搞笑的對聯(lián)精選(九篇)

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第1篇：搞笑的對聯(lián)范文

關(guān)鍵詞: 高職院校田徑隊(duì) 賽前訓(xùn)練 報(bào)名和組隊(duì) 訓(xùn)練內(nèi)容

一、引言

高職院校的田徑隊(duì)由于物質(zhì)條件限制和經(jīng)費(fèi)的不足,大多采取的是賽前1―2個(gè)月短期集中訓(xùn)練的方式,造成教練員準(zhǔn)備不足,于是忙于應(yīng)付訓(xùn)練,常常會(huì)不切實(shí)際地只強(qiáng)調(diào)體能的大負(fù)荷訓(xùn)練或依主觀意愿的專制訓(xùn)練,忽略運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)和影響運(yùn)動(dòng)員競技能力形成的因素。那么,如何在短期內(nèi)盡可能地提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績,乃是所有帶隊(duì)教練員的共性問題。我通過總結(jié)5年帶隊(duì)參加湖北省大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的業(yè)余訓(xùn)練實(shí)踐和多年的訓(xùn)練經(jīng)歷,分析、探討和總結(jié)高職院校田徑隊(duì)如何在賽前訓(xùn)練中取得最佳的效果。

下面是仙桃職業(yè)學(xué)院參加湖北省大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽成績。

仙桃職業(yè)學(xué)院田徑隊(duì)參加湖北省歷屆大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)取得較好比賽成績的原因,一是領(lǐng)導(dǎo)重視、思想統(tǒng)一。在學(xué)院黨委的領(lǐng)導(dǎo)下,全院體育工作按計(jì)劃、有組織地開展。仙桃職業(yè)學(xué)院在運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練資金給予大力的支持,資金充裕是運(yùn)動(dòng)隊(duì)正常開展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的保障,學(xué)院還對取得名次的學(xué)生給予一定的獎(jiǎng)金進(jìn)行鼓勵(lì),在評先評優(yōu)方面也給予優(yōu)先。二是教練員有高度的責(zé)任心、事業(yè)心和奉獻(xiàn)精神,精心組織、科學(xué)訓(xùn)練。三是運(yùn)動(dòng)員具有勇于拼搏、為校爭光的精神。

二、根據(jù)學(xué)校實(shí)際,做好報(bào)名和組隊(duì)工作

(一)運(yùn)動(dòng)員的選材是業(yè)余訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié),直接關(guān)系到訓(xùn)練的效果和比賽的成績。成功的選材是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成功的先決條件,所以組建學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì),選拔好運(yùn)動(dòng)員是一件十分重要的工作。職業(yè)院校學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的來源較為單一,不具備廣泛的選擇性,只能夠在本校內(nèi)選。(1)在學(xué)院內(nèi)張貼通告,讓學(xué)生先自愿報(bào)名。(2)體育教研室老師推薦自己所帶班級田徑成績比較好的學(xué)生、個(gè)別物色,最后還要征求個(gè)人意見才能正式確定。(3)通過校運(yùn)動(dòng)會(huì)競賽來選拔。但這樣選拔的運(yùn)動(dòng)員不一定是全校最優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員,因?yàn)橛行W(xué)生的身體素質(zhì)很好,但不愿意參加比賽,還要做他們的思想工作。有的成績好的但個(gè)子不高,沒有優(yōu)勢,給后期訓(xùn)練帶來較大的困難。接著通過2周的訓(xùn)練和測試淘汰一部分學(xué)生,公正準(zhǔn)確地選拔確定好代表本院最高水平的運(yùn)動(dòng)員隊(duì)伍。

(二)認(rèn)真研究運(yùn)動(dòng)會(huì)的競賽規(guī)程及補(bǔ)充規(guī)定,對項(xiàng)目的設(shè)置、報(bào)名人數(shù)、錄取辦法和計(jì)分辦法都要十分清楚。參考前幾屆湖北省大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的成績,了解其他同組學(xué)校隊(duì)員項(xiàng)目、成績情況,揚(yáng)長避短,確定有把握得分、取得高分的隊(duì)員和項(xiàng)目,并作出針對性決策。如2008年湖北省大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的競賽規(guī)程增加了三項(xiàng)全能,而且按雙倍積分。我們就安排三級跳遠(yuǎn)、1500m還不錯(cuò)的嚴(yán)浩同學(xué)報(bào)男子三項(xiàng)全能(立定跳遠(yuǎn)、前拋實(shí)心球、男生1000m);祖慧同學(xué)以前練800m,而且鉛球不錯(cuò),就給她報(bào)了女子三項(xiàng)全能(立定跳遠(yuǎn)、前拋實(shí)心球、女生800m),結(jié)果這兩名隊(duì)員都獲得了金牌。如果讓他們?nèi)?bào)單項(xiàng),還拿不到前三名,這一次我們16名隊(duì)員參加比賽,幾乎每個(gè)人都拿了分。因此報(bào)項(xiàng)準(zhǔn)確對運(yùn)動(dòng)隊(duì)取得好成績也很有幫助。

三、根據(jù)田徑賽前短期訓(xùn)練特點(diǎn),安排好訓(xùn)練內(nèi)容

(一)制定短期集訓(xùn)計(jì)劃。為了更好地學(xué)習(xí)、理解比賽的宗旨、規(guī)程,集中教練員和運(yùn)動(dòng)員的思想,為比賽創(chuàng)造良好的準(zhǔn)備狀態(tài),首先要制定目標(biāo),目標(biāo)的確定應(yīng)建立在實(shí)事求是、知己知彼的基礎(chǔ)上,只有這樣才有利于激勵(lì)隊(duì)員挖掘潛力,積極競爭,保守和過高的目標(biāo),會(huì)降低競爭意識(shí),壓抑參賽和集訓(xùn)的情緒,造成不良的后果。其次要制定對策,短期集訓(xùn)特別是技、戰(zhàn)術(shù)和心理訓(xùn)練,有很強(qiáng)的針對性,區(qū)別于準(zhǔn)備期和基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的訓(xùn)練。田徑短期集中應(yīng)抓住能拿分和拿牌的重點(diǎn)項(xiàng)目和重點(diǎn)人,此外,還應(yīng)研究在比賽中如何發(fā)揮本隊(duì)的優(yōu)勢單項(xiàng)和有實(shí)力的個(gè)人和各個(gè)方面的潛力,以獲得優(yōu)異成績和名次。最后要制定各周訓(xùn)練重點(diǎn),短期集訓(xùn)通常以小周期(周)為單位制定訓(xùn)練計(jì)劃,使各小周期有明確的重點(diǎn)任務(wù),并采取相應(yīng)的措施,順利完成訓(xùn)練任務(wù),實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)。

(二)短期集訓(xùn)的負(fù)荷結(jié)構(gòu)及安排。短期集訓(xùn)是若干個(gè)周訓(xùn)練的組合,這些周訓(xùn)練過程,既有各自明顯的特點(diǎn),又彼此聯(lián)接,共同組成一個(gè)統(tǒng)一的階段訓(xùn)練過程。各周訓(xùn)練負(fù)荷的組合有各種不同的形式,對于田徑項(xiàng)目的短期集訓(xùn)宜選擇周負(fù)荷的節(jié)奏比較明顯的周訓(xùn)練負(fù)荷的組合,依據(jù)中短期集訓(xùn)的訓(xùn)練安排特點(diǎn)和適宜負(fù)荷原則。如果以4周為一個(gè)短期階段集訓(xùn),第1周,總負(fù)荷量宜小,不能盲目加大強(qiáng)度。以較小的強(qiáng)度,較多的練習(xí)次數(shù)來恢復(fù)和改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作,保證負(fù)荷逐漸上升,使機(jī)體逐漸適應(yīng)。第2周,要安排次數(shù)很少的最大強(qiáng)度的訓(xùn)練,但不應(yīng)使身體達(dá)到很疲勞的程度。疲勞應(yīng)控制在休息一晚能基本恢復(fù)的水平。第3周,應(yīng)使負(fù)荷總量達(dá)到全部集訓(xùn)期間的最高峰,適當(dāng)安排連續(xù)2―3天比賽強(qiáng)度的訓(xùn)練,但練習(xí)的次數(shù)要少,密度要小,不使機(jī)體達(dá)到極限疲勞,長距離項(xiàng)目最好不進(jìn)行全程比賽性的極限強(qiáng)度訓(xùn)練,可采用分段間歇訓(xùn)練等方式,以此適應(yīng)正式比賽時(shí)的身體負(fù)擔(dān)。第4周,負(fù)荷總量應(yīng)降下來,使機(jī)體疲勞消除。強(qiáng)度次數(shù)很少的訓(xùn)練,可保持身體對器械、場地等良好肌肉感覺,以及多方面的綜合的最佳競技狀態(tài),防止由于負(fù)荷安排不當(dāng),競技狀態(tài)延遲出現(xiàn)現(xiàn)象的發(fā)生。

(三)短期集訓(xùn)的訓(xùn)練內(nèi)容。短期集訓(xùn)的第1周,隊(duì)員一般出現(xiàn)協(xié)調(diào)性下降和原有技術(shù)回生的情況。因此,開始集訓(xùn)時(shí)應(yīng)采用中、小強(qiáng)度練習(xí)技術(shù)或技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在投擲項(xiàng)目練習(xí)中,可多練習(xí)原地?cái)S、投器械,以及采用降低器械重量的練習(xí);徑賽項(xiàng)目可采用短距離的跑的練習(xí),或中速跨越1―3個(gè)欄的練習(xí);在跳躍項(xiàng)目練習(xí)中,可采用短程助跑的遠(yuǎn)跳及短程助跑的低高度高跳練習(xí)。這些練習(xí)可以改善神經(jīng)系統(tǒng)和肌身的協(xié)調(diào)性,在避免疲勞出現(xiàn)的情況下練習(xí),恢復(fù)、改進(jìn)掌握正確技術(shù)動(dòng)作。在短期集訓(xùn)的最后階段,應(yīng)多做比賽性和測驗(yàn)性練習(xí),以加強(qiáng)技術(shù)運(yùn)用的實(shí)效性和比賽的適應(yīng)性練習(xí)。隨著現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展,戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練在訓(xùn)練和比賽中的運(yùn)用已顯得尤其關(guān)鍵,在高校的田徑比賽中也早已運(yùn)用廣泛。從集訓(xùn)的中期開始,就應(yīng)依據(jù)不同的項(xiàng)目特點(diǎn)進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。在中長跑中,運(yùn)動(dòng)員必須對比賽進(jìn)行認(rèn)真分析和評價(jià)的基礎(chǔ)上,弄清戰(zhàn)術(shù)的意義和作用,這樣可以避免運(yùn)動(dòng)員成為自己戰(zhàn)術(shù)的犧牲品(如中、長跑的中間沖刺),可采用跟隨跑,同伴之間輪流領(lǐng)跑等戰(zhàn)術(shù)。單項(xiàng)短距離徑賽中根據(jù)自己的實(shí)力確定在預(yù)、復(fù)、決賽中的戰(zhàn)術(shù)安排。高跳比賽中的試跳起始高度,及免跳的使用,等等。良好的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,可以使自己更好地在比賽中發(fā)揮水平,取得優(yōu)異成績和好的名次。

四、結(jié)語

在田徑訓(xùn)練實(shí)踐中,對于高職院校的田徑運(yùn)動(dòng)員來說,重大比賽前的訓(xùn)練階段的持續(xù)時(shí)間一般應(yīng)為6―8周。教練員要根據(jù)高職院校田徑運(yùn)動(dòng)員在解剖、生理、心理等方面的情況安排運(yùn)動(dòng)量。由于高校田徑運(yùn)動(dòng)員不同于專業(yè)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員,個(gè)體差異比較大,大負(fù)荷的臨界值沒有一個(gè)固定的適用于所有運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)和界限,因此我們應(yīng)從實(shí)際出發(fā),合理安排運(yùn)動(dòng)量。只有做到理論上深刻領(lǐng)會(huì)、實(shí)踐中全面掌握,才可能使運(yùn)動(dòng)員的競技能力達(dá)到最佳狀態(tài)。

參考文獻(xiàn):

[1]田徑運(yùn)動(dòng)教材.北京:人民體育出版社,1999.

第2篇：搞笑的對聯(lián)范文

（吉首大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院， 湖南吉首416000）

摘要：文章通過文獻(xiàn)資料法、專家訪談法對高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練進(jìn)行調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)利用“軟梯訓(xùn)練”比較少見，軟梯訓(xùn)練是一套新穎的、高效的訓(xùn)練方法，適合各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，因此，推廣“軟梯訓(xùn)練”在高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練中起著十分關(guān)鍵性的作用，對提高運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的全面發(fā)展具有十分重要的意義。

關(guān)鍵詞：軟梯訓(xùn)練 高校運(yùn)動(dòng)隊(duì) 訓(xùn)練方法

中圖分類號(hào)：G812 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1004—5643（2015）09—0077—03

作者簡介：陳顯（1990~），男，在讀碩士研究生。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。

“軟梯訓(xùn)練法” 是通過軟梯的格子進(jìn)行下肢靈敏性練習(xí)、下肢反應(yīng)力量性練習(xí)、上肢動(dòng)作練習(xí)來提高運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)成績的一種方法，它擺脫了一些比較傳統(tǒng)、枯燥、老套的訓(xùn)練方法，具有趣味性、靈活多變性，所以把這種“軟梯訓(xùn)練法”遷移到高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練中是很好的應(yīng)用研究。

1 軟梯訓(xùn)練法的概念及由來

軟梯訓(xùn)練法就是讓運(yùn)動(dòng)員利用軟梯進(jìn)行各種動(dòng)作練習(xí)，特別是步伐移動(dòng)練習(xí)， 從而提高運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)和協(xié)調(diào)素質(zhì)的訓(xùn)練方法[1]。最早是在19 世紀(jì)末，北洋水師學(xué)堂從歐洲引進(jìn)的鍛煉士兵身體素質(zhì)的一種方法，20 世紀(jì)末， 國家體育總局從美國引進(jìn)，用來鍛煉運(yùn)動(dòng)員靈敏和協(xié)調(diào)素質(zhì)。

2 軟梯訓(xùn)練法的基本常用方法及其訓(xùn)練目的

2.1 軟梯訓(xùn)練法的下肢靈敏性練習(xí)

（1）小步跑練習(xí)

訓(xùn)練目的：發(fā)展動(dòng)作速率。

練習(xí)方法：正對軟梯站立，膝關(guān)節(jié)微屈，上體略前傾。前腳掌著地，一步一格快速向前跑進(jìn)，手臂配合前后擺動(dòng)。

（2）急停墊步跑

訓(xùn)練目的：培養(yǎng)急停加速的能力，發(fā)展準(zhǔn)確、可控制的移動(dòng)步法。

練習(xí)方法：正對軟梯站立，向前跑進(jìn)兩個(gè)格子（一步一格），第三個(gè)格子墊步兩次，手臂配合前后擺動(dòng)，依次循環(huán)向前。

（3）單腳側(cè)跨前移

訓(xùn)練目的：提高角度變向起動(dòng)速度。

練習(xí)方法：正對軟梯站立在第一個(gè)格子的左側(cè)，右腳向右邁步到第一個(gè)格子內(nèi)；觸地瞬間，左腳抬起，左腳原地落下，右腳跟進(jìn)；左腳向前邁步到第二個(gè)格子的框外，觸地瞬間右腳邁步進(jìn)入第二個(gè)格子，手臂配合前后擺動(dòng)，依次循環(huán)向前。

（4）側(cè)向進(jìn)退步

訓(xùn)練目的：提高腳步側(cè)向移動(dòng)的速度

練習(xí)方法：側(cè)對軟梯站立；以右腳先行為例，右腳邁步進(jìn)入第一個(gè)格子，左腳迅速跟進(jìn)，右腳后退，左腳跟進(jìn)右腳開始邁步入第二個(gè)格子，依次循環(huán)側(cè)向移動(dòng)。

（5）正向框內(nèi)框外前移

訓(xùn)練目的：提高變向速度，增強(qiáng)腳步的靈活性。練習(xí)方法：正對軟梯站立，雙腳依次邁步，右腳移出到右邊框外，左腳移出到左邊框外，觸地瞬間，右腳左腳依次邁步進(jìn)入第二個(gè)格子內(nèi)，依次循環(huán)向前。

2.2 軟梯訓(xùn)練法的下肢反應(yīng)力量性練習(xí)

（1）開合跳

訓(xùn)練目的：發(fā)展下肢反應(yīng)性力量。

練習(xí)方法：正對軟梯，屈肘雙手置于體側(cè)；雙腳同時(shí)蹬地跳起落在第一個(gè)格子兩側(cè)，左右開立，觸地瞬間跳起雙腳合并落在第二個(gè)格子內(nèi)；依次循環(huán)向前跳。

（2）開合觸腳跳

訓(xùn)練目的：發(fā)展下肢肌肉群的協(xié)調(diào)、柔韌性。

練習(xí)方法：正對軟梯，雙腿開立站在第一個(gè)格子兩側(cè)，雙手自然放在體側(cè)；雙腳跳起左腿支撐落于第一個(gè)格子內(nèi)，右腿高抬膝關(guān)節(jié)外展，左手觸碰右腳踝，觸腳后積極下壓打開落在第二個(gè)格子邊框外；換右腳支撐，左腿高抬膝關(guān)節(jié)外展，右手觸碰左腳踝；依次循環(huán)向前。

（3）側(cè)向開合跳

訓(xùn)練目的：提高下肢的靈活性和爆發(fā)力。

練習(xí)方法：側(cè)對軟梯，站在第一個(gè)格子的左邊框外，屈肘雙手置于體側(cè)； 雙腳同時(shí)蹬地跳起成分腿， 右腳進(jìn)入第一個(gè)格子內(nèi)，左腳落在第一個(gè)格子的下邊框外，觸地瞬間，跳起并腳落在格子外，左右交替循環(huán)跳向前起。

（4）開合前交叉跳

訓(xùn)練目的：發(fā)展下肢協(xié)調(diào)性、內(nèi)側(cè)肌群動(dòng)作速度。

練習(xí)方法：正對軟梯，雙腿開立站在第一個(gè)格子的兩側(cè)，屈肘雙手置于體側(cè)；雙腳同時(shí)起跳，在空中交叉，成前后開立落在兩個(gè)格子內(nèi)；每次跳進(jìn)時(shí)交換雙腿的位置，依次循環(huán)向前。

（5）開合觸腳跳

訓(xùn)練目的：發(fā)展下肢肌群的協(xié)調(diào)、柔韌性。

練習(xí)方法：正對軟梯，雙腿開立站在第一個(gè)格子的兩側(cè)，雙手自然放在體側(cè)；雙腳跳起左腿支撐落于第一個(gè)格子內(nèi)，右腿高抬膝關(guān)節(jié)外展，左手觸碰右腳踝，觸腳后積極下壓打開落在第二個(gè)格子邊框外，換右腿支撐，左腿高抬膝關(guān)節(jié)外展，右手觸碰左腳踝；依次循環(huán)向前。

2.3 軟梯訓(xùn)練法的上肢動(dòng)作練習(xí)

（1）原地組合

動(dòng)作名稱：內(nèi)外支撐

訓(xùn)練目的：基礎(chǔ)核心練習(xí)，增加上肢帶肌肉力量。練習(xí)方法：正對軟梯俯臥撐姿勢開始，雙手支持于第一個(gè)的邊框外；左手進(jìn)入第一個(gè)格子、右手跟進(jìn)，右手觸地的瞬間，左手迅速移出到左邊框，右手移出到右邊框；依次循環(huán)10-15 次。

（2）進(jìn)行間組合

動(dòng)作名稱：支撐前移

訓(xùn)練目的：增加核心、上肢帶肌肉力量，協(xié)調(diào)四肢肌肉力量。練習(xí)方法：正對軟梯俯臥支撐姿勢開始，雙手支撐于第一格后，左手進(jìn)入第一個(gè)格子、同時(shí)右腳蹬地腳尖回勾向前一步，觸地的瞬間，右手、左腳動(dòng)作同上跟進(jìn)；依次循環(huán)向前。

（3）行進(jìn)間俯臥撐組合

動(dòng)作名稱：寬距俯臥撐前移

訓(xùn)練目的：發(fā)展上肢核心肌肉力量，重點(diǎn)：胸肌外側(cè)。練習(xí)方法：正對軟梯以俯臥撐姿勢開始，手腳支撐在第一格的邊框外；左手進(jìn)入第一個(gè)格子、右手跟進(jìn)，右手觸地的瞬間，雙手依次前移至第二個(gè)格子外側(cè)，雙腳配合前移；腹肌收緊、呼氣兩肘彎曲下降，夾角小于90 度，吸氣恢復(fù)到初始動(dòng)作；依次循環(huán)向前。

3 軟梯在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的具體運(yùn)用

3.1 軟梯在高?；@球隊(duì)訓(xùn)練中的運(yùn)用

“軟梯訓(xùn)練法”在高?；@球隊(duì)中運(yùn)用是切實(shí)可行的，“軟梯訓(xùn)練法”在腳步移動(dòng)技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中運(yùn)用，因其練習(xí)方法新穎、緊湊、獨(dú)特，對學(xué)生很有吸引力，其中的“開合”、“交叉”、“跳轉(zhuǎn)”等動(dòng)作與學(xué)生小學(xué)時(shí)期的“跳房子”游戲很相仿，學(xué)生做起來輕松愉快，所以練習(xí)積極性很高，“軟梯訓(xùn)練法”還具有練習(xí)方法多種多樣，通過變化“梯子”的結(jié)構(gòu)（根據(jù)練習(xí)階段，如第一階段梯子的格子稍大，后面練習(xí)速度時(shí)可以變?。┛梢宰儞Q多種練習(xí)方法，還可以與有球技術(shù)結(jié)合（與傳球、投籃結(jié)合），可以提高訓(xùn)練效果，有一舉多得、事半功倍的效果。在當(dāng)今世界最頂級的籃球賽事NBA 中，NBA 運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中經(jīng)常會(huì)利用軟梯進(jìn)行練習(xí)，利用軟梯的格子來練習(xí)腳步移動(dòng)，結(jié)合腳步移動(dòng)運(yùn)球、傳接球、投籃以及隊(duì)員間的戰(zhàn)術(shù)配合等，可見，軟梯訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中有著很重要的作用， 對高?；@球隊(duì)完全可以利用新穎的軟梯訓(xùn)練對運(yùn)動(dòng)員各方面素質(zhì)進(jìn)行練習(xí)。

3.2 軟梯在高校足球隊(duì)訓(xùn)練中的運(yùn)用

作為當(dāng)今世界的第一大運(yùn)動(dòng)，足球?yàn)楹斡兄绱舜蟮镊攘Γ驗(yàn)樽闱蚴且环N集速度、靈敏性及靈活性、反應(yīng)速度、爆發(fā)性反應(yīng)和身體對抗的綜合運(yùn)動(dòng)， 所以運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中的要求就格外嚴(yán)格，中國足球正處在一個(gè)相對落后的狀態(tài)，這正要求我們對每一階層足球訓(xùn)練的重視， 所以高校足球隊(duì)在訓(xùn)練中要擺脫傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，因此“軟梯訓(xùn)練法”對高校足球運(yùn)動(dòng)員有很重要的幫助，如利用軟梯的空格處進(jìn)行小步跑快速通過、高抬腿快速通過、側(cè)向交叉步快速通過、背對前進(jìn)方向交叉步快速通過、雙腿跳躍快速通過、單腿跳躍快速通過、側(cè)方向小步跑+ 高抬腿快速通過等等。在練習(xí)組數(shù)和次數(shù)上，通常采用4*8 次，間歇60s-90s方式。在當(dāng)今頂級的足球賽事，如西甲、英超、德甲等，各個(gè)俱樂部的運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)大多會(huì)有“軟梯訓(xùn)練”。所以，高校足球隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)可以很科學(xué)的、系統(tǒng)的進(jìn)行“軟梯訓(xùn)練”。

3.3 軟梯在高校其它運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練中的運(yùn)用

無論對于大球足、籃、排，小球羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等，還是其它的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如田徑、健美操等，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中都不乏靈敏素質(zhì)的練習(xí)。靈敏素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員迅速改變、轉(zhuǎn)換動(dòng)作和隨機(jī)應(yīng)變的能力， 是運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技能和各種素質(zhì)在運(yùn)動(dòng)中的綜合表現(xiàn)[2]。靈敏素質(zhì)在運(yùn)動(dòng)體能中有著相當(dāng)重要的作用和特殊的地位，它決定著專項(xiàng)技術(shù)運(yùn)用的效果，是運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)發(fā)揮各種身體素質(zhì)能力， 提高技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量和獲得理想的技術(shù)效果及創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績的重要條件。因此，在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中靈敏練習(xí)至關(guān)重要。如球類運(yùn)動(dòng)中的腳步移動(dòng)、急停急起、跑跳結(jié)合、技戰(zhàn)術(shù)結(jié)合都離不開靈敏素質(zhì)，而“軟梯訓(xùn)練”的關(guān)鍵效果就在于靈敏素質(zhì)的提高，因此，高校的運(yùn)動(dòng)隊(duì)在訓(xùn)練過程中都可以利用新穎、緊湊的“軟梯訓(xùn)練法”進(jìn)行靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練?！败浱萦?xùn)練法”不僅僅局限于球類運(yùn)動(dòng)， 還對于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)的提高有著重要作用，所以高校的各個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)都可以利用“軟梯訓(xùn)練法”對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練，對訓(xùn)練效果有著十分重要的作用。[3]

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

（1）高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)需要不斷改進(jìn)訓(xùn)練方法，一直沿用傳統(tǒng)、常規(guī)的教學(xué)方法，不能滿足運(yùn)動(dòng)員的需求，運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)成績得不到提高， 因此必須開發(fā)與時(shí)俱進(jìn)的訓(xùn)練方法才能不斷的滿足運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練需求， 才能使運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)成績有顯著的提高。（2）“軟梯訓(xùn)練”在高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練中運(yùn)用是切實(shí)可行的，其訓(xùn)練方法新穎、緊湊、獨(dú)特、對運(yùn)動(dòng)員有很高的積極性，在訓(xùn)練過程中能夠既很輕松的完成訓(xùn)練任務(wù)，又能達(dá)到訓(xùn)練目的與訓(xùn)練效果，是一套兩全其美的訓(xùn)練方法。（3）“軟梯訓(xùn)練”對提高運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性、靈敏性及速度能力有著重要的作用，對高校各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員自身素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)配合都有關(guān)鍵性的提高，“軟梯訓(xùn)練法”不僅僅局限于單一的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它具有廣泛性。（4）“軟梯訓(xùn)練”在當(dāng)今頂級賽事的運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練中都有用到，其訓(xùn)練方法的科學(xué)性、訓(xùn)練效果的有效性都是毋庸置疑的， 作為中國高校的運(yùn)動(dòng)隊(duì)就應(yīng)該學(xué)習(xí)世界先進(jìn)的訓(xùn)練方法來提高運(yùn)動(dòng)成績，從而有利于我國體育競技水平的提高。

4.2 建議

（1）“軟梯訓(xùn)練”練習(xí)時(shí)要嚴(yán)格控制時(shí)間，并按訓(xùn)練目的改變動(dòng)作的速度，方法手段應(yīng)該多樣化，針對不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目設(shè)置相應(yīng)的練習(xí)內(nèi)容，做到有針對性的訓(xùn)練。（2）“軟梯訓(xùn)練”的訓(xùn)練強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)員練習(xí)時(shí)的心率、練習(xí)的組數(shù)和次數(shù)、每組練習(xí)之間的時(shí)間間隔都要有嚴(yán)格的要求，因訓(xùn)練目的、訓(xùn)練項(xiàng)目嚴(yán)格制定訓(xùn)練計(jì)劃，做到科學(xué)訓(xùn)練。（3）在高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練時(shí)，教練員往往習(xí)慣采用常規(guī)、傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，長期以來運(yùn)動(dòng)員得不到運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的刺激，運(yùn)動(dòng)成績也會(huì)停滯不前，因此會(huì)有消極，甚至抵制的心理，也就是我們稱的“高原反應(yīng)”，所以教練員要不斷學(xué)習(xí)新穎的、科學(xué)的訓(xùn)練方法，而“軟梯訓(xùn)練法”正符合這一理念，因此在高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)中要大力推廣這一訓(xùn)練法。（4）我國體育科學(xué)界應(yīng)該打破固有傳統(tǒng)訓(xùn)練研究的認(rèn)識(shí)， 提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練理論研究和實(shí)證研究的積極性，積極探索、勇于創(chuàng)新，提高我國各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的研究水平，營造科學(xué)訓(xùn)練研究的氣氛；我國高校教練員、運(yùn)動(dòng)員要提高對“軟梯訓(xùn)練”重要性的認(rèn)識(shí)，在“軟梯訓(xùn)練法“的基礎(chǔ)上，開創(chuàng)性的設(shè)計(jì)新的、更加合適各自運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練的方法、內(nèi)容。

參考文獻(xiàn)：

[1]王正偉． 軟梯訓(xùn)練法對提高運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的作用機(jī)理探討[J]．體育世界，2011（4）．

第3篇：搞笑的對聯(lián)范文

影響自我效能的因素很多,但在中學(xué)生當(dāng)中,最主要的因素有對事物的興趣、認(rèn)知、情緒、意志品質(zhì)等方面。

1.自我效能的興趣因素

興趣,是人的一種心理現(xiàn)象,是指一個(gè)人認(rèn)識(shí)與掌握某種現(xiàn)象、事物或參與某項(xiàng)活動(dòng)具有積極情緒的一種心理傾向。

當(dāng)中學(xué)生對某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣后,他們就會(huì)主動(dòng)地練習(xí),通過練習(xí)對自己的能力就會(huì)有所認(rèn)識(shí),對完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也就會(huì)有很強(qiáng)的信念和期望,對這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的自我效能也就相對提高。而自我效能較高的學(xué)生對完成某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生很強(qiáng)的信心和期望后,就會(huì)更樂意做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),經(jīng)歷過勝利的喜悅,對該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就會(huì)產(chǎn)生更加濃厚的興趣。因此,自我效能與興趣有著密切的關(guān)系。

自我效能是完成一件事或任務(wù)所具有的信心與把握。在體育運(yùn)動(dòng)中,中學(xué)生對一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了興趣,那么他們將會(huì)經(jīng)常地去做,去完成它,從而認(rèn)識(shí)到自己的能力,對完成這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就會(huì)有很強(qiáng)的信心。反之,他們對一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)沒有興趣,那么他們將不會(huì)經(jīng)常做這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),甚至不去做,那么當(dāng)要他們?nèi)ネ瓿蛇@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí),就會(huì)對自己沒有信心,導(dǎo)致自我效能低下。

2.影響自我效能的認(rèn)知因素

中學(xué)生通過正確的認(rèn)知,對自己的能力進(jìn)行正確的掌握,就能保持較高的自我效能。心理學(xué)家班杜拉指出,個(gè)體的行為要受到思維的支配,而思維的一個(gè)主要的功能是使人能夠預(yù)測未來的行為結(jié)果。人類的目的大多受到預(yù)期目標(biāo)的調(diào)節(jié),而預(yù)期目標(biāo)的如何設(shè)定,則要受到自我效能的影響。自我效能越強(qiáng),個(gè)體設(shè)定的目標(biāo)就越具有挑戰(zhàn)性,其成就水準(zhǔn)也就越高。目標(biāo)的挑戰(zhàn)性程度構(gòu)成了個(gè)體內(nèi)在動(dòng)力過程的一個(gè)因素,它不僅能夠激發(fā)個(gè)體的動(dòng)機(jī)水平,而且決定了個(gè)體對活動(dòng)的投入程度,從而決定了個(gè)體活動(dòng)的實(shí)際成就。

在認(rèn)知過程中,自我效能還通過歸因和對行為控制點(diǎn)的知覺,來影響活動(dòng)過程中的思維,并進(jìn)而影響活動(dòng)的效率,一般來說,自我效能強(qiáng)的人往往把行為的成功歸因?yàn)樽约旱哪芰团?把行為的失敗歸因?yàn)樽约号Τ潭鹊牟蛔?。這種思維方式能促使個(gè)體提高動(dòng)機(jī)水平,發(fā)展技能。同樣,在控制點(diǎn)知覺方面,自我效能高,個(gè)體會(huì)覺得能夠通過努力改變或控制自己,而效能低,就會(huì)認(rèn)為行為結(jié)果完全是由環(huán)境控制的,自己無能為力。積極的認(rèn)知能產(chǎn)生積極的情緒,同時(shí)積極的情緒又能更加促進(jìn)積極認(rèn)知。

3.影響自我效能的情緒因素

情緒是一些身體的變化和情感的表現(xiàn)?，F(xiàn)代心理學(xué)界都認(rèn)為情緒是由四種成分組成的:(1)情緒包含了認(rèn)知的成分,涉及對外界事物的評價(jià);(2)情緒涉及有意識(shí)的體驗(yàn)。當(dāng)我們感知事物時(shí),就會(huì)存在情緒體驗(yàn);(3)情緒是行動(dòng)的準(zhǔn)備階段,一些人稱之為“行動(dòng)潛能”(Frijda,1986),這可能與實(shí)際行為相聯(lián)系。此外,行為有時(shí)被抽象地看作個(gè)體之間的社會(huì)環(huán)境中的交互作用;(4)情緒涉及身體的變化,這些變化多數(shù)是情緒的表達(dá)方式。

由此可見情緒涉及面之廣,影響面也是很廣泛的,它是影響自我效能的重要因素。一般情況下影響自我效能的情緒通常分為兩種。

3.1積極的情緒

積極的情緒對自我效能是至關(guān)重要的,一個(gè)人的情緒要是好,那么他的自我效能就會(huì)高,可以說積極的情緒促進(jìn)了自我效能的提高。就情緒的整體而言,心情愉快、情緒穩(wěn)定、反應(yīng)適度、心理健康的人,他的積極情緒如愉快、滿足、高興、欣慰、歡樂等就會(huì)占絕對優(yōu)勢,身心也就會(huì)處于積極向上的、充滿希望的樂觀狀態(tài)。在這種狀態(tài)下,學(xué)生能夠很好地處理和控制環(huán)境,例如在心情愉快的情況下,學(xué)生的注意會(huì)提高,思維會(huì)加強(qiáng),認(rèn)知也會(huì)加強(qiáng),對自我評價(jià)、自我能力都有很強(qiáng)的信心。

3.2消極的情緒

在人的行為中,消極情緒會(huì)阻礙認(rèn)知行為。比如人如果經(jīng)?；\罩于消極情緒中,憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔、悶悶不樂,行動(dòng)無力,這些消極情緒都會(huì)影響自我效能。當(dāng)中學(xué)生具有這些消極情緒時(shí),他們常常擔(dān)心自己應(yīng)對能力不足,感到環(huán)境中充滿危險(xiǎn),因而體驗(yàn)到強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng)和焦慮,并會(huì)采取消極的退避行為或者防衛(wèi)行為,這些行為方式大大限制了個(gè)體主動(dòng)性的發(fā)揮。著名的心理學(xué)家班杜拉認(rèn)為,威脅性并不是環(huán)境事件固有的一種屬性,而是建立在個(gè)體應(yīng)對效能感和環(huán)境的潛在危險(xiǎn)之間的一種關(guān)系屬性。

抑郁狀態(tài)在中學(xué)生中間是非常多的。焦慮通過自尊受挫途徑產(chǎn)生反應(yīng),導(dǎo)致抑郁狀態(tài)。自尊并不是一個(gè)抽象的實(shí)體,它總是體現(xiàn)于個(gè)體生命活動(dòng)的不同領(lǐng)域,只有當(dāng)個(gè)體在某一領(lǐng)域的活動(dòng)達(dá)到一定的水平和目標(biāo)時(shí),自尊才能保持。若個(gè)體對自己達(dá)到這些目標(biāo)的能力產(chǎn)生懷疑,那么自尊就會(huì)受到損傷,進(jìn)而導(dǎo)致自己情緒上抑郁寡歡。例如很多肥胖的學(xué)生自悲,而抑郁寡歡、孤僻,從而導(dǎo)致了自我效能低下。再如:自卑心理重的學(xué)生往往抑制了其自我效能,自卑心理是指個(gè)人由于某種原因(如生理、心理缺陷或?qū)W習(xí)成績欠佳等)而產(chǎn)生的輕視自己、認(rèn)為自己在某個(gè)方面或幾個(gè)方面不如他人的一種消極心理現(xiàn)象。

4.影響自我效能的意志品質(zhì)因素

意志是自覺地確立目的,并根據(jù)目的組織調(diào)節(jié)自己的行為,克服困難,以實(shí)現(xiàn)目的的心理過程。優(yōu)良的意志品質(zhì),應(yīng)有明確合理的學(xué)習(xí)和生活目的,并有達(dá)到目的的堅(jiān)定信念和自覺行動(dòng),其行為表現(xiàn)為果斷、堅(jiān)韌、自制和毅力。對于克制自己的不良欲望,不受有害刺激誘惑,遵紀(jì)守法,勇于克服壞習(xí)慣,戒除不良嗜好等行為,只有心理具有堅(jiān)強(qiáng)意志力的人才會(huì)做到。

堅(jiān)強(qiáng)意志可以控制情緒,豐富和升華情感。人可以通過意志調(diào)節(jié)來控制情緒,意志堅(jiān)強(qiáng)的人往往能夠戰(zhàn)勝不良的情緒,他們會(huì)主動(dòng)采取有效的辦法調(diào)節(jié)和控制不良情緒,并產(chǎn)生良好的積極的情緒,使意志行動(dòng)順利進(jìn)行,他們往往成為自己情緒的主人。

第4篇：搞笑的對聯(lián)范文

關(guān)鍵詞：高校體育；鍛煉；影響；意義

中圖分類號(hào)：G640 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2012）05-0088-02

在我國當(dāng)今大力提倡素質(zhì)教育的今天，我們的高校體育教育也要實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育的改進(jìn)，改變過去的落后的體育教育模式，實(shí)現(xiàn)體育教育的主動(dòng)式的學(xué)習(xí)，我們要由過去的學(xué)生對于體育的不重視，過多地由教師進(jìn)行監(jiān)督式的學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的主動(dòng)的學(xué)習(xí)，同時(shí)還要加大體育教學(xué)內(nèi)容的改革，我們的體育教學(xué)不僅僅是使學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自己的身體，還要增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)、社會(huì)體育內(nèi)容等多方面的知識(shí)，這些體育教學(xué)內(nèi)容的改變都需要我們的高校體育老師增強(qiáng)我們“以學(xué)生為主體，課內(nèi)課外相結(jié)合”的體育教學(xué)觀念，總之，就是我們一定要利用高校現(xiàn)有的體育資源增強(qiáng)學(xué)生們對于體育鍛煉的觀念，增強(qiáng)他們的積極性與主動(dòng)性，使得他們掌握體育鍛煉的技能與技巧，使之自己在以后的社會(huì)中也能夠自主地應(yīng)用體育鍛煉。

一、高校體育教學(xué)對終身體育的意義

高校的體育教學(xué)并不是作為一項(xiàng)短期的體育鍛煉教學(xué)而產(chǎn)生的，它是作為學(xué)生由學(xué)校的體育學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)為一項(xiàng)自己長期的體育鍛煉的一種掌握體育技能的途徑。因此，作為高校的體育教學(xué)我們不應(yīng)該遵循小學(xué)或者初中的學(xué)習(xí)方法，我們應(yīng)該對體育教學(xué)進(jìn)行思考使得學(xué)生掌握它的體育內(nèi)涵，靈活運(yùn)用體育鍛煉的實(shí)質(zhì)，使得學(xué)生掌握體育鍛煉的內(nèi)在的系統(tǒng)的理論知識(shí)，使得我們的體育鍛煉不會(huì)作為一項(xiàng)短暫的學(xué)習(xí)功課去對待，因此我們在高校逐漸養(yǎng)成良好的終身體育鍛煉意識(shí)就成為我們高校體育老師教學(xué)的最終目的。

二、高校體育教學(xué)是培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)的需要

我國的教育部門早就對于我國高校的體育鍛煉進(jìn)行了規(guī)定，明確要求學(xué)生要每天進(jìn)行體育鍛煉，但是目前我國的高校對于體育課程的安排基本上都是每周僅2學(xué)時(shí)。可以說面對如此之少的體育教學(xué)，學(xué)生很難達(dá)到鍛煉身體的目標(biāo)，如果學(xué)生沒有在課外進(jìn)行體育鍛煉的話，學(xué)生的身體素質(zhì)很難達(dá)到國家有關(guān)部門的規(guī)定，學(xué)生的體育素質(zhì)就不能達(dá)到社會(huì)的要求，因此在這種情況下就需要我們加強(qiáng)我們的體育鍛煉的思想意識(shí)，只有這樣才能保證我們的自身的身體素質(zhì)達(dá)到我國社會(huì)的需要，因此，培養(yǎng)學(xué)生終身體育能力和習(xí)慣、樹立終身體育觀念具有重要意義。

培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識(shí)是目前我國的體育教學(xué)內(nèi)容改革的主要內(nèi)容，因此我們要想增強(qiáng)學(xué)生的終身體育鍛煉的意識(shí)，首先就是我們必須要對我們的學(xué)生進(jìn)行體育的理論知識(shí)教育，改變過去的舊的傳統(tǒng)的知識(shí)，形成一套系統(tǒng)的理論性強(qiáng)的體育鍛煉知識(shí)體系，對此就要我們加大對于學(xué)生的體育鍛煉的觀念的轉(zhuǎn)變，使得學(xué)生自主地學(xué)習(xí)體育鍛煉的知識(shí)。其次就是我們要選擇學(xué)生感興趣的體育項(xiàng)目對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)教授，同時(shí)注意學(xué)生的自身的體育鍛煉細(xì)胞，在選擇教學(xué)內(nèi)容時(shí)我們一定要選著使用的、具有指導(dǎo)性的教學(xué)內(nèi)容，要以科學(xué)鍛煉身體、增強(qiáng)學(xué)生身心健康、結(jié)合終身受益為主要內(nèi)容。同時(shí)我們要設(shè)計(jì)合理的體育考試，必要時(shí)加入學(xué)生的成績考核之中，以此來增強(qiáng)學(xué)生的終身體育鍛煉意識(shí)。

三、高校體育教學(xué)是終身體育實(shí)踐過程的需要

首先，高校的體育教學(xué)基本作為學(xué)生時(shí)代的最后一個(gè)具有教學(xué)任務(wù)的學(xué)習(xí)課程，它的學(xué)習(xí)內(nèi)容與目的基本上與我們在小學(xué)、初高中的學(xué)習(xí)目標(biāo)一樣，它僅僅是作為我們的成績的一部分，我們的學(xué)生基本上很少有人懂得開設(shè)體育課的內(nèi)涵，這樣的體育學(xué)習(xí)心態(tài)就很難達(dá)到高校體育鍛煉的目標(biāo)。其次，我們現(xiàn)在的高校體育教育過于重視學(xué)生的短暫的身體素質(zhì)，他們只會(huì)進(jìn)行短暫的具有突擊性質(zhì)的體育鍛煉，使得學(xué)生在看待體育教育上存在很大的誤區(qū)，這樣的結(jié)果也會(huì)造成老師在進(jìn)行體育教育時(shí)忽視了正確的體育教育的方法，我們忽視了體育鍛煉的最終目的，在這樣的不良的體育教育之下，我們的體育意識(shí)就會(huì)隨著我們的離校而逐漸淡漠，甚至隨著我們工作的壓力以及各種社會(huì)因素的影響導(dǎo)致我們不能鍛煉身體，不能體會(huì)到進(jìn)行體育鍛煉的樂趣，由此可見，作為高校體育教學(xué)我們要及時(shí)地根據(jù)學(xué)生的各種心理特點(diǎn)以及外部因素，及時(shí)地促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，及時(shí)地增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)，同時(shí)還要有針對性地對高校學(xué)生進(jìn)行專門的體育鍛煉教育，使他們充分地認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對于人生的發(fā)展具有很好的推動(dòng)作用，使得他們自覺地認(rèn)識(shí)到終身體育鍛煉的好處?？傊?，我們的高校老師要把指導(dǎo)學(xué)生提高體育鍛煉意識(shí)放在首位而不是讓他們被動(dòng)地進(jìn)行體育鍛煉。

四、高校體育教學(xué)是實(shí)現(xiàn)終身體育鍛煉的前提

高效體育教學(xué)的目的就是要加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)他們的心理素質(zhì)以及身體素質(zhì)，以此來使得他們在以后的生活工作中有足夠的精力。在高校體育教育中，我們要首先教會(huì)學(xué)生如何鍛煉，只有這樣才能保證學(xué)生鍛煉的自覺性，充分激勵(lì)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，促進(jìn)學(xué)生鍛煉的積極性、自覺性。尤其是我們在體育過程中充分享受到快樂與興趣，這樣會(huì)促使我們加強(qiáng)對于體育的愛好，從而就會(huì)把體育當(dāng)做我們生活中的不可缺少的一部分，以此在充滿愉悅和諧的氣氛中達(dá)到強(qiáng)身健體、調(diào)節(jié)心理、陶冶情操的目的。尤其是在當(dāng)今社會(huì)競爭日益激烈的情況下，許多人的心理高度緊張，體能下降，類似的現(xiàn)代文明綜合癥不斷出現(xiàn)，人們渴望通過某些輕松高雅、經(jīng)濟(jì)實(shí)效的體育運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)身心、克服心理障礙和身體的疲勞，因而我們高校體育教學(xué)的內(nèi)容就會(huì)被選擇和接受。

總而言之，體育鍛煉對于人的身心健康有著重要的作用，它不僅僅對于我們在校期間具有好處，還對于我們在以后的工作中具有重要的作用，因?yàn)槲覀兊纳眢w是一切活動(dòng)的前提，因此我們要把終身體育鍛煉納入到我們的整體人生規(guī)劃中，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)：

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[2]周瑩，等.中韓日大學(xué)生體質(zhì)比較研究[J].體育科學(xué)，2001，（6）.

[3]王子樸.中俄普通高校體育教學(xué)大綱特點(diǎn)的比較研究[J].體育科學(xué)，2001，（6）.

第5篇：搞笑的對聯(lián)范文

關(guān)鍵詞:圖書館聯(lián)盟;高校圖書館

中圖分類號(hào):G25文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

文章編號(hào):1009-0118(2012)09-0185-01

圖書館作為提供各種資訊的平臺(tái),特別是為教學(xué)科研服務(wù)的高校圖書館,以其強(qiáng)大的前沿資訊引導(dǎo)著科技的新潮流,預(yù)示著科技界發(fā)展的風(fēng)向標(biāo)?！皥D書館聯(lián)盟”這一近來被我國圖書館廣泛關(guān)注的詞組,已經(jīng)成為圖書館界的新寵。

一、圖書館聯(lián)盟的含義

圖書館聯(lián)盟(LibraryConsortium)是指圖書館之間通過某種協(xié)議建立起來的旨在降低成本、共享資源的一種聯(lián)合體。圖書館聯(lián)盟必須要依托圖書館自動(dòng)化網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)而發(fā)展,根據(jù)有相同需求利益的圖書館連接起來,共同完成對信息資源的處理和服務(wù)。它充分發(fā)揮了信息資源共享的功能和特質(zhì),通過互助合作、資源共享的方式,滿足讀者的多種需求及個(gè)性化需要,是解決當(dāng)今社會(huì)信息激增和圖書館經(jīng)費(fèi)短缺,達(dá)到有效地節(jié)約經(jīng)費(fèi),最大化利用優(yōu)勢資源的最好方法,也是圖書館在現(xiàn)代社會(huì)中的生存模式和發(fā)展方向。

圖書館聯(lián)盟的組織形式是多種多樣多層次、動(dòng)態(tài)及開放的。按圖書館的性質(zhì)可分為綜合性圖書館聯(lián)盟和專門性圖書館聯(lián)盟;按成立的目標(biāo)和功能可分為多目標(biāo)功能型聯(lián)盟和單目標(biāo)功能聯(lián)盟;也可按地理分為地區(qū)性,全國性和國際性的圖書館聯(lián)盟。

圖書館聯(lián)盟的合作一方面通過互助合作實(shí)現(xiàn)資源共享滿足讀者需求,另一方面還可以通過聯(lián)盟實(shí)現(xiàn)對資金、人力、設(shè)備及網(wǎng)絡(luò)、知識(shí)產(chǎn)權(quán)的共享,通過讀書館聯(lián)盟提高各個(gè)讀書館的服務(wù)質(zhì)量,滿足讀者需求,達(dá)到更好地為讀者服務(wù)的目的,聯(lián)盟可以通過聯(lián)合采購,增強(qiáng)聯(lián)盟的購買力、降低成本,節(jié)約經(jīng)費(fèi),特別是對于大型數(shù)據(jù)庫電子信息資源的共建共享,使成員館受益。對于一些經(jīng)費(fèi)相對不足的中小型館只需花費(fèi)少量聯(lián)機(jī)費(fèi)就可以共享海量的信息資源。

二、圖書館聯(lián)盟的發(fā)展

20世紀(jì)90年代后,全國各地特別是一些經(jīng)濟(jì)文化較為發(fā)達(dá)的省市已經(jīng)建立了地區(qū)圖書館聯(lián)盟,如上海文獻(xiàn)資源共建共享協(xié)作網(wǎng),珠三角地區(qū)公共圖書館網(wǎng)、JALIS和河南省數(shù)字圖書館工程等?，F(xiàn)在對于西部經(jīng)濟(jì)文化相對滯后的廣大區(qū)域也已經(jīng)在CALIS平臺(tái)上形成了有影響的圖書館聯(lián)盟,這對于西部地區(qū)經(jīng)濟(jì)、文化的發(fā)展起到了巨大的作用。建立一個(gè)功能強(qiáng)大,分類齊全的圖書館聯(lián)盟,就能更好地整合各成員館的資源,完善地區(qū)文獻(xiàn)信息資源保障體系,提高圖書館的整體效益,促進(jìn)中心型圖書館信息化網(wǎng)絡(luò)化的發(fā)展,更好地滿足讀者的信息需求。所以,大力發(fā)展地區(qū)圖書館聯(lián)盟能夠推動(dòng)我國圖書館事業(yè)的發(fā)展、促進(jìn)社會(huì)經(jīng)濟(jì)文化的發(fā)展。

三、圖書館聯(lián)盟對高校圖書館的影響

對于大學(xué)讀書館應(yīng)該怎樣更好地發(fā)揮它的社會(huì)作用呢?筆者認(rèn)為,應(yīng)該讓一個(gè)具有一定影響力的中心館(如省圖書館)來牽頭,聯(lián)合本省所在的圖書館建立聯(lián)盟,或者是更小的圖書館聯(lián)盟組織,比如:貴州省成立一個(gè)省內(nèi)的圖書館聯(lián)盟,動(dòng)員各大學(xué)(貴大、貴師大、民大等)成立一個(gè)能夠覆蓋全省信息資源的圖書館聯(lián)盟組織,實(shí)現(xiàn)信息資源的共享共建(包括信息資源的協(xié)調(diào)采集特色數(shù)據(jù)庫,聯(lián)合編目、聯(lián)合目錄、電子資源建設(shè)資源合作儲(chǔ)存、參考咨詢服務(wù)、學(xué)術(shù)交流、人員培訓(xùn)、業(yè)務(wù)輔導(dǎo)、聯(lián)合科研、項(xiàng)目開發(fā)等)。

從我國的現(xiàn)狀來看,到2006年擁有的公共圖書館2778家,按13億人口平均計(jì)算,約50萬人才擁有一家公共圖書館,遠(yuǎn)低于國際圖聯(lián)規(guī)定每4公里要擁有一家較大規(guī)模的圖書館的標(biāo)準(zhǔn)。而我國西部地區(qū)每30公里至100公里才有一家圖書館,這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足社會(huì)公眾享受精神文化生活的需求。這就要求占社會(huì)信息資源總量40%的高校圖書館加入圖書館聯(lián)盟面向社會(huì)開放。

目前我國高校圖書館的總數(shù)為1794所,總藏書量超過6.6億冊,并有數(shù)百種電子資源,還配有先進(jìn)的信息服務(wù)設(shè)施。據(jù)大概統(tǒng)計(jì),多數(shù)高校圖書館藏書流通率低于40%,有的還不足20%,也就是有約4億冊的圖書館沒有發(fā)揮出應(yīng)有的作用。通過建立圖書館聯(lián)盟面向社會(huì)開放,可以讓高校圖書館處于休眠狀態(tài)的信息資源,發(fā)揮自身的作用,讓讀者有書可讀,讓信息資源物盡其用,既彌補(bǔ)了圖書館經(jīng)費(fèi)的不足,也為豐富讀者的精神文化生活做出了貢獻(xiàn)。

四、高校圖書館在圖書館聯(lián)盟中的優(yōu)勢

高校圖書館可以在圖書館聯(lián)盟中發(fā)揮巨大的優(yōu)勢作用。首先各個(gè)高校有針對自身專業(yè)而購置的各種信息資源,而且它提供的各個(gè)高校有針對自身而購置的各種信息的質(zhì)量、數(shù)量、準(zhǔn)確性、安全性是其他渠道所不能比擬的,另外高校圖書館在全社會(huì)擁有的權(quán)威的地位。并且高校圖書館近年來隨著國家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,在軟件和硬件方面都加大了投入,并取得了長足的發(fā)展,計(jì)算機(jī)、通訊、網(wǎng)絡(luò)化技術(shù)在高校圖書館得到了更普遍的應(yīng)用。在服務(wù)手段方面,已經(jīng)形成了以印刷型、電子型、網(wǎng)絡(luò)型信息資源并存的結(jié)構(gòu)框架,能夠提供參考咨詢、信息檢索、科技查新、定題服務(wù)、文獻(xiàn)傳遞等現(xiàn)代化地多功能服務(wù)。

在圖書館的工作的館員具有較高的文化專業(yè)修養(yǎng)。他們既能夠運(yùn)用信息技術(shù)又善于組織信息,在長期的工作時(shí)間中積累了豐富的理論知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),對信息技術(shù)傳遞、信息管理、信息研究等諸多領(lǐng)域的知識(shí)運(yùn)用到圖書館工作實(shí)踐中,擔(dān)當(dāng)起網(wǎng)絡(luò)時(shí)代信息“領(lǐng)航員”的作用,并且高校的環(huán)境使得高校圖書館更具有社會(huì)教育的功能,這些有力的因素更能使高校圖書館在圖書館聯(lián)盟中能夠發(fā)揮出巨大的作用。

高校圖書館進(jìn)入圖書館聯(lián)盟后通過互通互聯(lián)、優(yōu)勢互補(bǔ)、資源共享、協(xié)同服務(wù)等,能夠提高讀者滿意度;提高文獻(xiàn)傳遞的速度和廣度;提高圖書館的工作質(zhì)量;提高圖書館事業(yè)發(fā)展的整體水平,通過建設(shè)區(qū)域性聯(lián)編目,區(qū)域性文獻(xiàn)傳遞,建立面向讀者的個(gè)人信息服務(wù)系統(tǒng)吧,使高校圖書館的工作面向更多的讀者,為讀者提高更好的服務(wù)。

參考文獻(xiàn):

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第6篇：搞笑的對聯(lián)范文

恢復(fù)高考30年來，我國高等教育對大學(xué)生戀愛問題的認(rèn)識(shí)和管理不斷發(fā)生重大變化，經(jīng)歷了一個(gè)逐步轉(zhuǎn)變觀念、改變管理模式的過程。

上個(gè)世紀(jì)70~80年代，當(dāng)人們把戀愛看作低級趣味的時(shí)候，高等教育當(dāng)然地對大學(xué)生戀愛實(shí)行全盤控制，采取了相應(yīng)的否定原則。許多高校在學(xué)生管理?xiàng)l例等文件中，明文規(guī)定大學(xué)生在校期間不允許談戀愛，甚至對談戀愛的學(xué)生進(jìn)行批評、處分、歧視，還發(fā)生過多起在學(xué)生畢業(yè)時(shí)有意將戀愛雙方分往不同地區(qū)工作的事情，造成人為地分居兩地或勞燕分飛。

90年代，人們把戀愛從低級趣味中解放了出來，高校對大學(xué)生戀愛問題的認(rèn)知和管理也隨之有了質(zhì)的變化。90年代初，高校對學(xué)生戀愛的管理變得寬松，基本采取不提倡不反對，睜一只眼閉一只眼，公開場合還是不主張學(xué)生在校期間戀愛的方式。90年代中期，高校對學(xué)生戀愛主張加強(qiáng)正面引導(dǎo)，盡量減少和避免戀愛帶來的負(fù)面影響，實(shí)際上是默認(rèn)了在校期間可以談戀愛，一時(shí)間高校學(xué)生戀愛成風(fēng)，雙雙對對，花前月下，熱鬧起來。90年代末，在校大學(xué)生能否戀愛已不是問題，高校大都沒有制定實(shí)質(zhì)性的管理?xiàng)l例，大學(xué)生戀愛基本是放任自流狀態(tài)。

到了21世紀(jì)，社會(huì)上出現(xiàn)了愛情泛化的潮流，大學(xué)校園里戀愛顯現(xiàn)出時(shí)間上和空間上的擴(kuò)張：剛?cè)胄２痪玫囊荒昙墝W(xué)生就開始了戀愛起跑；戀人行為舉止越來越張揚(yáng)，校園內(nèi)隨處可見戀人相擁、摟抱，甚至親吻、撫摸，即使課堂也不能幸免。對此，教師反感，不少學(xué)生也厭煩，而高校對此的管理基本癱瘓，不聞不問。一般情況下只要不鬧出事情，學(xué)校就不會(huì)主動(dòng)管理和教育。進(jìn)而戀人出外租房同居，女生人工流產(chǎn)，因戀愛矛盾引起的激烈沖突和惡性事件時(shí)有發(fā)生，因戀愛影響學(xué)習(xí)成績導(dǎo)致退學(xué)等不為鮮見。至此，教育部門不得不醞釀制定關(guān)于大學(xué)生同居、結(jié)婚、生育的管理?xiàng)l例，一些銷售商也適時(shí)地在校園內(nèi)外安放自動(dòng)售貨設(shè)施，圍繞上述現(xiàn)象的相關(guān)話題被各媒體炒得火熱。這些都對大學(xué)生戀愛變相地起著推波助瀾的作用。

30年間，高校對大學(xué)生戀愛問題的管理經(jīng)歷了從禁止、管制到放開，再到變相放任的極大轉(zhuǎn)變，變主動(dòng)為被動(dòng)，化傳統(tǒng)為現(xiàn)代。從積極的角度看，這種變化表現(xiàn)出某種程度上認(rèn)識(shí)的進(jìn)步，思想的解放，體現(xiàn)了對人性的尊重，對大學(xué)生的人生關(guān)懷。得到了很多人的認(rèn)同，尤其得到了大學(xué)生們的贊同。不過，從另一個(gè)角度看，這種變化也難免矯枉過正，從一個(gè)極端走向了另一個(gè)極端，助長了大學(xué)校園不良的戀愛風(fēng)氣，置大學(xué)管理于一種無奈和蒼白。必然引起許多人的不滿和擔(dān)憂，不少大學(xué)生也對校園內(nèi)日漸囂張的戀愛氛圍很是反感，把這稱為大學(xué)校園的另一種“污染”。

現(xiàn)階段大學(xué)生戀愛的缺損及偏差

社會(huì)的變化，時(shí)代的變遷，觀念的更新，使人們對大學(xué)生戀愛越來越寬容，學(xué)校對學(xué)生戀愛的管理也越來越模糊、松散和邊緣化，在校大學(xué)生獲得了戀愛的絕對自，卻也產(chǎn)生了由此帶來的認(rèn)識(shí)和行為上的缺損及偏差，形成了所謂的“快餐戀愛”。

1.放任感性，漠視理性

據(jù)筆者對在校大學(xué)生戀愛認(rèn)知的調(diào)查顯示：不少學(xué)生認(rèn)為戀愛就是要跟著自己的感覺走，認(rèn)為轟轟烈烈的戀愛必須“放任感性，放逐理性”。有的學(xué)生以為戀愛就意味著，因而放縱自己的欲望，雙方了解不深就踏入了最后階段，備受快餐戀愛之害，常常因損失了戀愛過程美感的細(xì)細(xì)體驗(yàn)和享受而葬送了戀愛。

一般地分析大學(xué)生戀愛情況，不難發(fā)現(xiàn)個(gè)中緣由：第一，從生理和心理的角度看，大學(xué)生處于青春期，對異性好奇，希望接觸異性，了解異性；大學(xué)生活枯燥單調(diào)，希望戀愛的刺激為生活增味添彩；遠(yuǎn)離家人的孤單，需要戀愛排解內(nèi)心的寂寞；時(shí)間的富裕，戀愛可以度過無聊的時(shí)光；情感的空虛，戀愛能夠填補(bǔ)感情的需要。第二，從大學(xué)生活環(huán)境變化的角度看，大學(xué)生擺脫了多年沉重的學(xué)習(xí)壓力，掙脫了以往老師和家長的管束，有了富裕的能量，需要尋找新的釋放點(diǎn)；有了自由的權(quán)利，渴望盡情地使用和享受；大學(xué)又為他們提供了朝夕相處，廣泛接觸的平臺(tái)。鑒于以上若干因素，大學(xué)生戀愛在所難免也無可指責(zé)。“人和人之間的直接的、自然的、必然的關(guān)系是男女之間的關(guān)系?！盵1]但戀愛泛濫、行為放任、舉止失態(tài)、后果失控卻超出了當(dāng)然的范圍。這就需要作進(jìn)一步地思考了。

進(jìn)一步思考不難看出如果只停留于作生理的、心理的、環(huán)境原因的分析，停留于強(qiáng)調(diào)大學(xué)生的自然需求、生理特性、青春期心理特征等，更像是在為大學(xué)生非理性戀愛找尋理由，提供依據(jù)，進(jìn)行論證，強(qiáng)調(diào)它的合情合理性。從效果看，這無異于蠱惑大學(xué)生去戀愛，任憑欲望擺布；就會(huì)誤導(dǎo)大學(xué)生放大戀愛的必然性，張揚(yáng)戀愛的非理性因素；就會(huì)讓大學(xué)生誤以為戀愛是一劑良藥，可以化解大學(xué)期間許多煩惱，填補(bǔ)大學(xué)生活的諸多空虛；其結(jié)果只會(huì)更加助長校園內(nèi)日益非理性的快餐戀愛之風(fēng)，給管理帶來更大的難度，使管理更難奏效。至此，可以認(rèn)識(shí)到，在非常寬松的校園環(huán)境里，在大量不良社會(huì)現(xiàn)象影響下，在相當(dāng)偏激的輿論導(dǎo)向助長中，大學(xué)生疏于理性的戀愛觀和過度感性的戀愛風(fēng)氣，放任感性，放逐理性的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)是最值得關(guān)注的。

2.放任，疏于情感

大學(xué)生戀愛不同于社會(huì)其他成員，他們沒有強(qiáng)烈的名和利的目的，沒有確定的婚姻目標(biāo)，對戀愛的責(zé)任認(rèn)識(shí)不清，對戀愛的發(fā)展方向不十分在意。許多大學(xué)生僅把談戀愛看作大學(xué)生活的既定部分，是學(xué)習(xí)、體驗(yàn)、嘗試、累積經(jīng)驗(yàn)的階段，并不認(rèn)真對待。這使得現(xiàn)在大學(xué)生戀愛快餐化現(xiàn)象越來越嚴(yán)重。戀愛開始的時(shí)間越來越早，發(fā)展速度越來越快，從認(rèn)識(shí)到肉體接觸的過程越來越短。有些學(xué)生在入學(xué)前就懷抱“要在大學(xué)轟轟烈烈談一場戀愛”的計(jì)劃和對異性很強(qiáng)的好奇心理，往往入學(xué)后短期內(nèi)就匆忙“上陣”，自然會(huì)出現(xiàn)以下情況：其一，對戀愛對象的選擇不審慎，“先談一個(gè)再說”是大學(xué)生的普遍想法，為談戀愛而談的戀愛，缺少情感基礎(chǔ)，帶有明顯的傾向。其二，對戀愛過程的處理不理性，進(jìn)展超速，甚至認(rèn)識(shí)沒幾天，彼此還不太了解就發(fā)生過于親密的行為。疏于情感的培養(yǎng)，只能是的放縱。其三，對戀愛行為及其結(jié)果不負(fù)責(zé)任，大學(xué)生普遍認(rèn)為“兩廂情愿不存在責(zé)任問題”，于是跟著感覺走，跟著欲望走，放任自己的，想怎么做就怎么做，追求感官的刺激，滿足生理的需求，享受一時(shí)的快樂。當(dāng)然不是所有大學(xué)生都如此，但有相當(dāng)數(shù)量的大學(xué)生這么認(rèn)為。

戀愛不是禁欲主義，但必須是以情感的深厚積淀為基礎(chǔ)，“以情性”，[2]以理性的務(wù)實(shí)態(tài)度為前提，而現(xiàn)在的快餐戀愛卻是主義，疏于情感，不思婚姻。這樣的放任，疏于情感的戀愛往往難以長久，少有成功，且很容易造成雙方不同程度的生理和心理創(chuàng)傷，甚至?xí)o將來的戀愛婚姻家庭生活留下無法彌補(bǔ)的陰影，還存在引發(fā)極端惡性事件的隱患。

3.追隨現(xiàn)代，拋棄傳統(tǒng)

現(xiàn)代是與傳統(tǒng)相對應(yīng)而存在的。大學(xué)生理解的現(xiàn)代總是帶有先進(jìn)性、開放性、自由性、浪漫性的，而傳統(tǒng)又總是與封閉、保守、壓抑、陳舊、循規(guī)蹈矩相聯(lián)系，這樣的理解也同樣被他們帶進(jìn)對戀愛的理解。因此，追隨現(xiàn)代的戀愛方式，鄙棄傳統(tǒng)的戀愛方式，成為當(dāng)代大學(xué)生戀愛的潮流。

傳統(tǒng)戀愛觀念是有消極的一面，但它畢竟是我們民族悠久歷史的深厚積淀，內(nèi)含著一些符合我們民族氣質(zhì)的內(nèi)容，“包括了某些人類的傳統(tǒng)美德以及對人們共同生活經(jīng)驗(yàn)的深刻理解?！盵3]其中責(zé)任心、自尊自愛觀念、對隱私的尊重和保護(hù)等道德積極因素恰恰是現(xiàn)代戀愛觀所需要的。

大學(xué)生要有勇氣理性地面對戀愛

不少輿論認(rèn)為，戀愛的本質(zhì)就是感性，它強(qiáng)烈、熱烈、排他、任性，跟著理性走，就會(huì)扼殺了愛情，就會(huì)錯(cuò)失戀愛的感受。筆者以為，戀愛關(guān)系“可以判斷人的整個(gè)教養(yǎng)程度。”[4]人類的戀愛有別于動(dòng)物的，一定是以理性為支點(diǎn)，以理性對感性的控制和強(qiáng)化為關(guān)鍵。當(dāng)然這需要勇氣，現(xiàn)代大學(xué)生理應(yīng)拿得出這樣的勇氣。

理性面對戀愛首先是要對戀愛有全面的認(rèn)識(shí)：戀愛的過程是雙方以精神互動(dòng)為主的增進(jìn)了解，進(jìn)行磨合，加深感情的過程。人類經(jīng)過幾百萬年的進(jìn)化才從動(dòng)物界脫離出來，人性與獸性的根本區(qū)別在于人的理性，人類的戀愛與動(dòng)物的求偶最大的不同也在于理性。人類的戀愛是理性主導(dǎo)下的情感活動(dòng)，而動(dòng)物的求偶是生理支配下的活動(dòng)。作為有知識(shí)、有修養(yǎng)的戀愛中的大學(xué)生，請想一想，放任自己的行為，是不是等于將自己回歸原始，降格為動(dòng)物一類？再則，戀愛總是與談相聯(lián)系，談得越真了解越深，談得內(nèi)容越豐富吸引力越強(qiáng)，這些都需要理性的內(nèi)涵。理性地對待戀愛，才能帶來感性的升華。這可能是所有浪漫戀愛的共同秘訣。而放逐理性的戀愛往往都是短命的。

理性面對戀愛其次為要有戀愛責(zé)任心：對自己負(fù)責(zé)，對對方負(fù)責(zé)；對現(xiàn)在負(fù)責(zé)，對將來負(fù)責(zé)；對個(gè)人負(fù)責(zé)，對社會(huì)負(fù)責(zé)。一句話，對行為造成的各方面影響及后果負(fù)責(zé)。據(jù)筆者調(diào)查了解，現(xiàn)今有不少大學(xué)生對戀愛并不審慎，有的事先抱定要戀愛的決心，為戀愛而戀愛；有的存著玩一玩的打算，只想借此改善單調(diào)空虛的大學(xué)生活；有的帶著好奇心態(tài)，想通過戀愛了解異性，滿足自己的好奇心；還有的學(xué)生戀愛摻雜著攀比、虛榮、自我表現(xiàn)、心理生理需要等復(fù)雜的功利因素，凡此種種，皆是責(zé)任心缺失所致。

理性面對戀愛再次為公德心：戀人之間表達(dá)纏綿的情感沒有錯(cuò)，但必須理性地考慮場合、階段、對別人的影響，應(yīng)有所節(jié)制，有所克制。要遵守公共場所人們約定俗成的行為規(guī)范，在公共場所不能目中無人，我國公眾的主流意識(shí)到目前為止還不能接受戀人在公共場所為所欲為。有人認(rèn)為戀愛天經(jīng)地義，是兩個(gè)人的事，與其他人無關(guān)，卻認(rèn)識(shí)不到在公共場所，戀人的所有行為都會(huì)對他人造成影響，包括對少年兒童形成活生生的教育實(shí)例。

理性面對戀愛又表現(xiàn)為自尊自愛心：要維護(hù)自己的聲譽(yù)和形象，要得到別人的尊重首先自己要尊重自己，戀人之間的親昵是極具私密性的行為。一些公眾人物會(huì)為狗仔隊(duì)曝光自己的私生活而大動(dòng)肝火，甚至告上法庭；一些娛記的偷拍遭到大眾的譴責(zé)，皆因?yàn)樾袨榈乃矫苄员磺址?，有損個(gè)人的聲望和形象。我們的大學(xué)生卻隨意公示私生活，公開私密性，這無異于自己踐踏自尊和自愛，自毀形象。沒有人在大眾面前輕浮而能得到大眾尊重的。這當(dāng)然不包括大眾認(rèn)可的或在特殊情境下的親密舉動(dòng)。很多事例證明過早親昵的戀愛成功率很低。

理性面對戀愛還表現(xiàn)為審美心：戀愛的動(dòng)力在于審美追求，戀愛的活力在于審美創(chuàng)造，戀愛的魅力在于審美享受。談戀愛就是一個(gè)追求美、創(chuàng)造美、享受美的過程。抱著一顆審美的心，就會(huì)珍視戀愛的每個(gè)階段，給戀愛生活適當(dāng)長度的時(shí)間，讓愛和被愛逐步展開，漸行漸進(jìn)，才能真正感受戀愛的審美價(jià)值。過快的升溫，跨越階段的進(jìn)展，如同囫圇吞棗，品味不到愛情的美感。十分可惜。不少大學(xué)生經(jīng)歷過后都有后悔，再想重來，卻不可能再有當(dāng)初純真的美感和真情。

理性面對戀愛還在于不過早和過度親昵：現(xiàn)在流行一句話“重要的在于過程”，經(jīng)歷的是過程，享受的是過程，收獲的也是過程。過程需要時(shí)間支撐，過程必須是漸進(jìn)的。這條公理同樣適用于戀愛。過早的親昵一定會(huì)縮短戀愛的壽命。馬克思曾經(jīng)說過：“在我看來，真正的愛情是表現(xiàn)在戀人對他的偶像采取含蓄、謙恭甚至羞澀的態(tài)度，而絕不是表現(xiàn)在隨意流露熱情和過早的親昵?！盵5]戀人之間有親密的舉止是理所當(dāng)然的事情，但戀愛不等于，過度的親熱會(huì)使戀愛生活庸俗化，用不了多長時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)乏味、疲勞，甚至厭煩的情緒，戀愛的終點(diǎn)也就為期不遠(yuǎn)了。

避免大學(xué)生戀愛出現(xiàn)的諸多問題，化解傳統(tǒng)戀愛與現(xiàn)代戀愛的矛盾，轉(zhuǎn)變學(xué)校戀愛教育和管理的蒼白和無奈，需要建立理性這個(gè)正確的支點(diǎn)。所以，引導(dǎo)大學(xué)生重建戀愛中的理性主導(dǎo)是高校戀愛教育和管理的首要任務(wù)。理性地對待戀愛，才是最人性的戀愛，最和諧的戀愛，最具美感的戀愛。才能達(dá)到傳統(tǒng)與現(xiàn)代的統(tǒng)一，升華感性與理性的交融。

參考文獻(xiàn)：

[1] [4]馬克斯，恩格斯.馬克思恩格斯全集[M] 第42卷.北京：人民出版社，1996：119.

第7篇：搞笑的對聯(lián)范文

關(guān)鍵詞: 高職院校 高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì) 訓(xùn)練管理

一、引言

高職院校不同于本科院校,在運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練上受到很多因素的制約。參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的學(xué)生既要學(xué)習(xí),又要訓(xùn)練和比賽,特殊的學(xué)習(xí)、生活、訓(xùn)練環(huán)境使他們肩負(fù)著多種任務(wù)。要想提高運(yùn)動(dòng)水平,就必須加強(qiáng)思想教育、加強(qiáng)管理。因此,如何在新時(shí)期形成一套新型的、適合時(shí)代要求和高職院校訓(xùn)練特點(diǎn)的管理形式和方法,是一個(gè)值得我們認(rèn)真研究的問題。

二、高職院校高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練分析與研究

高職院校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練應(yīng)全面加強(qiáng)訓(xùn)練和競賽的管理,形成自己的管理特色,安排好學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽。因?yàn)楦呗氃盒５膶W(xué)生運(yùn)動(dòng)員不可能像本科院校的高水平運(yùn)動(dòng)員那樣有較為充足的訓(xùn)練時(shí)間和參加較多的比賽,更何況大部分高職院校連常年訓(xùn)練隊(duì)都沒有組建。據(jù)調(diào)查,高職院校平時(shí)訓(xùn)練費(fèi)也和本科院校的運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)助相差甚遠(yuǎn)。這些都給高職院校運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練的組織管理帶來了較大的困難,要求教練員根據(jù)高職院校的特點(diǎn),制定好訓(xùn)練計(jì)劃和安排好課時(shí)訓(xùn)練。

1.訓(xùn)練管理目標(biāo)化

在訓(xùn)練過程中實(shí)行目標(biāo)管理,目的是激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員為實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)付出艱苦的努力,這是訓(xùn)練工作中不可忽視的一個(gè)重要環(huán)節(jié),可把以訓(xùn)練為中心和以個(gè)人為中心的管理方法統(tǒng)一起來,使隊(duì)員明確目標(biāo),充分調(diào)動(dòng)每個(gè)隊(duì)員的積極性。因此目標(biāo)要定得恰如其分,要求略高于運(yùn)動(dòng)員的能力,以激發(fā)其上進(jìn)心。目標(biāo)太高,會(huì)使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生畏難情緒,挫傷積極性,挖掘不出潛力。在實(shí)施過程中,還要注意及時(shí)進(jìn)行調(diào)整控制,糾正那些偏離目標(biāo)的行動(dòng),保證訓(xùn)練向著正確方向進(jìn)行,使訓(xùn)練更科學(xué)合理。

2.日常管理制度化

制定嚴(yán)格、獎(jiǎng)懲分明的規(guī)章制度是一切管理系統(tǒng)必要的行政措施。高職院校運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練的日常管理必須建立適宜而嚴(yán)格的規(guī)章制度。隊(duì)員的個(gè)性、愛好和運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)各不相同,這就需要用紀(jì)律和制度來規(guī)范行動(dòng)。教練員決定著執(zhí)行規(guī)章制度的廣度和深度,應(yīng)做到有法必依,令行禁止,無論是主力隊(duì)員,還是非主力隊(duì)員,在規(guī)章制度面前人人平等,不能搞形式主義,把規(guī)章制度變成一紙空文。

3.隊(duì)員管理檔案化

訓(xùn)練業(yè)務(wù)檔案工作的管理是高職院校運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練管理中的一個(gè)最為薄弱的環(huán)節(jié)。在隨機(jī)調(diào)查的高職院校中,沒有一所院校對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)行檔案化管理。教練員對訓(xùn)練工作進(jìn)行檔案化管理,不僅能為自己積累經(jīng)驗(yàn),而且能為其他教練員提供可借鑒的經(jīng)驗(yàn)與資料,并且有利于搞好體育科學(xué)研究,便于同其他院校進(jìn)行信息交流,是高職院校教練員進(jìn)一步提高自身訓(xùn)練水平的一個(gè)重要手段。

4.參賽管理合理化

運(yùn)動(dòng)競賽是檢驗(yàn)訓(xùn)練水平最主要的形式,由于當(dāng)代運(yùn)動(dòng)競賽日益緊張、激烈,在很大程度上是在人體多種能力的極限水平上進(jìn)行的,因而學(xué)生運(yùn)動(dòng)員生理、心理較之日常訓(xùn)練有很大的變化和反應(yīng)。這就使得學(xué)生運(yùn)動(dòng)員參加比賽時(shí)的管理也需相應(yīng)地在各個(gè)方面進(jìn)行一些有別于日常訓(xùn)練的特殊調(diào)整,以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)競賽的特殊條件和要求。在參賽時(shí)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的思想教育方面,要特別考慮到他們的心理負(fù)擔(dān),采用多鼓勵(lì)、表揚(yáng),少批評或不批評的方式。特別是在臨場指導(dǎo)方面,教練員更要倍加注意自己的一舉一動(dòng)。因?yàn)閷W(xué)生運(yùn)動(dòng)員一般來說都有爭取勝利、為學(xué)校爭光的目標(biāo),在場上偶然失誤,內(nèi)心會(huì)十分自責(zé)和焦慮,從而使心理壓力急劇增大,倘若此時(shí)得不到教練員和隊(duì)友的諒解,反遭批評和責(zé)難,往往就會(huì)產(chǎn)生抵觸情緒,從而達(dá)不到教育效果。參加比賽時(shí)的業(yè)務(wù)管理,主要可分臨場和場下兩方面。臨場的業(yè)務(wù)管理效果取決于教練員的指導(dǎo)水平。而場下的業(yè)務(wù)管理主要指對比賽的準(zhǔn)備,包括科學(xué)地安排賽間訓(xùn)練,合理地調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,適時(shí)地組織準(zhǔn)備會(huì),周密地安排競賽方案,等等。參加比賽時(shí)的學(xué)生運(yùn)動(dòng)員生活管理也很重要,總的來說應(yīng)比平時(shí)訓(xùn)練時(shí)更為嚴(yán)格,特別要注意加強(qiáng)紀(jì)律要求,幫助學(xué)生運(yùn)動(dòng)員保持良好的競技狀態(tài),全力爭取比賽的勝利,創(chuàng)造優(yōu)異成績。

三、高職院校高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練需注意的問題

1.啟發(fā)疏導(dǎo)與必要的規(guī)章制度相結(jié)合。在當(dāng)今這個(gè)信息時(shí)代、開放的社會(huì),院校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的思想工作應(yīng)以疏導(dǎo)教育為主,并結(jié)合必要的規(guī)章制度,通過教育啟發(fā)、疏導(dǎo)工作促使運(yùn)動(dòng)員自覺地去遵守規(guī)定和要求。

2.解決思想問題與解決實(shí)際需要相結(jié)合。對運(yùn)動(dòng)員既要嚴(yán)格要求,又要主動(dòng)關(guān)心,他們的思想問題大量地反映在訓(xùn)練和比賽場上,這就要求訓(xùn)練管理者懂業(yè)務(wù),經(jīng)常深入運(yùn)動(dòng)場了解情況。

3.個(gè)別教育與集體教育相結(jié)合。運(yùn)動(dòng)隊(duì)的思想工作不能急于求成,要靠反復(fù)教育,日積月累才能達(dá)到教育的效果,但每個(gè)人的具體情況是有差異的,思想工作也應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的特點(diǎn)有針對性地進(jìn)行,不能“一刀切”,可以在一段時(shí)期里集中對某一內(nèi)容和帶有傾向性的思想問題進(jìn)行集體教育。

4.情感教育與精神鼓勵(lì)相結(jié)合。教練員對待運(yùn)動(dòng)員應(yīng)動(dòng)之以情,曉之以理。教練員和運(yùn)動(dòng)員只有在思想感情上相互交流,處理問題時(shí)相互諒解,并注意加強(qiáng)對他們進(jìn)行精神激勵(lì),充分激發(fā)他們的精神需求,將遠(yuǎn)大目標(biāo)、集體的共同目標(biāo)與共同利益告訴他們,才有利于發(fā)掘他們的內(nèi)在潛力,使教育落到實(shí)處。

四、結(jié)語

高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練的管理工作是高職院校體育工作的一個(gè)重要組成部分,加強(qiáng)對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與競賽的管理,可為競技運(yùn)動(dòng)的順利發(fā)展提供有力幫助,對實(shí)現(xiàn)學(xué)校競技運(yùn)動(dòng)科學(xué)化、高效化起到重要作用。

參考文獻(xiàn):

[1]楊鐵黎,陳鈞.學(xué)校課余訓(xùn)練改革新視野[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,2003.1.

[2]池建.關(guān)于“高校試辦高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)政策”的解析[J].天津體育學(xué)院學(xué)報(bào),2003.4.

第8篇：搞笑的對聯(lián)范文

小學(xué)體育業(yè)余訓(xùn)練隊(duì)是體育最基礎(chǔ)的陣地，很多體育人才都是從這里走向成功，走向輝煌的。而這個(gè)基地的核心就是最簡單、最平凡的小學(xué)教師。小學(xué)體育業(yè)余訓(xùn)練工作，一般都是由小學(xué)體育教師來承擔(dān)的，所以教練員的能力往往影響到這一工作的持續(xù)及優(yōu)劣。

1.教練員角色意識(shí)的提高

愛崗敬業(yè)是小學(xué)體育教師的首要素質(zhì)，是教師的靈魂。教師必須熱愛自己的本質(zhì)工作，對體育有濃厚的興趣。還要構(gòu)建科學(xué)的教學(xué)指導(dǎo)思想。堅(jiān)持以健康第一為先導(dǎo)、以全面育人為中心，合理運(yùn)用教學(xué)手段，充分發(fā)揮體育在增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)上，造就全面發(fā)展和身心協(xié)調(diào)統(tǒng)一的新型人才。同時(shí)，要培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)，增強(qiáng)體育能力，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，為"終身體育"打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。 教練員就必須拋開自己僅僅是體育教師的意識(shí)，把體育教學(xué)面擴(kuò)大，把傳授技能度加深，為體育活動(dòng)在更多的人群中開展做鋪路石。

2.掌握和運(yùn)用理論知識(shí)的能力的提高

淵博的知識(shí)，是教練員的基石。專業(yè)知識(shí)素質(zhì)是教練專業(yè)素質(zhì)和水平的體現(xiàn)。主要包括兩部分，一是體育學(xué)科的專業(yè)知識(shí)和基本技能，它是教練的立足之本，教練應(yīng)系統(tǒng)掌握該學(xué)科的知識(shí)和基本技能，并能及時(shí)的了解本專業(yè)的發(fā)展方向，了解與專業(yè)相關(guān)的科學(xué)知識(shí)。二是教育學(xué)科的知識(shí)和教練的基本技能，在教練知識(shí)結(jié)構(gòu)中占有十分重要的位置，能根據(jù)小學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)及小學(xué)體育教學(xué)的目標(biāo)、內(nèi)容和要求，掌握體育教育教學(xué)規(guī)律，使自己具有與時(shí)代相吻合的嶄新的教育觀點(diǎn)。

知識(shí)面越廣，見解越深，對問題的分析越透徹。然后利用聰穎的智慧靈活的運(yùn)用知識(shí)，達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。

3.實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)?zāi)芰Φ奶岣?/p>

小學(xué)教練在訓(xùn)練和比賽中遇到的問題并不難，但是問題多而且難以預(yù)設(shè)。比如：如何得到家長的支持，如何處理學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的沖突，如何在比賽中樹立自信心，如何抓住孩子的心理等等。經(jīng)驗(yàn)是教練員在競技實(shí)踐中直接或間接獲得的知識(shí)。經(jīng)驗(yàn)是影響教練員決策能力的動(dòng)力因素。豐富的經(jīng)驗(yàn)，是正確決策的重要條件，閱歷廣，體會(huì)深，對問題判斷就會(huì)具有較大的準(zhǔn)確性。特別是對實(shí)踐中經(jīng)常遇到 與以往相似且共性的問題，其決策效果更為顯著。尤其是年輕的教練更要多參與訓(xùn)練，多參加各級各類比賽，從實(shí)踐中積累經(jīng)驗(yàn)以便應(yīng)對突發(fā)的諸多問題。

4.擁有一顆平常心

第9篇：搞笑的對聯(lián)范文

近年來，高等院校的健美操項(xiàng)目發(fā)展很快，是高校體育項(xiàng)目發(fā)展和完善的重要組成部分，研究適合高校健美操運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容，能夠加強(qiáng)理論與實(shí)踐的結(jié)合，進(jìn)而提高訓(xùn)練質(zhì)量和成才率，希望對健美操教練員針對這一年齡段訓(xùn)練起到一定的借鑒作用。

二、研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

研究過程中在CNKI檢索平臺(tái)上，檢索、閱讀近些年發(fā)表的該課題的相關(guān)論文，并結(jié)合了健美操、體操、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和全國健美操錦標(biāo)賽的相關(guān)資料 。

2.專家訪談法

訪問了健美操及相關(guān)領(lǐng)域的專家及學(xué)者。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對本文所需數(shù)據(jù)用Excel進(jìn)行簡單的數(shù)理統(tǒng)計(jì)。

4.邏輯分析法

本課題研究過程中，結(jié)合各方面的實(shí)際情況，對收集的資料進(jìn)行系統(tǒng)地綜合對比與分析，通過歸納推理得出結(jié)論。

三、研究結(jié)果與分析

在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論中，對于技術(shù)這部分訓(xùn)練一般都稱之為運(yùn)動(dòng)技術(shù)：是完成體育動(dòng)作的方法，是運(yùn)動(dòng)員競技能力水平的重要決定因素。在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，人們、特別是教練員更習(xí)慣說專項(xiàng)技術(shù)，它是充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員肌體能力的、合理、有效地完成動(dòng)作的方法。在健美操項(xiàng)目中，專項(xiàng)技術(shù)是指在規(guī)則允許的條件下，所采取的各種專門動(dòng)作方法的總稱。依據(jù)《2009-2012競技健美操競賽規(guī)則》中成套動(dòng)作的要求，競技健美操的形體訓(xùn)練、操化動(dòng)作、過渡與連接、難度動(dòng)作、節(jié)奏性變換、集體項(xiàng)目的配合是競技健美操專項(xiàng)技術(shù)的核心內(nèi)容。

1.形體訓(xùn)練

健美操運(yùn)動(dòng)員形體訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)包括：形體的基本動(dòng)作練習(xí)、基本形態(tài)練習(xí)、基本素質(zhì)練習(xí)三個(gè)部分，見表1。

表1 形體訓(xùn)練主要內(nèi)容表

2.健美操操化動(dòng)作組合的訓(xùn)練

健美操操化動(dòng)作組合的定義為以健美操基本步法組合手臂動(dòng)作形式，伴隨音樂創(chuàng)造出動(dòng)感的、有節(jié)奏的、不間斷的包容高低不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的一串動(dòng)作。成套動(dòng)作中包含的操化動(dòng)作組合即七種基本步伐、操化動(dòng)作組合和操化動(dòng)作三部分組成。而在具體的訓(xùn)練中主要按照以下內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練，見表2。

表2 健美操操化動(dòng)作組合的訓(xùn)練內(nèi)容表

3.過渡與連接

一套完美的健美操動(dòng)作應(yīng)該是一個(gè)整體，每個(gè)動(dòng)作之間的銜接、每次空間的轉(zhuǎn)換、甚至每個(gè)難度動(dòng)作的準(zhǔn)備，都要求以動(dòng)力性和生動(dòng)新穎的方法相互連接在一起，而不能中斷了成套動(dòng)作的完整性，完成這一任務(wù)恰恰就是過渡與連接動(dòng)作。參照國際體操聯(lián)合會(huì)頒布的競技健美操競賽規(guī)則，過渡與連接動(dòng)作定義如下：過渡動(dòng)作是指空中、地面動(dòng)作間的靈活和流暢的轉(zhuǎn)換。連接動(dòng)作是指健美操基本步伐、動(dòng)作組合、難度和托舉之間的流暢的連接。過渡與連接動(dòng)作是在成套動(dòng)作中連接健美操基本步伐、動(dòng)作組合、難度、托舉和造型以及實(shí)現(xiàn)空間轉(zhuǎn)換的健美操特色動(dòng)作。按照所連接前后動(dòng)作將連接動(dòng)作分為：操化—操化、難度—難度、操化—難度、操化—托舉、難度—托舉。

4.難度動(dòng)作

健美操的難度動(dòng)作是運(yùn)動(dòng)員競技水平的重要標(biāo)志，也是運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績的決定因素之一。競技健美操競賽規(guī)則要求成套動(dòng)作必須包括A組動(dòng)力性力量、B組靜力性力量、C組跳與躍、D組平衡與柔韌難度動(dòng)作各1個(gè)，同時(shí)所選擇的難度動(dòng)作必須展示出身體的力量、爆發(fā)力與持續(xù)的強(qiáng)度。在訓(xùn)練中教練員應(yīng)圍繞國際競賽規(guī)則所設(shè)的難度有系統(tǒng)、有選擇地進(jìn)行訓(xùn)練。

5.節(jié)奏性變換

健美操動(dòng)作節(jié)奏是指完成動(dòng)作時(shí)及每個(gè)動(dòng)作間所表現(xiàn)的用力強(qiáng)弱和用力時(shí)間長短與動(dòng)作幅度大小等方面的關(guān)系，動(dòng)作節(jié)奏對于健美操運(yùn)動(dòng)是至關(guān)重要的，它是健美操特點(diǎn)的體現(xiàn)。在健美操節(jié)奏訓(xùn)練中主要采用變奏訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練。變奏訓(xùn)練法是在競技性健美操訓(xùn)練過程中，通過改變音樂速度來控制訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度，采用階梯式與跳躍式相結(jié)合的負(fù)荷安排方式以提高運(yùn)動(dòng)員基本動(dòng)作肢體姿勢控制能力的一種訓(xùn)練方法。如在健美操操化動(dòng)作訓(xùn)練中，出現(xiàn)的切分（嗒拍）、一拍兩動(dòng)、兩拍三動(dòng)的練習(xí)形式。變奏訓(xùn)練法采用控制速度負(fù)荷的方式，通過定量控制速度負(fù)荷，發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的肢體姿勢控制能力，提高專項(xiàng)技能。

6.集體項(xiàng)目的配合

健美操集體項(xiàng)目其主要特點(diǎn)體現(xiàn)在集體的合作創(chuàng)新上，更強(qiáng)調(diào)整體性和一致性，講究隊(duì)形畫面的對稱和均衡、同步與配合動(dòng)作的巧妙組合，整套動(dòng)作的巧妙組合，以及整套動(dòng)作造型的全景效果。良好的配合可以增加運(yùn)動(dòng)員之間的感情交流，體現(xiàn)集體項(xiàng)目表演的整體感。集體項(xiàng)目的配合主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：音樂、動(dòng)作、托舉動(dòng)作、隊(duì)形、表現(xiàn)力等。在進(jìn)行集體配合訓(xùn)練時(shí)教練員應(yīng)考慮運(yùn)動(dòng)員之間的相互關(guān)系，要注意人與人之間的協(xié)調(diào)與運(yùn)動(dòng)感，使他們從前至后連接自然流暢，達(dá)到最佳的連接過程。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

高校的健美操運(yùn)動(dòng)員有其自身的特點(diǎn)，探索和研究運(yùn)動(dòng)員這一時(shí)期專項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練內(nèi)容，在訓(xùn)練中有針對性的增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)技術(shù)，能夠在有效的時(shí)間內(nèi)使運(yùn)動(dòng)員的競技能力得到快速提高。

2.建議

一是學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)階段以后，身體、心理或其他方面會(huì)有一些變化，在難度的選擇上要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和實(shí)際情況而定，注意專項(xiàng)身體素質(zhì)的提高，男女生要有所側(cè)重。要努力做到訓(xùn)練的系統(tǒng)性、全面性、專項(xiàng)性和區(qū)別性，在不同階段針對運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)特點(diǎn)采用不同的訓(xùn)練方法和手段。

二是訓(xùn)練時(shí)要注重不同訓(xùn)練內(nèi)容之間的聯(lián)系與系統(tǒng)性。遵循教學(xué)和訓(xùn)練的規(guī)律,使教學(xué)與訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，并把握不同訓(xùn)練內(nèi)容的重點(diǎn)。要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的具體情況，在訓(xùn)練中,應(yīng)注意有意識(shí)地提高運(yùn)動(dòng)員練習(xí)的興趣及積極性，在教學(xué)和訓(xùn)練中及時(shí)發(fā)現(xiàn)和修正不足之處，以完善健美操訓(xùn)練內(nèi)容體系，培養(yǎng)優(yōu)秀的健美操人才。

參考文獻(xiàn)：

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