn)象減輕，還可以防止侵出的體液滲入到組織內(nèi)部，并能促進(jìn)其吸收。加壓包扎有很多方法，可以把侵水的彈力繃帶放進(jìn)冷凍室，這樣可同時(shí)起到冷敷和加壓的作用。還可以使用毛巾及海綿橡膠做的墊子來(lái)進(jìn)行加壓包扎。例如，踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，可以用"U"字形的海綿橡膠墊子套在踝關(guān)節(jié)上，然后用膠布或彈力繃帶固定。采用以上的加壓包扎可以防止和減輕踝關(guān)節(jié)周圍的浮腫。冷敷是間斷性的，而加壓則在一天中都可以連續(xù)使用。有事加壓包扎比冰敷還要重要且及時(shí)。

抬高患肢：將患部抬高到至少與心臟等高的位置，這樣可以減少向損傷部位的血液及來(lái)自體液的壓力以促進(jìn)靜脈的回流，患部的腫脹及淤血也會(huì)因此而得到相應(yīng)的減輕。

切記！急性損傷不要過(guò)早的開始訓(xùn)練，以免刺激患部，造成二次損傷而轉(zhuǎn)變成慢性損傷。

3.2 慢性損傷的康復(fù)

慢性損傷的康復(fù)也是一個(gè)較為通用的方法。慢性損傷有一個(gè)明顯特征就是患部肌肉萎縮或肌力下降。因?yàn)槁該p傷時(shí)間長(zhǎng)，患部的肌肉因疼痛而主動(dòng)減少發(fā)力，其他輔助肌肉就會(huì)分出一部分力來(lái)維持平衡。長(zhǎng)時(shí)間如此，患部肌肉就會(huì)出現(xiàn)萎縮或肌力下降。因此，慢性病的康復(fù)不但要對(duì)患部采取針對(duì)性的治療外，還要增強(qiáng)其肌肉力量。當(dāng)肌力提高后，其性能也會(huì)提高，受傷的概率就會(huì)相應(yīng)減少。在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練時(shí)要注意一下幾點(diǎn)。

一是，要在正確的診斷基礎(chǔ)上。只有確診了損傷的發(fā)病原因，才能只能相應(yīng)的康復(fù)方案。

二是，區(qū)別對(duì)待。根據(jù)不同的年齡、病情、機(jī)能狀態(tài)選擇運(yùn)動(dòng)手段、預(yù)備姿勢(shì)及運(yùn)動(dòng)量以發(fā)展和改善肌肉的功能（力量、速度、耐力）及關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

三是，康復(fù)訓(xùn)練需科學(xué)。訓(xùn)練計(jì)劃遵循全面訓(xùn)練、循序漸進(jìn)、適宜大運(yùn)動(dòng)量的原則。在損傷愈合過(guò)程中，康復(fù)動(dòng)作的幅度、頻率、持續(xù)時(shí)間、負(fù)荷量的大小等都應(yīng)逐漸增加。否則，會(huì)加重?fù)p傷或影響損傷的愈合，甚至?xí)箵p傷久治不愈而成陳舊性損傷?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)注意局部專門練習(xí)與全面身體活動(dòng)相結(jié)合。

4 總結(jié)與建議

運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)有發(fā)生，可以說(shuō)伴隨人的一生。過(guò)去是因?yàn)槿狈ο鄳?yīng)的知識(shí)與技術(shù)，我們無(wú)法很好的預(yù)防與治療。但現(xiàn)在對(duì)于人體和運(yùn)動(dòng)的研究，已經(jīng)有了一定的深度。但我國(guó)體育指導(dǎo)員稀缺，鍛煉的人很多，但有人指導(dǎo)的卻沒(méi)有幾個(gè)，大多需要花錢去學(xué)習(xí)。但諸多因素綜合在一起，大多數(shù)人還是選擇了以自學(xué)為主。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的起點(diǎn)相對(duì)較高，運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作較難掌握。一旦動(dòng)作的掌握不到位，又缺乏專項(xiàng)力量的練習(xí)，很容易發(fā)生意外損傷。因此我們需將此類信息盡量多的告知廣大網(wǎng)球愛(ài)好者，為其提供更好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。

【參考文獻(xiàn)】

[1]韓奇，仲崇霞.玩球業(yè)余愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查分析與預(yù)防對(duì)策研究[J].鹽城工學(xué)院學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版，2010，6.

[2]任玉衡.各省市網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員損傷調(diào)查與統(tǒng)計(jì)[J].球網(wǎng)天地，2009，5.

[3]運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)[Z].

第5篇：運(yùn)動(dòng)損傷的防治重點(diǎn)范文

關(guān)鍵詞：羊腦包蟲；預(yù)防；治療

1 病因

羊腦包蟲病的病因是羊多頭囊尾蚴寄生在羊腦所發(fā)生的，本病主要侵害2歲以內(nèi)的青年羊。羊只是此蟲體的中間宿主，終末宿主是犬、狼等吃掉患病羊的腦子脊髓等的肉食動(dòng)物。多頭囊尾蚴在肉食動(dòng)物腸道內(nèi)發(fā)育到多節(jié)絳蟲，之后在其體內(nèi)產(chǎn)卵，卵子隨著肉食動(dòng)物的糞便排出體外而污染牧草。卵子隨著羊采食的受污染牧草進(jìn)入羊體，并隨著血液到達(dá)腦及脊髓，經(jīng)2―3個(gè)月發(fā)育成多頭囊尾蚴而致羊患病。

2 臨床癥狀

經(jīng)過(guò)6年的臨床觀察總結(jié)，筆者發(fā)現(xiàn)患此病羊的共同癥狀為精神沉郁、食欲減退和“瘋”，“瘋”即喜臥轉(zhuǎn)圈、失明、共濟(jì)失調(diào)、頭向后仰、站立不穩(wěn)等。根據(jù)侵襲包蟲的數(shù)量和對(duì)腦部的損傷程度及死亡情況，可分為急性和慢性2種，急性型病羊表現(xiàn)為病羊間斷性癲癇發(fā)作、一日數(shù)次、每次持續(xù)5-10 分鐘、表現(xiàn)多種神經(jīng)癥狀、很快消瘦，1個(gè)半月左右死亡；慢性型表現(xiàn)為病羊癲癇發(fā)作次數(shù)一般一日或隔日一次，病羊向寄生側(cè)做轉(zhuǎn)圈運(yùn)動(dòng)，逐漸消瘦，3個(gè)月后死亡。蟲體在腦中的寄生部位不同有不同的表現(xiàn)，如下：

（1）若患病羊表現(xiàn)為轉(zhuǎn)圈運(yùn)動(dòng)，則蟲體寄生在羊腦大腦半球上，具體部位根據(jù)羊轉(zhuǎn)圈的方向而定，即羊向左轉(zhuǎn)就寄生在大腦左側(cè)。

（2）若羊失明，并向患側(cè)做強(qiáng)迫欲動(dòng)，則可初步斷定蟲體寄生在羊腦的顳葉部位。

（3）若羊共濟(jì)失調(diào)，則可初步判斷寄生部位為小腦。

（4）若羊低頭前奔，遇到障礙物頂住不動(dòng)，則可初步判斷寄生部位為大腦額葉

3 剖檢

筆者對(duì)病死羊進(jìn)行了剖檢，發(fā)現(xiàn)羊多頭囊尾蚴周圍為豌豆大小到雞蛋大小的囊泡，泡內(nèi)充滿透明的液體，囊壁薄，囊內(nèi)膜有50―200個(gè)頭節(jié)，呈白色米粒大小結(jié)節(jié)狀，可以在羊腦的各個(gè)部位寄生。囊泡膜很薄，容易破裂而流出液體。囊泡寄生在腦膜的外側(cè)，在腦中的數(shù)量由一個(gè)到多個(gè)不等，筆者發(fā)現(xiàn)的寄生最多囊泡的數(shù)量是7個(gè)，數(shù)量越多，囊泡越小。

4 綜合防治措施

4.1 預(yù)防措施

4.1.1 加強(qiáng)對(duì)牧羊犬的管理、控制牧犬?dāng)?shù)量、消滅野犬、捕滅狼、狐，防止草場(chǎng)被嚴(yán)重污染。

4.1.2 每季度給牧犬投驅(qū)絳蟲藥一次，驅(qū)蟲后排出糞便要深埋或焚燒。

4.2 治療措施

4.2.1 藥物治療

藥物治療的最佳時(shí)間是剛剛表現(xiàn)出癥狀，如果錯(cuò)過(guò)最佳時(shí)間則治療效果不佳，且浪費(fèi)藥品同時(shí)對(duì)羊體有很大傷害 。

藥物療法可用吡喹酮，病羊按50mg/kg體重連用5d或按70mg/ kg體重連用3d，可取得80%左右的療效。

4.2.2 手術(shù)治療

手術(shù)方法有兩種：穿刺術(shù)和圓鋸術(shù)。筆者采用的是圓鋸術(shù)，故重點(diǎn)介紹圓鋸術(shù)的操作方法及步驟。

（1）詳細(xì)了解羊腦的構(gòu)造，重點(diǎn)是靜脈竇的位置，避免損傷。大靜脈竇有兩條：矢狀竇位于大腦縱軸上，橫竇位于大小腦之間，手術(shù)時(shí)應(yīng)特別注意。

（2）根據(jù)本文臨床癥狀中所描述判斷出蟲體大概的寄生部位，如果確實(shí)無(wú)法判斷出部位，則在在角基和角中心的內(nèi)緣后部約1cm處施行。

（3）手術(shù)部位剪毛，用2%碘酒消毒，再用75%酒精消毒，在骨質(zhì)變軟的部位作U字形切口，切透皮膚及皮下組織，分離皮瓣將它翻過(guò)用線加以固定，但不切破骨膜。

（4）切口長(zhǎng)寬均為2厘米，用圓鋸在骨質(zhì)上開一小孔，用力均勻，使腦膜暴露，不可損傷硬腦膜。

（5）如果打開骨蓋后看到蟲體包囊，可在羊吸氣以后，用手堵住羊口及鼻孔，不讓呼氣，使腦內(nèi)壓力增大，等下再讓羊吸入第二口氣，再堵一次羊口及鼻孔，含蟲體囊泡會(huì)隨著腦內(nèi)壓的增大逐步被擠出來(lái)。

（6）取出包囊后，用止血紗布擦試手術(shù)部，給寄生部位噴灑3～5ml含有青霉素的生理鹽水，蓋上硬腦膜及骨膜，然后用結(jié)節(jié)縫合法縫合皮膚，縫完以后涂磺胺軟膏，用碘酒消毒，并以火棉膠或繃帶保護(hù)術(shù)區(qū)。

第6篇：運(yùn)動(dòng)損傷的防治重點(diǎn)范文

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)損傷；恢復(fù)訓(xùn)練；運(yùn)動(dòng)員；停訓(xùn)

中圖分類號(hào)：G712 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2016）15-0199-02

運(yùn)動(dòng)損傷不僅損傷運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能，同時(shí)還產(chǎn)生挫折感、失落感等心理傷痛。目前國(guó)內(nèi)研究主要是針對(duì)高水平專業(yè)運(yùn)動(dòng)員。但有一部分基層運(yùn)動(dòng)員其運(yùn)動(dòng)損傷一般得不到及時(shí)治療，尤其是曾有身體損傷的學(xué)生運(yùn)動(dòng)員群體，面對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)不突出的升學(xué)壓力和身體損傷的痛苦，只能放棄體育專業(yè)而改行?？梢?jiàn)在投入少、缺乏先進(jìn)康復(fù)訓(xùn)練設(shè)施等情況下，研究這些停訓(xùn)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)成績(jī)不突出、身體某個(gè)部位有損傷的運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法，有積極、重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、訓(xùn)練對(duì)象

以參加山東省第二十三屆大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)為切入點(diǎn)，對(duì)我院4600名學(xué)生，采取自愿報(bào)名，參加測(cè)試的方法，選出4名學(xué)生為跳遠(yuǎn)組運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行集訓(xùn)，這4名學(xué)生中有3人在中學(xué)時(shí)期身體受到不同程度的專項(xiàng)性損傷，常常不能完成正常的訓(xùn)練計(jì)劃。因此這些學(xué)生已經(jīng)長(zhǎng)久停止了訓(xùn)練，對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高、參加比賽等已失去自信。這4名運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷情況見(jiàn)表1。

二、訓(xùn)練方法

1.身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練方法。針對(duì)這些帶傷的運(yùn)動(dòng)員，訓(xùn)練關(guān)鍵點(diǎn)在于避免二次受傷，訓(xùn)練的重點(diǎn)要放在身體綜合素質(zhì)上，實(shí)施身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練方法，即以提高身體綜合素質(zhì)的非專門性訓(xùn)練為主，而完整動(dòng)作技術(shù)訓(xùn)練、專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)為輔。采用這種訓(xùn)練方法，可減少運(yùn)動(dòng)員陳舊創(chuàng)傷部位的刺激和痛疼，又可提升運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)技術(shù)水平和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)。在專項(xiàng)的訓(xùn)練上要根據(jù)學(xué)生的即時(shí)情況及時(shí)調(diào)整變化。身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練方法共包括三部分：第一部分，訓(xùn)練身體綜合素質(zhì)作為訓(xùn)練重點(diǎn)，其訓(xùn)練時(shí)間占總訓(xùn)練時(shí)間的70%，其訓(xùn)練項(xiàng)目主要有30米加速跑練習(xí)速度（計(jì)時(shí)）；100米加速跑練習(xí)速度、耐力（計(jì)時(shí)）；跨步跑練習(xí)彈跳力；側(cè)身跑、小步跑、高抬腿練習(xí)身體的協(xié)調(diào)性；踢腿、壓腿練習(xí)柔韌性；負(fù)重練習(xí)腰腹肌、腿部力量和腳弓部位的力量等。第二部分，高效利用專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，其時(shí)間占15%，主要進(jìn)行的訓(xùn)練項(xiàng)目有：助跑的節(jié)奏性練習(xí)、起跳的踏跳練習(xí)、空中動(dòng)作和落地動(dòng)作等練習(xí)。第三部分，完整動(dòng)作技術(shù)訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)間占15%，主要目的在于幫助學(xué)生恢復(fù)專項(xiàng)的整體感覺(jué)，找到早前的競(jìng)技感覺(jué)，不看重成績(jī)，不以提高和進(jìn)步作為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，更看重完成動(dòng)作的流暢性和傷痛情況。

2.心理暗示法。高職學(xué)生缺乏優(yōu)越感，若缺乏有效的心理疏導(dǎo)，則不能消除對(duì)傷痛部位的顧慮，將影響訓(xùn)練。訓(xùn)練中實(shí)施心理暗示法即加強(qiáng)老師與學(xué)生之間溝通交流，使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中始終保持樂(lè)觀、積極向上的精神狀態(tài)，及時(shí)肯定、表?yè)P(yáng)運(yùn)動(dòng)員平時(shí)的成績(jī)和訓(xùn)練表現(xiàn)，樂(lè)觀預(yù)估運(yùn)動(dòng)員成績(jī)，制定預(yù)期目標(biāo)，促使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)，創(chuàng)造活潑的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練氣氛，激發(fā)其參賽獲勝的斗志和激情，消除運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的心理陰影，減輕身心傷痛。

三、訓(xùn)練計(jì)劃

各階段訓(xùn)練計(jì)劃見(jiàn)表2。每次訓(xùn)練1～1.5小時(shí)，每周訓(xùn)練5次。共訓(xùn)練11周時(shí)間。一般正常情況下按照計(jì)劃進(jìn)行，同時(shí)必須結(jié)合運(yùn)動(dòng)員當(dāng)天的實(shí)際情況而及時(shí)調(diào)整。即在每天訓(xùn)練中要及時(shí)掌握運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)傷痛情況，及時(shí)測(cè)量、評(píng)估訓(xùn)練成績(jī)；跟蹤訓(xùn)練成績(jī)，及時(shí)進(jìn)行縱向比較、分析等。如發(fā)現(xiàn)學(xué)生訓(xùn)練當(dāng)天出現(xiàn)傷痛、訓(xùn)練的實(shí)際成績(jī)不佳等，就及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練項(xiàng)目、時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和動(dòng)作技術(shù)等。

四、結(jié)果與分析

1.運(yùn)動(dòng)損傷情況。對(duì)參訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練，其中蘭東訓(xùn)練要點(diǎn)為避免專項(xiàng)訓(xùn)練的足踝受力過(guò)重，其余三名運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練要點(diǎn)為避免專項(xiàng)訓(xùn)練的腳弓受力過(guò)重后身體運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。結(jié)果表明，訓(xùn)練不僅沒(méi)有對(duì)運(yùn)動(dòng)員造成運(yùn)動(dòng)損傷，而且訓(xùn)練前有運(yùn)動(dòng)損傷的3人，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后傷痛明顯改善、減輕。

2.運(yùn)動(dòng)成績(jī)。選用三級(jí)跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)、100米三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比較參訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練前后的成績(jī)。首先調(diào)查了運(yùn)動(dòng)員的高中成績(jī)，并在訓(xùn)練前后不同時(shí)間進(jìn)行成績(jī)測(cè)試，參訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練前后這三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)比較見(jiàn)表3。

測(cè)試運(yùn)動(dòng)員30米加速跑、100米加速跑的成績(jī)，采用對(duì)比法，對(duì)訓(xùn)練開始和比賽前的成績(jī)進(jìn)行對(duì)比。運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練開始和比賽前的加速跑成績(jī)，見(jiàn)表4。

按照該訓(xùn)練方法和計(jì)劃，訓(xùn)練11周后，4名運(yùn)動(dòng)員順利參加了山東省第23屆大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)（大學(xué)生乙組），參賽成績(jī)見(jiàn)表5。

由表3～5可知，與訓(xùn)練前成績(jī)比較，4名運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后5周、10周的三級(jí)跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)、100米三項(xiàng)成績(jī)均有不同程度提高。隨著訓(xùn)練時(shí)間的逐漸增加，運(yùn)動(dòng)員的舊傷情況不但沒(méi)有增加，反而在逐漸減輕。與運(yùn)動(dòng)員高中時(shí)成績(jī)比較，訓(xùn)練5周、10周時(shí)的成績(jī)?cè)谥饾u恢復(fù)，10周時(shí)4名運(yùn)動(dòng)員有4項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)有不同程度提高；以參加山東省第23屆大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)（大學(xué)生乙組）成績(jī)看，多數(shù)運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)有較大幅度提高，并獲得較理想名次。

五、總結(jié)

如果對(duì)運(yùn)動(dòng)員的陳舊性創(chuàng)傷只是局部康復(fù)練習(xí)，就會(huì)刺激其傷痛，加劇運(yùn)動(dòng)員的挫折感、失落感，而通過(guò)系統(tǒng)性、專門性訓(xùn)練的手段，即全面提高運(yùn)動(dòng)員的身體綜合素質(zhì)，加強(qiáng)了專項(xiàng)用力部位肌肉、韌帶的力量，同時(shí)結(jié)合外用藥物按摩、心理疏導(dǎo)等方法，可減輕運(yùn)動(dòng)的傷痛或心理障礙，恢復(fù)、提高運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)，蘭東、池文薈、張藝叢等在兩個(gè)月訓(xùn)練后，傷痛明顯減輕，并取得參賽的理想成績(jī)。這對(duì)提升學(xué)生自身價(jià)值，增強(qiáng)今后學(xué)習(xí)、工作的自信等具有積極意義。該訓(xùn)練方法時(shí)間短、見(jiàn)效快、經(jīng)費(fèi)低、簡(jiǎn)單易行。

參考文獻(xiàn)：

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[3]宋世萍，朱凱，李老民，等.關(guān)于背越式跳高運(yùn)動(dòng)員踩關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防和損傷后的恢復(fù)訓(xùn)練初探[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，1997，20（3）：67-72.

第7篇：運(yùn)動(dòng)損傷的防治重點(diǎn)范文

肩部問(wèn)題

腦卒中患者在發(fā)病1-3個(gè)月，有70%左右發(fā)生肩痛及其相關(guān)功能障礙，限制了患側(cè)上肢功能活動(dòng)和功能的改善，常見(jiàn)的有肩手綜合征、肩關(guān)節(jié)半脫位和肩部軟組織損失（如肩袖損失、滑囊炎、腱鞘炎）等。這會(huì)影響患者的主動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練，疼痛抑制了肌肉活動(dòng)，阻礙了偏癱側(cè)肩功能的恢復(fù)。

肩-手綜合征 肩-手綜合征表現(xiàn)為肩痛、手水腫和疼痛（被動(dòng)屈曲手指時(shí)尤劇）、皮溫升高、消腫后肌肉萎縮、伸直攣縮，可能是與交感神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙和不恰當(dāng)?shù)臓坷嘘P(guān)。

防治對(duì)策 避免上肢外傷（即使是小損傷）、疼痛、過(guò)度牽拉、長(zhǎng)時(shí)間懸垂，已有水腫者應(yīng)避免輸液。冷療具有止痛、解痙、消腫效果，用9-11℃的冷水浸泡患手30分鐘，1次/日。主動(dòng)、被動(dòng)活動(dòng)應(yīng)首先進(jìn)行肩胛骨活動(dòng)，在上肢上舉的情況下進(jìn)行三圍的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免上肢伸展的持重活動(dòng)。星狀交感神經(jīng)節(jié)阻滯也有一定的療效。口服或鞘內(nèi)注射類固醇制劑對(duì)肩痛較好，可減輕局部炎癥。

肩關(guān)節(jié)半脫位 肩關(guān)節(jié)半脫位是指肱骨頭從關(guān)節(jié)盂下滑，關(guān)節(jié)盂處空虛，肩峰與關(guān)節(jié)盂之間出現(xiàn)明顯的凹陷，可容納1/2-1橫指。主要是由于岡上肌、三角肌后部為主的肩關(guān)節(jié)周圍肌肉功能下降。早期可無(wú)任何不適，日久可出現(xiàn)劇烈肩痛，可合并肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。

防治對(duì)策 腦卒中患者應(yīng)做好早期預(yù)防工作，坐位時(shí)患肢可放在輪椅的扶手或支撐臺(tái)上，或采取其他良好的肢位；站立時(shí)可用肩托防止重力作用對(duì)肩部的不利影響。

治療目的在于糾正肩胛骨位置，進(jìn)而糾正關(guān)節(jié)盂位置。手法糾正肩胛骨位置，使肩胛骨充分前伸；刺激肩胛骨周圍起穩(wěn)定作業(yè)的肌肉活動(dòng)或增加其肌張力；用冰塊或電療法，可刺激肌肉活動(dòng)；針灸也有一定的作用。在不損傷肩關(guān)節(jié)及周圍組織的情況下，維持全關(guān)節(jié)無(wú)痛性被動(dòng)活動(dòng)，應(yīng)避免牽拉患肢。

重點(diǎn)提示 腦卒中后肩部問(wèn)題應(yīng)以早期預(yù)防為主，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，特別是發(fā)病3個(gè)月內(nèi)是治療的最佳時(shí)間，可阻止損害的進(jìn)展。

下肢深靜脈血栓

腦卒中患者由于患側(cè)下肢主動(dòng)運(yùn)動(dòng)差，長(zhǎng)期臥床或下肢下垂時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，肢體肌肉對(duì)靜脈泵的作用降低，使得下肢血流速度減、血液高凝狀態(tài)以及血管內(nèi)皮的破壞，血小板沉積形成血栓。，臨床表現(xiàn)為患側(cè)下肢腫脹、局部溫度稍高，受累關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)受限，嚴(yán)重的可出現(xiàn)發(fā)紺、肢體遠(yuǎn)端壞死。如果血栓脫落可引起肺動(dòng)脈栓塞，患者突發(fā)呼吸困難、胸悶、急性心衰，危及生命。超聲波檢查有助于診斷。

防治對(duì)策 早期預(yù)防可以避免血栓的形成，常用的方法有下肢主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)；抬高下肢（臥床時(shí)）和穿壓力長(zhǎng)筒襪；下肢外部氣壓循環(huán)治療；下肢肌肉功能性電刺激。對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)下肢深靜脈血栓者應(yīng)避免局部的被動(dòng)治療，可采用肝素抗凝治療、尿激酶溶栓治療、血管外科手術(shù)或介入治療。

可使用抗血小板藥物預(yù)防缺血性卒中患者深靜脈血栓的發(fā)生。對(duì)有高度深靜脈血栓危險(xiǎn)的特定患者（如深靜脈血栓病史、病態(tài)肥胖或具有已知的血栓形成傾向者）以下干預(yù)方法可權(quán)衡利弊后謹(jǐn)慎應(yīng)用：使用預(yù)防劑量的肝素或低分子肝素和使用長(zhǎng)及大腿的彈力襪。建議所有患者一旦可能即可開始活動(dòng)（包括使患者在床上移動(dòng)、坐起、站立，甚至行走）。

重點(diǎn)提示 早期的預(yù)防措施可有效減少下肢深靜脈血栓的發(fā)生率，一旦發(fā)生，應(yīng)及時(shí)采取治療措施，以免帶來(lái)更嚴(yán)重的并發(fā)癥。

壓瘡

壓瘡高危患者可能具有以下情況：①自主活動(dòng)能力受損；②糖尿??；③外周血管疾病；④尿便失禁；⑤體重指標(biāo)過(guò)高或過(guò)低；⑥感覺(jué)障礙；⑦并發(fā)其他惡性疾病。

防治措施 應(yīng)用可靠有效的壓瘡危險(xiǎn)性評(píng)估工具，如Braden量表，有助于預(yù)測(cè)壓瘡的產(chǎn)生。壓瘡的干預(yù)措施包括適當(dāng)?shù)摹⒍〞r(shí)翻身，正確的移動(dòng)技術(shù)，應(yīng)用氣墊床和海綿墊，酌情使用預(yù)防壓瘡的輔料，及時(shí)清理大小便，改善全身營(yíng)養(yǎng)狀況。對(duì)已出現(xiàn)的壓瘡應(yīng)及時(shí)解除壓迫，進(jìn)行創(chuàng)面處理，必要時(shí)考慮外科治療。

重點(diǎn)提示 對(duì)腦卒中患者進(jìn)行壓瘡危險(xiǎn)性評(píng)估，及時(shí)采取預(yù)防措施。

骨質(zhì)疏松

腦卒中偏癱后長(zhǎng)期臥床，負(fù)重減少會(huì)造成繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松可引起一系列癥狀，易導(dǎo)致骨折，且預(yù)后較差。骨折通常發(fā)生在偏癱側(cè)，這主要是因?yàn)榛颊吒紫蚱c側(cè)跌倒且偏癱側(cè)骨質(zhì)疏松更為嚴(yán)重的緣故。腦卒中后定期進(jìn)行骨密度檢查，早期康復(fù)訓(xùn)練和必要的藥物是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松的有效手段。

重點(diǎn)提示 對(duì)腦卒中患者定期進(jìn)行骨密度測(cè)定，減少臥床時(shí)間，早期進(jìn)行康復(fù)干預(yù)，預(yù)防和治療腦卒中后骨質(zhì)疏松。

關(guān)節(jié)攣縮

攣縮是由于腦卒中患者長(zhǎng)時(shí)間骨骼肌肌張力增高，受累關(guān)節(jié)不活動(dòng)或活動(dòng)范圍小，使得關(guān)節(jié)周圍軟組織短縮、彈性降低造成，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬，以肩關(guān)節(jié)外旋、前臂旋后、腕和指的伸展、踝背屈、髖內(nèi)旋方向的運(yùn)動(dòng)受損最常見(jiàn)。支具能夠持續(xù)牽拉痙攣肌肉，必要時(shí)采取手術(shù)治療。

重點(diǎn)提示 控制肌張力預(yù)防攣縮的發(fā)生和發(fā)展，做持續(xù)牽拉，必要時(shí)手術(shù)治療。

卒中后疼痛

腦卒中患者出現(xiàn)疼痛可能是原有疼痛癥狀惡化，也可能是腦卒中的直接后果，表現(xiàn)為淺的、燒灼樣、撕裂般或針刺樣的感覺(jué)，通常因觸摸、接觸水或運(yùn)動(dòng)而加重。腦卒中后疼痛包括由于痙攣、肌肉無(wú)力造成的關(guān)節(jié)痛、頭痛、中樞性疼痛及肩痛。

卒中后疼痛的原因有血液循環(huán)障礙、運(yùn)動(dòng)不足引起的關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌肉和肌腱等的攣縮，對(duì)癱瘓肌的過(guò)度牽拉，不正確的處理引起的創(chuàng)傷、扭傷、關(guān)節(jié)脫位、肩-手綜合征、異位骨化、骨折，末梢神經(jīng)麻痹和丘腦性疼痛等。卒中后疼痛是由腦卒中引起的對(duì)側(cè)偏身的自發(fā)痛或繼發(fā)性劇痛，患側(cè)半身感覺(jué)過(guò)敏，常伴有自主神經(jīng)系統(tǒng)的過(guò)度反應(yīng)。對(duì)通常的鎮(zhèn)痛劑和治療反應(yīng)不好。

第8篇：運(yùn)動(dòng)損傷的防治重點(diǎn)范文

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；運(yùn)動(dòng)損傷；原因；預(yù)防措施

1．前言

中學(xué)教育是基礎(chǔ)教育，其任務(wù)是為國(guó)家培養(yǎng)勞動(dòng)后備力量，并為高一級(jí)學(xué)校輸送合格的新生。中學(xué)體育教學(xué)大綱中提出的教育任務(wù)之一，就是要教育學(xué)生自覺(jué)地參加體育鍛煉，并養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。但中學(xué)體育運(yùn)動(dòng)中學(xué)生傷害事故屢見(jiàn)不鮮，這些損傷很大程度上干擾著中學(xué)體育工作的正常開展和健康發(fā)展，嚴(yán)重影響到中學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育、學(xué)業(yè)的順利進(jìn)行，增加了中學(xué)生的心理壓力。研究體育運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因及其預(yù)防方法，能更好地貫徹落實(shí)黨的教育方針，進(jìn)一步搞好中學(xué)體育工作，本研究對(duì)婁底部分中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行了調(diào)查分析，以探索其發(fā)生規(guī)律，為中學(xué)體育工作順利發(fā)展提供參考依據(jù)。

2．研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法 在中國(guó)期刊網(wǎng)查閱中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷方面的文獻(xiàn)資料，為調(diào)查研究提供理論依據(jù)。

2.2 問(wèn)卷調(diào)查法 選取婁底市部分中學(xué)14－18歲年齡段的中學(xué)生共200名，發(fā)放問(wèn)卷200份，回收196份，有效問(wèn)卷196份。

2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 用excel對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析。

3．研究結(jié)果與分析

3.1 運(yùn)動(dòng)損傷情況

在全部接受調(diào)查的196名學(xué)生中，有98人曾先后發(fā)生過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷，損傷率為48.9%，98名運(yùn)動(dòng)損傷學(xué)生損傷部位及構(gòu)成見(jiàn)表1。

表1 學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷部位、構(gòu)成比及運(yùn)動(dòng)類型情況

.2 損傷好發(fā)時(shí)間

在課外活動(dòng)及各種體育競(jìng)賽中發(fā)生損傷相對(duì)較多，其原因是缺乏組織領(lǐng)導(dǎo)，缺少必要的保護(hù)措施及設(shè)施，監(jiān)督指導(dǎo)不夠，超負(fù)荷練習(xí)；在體育課及早操進(jìn)行鍛煉時(shí)發(fā)生損傷相對(duì)較少，這與老師的教學(xué)組織和管理有直接關(guān)系。

表2 學(xué)生損傷好發(fā)時(shí)間構(gòu)成情況

3.3 造成中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷原因

研究表明，中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷主要與思想麻痹大意，缺少準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分不科學(xué)、場(chǎng)地器材限制、運(yùn)動(dòng)情緒不穩(wěn)定、飲食營(yíng)養(yǎng)不良、身體疲勞，技術(shù)上的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤、組織紀(jì)律渙散以及人體某些生理解剖結(jié)構(gòu)薄弱等因素有關(guān)。

3.3.1 思想麻痹大意

中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因，常常與師生對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要性認(rèn)識(shí)、重視程度不夠有很大關(guān)系。調(diào)查結(jié)果顯示，87.4%的學(xué)生沒(méi)有從思想上給予足夠的重視，往往隨心而欲，學(xué)校也缺少必要的預(yù)防、檢查措施，忽視循序漸進(jìn)、量力而行的原則，以致發(fā)生損傷情況。

3.3.2 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、不科學(xué)

運(yùn)動(dòng)前不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、準(zhǔn)備活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)內(nèi)容不符、過(guò)早開始準(zhǔn)備活動(dòng)等，都易造成運(yùn)動(dòng)損傷。數(shù)據(jù)顯示，盡管所有學(xué)校上體育課時(shí)都有做準(zhǔn)備活動(dòng)，但90.3%的學(xué)生覺(jué)得準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，所采用的方式基本是徒手操和慢跑，少有專門性準(zhǔn)備活動(dòng)，在有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方面存在欠缺。

3.3.3 缺乏場(chǎng)地、器材

良好的場(chǎng)地器材設(shè)備是體育教學(xué)的重要條件。調(diào)查的七所學(xué)校中，都存在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地環(huán)境較差，器材缺乏等情況。如場(chǎng)地高低不平，有雜物未清除（石頭，硬性物體），器材安裝不堅(jiān)固，不符合規(guī)格及衛(wèi)生要求等，都與學(xué)生發(fā)生損傷有直接關(guān)系。

3.3.4 技術(shù)上的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤

調(diào)查顯示，17.8%的學(xué)生由于技術(shù)動(dòng)作不到位而受過(guò)不同程度的損傷，主要表現(xiàn)在籃球接球時(shí)，由于手形不正確而引起手指挫傷；學(xué)習(xí)跨欄時(shí)，由于起跨腿過(guò)低與欄相碰而發(fā)生傷害；學(xué)習(xí)跳高時(shí)由于起跨點(diǎn)太遠(yuǎn)而摔到墊外發(fā)生損傷等。

3.4 預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的有效措施

3.4.1 消除大意思想，加強(qiáng)安全衛(wèi)生教育，提高預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的思想認(rèn)識(shí)

從根本上解決問(wèn)題，并非一朝之事，廣大中學(xué)體育工作者和中學(xué)生，應(yīng)從思想上充分認(rèn)識(shí)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要意義，堅(jiān)持以預(yù)防為主的教學(xué)方針，有目的、有計(jì)劃的定期舉行安全防范教育。

3.4.2 注重區(qū)別對(duì)待原則，做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作

在中學(xué)體育教學(xué)訓(xùn)練中，體育工作者應(yīng)注意區(qū)別對(duì)待原則，應(yīng)根據(jù)學(xué)生年齡、性別、身體素質(zhì)、技術(shù)水平、訓(xùn)練程度及精神心理狀態(tài)等實(shí)際情況，因人而異，科學(xué)有序編排教學(xué)訓(xùn)練活動(dòng)，合理安排內(nèi)容。

3.4.3 加強(qiáng)場(chǎng)地器材的安全性

教師在課前要認(rèn)真檢查場(chǎng)地器材的情況，做好安全防范措施。如在上跳躍課時(shí)要挖松沙坑、清理異物，起跳板、跳高架安放要平穩(wěn)等。其次，體育場(chǎng)地不足，鍛煉人數(shù)眾多，易發(fā)生相沖撞而造成損傷，所以應(yīng)增辟體育場(chǎng)地，滿足學(xué)生鍛煉的需要。學(xué)校管理人員應(yīng)定期及時(shí)檢查體育活動(dòng)場(chǎng)地、器械，消除潛在隱患，避免發(fā)生損傷事故。

3.4.4 技術(shù)動(dòng)作要正確、規(guī)范，優(yōu)化教學(xué)方法，提高教學(xué)效果

體育教學(xué)有其自身的特點(diǎn)，是一個(gè)由簡(jiǎn)到繁、由易到難、由低到高的逐步提高過(guò)程，前面學(xué)過(guò)的內(nèi)容往往是后繼學(xué)習(xí)內(nèi)容的基礎(chǔ)。一旦這種連續(xù)性遭到破壞和中斷，繼續(xù)學(xué)習(xí)將會(huì)遇到較大的困難，甚至發(fā)生受傷事故。由此可見(jiàn)，在體育教學(xué)中，教師應(yīng)以認(rèn)真負(fù)責(zé)的精神，循循善誘的態(tài)度，引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的動(dòng)作概念和技術(shù)方法。同時(shí)，體育老師應(yīng)認(rèn)真鉆研教材，掌握動(dòng)作的重點(diǎn)和難點(diǎn)，在講解示范和指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)中動(dòng)作要規(guī)范正確。

3.4.4加強(qiáng)安全意識(shí)及保護(hù)措施

在體育教學(xué)中，必須加強(qiáng)對(duì)安全和自我保護(hù)意識(shí)的教育，尤其是在進(jìn)行有一定危險(xiǎn)性的練習(xí)前，應(yīng)講解清楚動(dòng)作概念，分步驟做好動(dòng)作示范，使學(xué)生充分理解動(dòng)作要領(lǐng)，并教會(huì)同學(xué)們?cè)趧?dòng)作失敗后如何保護(hù)幫助及自我保護(hù)。同時(shí)，應(yīng)廣泛地宣傳體育衛(wèi)生知識(shí)，宣傳體育教學(xué)中安全保護(hù)方法及注意事項(xiàng)，了解和掌握學(xué)生生理心理變化情況，實(shí)行老師、校醫(yī)、學(xué)生及學(xué)生家長(zhǎng)四結(jié)合的管理辦法，加強(qiáng)安全教育，做好各種安全防范措施，防止運(yùn)動(dòng)損傷事故的發(fā)生。

4 結(jié)束語(yǔ)

必要的監(jiān)督和指導(dǎo)可以有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，在損傷發(fā)生時(shí)，體育工作者應(yīng)該根據(jù)當(dāng)?shù)貙?shí)際情況做相應(yīng)的處理，同時(shí)加強(qiáng)中學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的監(jiān)督和指導(dǎo)工作。另外，從上級(jí)主管部門到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、體育教師、學(xué)生，首先要在思想上給予足夠的認(rèn)識(shí)，嚴(yán)格執(zhí)行體育鍛煉的原則和方法，切實(shí)作好預(yù)防措施，使運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的幾率降到最底。（作者單位：上海體育學(xué)院）

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參考文獻(xiàn)：

［1］ 張永科.我校大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)損傷的成因及預(yù)防［D］.湖北體育科技,2002,21（2）

［2］ 易學(xué),馬國(guó)義.運(yùn)動(dòng)損傷的心理學(xué)分析［J］.河北體育學(xué)院學(xué)報(bào),2004,（1）

［3］ 赫光安,武援朝.北京大學(xué)學(xué)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷調(diào)查［J］.北京:中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志，2000，（4）

［4］ 王乃光.導(dǎo)致發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的心理因素［J］.體育學(xué)刊,1997,（2）

第9篇：運(yùn)動(dòng)損傷的防治重點(diǎn)范文

【關(guān)鍵詞】運(yùn)動(dòng)損傷；原因；對(duì)策

1. 常見(jiàn)的導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的因素

造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因，可能是多方面的。據(jù)目前國(guó)內(nèi)外有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷原因的綜合研究材料，可將運(yùn)動(dòng)損傷的基本原因歸納為以下方面。

1.1 對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的意義認(rèn)識(shí)不足。

運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，往往與體育活動(dòng)的體育教師、教練員、運(yùn)動(dòng)員或體育鍛煉者對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的意義認(rèn)識(shí)不足，缺乏必要的預(yù)防知識(shí)有關(guān)。不重視預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的人，常有一些錯(cuò)誤思想，如“運(yùn)動(dòng)損傷難免”、“運(yùn)動(dòng)損傷不過(guò)是一些小傷小病，關(guān)系不大”等，或者由于缺乏基本知識(shí)，不善于對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，不懂得采取各種行之有效的預(yù)防措施，在發(fā)生損傷后不會(huì)分析原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，致使傷害事故時(shí)有發(fā)生。

1.2 準(zhǔn)備活動(dòng)問(wèn)題。

缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不正確，是運(yùn)動(dòng)損傷的常見(jiàn)原因。在準(zhǔn)備活動(dòng)中，一般存在下列問(wèn)題：

(1)未做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)做得不充分，神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官?zèng)]有充分動(dòng)員起來(lái)，身體缺乏必要的協(xié)調(diào)性，肌肉的溫度沒(méi)有提高，力量和伸展性都不夠，因而容易受傷。

(2)準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與運(yùn)動(dòng)的基本內(nèi)容結(jié)合得不好，或者缺乏專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中負(fù)擔(dān)較重的部位的機(jī)能沒(méi)有改善，也容易受傷。

(3)準(zhǔn)備活動(dòng)的量過(guò)大。準(zhǔn)備活動(dòng)的量過(guò)大，是身體已經(jīng)疲憊，當(dāng)進(jìn)入正式運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體機(jī)能不是處于良好狀態(tài)，而是有所下降，這樣也容易受傷。

(4)準(zhǔn)備活動(dòng)距離正式運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。在進(jìn)行正式運(yùn)動(dòng)時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)的作用已經(jīng)消失，所以也等于缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)。

1.3 運(yùn)動(dòng)技能滯后。

(1)技術(shù)動(dòng)作上的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，違反了身體結(jié)構(gòu)機(jī)能特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)時(shí)的力學(xué)原理，所以容易受傷。

(2)訓(xùn)練水平不夠。一般身體素質(zhì)訓(xùn)練、專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練以及心理品質(zhì)培訓(xùn)不夠與運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生有密切關(guān)系。一般身體素質(zhì)不良時(shí)，肌肉力量和彈性就較差，反應(yīng)遲鈍，關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性也較弱，因而容易受傷。

1.4 運(yùn)動(dòng)參加者的生理、心理狀態(tài)不良。

(1)生理狀態(tài)不良：睡眠或休息不好，帶傷、帶病或傷病初愈，以及身體疲勞時(shí)，生理機(jī)能都相對(duì)較低，肌肉力量較弱，動(dòng)作協(xié)調(diào)性下降，引起損傷。此外，隨著生理機(jī)能目的下降，警覺(jué)性和注意力減退，機(jī)體的反應(yīng)遲鈍，也是造成損傷的因素。

(2)心理狀態(tài)不良：運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)與損傷的發(fā)生也有密切關(guān)系。如運(yùn)動(dòng)員心情不好，情緒不高，對(duì)訓(xùn)練和比賽缺乏自覺(jué)性和積極性，思想就不集中，也興奮不起來(lái)，在這種情況下運(yùn)動(dòng)，必然容易受傷?；蚣痹昵榫w，急于求成，信心不足，缺乏勇氣，膽怯猶豫，自控能力差，賽前過(guò)于緊張，場(chǎng)上心慌意亂等，也容易導(dǎo)致?lián)p傷。

2. 學(xué)校體育活動(dòng)中可行的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防措施

通過(guò)上面的調(diào)查研究和對(duì)結(jié)果的分析我們可以看出在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，由于各種主客觀原因造成運(yùn)動(dòng)損傷是較為常見(jiàn)的，損傷后會(huì)不同程度地影響鍛煉者的活動(dòng)功能，如果處理不當(dāng)，還會(huì)給運(yùn)動(dòng)者帶來(lái)終生的痛苦。

2.1 積極開展預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的宣傳教育工作，加強(qiáng)思想教育。首先在體育課與健康課上加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)的安全性教育，使教師和學(xué)生對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義有個(gè)正確認(rèn)識(shí)。在教學(xué)訓(xùn)練中必須把安全放在重要位置，體育教師要明確，學(xué)校教育工作的目的和任務(wù)在于全面貫徹黨的教育方針，促進(jìn)學(xué)生身體全面發(fā)展，同時(shí)要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行組織性和紀(jì)律性的教育，培養(yǎng)他們遵守紀(jì)律、愛(ài)護(hù)同學(xué)的良好道德品質(zhì)。

2.2 合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽。教師要認(rèn)真鉆研教材，充分了解教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容中哪些技術(shù)動(dòng)作不易掌握，容易發(fā)生損傷，做到心中有數(shù)，事先做好預(yù)防準(zhǔn)備。要加強(qiáng)基本技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練，使學(xué)生確實(shí)掌握正確技術(shù)動(dòng)作。

2.3 做好準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與量，應(yīng)依訓(xùn)練內(nèi)容、比賽情況、個(gè)人機(jī)體狀況、氣象條件等而定，嚴(yán)禁不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)入正式運(yùn)動(dòng)。

2.4 加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練。加強(qiáng)易傷部位和相對(duì)薄弱部位的訓(xùn)練，提高它們的機(jī)能，是預(yù)防損傷的一種積極手段。在發(fā)展肌肉力量的同時(shí)，要注意發(fā)展肌肉的伸展性，這樣可以防止肌肉拉傷。為了預(yù)防關(guān)節(jié)扭傷，就要增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的力量，以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

2.5 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)中的保護(hù)。

在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)。運(yùn)動(dòng)中適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)與幫助可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員信心，避免一些意外事故的發(fā)生，保護(hù)在體操運(yùn)動(dòng)中更為重要。此外，練習(xí)者也應(yīng)該學(xué)會(huì)自我保護(hù)的方法，如從高處落地時(shí)，必須是前腳掌先著地同時(shí)雙腿屈膝并攏，以增加緩沖作用。當(dāng)重心不穩(wěn)摔倒時(shí)，應(yīng)立刻屈肘、低頭、團(tuán)身，以肩背著地順勢(shì)滾翻，而不要直臂撐地。

總之，體育鍛煉中運(yùn)動(dòng)損傷的防治重點(diǎn)在預(yù)防。只要體育組織者在思想上重視鍛煉者的運(yùn)動(dòng)損傷，采用合理的鍛煉方法，充分考慮教學(xué)環(huán)節(jié)中的各項(xiàng)人為因素或非人為因素，教學(xué)中扎扎實(shí)實(shí)，認(rèn)認(rèn)真真，管理上嚴(yán)格要求，盡職盡責(zé)，關(guān)心愛(ài)護(hù)鍛煉者，就可能減少或避免體育鍛煉中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，保證體育鍛煉的正常進(jìn)行。使鍛煉者體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，積極地投身進(jìn)去。

參考文獻(xiàn)

［1］ 全國(guó)體育學(xué)院教材委員會(huì)編審《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》［M］，人民體育出版社, 1990.1

［2］ 曲綿域等《實(shí)用運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》［M］，北京科學(xué)技術(shù)出版社，1996年出版